Hugo Rosas

Hugo Rosas

Annons

Jag fick feeling

Har hängt i huset sen 15 och byggt IKEA. Ländryggen värker och hjärnan ryker. Tur att jag har Clean så jag kan hålla mig pigg ett tag till 💪🏼
Trevlig helg på er! 

Kommentera (11)

Kommentera

  1. Hedda Söderberg

    Det vore en dröm för mig och du ville kolla på min blogg, den handlar dels om min resa bort från den hemska sjukdomen anorexia, men också om livet efter sjukdomen. För tro det eller ej, men jag är nästan helt frisk! 😀 <3
    http://nouw.com/heddasöderberg

  2. Sandra

    Alltså är ni helt hjärndöd?
    Om ni tittar noga på videon så står ju bilen stilla??? Sen tror jag Hugo vet exakt hur han uppfostrar sina barn med säkerhet osv.

  3. Sandra

    Alltså är ni helt hjärndöd? 👆🏽
    Om ni tittar noga på videon så står ju bilen stilla??? Sen tror jag Hugo vet exakt hur han uppfostrar sina barn med säkerhet osv.

  4. Sofia

    Blir så ledsen när jag ser dina instagram videos från bilen… dels att du filmar medan du kör men också att molly sitter fram!! Läs på Motormännen eller NTF om barns säkerhet i bil. Ett litet barn bör inte sitta framåtvänd pga att deras huvud har svårt att klara trycket vid en frontalkrock. En airbag fram är heller inte anpassad, ur säkerhetssynpunkt, efter någon som är under 140cm lång!

    Snälla Hugo, jag märker i bloggen hur mycket du älskar dina barn och värnar om deras hälsa och liv. Läs på om säkerheten i bilen så värnar du än mer om dina barns liv!!

      1. M

        Han kör, sjunger, håller ratten med en hand och lilla Molly sitter fram utan någon stol. Håller med Sofia, varför? Vad gör du?

      1. Sofia

        På instastory, imorse la han upp en video där molly sitter i framsätet. Jag kan dock inte urskilja om han kör eller om hon bara sitter där när filmen spelas in. Om så är fallet, superbra. Men om det är så att bilen rullar med molly där fram behöver Hugo tänka en gång extra! Och som sagt ovan, om han redan bett om ursäkt en gång om detta (antar att det var när han körde i ett bostadsområde med molly på två soffkuddar) varför då göra det en gång till? Det är oansvarigt!!

  5. Sofia

    Härligt 👍🏼 ! Kika gärna in hos mig . Har precis postat ett inlägg med bra core övningar efter graviditet . Dela gärna :) !

Se fler...
Annons

Cryo Sweden

Man kan säga att jag är redo inför morgondagens drabbning. Genom att gå in i denna maskin i 3 minuter så blir man odödlig, svin stark, snygg och man får fler timmar på dygnet 💪🏼 

Kommentera (2)

Kommentera

Se fler...
Annons

Blodsbröder

God morgon fredag,

Igårkväll kollade jag på ett avsnitt av Parneviks. Del 1 säsong 3 med Salming och Markoolio, så jävla bra. Se det. Salming är en gammal hockeylegend och under hans tid i NHL så gjorde dom en grej mellan lagkamraterna när dom skulle skiljas åt. Dom körde in en gaffel på varandra för att bli blodsbröder. Det här hade Marko snappat upp och ville också vara med i klubben. Så Salming körde alltså in en gaffel i Markos överarm och vred om, jag skratta så jag grät. Det gjorde inte Marko, han grät mest.

Annars:
Är det bra
Sovit: Bra, förutom att Paula öppna fönstret igår kväll av någon anledning. Så inatt vaknade man ju av att man hackade tänder och hade lika styva bröstvårtor som Pamela Anderson under Baywatch.
Sovplats: Sängen med hela familjen.
Morgonvikt: 89kg. Någon gång i livet ska jag upp till 100kg. Undra hur fort jag skulle kunna ta mig upp. Fan, jag kanske ska köra en repris på Paolo. Gjorde inte han någon sån grej? Spela in ett program när jag går upp i vikt till 120kg typ och sedan ner.
Idag: Möte vid lunch, leverans från Ikea som kommer mellan 09-15 😂 och sedan känna på den sista workouten i Open som ser ut såhär:
10 varv på tid:
10 thrusters
35 Dubbelhopp med hopprep

Humöret: Det är riktigt bra idag. Jag känner mig utvilad och redo för helgen.

Hoppas ni får en bra fredag!

Kommentera (2)

Kommentera

  1. Hedda Söderberg

    Det vore en dröm för mig och du ville kolla på min blogg, den handlar dels om min resa bort från den hemska sjukdomen anorexia, men också om livet efter sjukdomen. För tro det eller ej, men jag är nästan helt frisk! 😀 <3
    http://nouw.com/heddasöderberg

Se fler...
Annons

Magrutor till sommaren?

Om ni vill komma i form till sommaren så bör ni köpa min bok. Ni bör börja nu och ni bör sluta med ursäkter. Börjar ni nu så kommer ni ha en riktigt trevlig sommar. Det kanske ni kommer ha ändå, men ännu trevligare om ni köper boken.Här hittar ni boken. 

Innan ni har fått boken så kan ni testa detta magprogram som kommer ge er magrutor till sommaren. Det blir jobbigare än vad man tror. Prova själva =). Detta tar så kort tid att man lätt kan köra det några gånger i veckan.

Kram! P.S Detta är i samarbete med min egen bok. Detta är alltså marknadsföring, men jag garanterat att den är trovärdig =)

Kommentera (9)

Kommentera

  1. mary coolman

    Hej, jag vill bara säga ett stort tack till Dr. OGUNDU för vad han har gjort för mig, tog han tillbaka den man jag älskar och vårdar med hela mitt hjärta, en man som lämnade mig för en annan kvinna för bra 6 månader, med 2 barn, jag bara bestämde sig för att kontrollera vissa spell caster-talet, men alla hålls lura mig, tills jag träffade Dr OGUNDU, som berättade allt kommer att vara över .until han berättade att min man kommer att vara tillbaka i två dagar, är så tacksam idag att min man är tillbaka till mig och vi är glada och han vill alltid vara vid min sida, jag kommer råd du folk att inte falla i fel händer, men att kontakta Dr. OGUNDU som är pålitlig och rakt fram, kan du kontakta honom via e-post drogunduspellcaster@gmail.com
    Om du också behöver lösningen i följande problem, kontakta honom också.
    1) Om du vill att ditt ex tillbaka.
    (2) Kärlek stava
    (3) som du vill ska främjas på kontoret.
    (4) Du vill kvinnor / män att springa efter dig.
    (5) Om du vill ha ett barn.
    (6) Du vill vara rik eller vinna ett lotteri.
    (7) som du vill knyta din make / maka att bli din för evigt.
    (8) Om du behöver ekonomiskt stöd.
    (9) om du inte kan tillfredsställa din partner.
    (10) om du vill stoppa din skilsmässa.
    (11) om du vill skilja din man.
    (12) Om du vill att dina önskemål kommer att beviljas.
    (13) Graviditet stava till conceive barnet
    (14) garanti du vinner oroande rättsfall och skilsmässa oavsett scenen
    (15) Stoppa ditt äktenskap eller förhållande från att bryta isär.
    återigen e-postadressen är drogunduspellcaster@gmail.com kontakta honom omedelbart

  2. Tove

    Jag fick barn i slutet på April hade varit sambo lat i ca 2år och inte levt jätte hälsosamt. I augusti började jag med strong mama på sats och hittade tillbaka till träningen (har alltid sportat och tränat sen jag var barn men ändå varit lite rund o go). Nu kör jag ca 4-5ggr i veckan och då kör jag transformers och crosstraining mest, men har lagt till lite styrketräning för att lyfta tyngre. Men jag står fast på 62-63 kilo. Jag äter bra mat och inget socker på veckodagarna. På helgerna unnar jag mig (inte alltid och försöker att kanske äta proteinglass o popcorn istället för chips och godis).

    Det jag egentligen ville komma fram till var att du alltid säger ”köp min bok o gör passen 2-3 dagar i veckan så kommer ni se stooor skillnad” jag tränar hårt 4-5 dagar men ser inga tydliga resultat ändå… vad kan jag göra för fel?

    1. Johanna

      Får du inga resultat så gör du ”fel”. Beroende på vad du är ute efter för resultat så måste du anpassa kost o träning där efter. Vill du bygga så träna tungt ca 8 reps o ät Mycket mat. Vill du gå ner.. lägg in mer högintensiv träning med fler reps och ät fortfarande bra och mycket mat. Resultatet hänger på 75% mat och 25% träning. Gå upp=ät mer energi. Gå ner=bränn mer energi

      1. Tove

        Jag förstår att jag gör fel men det är svårt att göra rätt när man (som jag) tränar för att det är kul och svinjobbigt. Men inte är mer ”utbildad” än så inom kost och träning.

        Det var en instruktör som sa till mig ”kör inte så många pass utan gå ut i gymmet och styrketräna HÅRT så kommer du se resultat fortare än om du bara kör pass”

        Så nu styrketränar jag mer och försöker räkna kalorier via en app så jag har lite mer koll.

        Frågan till Hugo var ju mer att enligt hans pass (som är snarlikt det jag tränar) kommer man se tydliga resultat från, men jag som tränar mycket ser inte så synliga resultat. Så vad är det för speciellt i hans pass som gör att man går ner i vikt då?

  3. Jessica

    Hörru! Ett måste att svara på denna fråga nu! 😅 Var inne på cleans hemsida och letar febrilt efter den första sorten ni släppte. Det finns fyra olika sorter på er hemsida, men endast 3 olika på gymgrossisten, svensk hälsokost etc. En av bilderna av flaken är en kopia av den första sorten, däremot står det att det är smak av vattenmelon i texten. Dock inte på burkarna på bilden. Är det den första ni släppte? Vill inte ha någon annan smak, och speciellt inte testa andra smaker med ett helt flak om man inte tycker om det, då den inte finns som försäljning där jag bor så man kunde köpa en och provsmaka snabbt. Är det endast på hemsidan man kan köpa den? 😬😬 Tack för svar!

Se fler...
Annons

Nya mål och bra beslut inom familjen

Riktig dålig aktivitet här inne dom senaste två dagarna. Jag brukar oftast få ihop mina dagar med sociala medier, annat jobb och träning. Nu när även flytten har blivit en del av vardagen så finns det inte riktigt tid för någonting. Träningen blir lidande, bloggen blir lidande och mitt huvud går i 180. Det är mycket jobb med Clean och vi försöker komma framåt och hitta nya partners att arbeta med. Brunchen är tuff och konkurrensen stenhård. Nu finns vi på alla hemmakvälls butiker, vi finns på gymgrossisten, svenskt kosttillskott, proteinbutiken och en hel del gym. Vart köper du din dryck och i vilka butiker skulle du vilja se oss? Kommentera gärna i kommentarsfältet nedan så kan vi kontakta dem.

Parallellt med detta så är det podcast, det är flyttserie och det är tävlingar. Leonore passade lägligt på att bli sjuk också. Såhär är det ibland. Nu ska jag sluta tycka synd om mig själv.

Jag kan istället berätta vad som hänt dom senaste två dagarna. Ett gemensamt beslut har tagits i familjen, vi skiter i att köpa en 210 säng som var det viktigaste på Paulas lista för några veckor sedan. Det beslutet kändes moget och rätt. Vi har en bra säng idag och stället köper vi en gästsäng till gästrummet.

Igår bokade jag även en miniweekend till Ibiza med Paula och några andra vänner. Den resan kommer äga rum i början på juni och är något jag ser fram mot mycket. Jag kommer åka direkt från EM i Madrid till Ibiza för att släppa loss i två dagar. Det kommer bli kul.

Vad har mer hänt: Golvet är slipat och nyfogat. Det som saknas är nu några behandlingar. Jag tycker man ser att det kommer bli fint. Personligen älskar jag den ”gamla” känslan i golvet:


Leonore: Åkte på jordens halsfluss och har fått inhalera adrenalin och går återigen på penicillin. Stackarn låg med hög feber hela natten och jag och Paula fick turas om att titta till henne.


Molly: Haha, jag skrattar när jag tänker på henne. Igår var vi på invigning av ett nytt lekland i kungens kurva. Nu för tiden finns det inte en CHANS att jag kan hänga på henne. Det tar 2 sekunder så är Molly och hennes kompisar borta. Ganska skönt dock, jag är inte som skapt för att klättra omkring i dom där leklandstunnlarna.


Paula: Ska träna 70 pass innan midsommar. Jag stöttar henne så länge hon tycker det är kul. 70 pass tyckte jag kändes som en liten överdrift, men det är bra. Man ska ha mål.


Mitt mål just nu: Att aldrig vara irriterad på varken mina barn eller på Paula. Det är som vanligt, lätt att sätta mål men svårt att hålla dom. Haha.

Kommentera (24)

Kommentera

  1. Katta

    Anslutning till olika universitet runt om i landet, typ fik på skolan eller närmsta ica butik. Går åt mycket energidryck för studenter, speciellt runt tentaperioder :)

  2. Natasa

    Ge henne probiotika efter varje gång hon får antibiotika. Det är viktigt, eftersom antibiotika dödar även dem goda bakterierna.

  3. Emmi

    Hej!

    Jag skulle tycka att det vore kul om Clean fanns på Medley! Med tanke på att det är både bad och gym tror jag nog att den skulle sälja bra och vara väldigt populär!

    Bra blogg!!

  4. mary coolman

    Hej, jag vill bara säga ett stort tack till Dr. OGUNDU för vad han har gjort för mig, tog han tillbaka den man jag älskar och vårdar med hela mitt hjärta, en man som lämnade mig för en annan kvinna för bra 6 månader, med 2 barn, jag bara bestämde sig för att kontrollera vissa spell caster-talet, men alla hålls lura mig, tills jag träffade Dr OGUNDU, som berättade allt kommer att vara över .until han berättade att min man kommer att vara tillbaka i två dagar, är så tacksam idag att min man är tillbaka till mig och vi är glada och han vill alltid vara vid min sida, jag kommer råd du folk att inte falla i fel händer, men att kontakta Dr. OGUNDU som är pålitlig och rakt fram, kan du kontakta honom via e-post drogunduspellcaster@gmail.com
    Om du också behöver lösningen i följande problem, kontakta honom också.
    1) Om du vill att ditt ex tillbaka.
    (2) Kärlek stava
    (3) som du vill ska främjas på kontoret.
    (4) Du vill kvinnor / män att springa efter dig.
    (5) Om du vill ha ett barn.
    (6) Du vill vara rik eller vinna ett lotteri.
    (7) som du vill knyta din make / maka att bli din för evigt.
    (8) Om du behöver ekonomiskt stöd.
    (9) om du inte kan tillfredsställa din partner.
    (10) om du vill stoppa din skilsmässa.
    (11) om du vill skilja din man.
    (12) Om du vill att dina önskemål kommer att beviljas.
    (13) Graviditet stava till conceive barnet
    (14) garanti du vinner oroande rättsfall och skilsmässa oavsett scenen
    (15) Stoppa ditt äktenskap eller förhållande från att bryta isär.
    återigen e-postadressen är drogunduspellcaster@gmail.com kontakta honom omedelbart

  5. Alexandra

    Det här är ingen matvarubutik utan ett gym, men Fresh Fitness Vasastan. Eller i stora hela, Fresh fitness. De är många som tränar där, nytt och fräscht och kan behöva utöka sitt sortiment med bra dryck!

  6. Wickan

    Jag tycker Du ska surra med Anders Bergström och fyshuset! Åk upp till Gävle och häng med oss, få grymma tips i tyngdlyftningen av bästa Anders och sälj in drycken. Annars som flera kommenterat, matbutiker. Oftast slinker det ner en eller annan energi dryck och jag har försökt sålt in er dryck till några butiker här i Gävle (tex Ica plus!) dock har de dem gamla smakerna bara 🙂

  7. Frida

    Har köpt mina första burkar hos svenskt kosttillskott, men skulle vara dröm om drycken fanns på ICA :-)

  8. :D

    Member 24 i Solna, Ica Maxi business park, Hemköp i Solna centrum. Älskar älskar älskar er dryck!!!! Lite jobbigt att alltid behöva ta en omväg förbi hemmakväll men självklart värt mödan :(

  9. Nicole

    Försök ta Clean till Lidköping! ( 1,45 h från Göteborg) Vi har Ica, Willys, Coop Extra och även gymmet STC på 2 ställen!! I denna stad är det väldigt ”populärt” att dricka olika drickor så här skulle du kunna marknadsföra Clean bra tror jag.

  10. O

    Statoil, Ica Maxi butikerna!! Tack för att du alltid levererar roliga blogg inlägg. Lycka till med allt du håller på med!

Se fler...