Bröllop

Minglet efter kyrkan

Medans Paula och jag var kvar vid kyrkan och fotades med våra familjer, varvade ner med barnen och sa hejdå till dom för kvällen så fick gästerna åka till festlokalen. Vi hade ett slott som låg ungefär 15 min bort så vi hade löst bussar som åkte i två omgångar. När man kom fram dit hade vi ett band som spelade musik och så bjöds det på bubbel. Vädret var 10 av 10 vilket var skönt med tanke på att det haglade några timmar tidigare och det verkar som att det blev lite gött häng. Eftersom det skulle ta en stund för mig och Paula att komma dit ville vi säkerställa att gästerna hade det kul. Och vi tycker själva beerpong är kul så vi hade köttat upp 10 beerpongbord på gräsmattan så fick gästerna lära känna varandra och bli lite smålulliga i eftermiddagssolen. Vi gjorde entré till festen via båt och som ni sett körde vi lite drama med en bondskurk som ville kidnappa Paula när jag gick av. Allt löste sig dock och snart kunde vi skåla i skumpa. Sen blev det återigen ett minglande och kramande med alla. Mycket foton som togs och så radade vi upp alla gästerna för en ordentlig gruppbild. Det var inte den lättaste uppgiften att få 115 pers att stå i en sluttande backe med klackar och se glada ut 😂 Efter någon timme drog vi oss in för att starta middagen…

Kommentera

@huggson
Sep 21
Sep 20
Sep 18
Sep 17
Sep 15
Sep 13
SamarbetesuperkroppenTräning & kost

Hemligheten bakom Paulas kropp

I samarbete med BetterYou 

Ni är många som undrar vad Paula egentligen gjort för att få till kroppen hon har nu. En del har varit oroade, en del inspirerade och en del undrar bara hur fan man gör. Jag måste tyvärr säga att hemligheten bakom just Paulas kropp har varit hård träning med PT och strikt kostschema. En process som tagit både tid, energi och holkat ur plånboken en smula.

Men! För er som hellre kör genvägar har jag ett supertips för er! Jag har tipsat om dom förut och ni verkar ha uppskattat dom så vi kör igen. Jag har senaste månaden kört med fitnesskapslar från BetterYou för att boosta träningen lite extra. Dom är till för ökad fettförbränning och finns med och utan koffein – man kör dom med koffein på morgonen för lite extra boost i energin och dom utan om man tränar på kvällen eller så. Jag har varierat lite och tycker att jag får lite extra tryck under träningen och har inte ökat i fett trots bröllopsbreaket i träningen som kanske inte varit rena hälsolivet 😅

Jag tycker man gör rätt i att vara rätt tveksam när det kommer till piller och pulver som utlovar mirakel och innehåller massa konstigheter. Viktigt för mig är att det är bra grejer i som inte skadar kroppen. Det är så jag jobbar med mina egna produkter och det kräver jag av produkterna jag använder själv. Vad innehåller kapslarna från BetterYou då? Vi kikar.

Chili och pepparextrakt – ger dig lite extra kryddighet i kroppen helt enkelt – höjer kroppstemperaturen och aktiverar kroppen att jobba på lite hårdare.

Grönt te och maskros – alla hälsomänniskor älskar grönt te och maskrosor. Dom är vätskedrivande och innehåller antioxidanter, vilket är bra för viktkontroll. Med tanke på att detta är vätskedrivande är det viktigt att dricka mycket vatten när du använder kapslarna.

Superbrunalgen Wakame – vem gillar inte en härlig alg? Den är rik på jod, som bidrar till normal energiomstättning.

Kokosfett – är kanske den bästa typen av fett? Innehåller bland annat MCT-fett som fungerar som snabbt bränsle till kroppens celler.

Betaglukaner – som bidrar till att minska blodsockerhöjningen efter måltid.

Lingonextrakt– lingon är inte bara gott till köttbullar utan forskas mycket på inom området viktkontroll och ses som ett så kallat ”superbär”.

Nu när Pulkan växlat ner lite i hårdträningen ska hon också testa kapslarna och se vad hon tycker. Är ni sugna på att testa för att köra ett race i höst? Då har jag en fet rabattkod till er:

hugo15 ger er 15% rabatt på fitnesskapslarna, gäller både koffeinfria och med koffein. Gäller september ut. HÄR hittar du fitnesskapslarna. 

Kommentera

  1. Julia

    Paula är GRYM! Så inspirerande, har precis själv börjat hos en PT med kostschema, så fruktansvärt kul att se att det faktiskt ger resultat om man kämpar, Paula är ett levande facit på det! <3 och stort grattis till er! Ha en underbar resa 😀

  2. Elinor

    Kapslarna är grymma.
    Man kan även köra 2 morgon med koffein, just för att boosta hela dan. Vill man börja bryta en dålig vana kan man i början känna sig orkeslös = lätt att falla tillbaka i kl 15 fikan. Vilket blir lättare att undvika med hjälp av dessa genom att du får både hjälp med att hålla blodsockret i balans och att undvika dipparna

    Sen kör man dem utan koffein, för att dessutom boosta ämnesomsättningen på natten!

    Så en boost för förbränning dygnet runt.
    Kul att ni gillar kapslarna!
    Elinor_89 på instagram om ni undrar något om produkterna.

  3. Rebecka

    Så man kan ta två kapslar på en dag? Med koffein på morgonen innan jobbet och en kapsel utan koffein på kvällen innan man ska träna? Kan man även ta kapslarna de dagar man inte tränar? 😀

    1. Hugo Rosas
      Hugo Rosas

      Yes! Två kapslar är dagsdosen och du kan blanda koffein/utan koffein beroende på hur du vill lägga upp det. Du kan köra även dom dagar du inte tränar 😀 Kram

Visa alla 8 kommentarer

Rekommenderade inlägg

Uncategorized

Vilket ställe vi hamnat på

10 poäng och vi har endast varit här i några minuter. Filmer finns på Instagram, men såhär ser det ut från rummet.

Touch down Grand Resort Lagonissi:

Kommentera

BröllopResor

Honeymoon

Pussat och kramat barnen hejdå för några dagar, checkat in på Arlanda och checkat ut som föräldrar. Nu ska vi ha 4 dagar av avkoppling, sovmornar, hänga vid poolen utan att behöva springa upp från solstolen var 3e minut, långa luncher utan iPads och kvalitetstid som man och fru. Första flyget däckade Paula på efter 3 sekunder och vid tiden här inlägget kommer upp börjar vi närma oss Aten. Vi hörs sen!

Tror ni det blir några syskon gjorda den här resan? 😏

Kommentera

Bröllop

Våra första steg som man och fru

Fick en leverans med bilder från fotografen och nu börjar vi närma oss det roliga tycker jag. Nästa inlägg blir minglet vid slottet! Nu kör vi dock på när vi tog våra första kliv ut på trappan som äkta makar.

Först kom Nåe och värmde upp publiken.

Sen kom brudfölje och Molly (inte lika spexig som Leo, Molly brås mer på mig och blir lite blyg i såna här situationer).

Sist men inte minst kom Herr och Fru Rosas ut på trappan. Folk blåste såpbubblor och hurrade. En sån entré vill man göra varje dag. Få applåder och hurrarop när man kommer in i ett rum. Ska försöka få Paula att ta emot mig så när jag kommer hem på kvällarna. Tvek på resultatet där dock.

Sen blev det kramkalas på grusplanen – med föräldrar och vänner och det tog en bra stund att gå igenom alla glada ansikten.

Efter kramkalas gick vi ner för backen där det var uppdukat med saft, kaffe och kanelbullar. Genialt med fika direkt efter vigseln om ni frågar mig. Snabb energi rakt upp i skallen så man kan ladda inför kvällen. Man blir ju lite stel och sömnig av att sitta i kyrkan och vår vigsel började 15 – om man inte hade fikat hade folk nog varit vrålhungriga där vid middagstid men nu ”köpte vi oss” lite tid med fika så alla hade blodsockret i schack =)

Foto: Sandra Rogers

Efter fikat hade vi hyrt 2 bussar som kom och skulle köra folket till festlokalen… mer om det i nästa inlägg!

Kommentera

Uncategorized

Behöver du nya golfklubbor

Nu ligger mina ute till försäljning, som ni kan läsa i texten har jag varit sjukt nöjd med dom:

Kommentera

Uncategorized

Livets glow

Önskar att min dag idag hade varit lika strålande som Pulkan var igång. Vet att brudar ofta snackar om ”glow” och öser på med smink för att skina som om man tryckt ansiktet i ett smörpaket men fan, om nån har ett glow är det min fru 😍😍😍
Fattar inte hur man kan se ut så här en småkall tisdag i september. 

Kommentera

  1. MK

    JAG HÅLLER MED!! Hon är så jäävla vacker och har ett otroligt glow! Älskar att det ser ut som ett happy-glow också, vet inte hur jag ska förklara men hon ser bara så rakt igenom lycklig ut på bilder där hon ler så det liksom strålar om henne. Det glädjer mig, önskar er fina familj all lycka & kärlek ❤️

Uncategorized

Bra dag

Fullständigt älskar mitt liv dagar som dessa. Hela dagen har mer eller mindre varit ett stort kaos.

Vårt transportbolag hämtade fel pallar. Pallar som skall till Finland asap. Detta gjorde att jag fick sitta i telefon och reda ut stormen. Inte skitjobbigt tänker ni, men det var på engelska och min engelska är lika bra som stockholms kommunaltrafik under vintertid.

Sedan kom jag till bilen och möttes av denna:

Insåg strax därefter att jag hade betalat parkering för Paulas bil och inte min, inte svinlyckat.

Lite golf kanske lättar upp stämningen tänkte jag. Så dålig som jag är på golf just nu. Det måste vara ett skämt, jag kan inte slå ett slag i rätt riktning.

Tur att jag åker till Aten imorgon. Ska bli så jävla skönt. Får man säga att det ska bli skönt att slippa barnen också?

Kommentera

Bröllop

Hur det såg ut i lokalen

Fråga: är ni less på bröllop nu? Har ju inte kommit så långt än med dom olika delarna men vi väntar på fler bilder från fotografen och bröllopsfilm m.m. Tror fotografen tog typ 3 minneskort fulla med bilder så hon har lite att redigera och välja ut 😅 Jag tänkte att vi skulle gå in lite på själva middagen, talen, första dansen, festen, natten osv. men vill gärna köra med bilder till. OK att dra ut lite på det för er tills dom kommer eller?

Dagen har i alla fall gått i ett. Knappt hunnit gå på toa för en nummer två. Körde demo idag igen på ICA Sergels torg. Kul att träffa er som kommer fram och kul att ni gillar det vi gör 🙂

Tänkte att vi kan kika lite på hur vi dukade och dekorerade i lokalen idag. Med vi menar jag Paula & Co. Paula både fick och tog full kontroll över dekorationerna. Själv tycker jag ju att blommor känns som en riktigt onödig kostnad, dom dör ju på en gång också. Men Paula stod på sig där och det var väl tur för det blev jävligt snyggt tycker jag. Det blev mycket grönt och rosa på borden.

Med tanke på hur mycket Paula älskar sin ljusslinga och släpar runt den här hemma för bilder med jämna mellanrum kändes det som ett självklart val att ha ljusslingor på borden också. Så här löste vi bordsplaceringen (återigen, med vi så kan jag inte påstå att jag var en aktiv part). Den här stod ute vid minglet också så var det lagindelning för mingelaktivitet (beerpong). Smart ändå om ni frågar mig.

Vi körde en ”vanlig” gästbok också men den här tycker jag var mycket roligare. Tydligen har Paula pratat om den i sin bröllopspodd. På korten stod gästernas namn, två och två, och så skulle dom ta en bild tillsammans under kvällen och ersätta kortet med. Vi körde lite uppblandat så det inte blev ”parbilder” utan mixat från borden man satt vid. Nu har vi bilder på alla våra gäster – kul minne.

Ovanför mig och Paula hängde en vimpel så ingen skulle glömma bort att vi gift oss ett par timmar senare. 

Sen körde vi lite såna här överallt så man aldrig skulle glömma hashtagen för kvällen.

Kommentera

  1. Sara

    Har inte tröttnat på bröllopsinläggen. Så roligt att få läsa om er dag och se alla fina bilder. Tack för att ni delar med er 😊

  2. M

    Åh älskar verkligen när folk har egna hashtags med bröllopsbilder som gäster tagit!!!
    Och blev ju superfint med blommorna som dekoration! Ser verkligen magiskt ut

SamarbeteTräning & kost

Stötta föreningslivet med e-Boks

I annonssamarbete med e-Boks

Som ni kanske kommer ihåg skrotade jag vår brevlåda utanför huset i somras till förmån för en digital brevlåda i mailen. Perfekt för mig som knappt kan hålla koll på mitt egna huvud. Jag hade min testperiod i juni och i slutet av månaden berättade jag för er vad jag tyckte och hur det faktiskt funkar – ni kan läsa det inlägget här. Sen dess har vardagen rullat på och då och då plingar det till i mailen som berättar att jag har nån post att spana in. e-boks hugo rosas

Det jag gillar absolut bäst med e-Boks är just det som står i mailet – jag slarvar inte bort några viktiga papper. Man har ju stått en och en annan gång och letat i pappershögar efter det där brevet som kom för ett tag sen som man bara måste ha NU. Skönt att bara logga in i brevlådan och hitta det snabbare än N-åe hinner säga ”NEJ”. Som jag skrivit tidigare är det helt kostnadsfritt att signa upp sig så du har egentligen inget att förlora men allt att vinna (tid, papper, plats på skrivbordet osv)

Nu finns det en sak som gör det ännu mer självklart att välja e-Boks när man vill ha en digital brevlåda. Dom stöttar nämligen idrottsvärlden och som ni kanske märkt står den mig nära. Jag spelade hockey i Södertälje som dom flesta av er vet i mina yngre dar och det var mitt liv.

Molly har börjat på fotboll och jag hoppas att det intresset ska följa henne i livet och att Leo också hittar något hon brinner för. Jag kommer alltid stå på sidan av planen och heja på mina barn och jag tycker idrott ger en bra grund för ett aktivt och hälsosamt liv. Så det stöttar jag till fullo. e-Boks har ett initiativ som heter Stöd Din Klubb där man som ny användare av e-Boks kan välja en förening eller klubb som e-Boks sen donerar 50kr till. Med tanke på Mollys fotbollsintresse och att hon älskar AIK har jag valt att starta en insamling till AIK Gnagisklubb. Jag tycker som sagt att idrott är riktigt bra för barn: det ger gemenskap, det ger rörelseglädje och det håller dom förhoppningsvis borta från massa andra dumheter sen =) Min förhoppning är att min insamling till AIK Gnagisklubb ska ge en extra summa till kidsen som älskar fotboll. Men jag behöver din hjälp – signa upp dig på e-Boks och använd din unika kod för att stötta min insamling. Insamlingen hittar du HÄR! 
Jag tänker att jag kanske väljer ut en av er som väljer att stötta min insamling som får ett flak Clean hemskickat – vad tror ni om det? =)

AIK Hugo Rosas

Hur funkar det? 
När du eller någon i din närhet väljer att registrera sig hos e-Boks (återigen, tjänsten kostar dig ingenting och är sjukt smidig) så får du/dom ett första brev i den digitala brevlådan. Där finns det en personlig kod som du kan ange på din insamlingssida och därmed skänka en femtiolapp till föreningen eller klubben som står dig allra  närmast. Fint sätt att stötta föreningslivet på om ni frågar mig – om ni hade någon tvekan om vilken digital brevlåda ni ska köra på eller om det är något för er – tveka inte – kör bara!

e-Boks Hugo Rosas

 

Kommentera

×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.