Hugo Rosas

Min man friade till mig i vintras, Vi gifte oss nu i slutet på augusti. Vi har sommarhus på västkusten, så vi bjöd dit alla och körde en helhelg Tors-sön! Det var seriöst den bästa helgen i mitt liv så sjukt roligt och känslosamt ❤️ Har ni möjlighet till att gifta er så måste ni det. Jävligt Nice att vara gift dessutom 😉

Hej, jag är Theresa Williams Efter att ha varit i relation till Anderson i åratal, bröt han upp med mig, gjorde jag allt för att få tillbaka honom, men allt var förgäves, jag ville ha honom tillbaka så mycket på grund av den kärlek jag har för honom, Jag bad honom med allt, jag gjorde löften men han vägrade. Jag förklarade mitt problem för min vän och hon föreslog att jag hellre skulle kontakta en stavningskrock som kunde hjälpa mig att ställa en stavning för att få tillbaka honom, men jag är den typ som aldrig trodde att jag stavat, jag hade inget annat val än att prova det, jag mailade stavningskanalen och han sa till mig att det inte var något problem att allt kommer att vara bra innan tre dagar, att min ex kommer tillbaka till mig innan tre dagar, han kastade stavningen och förvånansvärt den andra dagen, det var runt 4 pm. Min ex ringde mig, jag var så förvånad att jag svarade samtalet och allt han sa var att han var så ledsen för allt som hände att han ville att jag skulle återvända till honom, att han älskar mig så mycket. Jag var så glad och gick till honom som var hur vi började leva tillsammans lyckligt igen. Sedan dess har jag lovat att någon jag vet som har ett förhållande problem, skulle jag vara till hjälp för en sådan person genom att referera honom eller henne till den enda verkliga och kraftfulla stavningskastern som hjälpt mig med mitt eget problem. email: {drogunduspellcaster@gmail.com} du kan maila honom om du behöver hjälp i ditt förhållande eller något annat fall.

1) kärleksspell
2) Lost Love Spells
3) Skilsmässa Spells
4) Äktenskapsstavar
5) bindande stavning
6) Breakup Spells
7) Förvisa en tidigare älskare
8.) Du vill bli befordrad på ditt kontor / Lotteri stavning
9) vill tillfredsställa din älskare
Kontakta den här stora mannen om du har något problem för en bestående lösning
genom {drogunduspellcaster@gmail.com}

Jag drog på mig en knäskada under en fotbollsmatch för 6 månader sen, nu väntar jag på operation och sedan kommande rehab. Det är där problemen kommer för mig, att anpassa träningen för en lagom start och inte köra full kareta direkt. I huvudet är jag ju inte skadad utan kan ställa mig på fotbollsplanen eller på skidor i vinter utan att träna innan. Vore skönt att ha ett program att följa för att inte knäppgöken i mig ska gasa för fort.

Två år efter min graviditet frågar folk återigen om jag ska ha barn. Har inte mått så bra och gått upp lite i vikt,dessutom har magen aldrig riktigt gått tillbaka. Jag hatar träning men skulle verkligen vilja lära mig och komma igång. Så här vill jag inte se ut längre!!

Som jag skulle vilja ha din bok! Jag har alltid varit väldigt aktiv och hållit på med träning. Det här drivet, längtan till nästa träningspass, viljan att öka vikterna och att pusha sig lite hårdare varje varje vecka. Shit vad jag älskar det. Eller älskade kanske jag ska skriva? Har sedan några månader tillbaka en sån svacka gällande motivation och inspiration till träning. Tränar crossfit sen två år tillbaka, träningsmetoden, gemenskapen, blodsmaken i munnen, utmaningen att bli bättre i varje moment… längtan till nästa pass på boxen har varit stor! Jag är van att alltid vilja träna men det är som bortblåst nu. Din bok hade varit perfekt, jag behöver hjälp med att få inspiration och motivation till träning. Jag känner mig liksom halv när jag inte har något fritidsintresse som slukar upp mig.
Så, jag behöver en spark i baken för att komma igång igen, jag har liksom glömt bort hur det är att vilja träna!

Alltså jag behöver denna boken för att ta min feta röv till gymmet så är det bara ! Sen att få den signerad Utav dig är ju ett stort jävla pluss😍😍😍

Hej Hugo!
Jag tycker om att träna och jag mår framförallt bra av min träning men lika snabbt som intresset för träningen kommer och jag är inne i ett flow, försvinner det. Så fort jag blir sjuk eller måste vabba och rutinerna spricker, vilket dom lätt gör i vardagen med man och två småtjejer, så dör min motivation. Ett exemplar av din bok skulle hjälpa mig att träna även på hemmaplan då tiden inte räcker till för ett gympass och så kanske min motivation kan få sig en liten spark i rumpan!

Jag är 29 årig mamma. Har två barn 5 och 2 år. Jag är tjock, fetma och skulle behöva hjälp! Vill kunna leka med barnen, leva länge till!

Har tänkt köpa din bok länge, har precis börjat träna crossfit, aldrig tidigare tränat och nybliven mamma med svårt att få timmarna gå ihop så din bok skulle va toppen o komplettera träningen med o få till något pass hemma när tiden kniper. Du o Paula är stora förebilder inom både träning och föräldraskap!

Jag tränar främst spinning och högintensiv träning. Jag skulle vilja prova något nytt och gillar att träna! Jag har följt din blogg back in the days en gång i tiden du gjorde sjuka utmaningar. Jag skrattar fortfarande högt när jag läser din blogg då din humor är en humor för sig. Håller alla 50 tår, tack och bock.

Jag skulle vilja vinna en bok för att jag älskar träning, håller på med crossfit och vill få fler tips och idéer om övningar och upplägg Har följt din och Paulas bloggar i flera år och älskar att ni bjuder så på er själva!

2 barn, inte ett pass sen dess, var altiv i min ungdom men det är ju ca 15år sedan. Ser gravid ut, i vecka 35-37 ungefär. Det vore ju kul om det inte var för att barnet föddes för 48 veckor och 2 dagar sen. Den bästa träningen är den som blir av, min har tydligen inte blivit det än

Trebarnsmamma, tjock, galet taggad men behöver hjälp att komma igång!
Så enkelt är det 😊

Jag skulle bli så glad om jag vann då jag verkligen behöver en spark i baken. Älskar att träna men tar mig inte tiden utan kommer med ursäkter. Har dessutom ett kontorsjobb där jag på sin höjd utnyttjar ståskrivbord… När jag väl tvingar mig själv och kommer in i ett flow går det hur bra som helst,
Men just kontinuiteten brister. Och när jag har en stillasittande period (som just nu) så blir kosten katastrofal också, jag är liksom allt eller inget.

Hej skulle jätte gärna vilja ha din bok! Har börjat träna många gånger och tyvärr slutat lika många gånger med, mest för att jag inte vet hur jag ska träna o vart för rädd för att fråga o för känns som alla andra runt omkring är experter. Med 2 små barn hemma o mycker jobb är peppen svår men med din bok hoppas o tror jag att träningen kan få bli en bättre upplevelse för mig.
Tack för en grymt rolig blogg!

Fick mitt andra barn för 8 månader sen. Efter mina två ganska täta graviditeter så kände jag att jag ville ha tillbaka min kropp och att den skulle bli starkare än den varit någonsin. Så försett halvår sedan hoppade jag på en utefysgrupp området där vi tränar ute en gång i veckan och efter ett tag körde vi även igång med en löpgrupp. Nu är jag sååå taggad på att bli ännu starkare då jag måste våga utmana mig själv. Då tror jag din bok skulle vara jätterolig och bra att följa. Men den största anledningen är nog att min sambo inte har kommit igång med träningen alls och känner att han inte får någon tid för det. Så det skulle vara superroligt för oss båda att göra detta tillsammans. Tack för en grym blogg och jag bara älskar din och paulas podd!

Hej jag är suppertaggad för superkroppen! Jag och min sambo har gjort en drastisk vändning i livet och valt att helt bli nykterister efter diverse missbruk och känner att vi vill byta ut det mot träning. Meeen det är det där steget som drar sig lite så med din bok hade det varit en suverän nystart för oss båda!
Följt dig för många år nu (om man nu kan se det så) och skulle bli överlycklig om jag/vi vann!
Tack för en underbar blogg likaså paulas , riktigt teamwork

Vann din tävling förra sommaren men har ännu inte fått hem någon bok så jag testar en gång till.

Snart är jag tvåbarns far och då kommer säkert tiden för träning bli ännu mindre. Då hade det varit bra att ha ett träningsprogram som man kunde köra hemma.
För att jag ska träna så behöver jag ha ett exakt program på vad jag skall göra, annars blir det inte mycket träning.
Håller tummarna för att jag får hem boken denna gång 😉

Efter en graviditet som innehöll både illamående och en extrem foglossning gjorde att träningen hamnade på hyllan. nu är dottern snart fem månader och i veckan var det första gången jag var ute på en snabb promenad – SÅ SKÖNT!!! och efterlängtat! för att orka med vardagen måste jag komma igång med träningen igen och vad är då inte bättre med en bok med massor med träningstips att även kunna göra hemma medan bebis sover! hoppas och håller mina tummar – bebis förtjänar en pigg och stark mamma och min kropp förtjänar att tas hand om efter graviditeten!

Åh jag vill så gärna få en signerad bok! Är nybliven mamma och behöver hitta tillbaka till träningen. Har nyligen köpt ett hus utanför stan och behöver hjälp med att hitta övningar som jag kan köra hemma tillsammans med min man! Jag håller tummarna!

Att få hem boken vore ju guld värt. Du är en sån inspiration. Har mått dåligt en längre tid nu så för att 5 veckor tog jag tag i mig själv och mitt mående. Så med kost å träningsprogram känner jag mig redan starkare både psykiskt och fysiskt. Att få läsa din bok å känna ännu mera pepp och inspiration hade suttit fint nu 👌💪

Skulle verkligen behövas här! Min son är nu 8månader och jag har precis varit utan socker i snart 5veckor samt springer 2km(orkar inte mer) 3ggr i veckan. Men efter löpningen försöker jag mig på lite olika övningar men kan inga och känner mig lite handfallen så de slutar oftast med att jag ger upp och struntar i de, därför skulle din bok vara toppen så man får lite hjälp och inspo för mer träning! 🙏🏻

Hej!
Vill väldigt gärna läsa din bok. Försökt komma igång och träna men det slutar alltid med att tiden inte räcker till för att ta mig till gymmet. Skaffade ett hemmagym för ett tag sedan men som någon som aldrig lärt sig använda utrustningen rätt känns det som om jag inte gör gymmet rättvisa.
Din och Paulas bloggar är bäst!

Yes pliiis, precis vad jag skulle behöva! Tänker så varje dag! Dessutom bor jag i Norge, förstår ju inte vad de skriver i böckerna här!

Hej,

Jag skulle SÅ BEHÖVA din bok. Jag har två flickor, en snart 8 åring och 4,5 år. Jag har i snart 7 års tid kämpat med träning. Kommit igång slutat, kommit igång slutat. För mig är det jobbigaste att hitta/ta mig tiden till att åka och träna. Din bok hade hjälpt mig så mycket att komma igång hemma när barnen har lagt sig. Det är dags. och så vi siktar på ett år från idag

Hejsan Hugo! Skulle hemskt gärna vilja din bok och komma igång med träningen igen! Är en typisk on-off person som tappar motivationen och lägger ner träningen efter några veckor. Så trött på det!! Förhoppningsvis skulle din bok få mig att få det som en livsstil, för jag älskar ju faktiskt att träna!!

Behöver hitta lite insperation till att börja träna. Ryggen orkar snart inte bära Min lilla bebis mera.

Hej! Jag har följt din blogg i flera år och blivit väldigt inspirerad av både dig och Paula gällande träning. När det kommer till mig så har jag varit väldigt aktiv och mån med att hålla igång, men det har sviktat en del på senare tid. Har problem med hälsan och är endast 22 år, men vet betydelse av att röra på mig för det får mig att må riktigt bra. Att kunna få chansen till din bok skulle inspirera mig till att börja igen och göra det tillsammans med min partner så vi kan bli starka och hälsosamma tillsammans.
Tack!

Jag skulle vilja vinna för att jag behöver hitta ett sätt att få med min partner att träna 😉 hittills har jag inte hittat ett sätt att få med honom 😉 sitter du på hemligheten vill jag veta 😝

Jag har så många gånger börjar träna, hittat motivationen i en månad sedan blir man sjuk och motivationen är som bortblåst . Jag vill kunna leka och springa med barnen mer och jag vill vara en hälsosam förebild till mina barn.

Då jag är som en yr höna bland maskiner och vikter på gymmet och därför nu bara springer på löpbandet så hade din bok hjälp mig komma igång och bygga och inte bara förbränna. Jag är redo för att bli snygg i kroppen helt enkelt.

Jag är en nybliven student som planerar att åka till Australien i vinter. Med andra ord, på en ytlig nivå, betyder det att träning är något jag vill ta tag i inför resan! Har tränat lite smått i början på detta år men sen har motivationen bara dippat. Att få din bok hemskickad tror jag skulle hjälpa mig så mycket! Vill ju trots allt känna mig lite fit på stränderna i Australien 😉 Håller tummarna!!

Är en finlandssvensk tjej som håller på med crossfit. Har en underbar partner, endast två fel: han håller ej på med crossfit och han pratar bara finska. De sku va två flugor i en smäll att kunna ge boken som inspirerar båda till träning samt att han sku få övning i sin svenska. Ska till Sverge imorgon och lovar köpa några clean 🤣

Trött tvåbarnsmamma som jobbar som sjuksköterska men kan inte påstå att jag gör ett bra hälsomedvetet intryck då jag alltid skyller på att jag inte har tid att träna..,

Jag skulle vilja ha din bok, men inte till mig. För två månader sedan vart jag mamma till världens sötaste lilla Vincent. Och visst är min kropp svag efter graviditeten. Men jag har ändå hittat en motivation och längtan efter träning. Värre är det dock för barnets pappa. Jag skulle vilja kunna ge han din bok, en signerad pepphälsning att komma igång för att orka vara den lekpappa hans son kommer att vilja ha fram över och framför allt att han får stärka upp sin kropp och må bra. Han behöver en push utav Superpappan Hugo! Och jag tänker inte ljuga… Jag kommer också kika i boken 😉 Nu kör vi en träningshöst, eller hur? Och jag hoppas att vi får göra det tillsammans med dig och din bok!

Träning är inte precis nytt för mig, då jag har hållit på med boxning i ca 2 år, men jag känner ständigt att så fort jag inte är på träningen utan tränar hemma så har jag noll. motivation. Jag kan inte motivera mig till att träna alls knappt, jag vet verkligen inte vilka övningar som jag ska göra, för jag har ingen inspiration. Vilket är otroligt tråkigt, för detta gör ju såklart att ja tappar styrka och flås. Din bok skulle verkligen bli en inspirationskälla för mig, där jag kan fortsätta hålla träningshumöret uppe även hemma! =)

Wow vad jag känner igen mig! Att ta sig ut är verkligen det jobbigaste. Lite extra jobbigt nu när jag är student på heltid, har ett extrajobb och nu under år 2 när småätandet och ingen träning börjar visa (fel)resultat. Har försökt att komma igång nu efter sommaren och den här veckan har jag varit på gymmet en gång och gick på en 3timmars svampplocknings promenad i skogen men din bok skulle definitivt vara en hjälpande hand på vägen!! Tack

För att jag är en riktig latmask i kombination med att jag älskar mat. Nu har jag dock för första gången i mitt 23åriga liv hållt diciplin i 2v när det kommer till kosten. Har kört all in på lchf men känner att det inte är en livstil för mig utan jag behöver komma igång med träningen så jag kan fortsätta njuta av mat i mer min smak. Och vad passar då bättre än din bok? Svart på vitt hur jag ska göra för att nå mitt mål (-5kg) dessutom signerad så då känns det oförskämt att inte använda den haha. Tack för en härligt blogg & podd!

Skulle vilja vinna en bok till min fina vän som äntligen börjar följa med mig till gymmet men som inte kan någonting, viljan finns men inte kunskapen. Jag kan mycket men är ingen pt, vore så kul att vinna en till henne!

Jag tror många kan känna igen sig hur vikten smyger på lite mer och mer. Jag har länge skyllt på alla mediciner som jag äter mot epilepsi. Det finns dock inga ursäkter längre, de gör det svårare för mig men med din bok skulle det i alla fall gå lite lättare.

Hallåeee för jag behöver en push för att börja träna!!!!!

Jag försöker starta varje vecka känns det som och det blir liksom inte av! Ibland får jag till ett pass men sen inget mer! Behöver struktur, nya övningar, nya tag o massa pepp för att få till detta nu! Vill ju verkligen inte ångra mig om ett år! Så att få en bok som hjälper mig hade varit fantastiskt och att tom få den signerad av dig jaaaa då kan man faktiskt inte komma undan 💪🏼🤣 ps. Roligaste bloggen har du!

Tjeeena Hugo!
Jag är en enbent 26årig tvåbarnsmamma med mycket humor (fuckin love you och din humor), med lite tid och lite motivation, som skulle äääälska att få en kick i arslet av dig och din bok. Jag är rätt ny i gamet OCH vill gärna få med min tröga sambo på detta.
Vi går igenom en djävulskt jävlig tid i livet och behöver verkligen hjälp att komma igång – obeskrivligt mycket!
… vinner jag inte denna boken kommer jag be Paula ta ut sina aggressioner på din gojsigaste pormask (Ja, jag lyssnar på er podd).
Fler som ni behövs. Tack för glädjen i vardagen. Puss & peace.

Jag vill inte sitta och ångra mig om ett år så jag behöver en sån bok
Behöver en spark i baken för att komma i form efter min andra graviditet. Med två barn och en man på resa de fot i jobb blir det svårt att hitta tid till gymmet.

Jag är SÅ inspirerad av dig och din träning och har länge suktat efter boken. Men jag är student och pengarna / tiden till 2 timmars pass finns inte alltid där. Hade behövt peppen och dom smarta tipsen från din bok! 😃

Min dotter är 1 år. Jag tänker hela tiden, nästa vecka ska jag börja träna! Nästa vecka ska jag börja träna, nästa vecka ska de där extra kilona efter graviditeten bort men tiden räcker inte till. Med din bok hade jag kunnat börja här hemma! I mars fyller jag 25, hade varit kul att få ha en superkropp och få känna sig super fin!!

Skulle vilja vinna ett ex till min sambo som fyller 30! Vi skulle kunna träna tillsammans, härligt i småbarnskaoset!

Hej Hugo!

Det hade vart så otroligt kul att få vinna denna bok då jag precis blivit frisk från min ätstörning jag kämpat med under en extremt lång tid. Träning för mig förknippades länge med ångest för allt handlade om att gå ner så mycket i vikt som möjligt. Nu ser jag framemot ett nytt kapitel i livet som innehåller en sund inställning till träning och kost. Jag tror jag hade kunnat ha stor nytta av dina tips i boken för att träna min kropp stark igen och också att jag kommer finna glädjen i träningen igen.

Har följt din blogg enda sen start och det är så otroligt kul att följa din resa. Du ska veta att du och Paula inspirerar mig så mycket, älskar era bloggar och ni verkar vara sånna varma, underbara människor.

Mvh Jessica

Åhhhh! Har alltid VELAT träna, min bror tjatar hål i huvudet på mig (Mikael Svensson på Crossfit Nordic) att det aldrig är försent osv men jag tar mig aldrig i kragen. Jag är lite som en periodare, kan kötta boxning i några månader sen när jag blir nöjd med min kropp så lägger jag av! Hahahah snart är det dags igen men jag behöver nog en spark där bak och den sparken kanske jag kan få via din bok 😁😁😁

Jag skulle vilja vinna boken till min pappa som en gång var tävlingscyklist men nu helt kommit ifrån allt vad träning heter och mest sitter på ett kontor om dagarna. Han behöver verkligen komma igång med träningen igen för att orka leka med sina barnbarn i många år framöver!

Hej Hugo!
Jag vill börja med och tacka både dig och Paula för en så sjukt bra podd. Med er i lurarna under mina löparpass var precis vad jag behövde då motivationen inte var på topp, tack som f*n för det!!
En bok som denna skulle ytterligare vara en motivationshöjare vilket jag tar emot med glädje. Sambon har precis bytt till samma gym som mig och vi vill så gärna hitta tillbaka till att involvera varandra i vår träning precis som vi gjort tidigare.
Ha det så bra!!

Tja! Hade mer än gärna velat ha ett ex av din bok och mer än gärna signerad!! 😍 Följer både dig och Paula slaviskt och tycker att ni är helt fantastiska människor!
Är sambo med en hockeyspelare och tycker att träning är as kul men har inte riktigt hittat tillbaka till den glöden jag hade för ca 1,5 år sen då jag var väldigt nöjd med hur jag såg ut men sen hände något, jag blev trött och drabbades av en sköldkörtelsjukdom som gör att jag är väldigt trött, vill bara hitta tillbaka och tycka att det är kul och givisnde att träna, speciellt när jag har en sambo som älskar träning och spelar hockey 6 dagar i veckan. Tack även för en super bra podd, vi lyssnar alltid på den tillsammans och vi lär oss väldigt mycket från er och känner igen oss mycket! Tack ni är underbara!

Tja Hugo!
Skulle vara riktigt kul att få ett signerat exemplar av din bok. Har länge försökt komma igång med träningen men kommer aldrig riktigt igång. Blir väll för mycket ursäkter från min sida.
Skulle vara skönt att få ett hjälpmedel så jag kan komma igång på riktig och få 6 snygga magrutor istället för 1.
Flickvännen försöker också komma igång mer med träningen och det är via henne jag har börjat läsa din blogg och lyssnat på eran podcast.
Var faktiskt på gymmet en gång och testade bänkpress medans jag lyssnade på eran podd när du berättade att du sket ner dig under träning inför en tävling.
Jag prister ut i skratt och tappar skivstången på bröstet så min flickvän får komma och rädda mig så jag inte kvävs. Hon frågar vad jag håller på med och varför jag garvade så mycket. jag säger bara:
Lyssna på hugo och paulas podd.

Hejjj jag hade så gärna velat ha en signerat träningsbok från dig jag har nu i mer än 1,5 år försökt komma igång med träningen, men det har inte funkat så bra…har börjat och tänkt ”nu ska jag fortsätta såhär” men ikke. Händer inte att jag tränar igen, har lixom inte fått mitt träningssug. Jag vet att den finns där och vill träna men det är det att jag slutar efter två, tre gånger.. hoppas på vinst. Älskar eran podd ni är så roliga. Kram

Hej Hugo! Jag skulle vilja (och behöver verkligen) komma igång och träna efter min graviditet. Jag behöver även stärka mina muskler, speciellt min rygg och mina armar då jag är otroligt svag. Min dotter tycker om när jag går runder med henne men det orkar mina axlar inga längre stunder 😏

Tack för en bra blogg!

Jag skulle så gärna vilja vinna din bok! Skulle verkligen behöva en push och denna skulle ge just detta! Jag blev tvåbarnsmamma för 5 månader sen och tiden för träning har inte prioriterats! Jag har börjat ändra om min kost för barnens skull men känner att träning behöver bli en naturlig del i mitt liv för att jag vill att barnen ska växa upp i en hälsosam miljö. Jag skaffade ett gymkort men har svårt att ta mig dit! Med denna bok skulle jag kunna göra mycket hemma och även involvera både barn och man för att få en hälsosam gemensam aktivitet! Hoppas verkligen att denna bok kan ge en bra push till en ny mer hälsosam och hållbar livsstil!

Hej Hugo! Jag skulle vilja vinna din bok för att jag har testat olika appar, googlat och haft mig i 1 år nu. Jag trivs inte på gymmet. Har en yoga matta och köpte mig kittlebell i somras för att komma igång med träning hemma istället. Jag vill verkligen komma igång och se Nice ut till jul och nyår.. Jag hoppas verkligen jag är en av vinnarna.
Kram

Jag vill ha boken med en 1,5 åring hemma så har träningen hamnat mellan stolarna för både mig och min sambo.

Jag skulle så gärna vilja vinna en bok eftersom jag nu är mamma ledig & min pojkvän jobbar rätt mycket så jag hinner aldrig ner på gymet & har hellre inte råd just nu med gymkort!
Jag är ute och går varje dag men känner att jag skulle vilja va mera träning hemma i vardagen & få ihop lite övningar med min sambo när han är hemma & kan träna med mig eftersom ingen av oss just nu har tid med gymmet! 😊
Jag skulle vilja komma i form & få en bra kropp igen & bra kondition & styrka i kroppen så jag orkar vara en bra mamma för mitt barn! Jag har alltid älskat att träna och vill få tillbaka den motivationen! 👏🏻

jag har alltid haft en normal kropp men har alltid velat haft mer, bättre, starkare och framförallt snyggare! nu efter en tvilling graviditet med en viktuppgång på 40 kg så är jag inte alls mig själv igen. Först och främst så vill jag ju nå till startvikten igen (10 kg kvar men dem går varken upp eller ner..).
Jag avskyr att träna, men jag tror framförallt att det beror på att jag inte riktigt vet vart jag ska börja.
Jag är bara 20 år, snälla hjälp mig att hitta tillbaka till mig själv igen! Tror defenetivt att denns bok skulle hjälpa mig och ge mig motivation!
kram❤.

jag har alltid haft en normal kropp men har alltid velat haft mer, bättre, starkare och framförallt snyggare! nu efter en tvilling graviditet med en viktuppgång på 40 kg så är jag inte alls mig själv igen. Först och främst så vill jag ju nå till startvikten igen (10 kg kvar men dem går varken upp eller ner..).
Jag avskyr att träna, men jag tror framförallt att det beror på att jag inte riktigt vet vart jag ska börja.
Jag är bara 20 år, snälla hjälp mig att hitta tillbaka till mig själv igen! Tror defenetivt att denns bok skulle hjälpa mig och ge mig motivation!
kram❤

Efter stressigt bröllop, min brors plötsliga bortgång och en graviditet från helvetet och + 30 kilo senare har jag äntligen kommit på banan med kosten, men har så svårt för dethär med träningen. Dessutom har jag tagit mig i kragen, tagit tag i livet, sagt upp mig från min fastanställning och ansökt till att bli PT, min livs dröm. Men jag behöver ju en superkropp ala Hugo Rosas för att kick ASS i januari!

Jag känner mig färdig med själva viktnedgången efter 4 graviditeter och känner mig lagom . Så mitt nya mål är att tighta till kroppen. Ett stort mål för mig är att lära mig göra chins som jag kämpar med att klara utan hjälpmedel. Har ett hemmagym så jag kan träna bra när jag inte kommer iväg. Din bok skulle va ett grym pusselbit där nere och jag vet med säkerhet att du i din bok skulle hjälpa mig mot mina nya mål. Tack för mig 🙂 Helena

Jag köpte faktiskt ett exemplar av ”Superkroppen” precis i början på sommaren, kände mig omotiverad till träningen och behövde en kickstart. Hade egentligen inga speciella förväntningar på hur det skulle bli men tänkte att det vore kul att prova ett redan uppstyrt 8 veckors program. Jag insåg ganska snabbt att det är exakt den typen av funktionell och varierande träning som jag mår bäst av, och får mest resultat från. Så jäkla roligt! Alla pass har precis den perfekta balansen jag behöver för att hela tiden vilja träna nästa pass, och nästa och nästa.
Lyckades till och med få med mig en relativt otränad kompis på ”Jasmine” v.7, hon var helt slut efteråt (jag med) men blev så peppad att hon gick direkt hem och beställde en egen bok! Att tilläggas är hennes pojkvän numera även han är helt inne på ”Superkroppen” och även min mamma ber mig skicka bilder på några träningspass då och då.
För er som inte har köpt boken än, gör det! Enkel investering till er själva. Och till dig Hugo, stort tack för en superbra bok!

Jag skulle vilja komma igång efter några år på latsidan och en graviditet. Fick min son för 6 månader sedan och märker hur det tär på kroppen att kånka barn hela dagarna. När jag väl har en stund över så är det ofta mitt på dagen när min son sover och då kan jag inte åka iväg till gym eller på pass. Att vinna din bok hade hjälpt mig att komma igång med träningen för att kunna bli starkare och en roligare mamma och sambo som orkar mer 😊

Har spelat fotboll hela Mitt liv,men efter en korsbandsoperation och för mkt mat under en period så Skulle jag verkligen behöva få en rejäl spark i baken för att må bra igen.. Paula och du verkar vara så fantastiska människor/föräldrar. Heja Er!

Att inte bara få möjligheten till ett verktyg som skulle hjälpa mig komma igång igen utan även en signatur skulle vara klockrent. Som en avdankad gammal dansare som inte alls lyft ett finger på snart fyra år och en graviditet där emellan, så känner jag att det skulle vara extremt skönt att börja röra på mig men har alltid haft rädslan där som sätter käppar i hjulen. Att försöka hinna med både jobb, barn, fritid och träning skulle vara drömmen och för en gångs skull känner jag att nu jävlar. Att få en signerad bok skulle vara som att få en knuff på vägen och ett verktyg för mig som förälder att komma igång igen.

Jag skulle gärna vilja ha din bok då jag är 28 år gammal och har alltid gruvat mig för att komma igång med träning överhuvudtaget. Har blivit diagnostiserad med reumatism och vet att jag måste träna för att försöka hålla min kropp i schack, har precis skaffat ett gymkort men är så osäker på var man ens ska börja och hur man bäst ska lägga upp sin träning så behöver alla tips jag kan få!

Jag skulle vilja ha en bok till min älskade man. Han kämpar på med Crossfit och gör verkligen sitt bästa. Han vill gärna få med mig i träningen och jag funderar på att joina honom. Jag har nyligen fött vår underbara son och hade velat ge honom boken som en hint att jag är redo och komma igång och dela hans intresse. Blir en ny familjeaktivitet 😊

Hejsan! Jag arbetar som socialsekreterare och sitter väldigt mycket på kontor framför datorn eller i telefon. Min sambo jobbar som Livsmedelsinspektör. Vid ett flertal tillfällen har vi sagt att vi ska komma igång och träna men tyvärr inte blivit av! Behöver en REJÄL spark i baken och hoppas din bok kan få igång lite träning samt ett hälsosammare liv. Hört mycket gott om din bok, men olyckligtvis aldrig tagit mig i kragen och köpt den. Håller tummarna för att få vinna din bok signerad. Hade varit så kul med en motivationsspark!

Jag skulle gärna vilja få ett ex av boken! Jag har nyligen börjat träna och äta bra, men känner att det lätt blir slentrianmässigt, där jag kör samma träningsupplägg. Vore kul med en omväxling som jag tror din bok skulle ge mig!

Jag har alltid diggat din blogg, Hugo, samt din förmåga att alltid hålla motivationen uppe under alla omständigheter. Jag anser mig själv vara relativt kunnig inom träning, men har precis haft lunginflammation+bihåleinflammation, är min motivation just nu nere i botten, och skulle verkligen behöva en push att hitta tillbaka! allt gott!

Så kul med tävling! Som student finns ingen jättebudget för gymkort och massa redskap, läste att man kan utföra alla pass hemma vilket låter himla najs! Har dessutom dragits med en skadad rygg hela sommaren (=ingen träning alls) och försöker nu komma tillbaka, lite ny inspiration och pepp är precis vad jag behöver!😄😄 (ps, tar såklart med mig sambon i passen, vår favoritsyssla tillsammans är att träna❤️)

Jag vill ”vinna” boken då jag har fastnat lite i min träning, då främst i styrketräningen skulle jag behöva ha ny input. Konditionsträning som löpning det kan jag, men styrkan där är det mer tomt i min kunskapsbank. Och vem behöver inte nya tips kring kosten, där skulle nya ögon verkligen behövas, håller mina tummar!

Jag behöver den för att jag återigen nästa måndag inte ska behöva tänka nu jävlar, nu SKA jag börja träna och komma igång. Vill hellre tänka…nu kör vi!

Jag säger hela tiden att jag behöver släpa mig ut och träna, kollar upp övningar och säger att jag ska göra det, men det händer aldrig. Jag behöver en nytändning till träningen med tydliga pass som är lätt att ta till sig. Speciellt nu under hösten då jag minst av allt vill hålla igång träningen..

Hej! Jag har gjort en viktresa och gått ner 20 kg på 2 år. Har gått från sporadisk träning till regelbunden träning flera gånger per vecka. Har äntligen kommit över den där tröskeln och känner nu att jag VILL träna. Längtar efter att träna. Behöver inte tvinga mig själv att komma iväg. MEN! Är cardioqueen av rang. Försöker mig på mer styrketräning men det blir bara sporadiskt, nåt enstaka gruppass ibland. Har försökt närma mig de fria vikterna på gymmet. Men är livrädd. Och vågar mig inte dit om jag inte är helt ensam på gymmet…. vilket typ aldrig händer. Om man kan träna hemma med din bok vore den som klippt och skuren för mig, Vill ha muskler! Vill ha en STARK kropp! Vill bli fastare. Pick me! Före och efterbild utlovas.

Jag vill vinna boken för att jag har äntligen kommit igång med kosten, men inte med träningen och jag kan inte gå till ett ”gym”, för då blir det inte av. Behöver bra tips på övningar som jag kan göra ute på gräsmattan/i springspåret! ✌🏼😋

Hejhej
Jag blir alltid väldigt inspirerad av att läsa din och paulas blogg i hur ni lyckas så bra i att se era barn och hålla igång träningen. Ni verkar inte ha några lätta scheman men ni är ett team i allt ni gör.
jag bor i England och väntar mitt första barn i slutet på nästa månad. Eftersom det är mitt första barn så är jag nervös hur jag ska klämma in att åka iväg och träna då min partner jobbar iväg mesta delen av vecka, därför skulle det vara perfekt att ha en träningsbok hemma och göra övningar medan knodden sover. Här där jag bor är det lite annan kultur där det inte finns så mycket utomhus utrustning i parker och så som i Sverige därför är det alltid kul med nya idéer om övning man kan göra hemma.
Har din blogg som en favorit då crossfit ser så roligt ut men jag vet inte om jag vågar gå till ett ordentligt crossfit gym här så har blivit mest bodypump och body attack tidigare.

Jag skulle vilja få boken för att jag har pendlat väldigt mycket i min vikt och hälsa. När jag äntligen kom igång med träningen innan sommaren skadade jag ryggen och håller nu på att återuppbygga den. Din bok skulle vara ett fantastiskt komplement till min kiropraktor och ett sätt att hålla mig på banan!

Jag vill vinna en bok bara för att jag tycker du har en sund inställning och är as rolig! Jag tränar redan regelbundet men tror dina tips kan komma till användning om jag råkar få en svacka någongång. Så jag önskar min boken i förebyggande syfte

Jag skulle vilja vinna boken för jag vill kunna ge det i present till min storasyster som i många år har haft problem med viktuppgång och svårigheter med att komma igång med träning på rätt sätt. Hon blir lätt uttråkad då hon inte kan finna inspiration. Samtidigt som hon har dessa problem så lider hon även av en sjukdom som heter PCOS och det gör att hon går upp i vikt ganska mycket utan att hon ens har ändrat sin kost eller livstil. PCOS försvårar även för henne och hennes man att bli gravida då hormonerna bråkar med henne. Läkaren har sagt att träning kan hjälpa henne stimulera sjukdomen och därför tycker jag att denna gåva hade varit perfekt! (plus jag har stor längtan över att bli moster hehe)

Förresten tack för en sjukt bra blogg! Älskar både Paulas och din blogg

Jag och min partner har ett gemensamt intresse kring träning, nu är jag gravid och ska föda vilken dag som helst. Livet med bäbis ska bli väldigt kul och spännande men detta kommer medföra mindre tid till att träna tillsammans på ett gym så din bok skulle verkligen hjälpa mig/oss att få till lite träningspass på hemmaplan både tillsammans men också ensam.

Jag behöver inspiration och jag behöver lite hjälp på traven i ett nytt kapitel i mitt liv. Jag har alltid varit en fotbollstjej, och därav träning en del av min vardag. Jag har nu tankar på att sluta och skulle därför verkligen dra nytta av lite motivation, övningar osv som kan hjälpa mig att hålla i träningen ändå. Är nämligen lite rädd att jag kommer ha lite svårt att ”ta mig iväg” när det inte finns ett helt fotbollslag som pushar och stöttar.

Jag har redan börjat och är supernöjd med hur långt ja kommit sen min dotter föddes för 1 år sen. Men nu känns de som om jag börjat stampa lite på samma ställe och skulle gärna vilja ha nya ider till träningspass 😊

Precis vad jag skulle behöva! Tänker detsamma varje dag, var ska jag börja? Dessutom bor jag i Norge och förstår ju inte vad som skrivs i böckerna här! Hjälp!

Hej, jag är Theresa Williams Efter att ha varit i relation till Anderson i åratal, bröt han upp med mig, gjorde jag allt för att få tillbaka honom, men allt var förgäves, jag ville ha honom tillbaka så mycket på grund av den kärlek jag har för honom, Jag bad honom med allt, jag gjorde löften men han vägrade. Jag förklarade mitt problem för min vän och hon föreslog att jag hellre skulle kontakta en stavningskrock som kunde hjälpa mig att ställa en stavning för att få tillbaka honom, men jag är den typ som aldrig trodde att jag stavat, jag hade inget annat val än att prova det, jag mailade stavningskanalen och han sa till mig att det inte var något problem att allt kommer att vara bra innan tre dagar, att min ex kommer tillbaka till mig innan tre dagar, han kastade stavningen och förvånansvärt den andra dagen, det var runt 4 pm. Min ex ringde mig, jag var så förvånad, jag svarade samtalet och allt han sa var att han var så ledsen för allt som hände att han ville att jag skulle återvända till honom, att han älskar mig så mycket. Jag var så glad och gick till honom som var hur vi började leva tillsammans lyckligt igen. Sedan dess har jag lovat att någon jag vet som har ett förhållande problem, skulle jag vara till hjälp för en sådan person genom att referera honom eller henne till den enda verkliga och kraftfulla stavningskastern som hjälpt mig med mitt eget problem. email: drogunduspellcaster@gmail.com du kan maila honom om du behöver hjälp i ditt förhållande eller något annat fall.

1) kärleksspell
2) Lost Love Spells
3) Skilsmässa Spells
4) Äktenskapsstavar
5) bindande stavning
6) Breakup Spells
7) Förvisa en tidigare älskare
8.) Du vill bli befordrad på ditt kontor / Lotteri stavning
9) vill tillfredsställa din älskare.
Kontakta den här stora mannen om du har något problem för en bestående lösning
genom drogunduspellcaster@gmail.com