Uncategorized

Spain 4-ever

Vi firar såklart Paulas födelsedag för fulla muggar, men vi firar även att vi har köpt sommarboende i Marbella 😀. Idag skrev vi på papper och om 2 år flyttar vi in.

Kommentera

  1. Carola

    Oj, det var lång framförhållning! Mycket kan hända på två år. Själv skulle jag aldrig kunna vänta i två år på nåt så roligt.
    Grattis till er 💖

  2. Olivia

    Hej, proteindrinkar behövs i stora lass till alla som kämpar med bränderna. Kan Clean sponsra med några till Ljusdal vore det grymt! Brandmännen efterfrågar protein de jobbar större delen av dygnen.

    1. Sofia

      Kroppen kan bara ta upp en viss mängd protein så det hjälper inte med alla produkter som är proteinberikade.

Visa alla 6 kommentarer
@huggson
Jul 20
Jul 19
Jul 17
Jul 16
Jul 15
Jul 13
Uncategorized

Första överraskningen levererad

Hon fyller år. Den finaste och vackraste människan på jorden.

Hon betyder allt för mig och denna dag är hennes. Grattis på födelsedagen min finaste skatt.

/På en mack någonstans i Spanien

Kommentera

Uncategorized

Ett dygn hemma

Jag känner mig halvt utbränd men fan vi klarade det. Kom hem i måndagskväll och sen dess har jag hunnit:

  • Vattnat gräsmattan (fast inte)
  • Jobba ikapp en vecka på en dag
  • Betat av räkningar som skickats till vår gamla adress och därmed förblivit obetalda 😅
  • Sett till att dom företagen adressändrat
  • Betat av träningspass på Nordic
  • Kört 100 armhävningar om dagen
  • Packat om resväskorna
  • Käkat stans bästa burgare och nutellapizza på kajen
  • Fått med mig passet 😂

Ändå helt okej för ett dygn tycker jag. Nu har vi laddat om för mer sol, bad och häng med familjen. Paulas familj är redan nere så Paula håller på att kissa på sig av förväntan att få krypa upp i mammas knä redan nu. Vi hörs på spansk mark igen!

Kommentera

Tankar

Galet väder

Det är inte ofta man kommer hem från solsemester och möts av varmare grader på termometern här är än där. Även om jag sett på sociala medier att det varit varmt som satan här blev jag nästan paff över värmeväggen vi möttes av. Vet inte ens om jag upplevt sån här värme i Sverige någonsin?

Inte för att vara den som är den som är den men nu känns det ändå för varmt. Och torrt främst. Vår gräsmatta skriker efter regn och det verkar resten av Sveriges gräsmattor och skogar göra nu. Läste att det är skogsbränder i typ hela Sverige nu och att vi inte klarar av att släcka just för att det är för många. Läskigt när hela samhällen uppmans att evakuera för att deras hem kanske tas av elden snart. Dom här två punkterna tycker jag är viktiga att pusha för lite extra här:

  • Köp INGEN engångsgrill. ICA och Coop säljer inte ens såna nu men om du nu lyckas hitta en engångsgrill i affären, tänk inte ”åh vad nice” utan skit i den. Dom där små stålbenen dom står på sådär nära marken + när det yr aska = hej skogsbrand. Fattar att du vill käka korv på badplatsen men det är gott med mackor också =)
  • Kasta INGA fimpar i naturen. Alltså egentligen så ska du ju aldrig kasta fimpar i naturen, inte ens på vintern. Det är skräp och borde med andra ord alltid kastas i soptunnor. Men speciellt nu ska du undvika att kasta en fimp i naturen och se för fasen till att du släckt den helt och fullt innan du kastar den. Det ska inte finnas ens en bråkdels risk att den tar eld i fnösktorrt gräs. Egentligen kan du se det här som ett nice tillfälle att sluta röka helt och hållet.

Vi drar tillbaka till Spanien igen och det kommer vara typ lika varmt här som där. Under tiden vi är borta hoppas jag verkligen att det börjar ösregna i Sverige – inte för att jag missunnar alla svenskar fint semesterväder men det känns som att Sverige behöver 1-2 veckor av regn nu.

Fundering från min sida: tror ni att den här galna värmen är en ”slump” typ som dom där rubrikerna man kan läsa i Expressen á ”Varmaste sommaren sedan 1947” – att det var så jäkla varmt just -47 var väl typ slump? Eller tror ni det är växthuseffekten, klimathot och hela världen går åt helvete?

Kommentera

  1. Michelle

    Tror absolut att det är våran klimatpåverkan. Och detta är den varmaste sommaren sen de började mäta. Därav 1947, innan dess har man ingen information om temperatur osv. Så det är viktigt att tänka på våran miljö, framför allt eftersom vi kommer lämna den till våra barn!

  2. Martina

    Jag är övertygad om att det är en kombination av pissvädret vi hade förra året och globala uppvärmningen, för varje år blir det varmare och ohållbarare för naturen. I och med att vi lever som vi hade flera jordklot kommer det förr eller senare slå tillbaka på oss. Tyvärr tror jag att det kommer bli varmare och varmare för varje år, på ett ohållbart sätt. + Att detta kanske tystar svenska folket, som gnäller oavsett om det är pissväder eller som nu. Även om jag förstår det, när värmeböljan skadar miljön och böndrnas skördar och djur, är tvungna att nödslakta djur, bränder och att växligheten skadas.

  3. Sara

    Dom pratade om det på P4 för ett tag sedan och just nu är det oklart om det är en tillfällighet eller faktiskt förändring på gång. Att en sommar är varm kan tydligen hända. Men om det blir återkommande år tätt då vet man att det är en större förändring ala växthuseffekten på gång. Men just nu säger dom att man inte kan säga varken bu eller bä utan just nu är det en tillfällighet. Någon gång var femtionde år kan det bli såhär galet

  4. Josefine

    Det vore naivt att tro annat än att klimatet är påverkat. ”Nämen vadå, det här är normalt!”. Men det är lättare att blunda för det än att försöka hjälpas åt och göra något åt det. Människan verkar vara så driven annars, men att försöka rädda klimatet är man inte intresserad av.

  5. Nathalie

    Svensk sommar brukar bestå av ännu mer regn och endast ett fåtal vrålvarma dagar. Om jag inte minns fel pågår det ca 80 bränder i Sverige. Folk har blivit ombedda att lämna deras hem. Det har ökat drastiskt de senaste åren och info har givits om klimathotet men det är inte många som bryr sog eller pallar göra något åt det. Inte ens politikerna bryr sig knappt heller (Miljöpartiet och Vänsterpartiet är väl de enda i riksdagen som gör de). Får vi en blå regering kommer det tyvärr att bli värre tror jag.. Om några år kommer flera storstäder i Europa vara översvämmade pga att isarna smälter. Det största problemet är djurindustrin, den påverkar så mycket att det är svårt att förstå. Det finns flera bra filmer om detta, Leonardo dicaprio gjorde en för något år sedan, finns på netflix och heter ”before the flood”. Och svar på din fråga, jag tror att världen är påväg att gå mot ett helvete om vi inte göra något drastiskt snart.
    Tack för en jätte bra blogg och underhållande instagram! 🙂

  6. Felicia Hallin

    Tror att det är en blandning av en varm ”svensk sommar” och växthuseffekten som ökar i rask takt

  7. Laura

    Klimatförändringen handlar inte om att tro eller ej, 97% av forskarna är överens om att klimatförändringen pågår och den är orsakad av människan. Börja med att se ”the inconvenient sequel” på iTunes.

    1. Jennifer

      Fast han ifrågasatte ju inte om klimathotet är på riktigt, det han frågade var ju om det är klimathotet/förändringen som gjort att vi har en galen sommarvärme i Sverige i år elller om denna värme är en slump just för i år. Time will tell, de nästkommande somrarna.

  8. Lina

    Oerhört bra av dig Hugo att gå upp med denna uppmaning/information! Jag har reagerat på att ingen ”influencer” eller offentlig person har gått ut med det här. Otroligt synd när det är sån otrolig katastrofalt läge. Bor i Ljusdals kommun, vet hur otroligt kritiskt det är. Bra gjort av dig!

Visa alla 11 kommentarer
Uncategorized

På ICA i september

I samarbete med Clean Drink

Allt går, om man verkligen vill.

Varje företag har sin story. Clean Drink började med en idé om att ta fram något som redan fanns, men göra det lite bättre, lite renare, vegansk, producerad i norden etc.

Det visade sig att jag och min bror hade kastat oss ut i en bransch som var 1000 gånger tuffare än vad vi någonsin kunnat föreställa oss. Där stod vi och frågade varandra. Antingen kan vi kasta in handduken, eller så gasar vi.

Vi hade egentligen inte pengarna som krävdes, erfarenheten, smaken (från början). Dock hade vi det viktigaste. Vi hade drivet, ödmjukheten och att vi alltid trott på vår ide och produkt.

Därför är det med stolthet vi nu kan berätta att vi kommer finnas på alla ICA från och med i mitten på september.

Tack till alla er som hjälpt mig och oss på vägen. Alla era kommentarer, bilder och lovord är sparade. Nu höjer vi tempot och visar att allt går om man vill.

P.S självklart finns vi som vanligt på 7-eleven och Pressbyrån

Kommentera

  1. Ann

    Hoppas verkligen dom kommer till ICA eftersom jag var inne på pressbyrån i Eslöv förra veckan men dom hade inte fått in några clean 🙁 Var så besviken vill ju gärna smaka smultron/hallon och dom andra för och se om jag gillar dom.

  2. Sara

    Jaaaaaaaa! Äntligen, nu slipper jag köra runt och leta efter clean varje gång. Grymt jobbat och heja er!❤️

  3. Elsa

    Detta är så jävla magiskt!!!!! Livet som sjuksköterska kommer underlättas med cleandrink för att orka med långa arbetspass! TACK! ❤️❤️❤️

Visa alla 22 kommentarer
Skoj

Vårt förhållande i ett nötskal

Skulle vilja säga emot men om if the shoe fits 🤷🏻‍♂️😂

Kommentera

  1. Malin

    Hello
    Beställde betakaroten , men min fråga är dosen? Tog du en som det står eller fler ?
    Tacksam för svar
    Med vänlig hälsning, Malin

  2. Hanna

    Tråkigt när det ofta i sånna här ”skämt” ska vara specifikt mannen det handlar om, men jag som kvinna alltid känner igen mig i vad som skämtas om. Min sambo (man) är den som smsar mig om allt som behövs köpas hem. But I guess Im a man then

Uncategorized

Let’s go home

Sista solen innan avfärd till Suecia!

Kommentera

  1. klara

    jämför med bilden på Hugos blogg , bra försök att bättra på brännan med hjälp av filter. Bra boost till ditt stora ego du fått!

      1. Ida

        Hahahahahaha skulle du skriva denna kommentaren på Paulas blogg? Så pinsamt. Filter är fasiken bäst. Vet du NÅGON som inte använder sig av dem?

  2. Martina

    Stackars ni semesterfirare som har bokat en resa utomlands. Det ska vara 30 i två veckor i Stockholm framöver.

      1. Martina

        Uppenbarligen, eftersom många bara pratar väder.Är det dåligt pissväder ska det gnällas, är det tropisk värme då ska det gnällas. Aldrig nöjd verkar ni bli

  3. Therese

    Haha ja vi har nog det varmare här hemma än i Spanien för tillfället. Eller lika varmt iaf. Så säg inte hej då till solen ännu!
    Ha en härlig flygresa hem nu! Kul med så mycket uppdatering trots att ni haft semester, det tackar jag för då jag sitter instängd på kontoret några veckor till 😉

Visa alla 11 kommentarer
Uncategorized

Bäst i test – Betakaroten

I samarbete med Better You

Tänkte komma med ett bra tips nu när det är värmebölja och till er som vill komma tillbaka till jobbet med lite färgglad hy.

Jag använder alltid Betakaroten, egentligen året om, men speciellt när jag åker utomlands. Personligen tycker jag man får en djupare bränna, långvarigare och man har svårare att bränna sig.

Sedan ska man självklart använda solkräm ändå, men genvägar till en snabbare och finare bränna tackar man inte nej till?

Någon som använt denna från Better You? Annars kan jag rekommendera er att klicka hem en burk. Jag garanterar fan pengarna tillbaka om ni inte blir nöjda.

Här hittar ni produkten och mer info!

Dag 2 typ:

Dag 6:

Kommentera

  1. Thilda

    Hoppas fan detta funkar nu😂😂 Min man är snickare och har en bonnebränna från helvetet som jan aldrig blir av med. Ska bli kul att se skillnaden på Mallorca i september!

Uncategorized

Sista dagen

Detta blir en svår semester att överträffa. Detta är egentligen den första riktiga semestern som vi endast har varit vi. Med riktiga menar jag längre än 3 dagar.

Vi har haft det så bra och man märker verkligen skillnad i oss som familj nu, kontra oss som familj för ett år sedan.

Några punkter som gör skillnaden:

Molly och Leonore har ett utbyte av varandra nu. Det hade dom inte för ett år sedan.

Man behöver inte springa efter Leonore på samma sätt. Hon är fortfarande en fara för sig själv, men kan ändå behärska vattnet och kan simma med sina puffar.

Tjejerna sover under natten och vaknar vid 08.

Välling och blöjor existerar inte i vårt liv längre. Halle fu•king lulja.

Paula har träning som lika stort intresse som mig, vilket gör allt lättare. Man ger helt enkelt varandra tid för att träna. Här nere har vi tränat varenda dag. Jag har kombinerat gymmet med den vidrigare bergsbacken upp till hotellet.

Imorgon är det dags att åka hem. Ska hinna med en veckas jobb på 24 timmar, för på torsdag går planet till vårt andra hem i Spanien. Där kommer vi vara någon vecka, kanske 3.

Till er som funderar på att ta en sista minuten i höst så kan jag rekommendera detta ställe. Puerto rico på Gran Canaria. Klimatet är perfekt, trevliga människor och brutala backar för er som gillar utmaningar =)

Kommentera

  1. Nadia

    Ni har skrivit i flera inlägg att ni åkte till Gran Canaria för att ni fick resan av TUI i reklamsyfte. Ni vet väl att ni ska skatta för resan precis som alla andra gratisprylar ni får.

  2. Jos

    Vart på Gran Canaria i princip vartenda år sen 1999 (8 år då, 27 nu) & jag älskar det, hela familjen älskar att åka dit.
    Åkt till andra ställen oxå, men de är alltid GC vi återkommer till. Vet inte vart ni som skriver dålig mat & service har hållit till men de har jag aldrig upplevt. visst att man kan fått dålig mat ibland (men väldigt sällan) men om man berättar de så brukar dom vilja bjuda på någon annan mat alt har man inte behövt betala för den. GC ÄR BÄST!!!!

  3. Tina Nyström

    Precis som dom andra skriver! Har också varit där! Dålig mat och service! Håller med föregående, ni skriver om TUI tidigare i denna resa!

  4. Aa

    Är det en ny trend att vägra visa att resor är sponsrade?Varför är det i princip ingen influensers som följer lagen?

    1. Hugo Rosas
      Hugo Rosas

      Hur menar du att detta inlägg är reklam för något speciellt företag? Om du läser mina inlägg som är sponsrade så står det klart och tydligt i början.

      Ha en bra kväll

      1. Juristen

        Det är reklam för TUI, då de har sponsrat er med hela resan, väl? Alla inläggen bör, som god marknadsföringssed, markeras med reklam eller ”samarbete med TUI”.

          1. Juristen

            Ok! Det missade jag. Förstod det på ett annat sätt av kommentarerna. 🙂 Jag hade aldrig anmält er för att inte markera rätt, men min kommentar var mer ett försök på att hjälpa er innan någon annan skulle ha gjort det. Ha en fin dag!

          2. Hugo Rosas
            Hugo Rosas

            Hej,

            Jag förstår dig.

            Allt är inte alltid solklart i den här branschen, på både gott och ont. Vi försöker att göra rätt för oss.

            Kram och ha en bra dag.

          3. Malin

            Ni har betalt resan själva, men får betalt från företaget ni åker med att göra reklam för resan? Har jag förstått det rätt då?

      2. Nina

        FASEN vad gött att få betalt för att resa. Det gör folk upprörda helt klart. 😂 såg så mysigt ut så vi ska boka detta hotell till i höst!
        Kram

  5. J

    Var också där, fast i januari. Riktigt tråkig mat (tänk er grillkiosk fast vid riktiga bord), dålig service och baaara skandinavier. Väldigt bergigt precis som Hugo skriver, så för oss med barn som inte pallar gå 3 km (min app räknade ut att vi gick 47 trappor enkel väg) ner eller upp för stranden, bör välja annat resmål. Fina hotell men that’s it! Finns andra mycket trevligare och genuina resmål.

Visa alla 17 kommentarer
Träning & kost

Så käkar du bra på semestern

Ett ämne ni ville att jag skulle ta upp är mat på semestern, som vad man ska tänka på om man käkar buffé eller andra strategiska tips för kosten på semestern.

Först och främst – drick vatten. När det är riktgt varm blir man lätt sugen på en kall bärs eller iskall läsk. Och visst får man ta en å annan sån men jag råder alla att ha med sig vatten så man håller sig relativt återfuktad hela dagen. Upplever också att om man håller vätskenivån under dagen äter man överlag mindre.

Sen känner iaf jag att man blir mindre hungrig av värmen på sommaren så om man känner likadant – ta vara på den känslan. Men när det gäller bufféer är det egentligen väldigt enkelt att äta bra just eftersom du kan ta mycket av det bra så du blir mätt ändå. Välj grönt som bas och gå loss på salladerna, sen se till att du har bra med kött eller annan proteinkälla. Välj mindre av pasta/ris/potatis och välj helt bort friterat käk. Ta gärna om av grönsakerna och köttet om du inte blir mätt på första rundan. Är du sugen på efterrätt brukar det finnas färsk frukt så välj främst den men Vafan, unna dig en glass om du är sugen – det är ju semester trots allt.

Egentligen finns det väl två ’bovar’ som jag ser det och det är glass och alkohol. Om man sänker några bärs eller glas rosé varje kväll kommer det synas på vågen mot hösten. Likaså om man kör all in på glass flera ggr om dagen. Välj antingen glass eller bärs kanske. Eller kör inte glass varje dag utan när du är riktigt sugen.

Men som sagt, lev lite under sommaren för all del. Försök få in träning och var aktiv så kan du med fördel njuta av det goda också =)

Kommentera

  1. Hanna

    Är också träningsnarkoman och tränar iaf varannan dag på semestern med, men det här inlägget gav mig bara ångest. ”Ofta känner en sig mindre hungrig på sommaren, ta vara på den känslan” va??? Hej ätstörningar.

    1. Hugo Rosas
      Hugo Rosas

      Trist att det gav dig ångest, det var inte syftet med inlägget =/ ang ”ta vara på den känslan” menar jag såklart inte att man inte ska äta men upplever själv att man inte är lika hungrig när det är varmt så man ska anpassa maten efter hungerskänslan – ibland känner jag att i alla fall jag lassar på käk av ren vana och inte efter min faktiska hunger

  2. Sandra

    Mycket intressant och bra inlägg! Som du säger måste man tänka på sitt kaloriintag under sommarmånaderna, går fort att överskrida. 😃

    1. Sarah

      Vilken tråkmåns när vintern kommer vill inte jag sitta och minnas hur jag käkade salladsblad och drack vatten som en liten kanin. Pasta och vin, efterrätter glass i mängder det är semester.

×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.