Hugo Rosas

Hugo Rosas

Annons

Crossfit Rosas

Paulas citat under kvällens pass

Gör en övning som ser jättebra ut. Säger ”Den här övningen är för tung, kan jag göra såhär istället”
När halva passet har gått – ”Har du verkligen tänkt igenom det här Hugo”
Hör någon gå på vägen. Stannar upp mitt i allt och säger ”Var det där du”

När gnället och bortförklaringarna hade upphört gick det bra. Passet såg ut såhär:

10-1 vilket betyder att man gör alla övningar 10 gånger, sedan 9, sedan 8 osv. Hela vägen ner till 1. Tvisten ikväll var att Paula var tvungen att göra 5 burpees mellan varje övning och dom var alltid 5. Övningarna var:

Svingar med 10kg boll
5 burpees
liggande benlyft med 10kg boll
5 burpees
squats med 10 kg boll
5 burpees

Ett perfekt nybörjarpass med mycket FLÅS. Posta tid om ni kör!!

p9263766

p9263753

p9263763

p9263757

p9263747

Kommentera (2)

Kommentera

Se fler...
Annons

Måndagsstatus

Mår: Nu mår jag bra. Jag var seg imorse, men efter träningen som gick bra så blev även humöret bra.

Mina händer: Mår inte lika bra, så länge dom är läkta till helgen så är jag nöjd



Leonore
: Går nu, Paula skickade precis film. Det är ju fan så man börjar gråta. Det är nu det börjar, haha. Jag kommer ihåg när Molly började gå, efter det var det full fart hela tiden. Tänk er för Paulas mamma då, Paula började gå när hon fyllde 13. Det såg nog lite roligt ut när hon var 12 och kom krypandes. 

Nu: Vill Paula skaffa en till unge.. 

På torsdag: Ska jag och Paula på Justin Bieber med två vänner. Det blir nog kul. 

Hörs sen: Ska leka nu

Kommentera (2)

Kommentera

Se fler...
Annons

Cover boy

Sport & hälsas senaste nummer. Ett av mina bättre omslag tycker jag, vad tycker ni?

Jag håller även på att planera ett nytt Clean Run den 5e oktober 18:30 med start vid vårt kontor (sjövikskajen 8). Jag hoppas att någon av er kan komma och springa och mingla?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kommentera (2)

Kommentera

Se fler...
Annons

Bröllop

Det var inte svinlätt att gå upp imorse. Bröllopet i lördags gjorde sitt.

Vi åkte ut till Bro och Lejondals Slott vid 14 tiden i lördags. Paula hade med sig en make-up artist som satte igång med sminkningen direkt när vi kom fram. Själv la jag mig på sängen vilade en stund. Vid 18 var det dags att byta om och dra mot Bro Hof Slott där festen hölls. Efter en stunds minglande kom brudparet ner för trappan och festen drog igång.

Stämningen var på topp och det är alltid roligt att träffa nya människor. Stort grattis till Max och Camilla och tack för en mycket trevlig bröllopsfest.

Att få vara bredvid den här donnan under hela kvällen var inte heller skittråkigt.

p9243688

p9243667

p9243672

p9243678

p9243653

p9243649

p9243707

p9243713

p9243721

p9243720

Igår: Var det lite kämpigt. Jag ville helst ligga på soffan, kolla serie och käka godis. Det ville inte Molly och Leonore. Det slutade med att vi besteg berget utanför vår tomt, satte oss däruppe och fikade. Sedan bubblade Molly och Paula och efter det försökte jag lära Molly sten, sax och påse. Det gick sådär, Senare på kvällen var det hockey och semifinal mellan Sverige och Europa. Sverige torskade och åkte ur. Slarvigt.

Idag: Händer det inte skitmycket. Jag ska försöka träna och ladda upp för tävlingen som är i helgen. På fredag drar jag och Numi ner till Malmö. Tävlingen är fredag, lördag och söndag. Målet är att ta en pallplats, men det är många duktiga atleter med som vanligt. Det kommer bli tufft men roligt. Här var i Madrid när vi tävlade i EM:

img_5782.jpg

 

Kommentera (16)

Kommentera

  1. Cattis

    Seriöst?
    Kan den här Hanna sluta komma med alla dessa negativa kommentarer?

    Paula är RIKTIGT sjukt snygg!
    Sen att alla har sin åsikt av vad som är ”snyggt” är en annan femma! Men måste man komma med såna negativa och ELAKA kommentarer?

  2. Hanna

    All denna hårdträning but still no ASS Paula? Sorry men kan inte se det ”vackra” i henne. Varken kropp, näsan eller hakan är något att beundra!

    1. Bea

      Herregud människa, har sett dig kommentera såhär hemska saker förut och kan inte förstå hur man kan bete sig såhär och sen sova med gott samvete! Skäms på dig

    2. Ida

      Alla har ju olika smak, tycker inte heller Paula är snygg om hon inte fixar sig som nu, men precis som du och jag tycker folk att vi är snugga medan andra tycker vi är fula, så är det bara? Näsa och haka kan man ju inte träna..

    3. Anna

      Men vad är det för fel på er människor!? Vad har ni för rätt att NÅGONSIN kommentera någon annans kropp eller utseende? Är ni så förbaskat missnöjda med era liv att ni bara måste klanka ner på någon annan? Hoppas innerligt att ingen av er har barn då jag betvivlar att ni uppfostrar dem på ett bra sätt med denna attityden.

    4. Johanna

      Idiot! Förlåt, det är inte ofta jag svär men fy va du är elak. Paula är otroligt vacker, med en grym kropp (speciellt efter två barn)! Jag hoppas jag ens är i närheten så snygg som hon är efter jag fött barn. Så trött på dessa nät-troll

    5. Sandra

      Usch fy skäms på dig äckliga människa som kommenterar hans babymama! Hon har ju tillräckligt mycket ASS eftersom att Hugo är galen i henne så vem fan är du? Haha istället för att komma in här och trycka ner på andra så jobba med ditt egna självförtroende först!!

    6. P

      Antagligen så mår Hanna väldigt dåligt då hon själv ser så gräslig och äcklig ut att ingen vill röra vid henne med en tång ens så därför hoppar hon på Paula som är så vacker och fin

Se fler...
Annons

Snart åker vi tillbaka

Jag funderar på att köra en tävling innan året är slut där man kan vinna en träningsresa med mig, Paula och Clean ner till Torrevieja och lägenheten. Träna, bada och käka god mat i en vecka (for free ofc). Vad tror ni om det?

Jag måste bara komma på hur tävlingen ska gå till. Det måste vara något sjukt. Typ filma sig själv när man åker bil utan säkerhetsbälte, eller går mot röd gubbe.

Nu tar jag helg. harebratja som Danne säger

Kommentera (4)

Kommentera

  1. Vilma

    Kör tävlingen! Grymt sugen student som mer än gärna kommer iväg och blandar nytta med nöje! MVH nyss hemkommen från måndagens intervallträning

Se fler...