Bra start

2015-04-14  |   09:12  |   Allmänt, Crossfit, Familjeliv

Strandvägen 1 har bjudit in till provning av deras nya frukostmeny. Det är inte ofta jag går på event men ibland kan jag helt enkelt inte tacka nej =)

Omelett med varmrökt lax, oxbringemacka med lök och ägg och en hälsodryck på äpple, ingefära och lime. Bra uppladdning för mitt första träningspass!

 

 

 

Äntligen ett sevärt program

2015-04-13  |   21:10  |   Allmänt, Familjeliv

#parneviks

Titta på skiten, dom är helt underbara.

Innan ni tittar så kan ni laga kyckling med bulgur och grönsaker i pitabröd. Succé.

Koka bulgur
Stek kyckling
Fetaoströra:
1 fetaost
2 dl creme freiche
1 klyfta vitlök
1 stor sked soltorkade tomater.
I ugn (220 grader 15 min):
- Tomat
- Gul lök
- Paprika
- Vitlök

Status

2015-04-13  |   16:04  |   Allmänt, Crossfit, Familjeliv

Det händer mycket nu. Med största sannolikhet kommer jag utbilda mig till personlig tränare i oktober. Vi snackar alltså skolbänk och plugg i några månader. Det värsta, eller kanske bästa är att jag längtar, jag är lika redo som Blondinbella är att föda. Jag känner att träning och hälsa är det jag vill hålla på med. Att få andra att må bra och kanske hjälpa andra med deras satsningar i vilken sport det nu är. Med tanke på min bakgrund och min satsning inom crossfit tror jag att det kan bli ganska bra.

Här är jag och Camilla som redan är en duktig PT och CF atlet.

Molly fyller 2 år nästa vecka och vi skall ha kalas för henne på lördag. Tänker jag tillbaka känns det som Paula klämde ut den lilla huliganen för någon månad sedan. Men tittar jag på dessa klipp så har det ju faktiskt hänt lite grann:

Jag och Paula har ett nytt issue. På vårt nästa barn vill Paula kolla kön och jag vill det inte. Paula menar på att hon måste förbereda och att hon inte kommer kunna hålla det hemligt om hon kollar och inte jag. Jag menar på att hon kan kolla hur mycket hon vill så länge hon respekterar mig och låter det få bli en överraskning för mig. Hur gör man, klunsar typ?. I vilket fall som helst skall vårt nästa barn hete Burpee- Thruster Rosas.

Morgonintervaller

2015-04-13  |   08:06  |   Allmänt, Crossfit

Kickade igång veckan med riktigt gosiga airbikes intervaller. Jag gör alltid samma misstag innan jag skall köra intervaller, att underskatta dom. 20 intervaller på 30 sekunder kan inte bli så jobbigt tänkte jag.

När 10 var gjorda och vi insåg att vi hade hälften kvar var jag inte lika kaxig och lika pigg längre..

Men: Intervallträning är nyttigt så det kändes bra efter.

Det upplägget vi körde idag är bra för att höja mjölksyretröskeln och flåset. Fettförbränningen ökar med intervaller och jag kan rekommendera er att köra detta:

Har ni ingen airbike funkar ett löpband eller en vanlig ”gymcykel”

30 sekunder on och 30 sekunder off gånger 20. Har ni gjort rätt så har det gått 20 minuter när ni kliver av cykeln =)

Snygga kläder

2015-04-12  |   18:00  |   Allmänt, Fest, Outfits

Det är inte ofta jag handlar kläder men när jag gör det är det på fashionisland.se jag handlar, en riktigt bra klädbutik online. Oscar som är en av ägarna kan man bla se som stylist på Nyhetsmorgon.

Tänket bakom Fashionisland.se skämtar man inte bort och det är tack vare dom jag bla har sluppit att skämmas på finest awards dom senaste åren.

Nu till saken: 20% rabatt på hela sortimentet (ej reavaror) fram till klockan 14 imorgon!
Rabattkod: HUGOVIP
Hemsida: Fashionisland.se

Ett par Ray-Bans skulle inte sitta helt fel nu när solen börjar titta fram tex.

Handmade

2015-04-11  |   13:19  |   Allmänt, Familjeliv, Home

Hemmagjorda hamburgare på egenmald högrev. Resultatet: Succé!

Allt som krävdes var en köttmalare för 300 kr

Och en handpress

Helgens utmaning

2015-04-10  |   22:31  |   Allmänt, Crossfit

En redan svår övning som blir lite svårare om man gör såhär:

Hur många klarar du?

2015-04-10  |   15:19  |   Allmänt, Crossfit

Det finns en del starka människor på Nordic. En del är bara starka och en del är faktiskt både gravida och starka.

Elaine som jag lärt känna på senare år är imponerande, hon har haft som mål att kunna göra en pull-up genom hela graviditeten. Sist jag träffade henne så hade hon en något lägre matchvikt och fixade fortfarande en pull-up. Idag var såklart min första fråga om hon fortfarande fixar en pull-up. Svaret blev tyvärr nej men det är inte fyskam med tanke på vikten hon glider omkring med this days. Att bara kunna göra en pull-up är klurigt.

Dom här tjejerna är bara overkliga. Skulle jag vara tillsammans med någon av dom så skulle jag verkligen ha en t-shirt där det stod ”My girlfriend squat more than you”.

Sist men inte minst: Jag har också tränat. Det var ben med stort B idag. Benböj, frontböj, dra slädar, marklyft, utfallsgång med vikt osv osv.

Bra workout. Inte för jobbig men ändå utmanande.

5 varv med 60 sekunders vila mellan varven:

- 10 utfallssteg med utmanade vikt
- 10 marklyft med utmanande vikt
- 15 meters farmarswalk med utamande vikter eller slädpush

stats