3 nya toppbloggare på Myshowroom

- 2014-04-16 -

Lina Bäcklund som är högaktuell. Hon är med i i programmet ”Kärlekskoden” som sänds på svt varje torsdag klockan 21.

http://linabacklund.myshowroom.se

Amir Akrouti. Ny kille i bloggvärlden, han har inte alla knivar i lådan, hissen går inte hela vägen upp, inte alla chips i påsen, det lyser men ingen är hemma, hjulet snurrar men hamstern är död, han stod inte längst fram när gud delade ut hjärnor, han spelar fotboll på tennisplanen och har troligtvis därför har han ganska bra trafik. http://gaybloggen.myshowroom.se

Simone Jarl. En bloggraket utan dess like. http://simoneasberg.myshowroom.se

@ work

- 2014-04-16 -

Det är dagar som dessa jag förstår varför vi sitter 7 personer på kontoret och trängs.

/Snart kan man bada

Lyster +

- 2014-04-15 -

Jag och Molly har hängt ikväll. Det blev mycket bilder och mindre snack kan man säga.

Outfit

Dogge

Inte riktigt som Östersjön

- 2014-04-15 -

Men nästan =). Hurghada Egypten mars 2014.

Mitt pass idag – Kanske ditt också?

- 2014-04-15 -

Värm upp i 5 minuter. Kör lite upphopp, jogging, burpees osv.

När ni är varma så hitta en box/stubbe/stol/pall som är så pass hög att ni precis klarar av att göra ett säkert upphopp på den. Jag och Molly körde på 80 cm.
Hitta sedan en vikt/hantel/sten/stock som är så pass tung att ni måste ta i mycket för att lyfta upp den.

Sedan. Totalt 12 minuter av:

- 1 minut boxjump
– 1 minut sumo marklyft med hanteln. Vilket betyder att ni skall stå väldigt bredbent och ha vikten/stocken/hanteln mellan benen och sedan lyfta från marken och upp. Obs! Tänk på att hålla svanken.

- 2 minuter boxjump
– 2 minuter sumo marklyft
– 3 minuter boxjump
– 3 minuter sumo marklyft.
Done!

Nästa workout. 10 varv:
- 5 chest to bar, chins funkar också och chins med hjälp.
– 5 armhävningar.
– 5 rodd med hantlar.
Pass klart!

Boxjump

Chest to bar

Marklyft

Så kan det gå om man inte är på tå

- 2014-04-14 -

=)

Manschettknappar

- 2014-04-14 -

Nu kommer min familj finnas med mig vid alla speciella tillfällen. Om jag hade vetat om Mycuff.se existens tidigare så hade jag såklart haft dessa manschettknappar på Mollys dop.

En helt underbar idé och perfekt present till dop, student, farsdag m.m. Pris från 299 kr.

http://Mycuff.se

/I Samarbete med Mycuff.se

Martin och Alex trodde inte på mig när jag sa att jag var stark

- 2014-04-14 -

Så jag var tvungen att visa.

Stina kom också ut och glänste i Rackartygarnas närvaro.

stats