Vad är din ursäkt?

2014-12-15  |   13:50  |   Allmänt, Träning & kost

Hemlös bodybuilder. Inspirerande video!

God morgon

2014-12-15  |   10:09  |   Allmänt

Bra start på veckan. Perfekt bryggt kaffe, jobb, nyhetsmorgon och lite julstämning.

En vecka kvar tills vi drar upp till snön och fjällen. Det längtar jag mycket efter. Jag har bokat skotersafari, spastuga och sedan har jag skaffat mig ett par värstingskidor så att jag åtminstone ser bra ut i backen.

Men det jag längtar mest efter är att se farsan och Paulas plastpappa åka. Paulas plastpappa har aldrig åkt skidor och pappa har åkt en gång. Jag ska lura upp dom till toppen och sedan slå på videokameran =)

Molly ska också få prova att åka lite. Även om hon inte kan åka ännu så tror jag det är bra att sätta på henne ett par skidor så hon får känna hur det känns. Då kommer nästa år bli lättare för henne.

Några frågor

2014-12-14  |   21:58  |   Allmänt, Träning & kost

Varför bloggar du inte så ofta längre?
Livet är ständigt under förändring. Just nu är jag i en sådan fas där jag har väldigt mycket att göra. Det är inte lätt att blogga, träna, driva företag, vara med familjen och även hinna med andra saker. Jag uppdaterar så ofta jag kan och vissa dagar är bättre än andra. För mig handlar det inte längre om någon prestige att ha så många läsare som möjligt. Självklart är jag glad och stolt över att driva en av Sveriges största bloggar, men idag uppdaterar jag bloggen när jag har något jag själv tycker är roligt att uppdatera om och inte för att jag måste. Så fort jag har något roligt att dela med mig av så gör jag det och oftast handlar det roliga om min träning, familj eller jobb. Det är mitt liv och det är vad min blogg handlar om. Jag hoppas att ni gillar det jag gör och kanske kan finna lite inspiration till er egen vardag. Om ni kan det så känner jag att jag har lyckats.

Jag och min kollega Stinas.me

Vilka 3 kosttillskott rekommenderar du för en kille som precis har börjat träna på allvar?
Hej,
Kul att du har börjat träna. Jag rekommenderar dig att köpa Protein, bcaa och vitaminer för att slippa bli sjuk och nedbruten.
Detta protein kör jag på och jag gillar det skarpt (choklad): http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/whey-100
Detta bcaa använder jag mig av: http://www.gymgrossisten.com/1/
Och dessa kapslar som både innehåller magnesium, zink och vitamin b6 (Just nu har dom 50% rabatt på dessa): http://www.gymgrossisten.com/1/

Beskriv Paula med några meningar:
Bestämd: 5/5
Envis: 3/5
Kärleksfull: 5/5
Omtänksam: 5/5
Humor: 5/5
Lyssnar: 5/5

Ni vet när man har glömt något som är riktigt jobbigt. Tex din mammas födelsedag och så påminner någon i din närhet om att din mamma fyller år imorgon. Den som påminner mig är Paula. Ni vet när man har gått förbi ett skyltfönster och sagt ”shit, en sån där skulle jag vilja ha” och 7 månader senare så får man det i födelsedagspresent av den personen som hörde när man la den där kommentaren 7 månader tidigare. Den personen är Paula. Ni vet när man är med en annan person på bio, eller något annat och man skrattar åt exakt samma saker. Den där andra personen är Paula. Ni vet när man åker bil med en chaufför och man sitter i passagerarsätet och är livrädd?. Chauffören är Paula.

Jag behöver fler än några meningar att beskriva Paula. Men för att beskriva min kärlek till den här tjejen så behövs bara en mening. Hon är mitt allt.

 Vad vill du att ditt nästa barn skall heta?
Tjej: Lily
Kille: Colin Victor

Vad gillar du mest med Molly och vad gillar du minst?
Mest: Att hon är så lik mig i sin personlighet.
Minst: Att hon är så lik mig i sin personlighet.

Kan du visa några bilder från när du var ”ur form” och några bilder från nu.
Här är ett collage från 2012 till augusti 2014


Hur ser du på alkohol och träning?
Alkohol och träning hör inte ihop, det vet alla. Väldigt många i min omgivning dricker inte över överhuvudtaget. Jag har själv funderat många gånger på att ta det steget. Men som person behöver jag lite omväxling för att hitta motivation igen och därför tror jag inte på att förbjuda mig själv att göra något som jag förknippar med avslappning och frihet. Att kunna gå ut någon gång per kvartal ger mig det jag behöver för att sedan kunna ha 100% fokus på familj och träning. Man får inte glömma bort att ha roligt och gör man det så finns risken att man istället tappar motivationen till allting. Jag väljer mina tillfällen med omsorg och det funkar perfekt för mig.

Detr här blir spännande

2014-12-14  |   20:21  |   Allmänt, Träning & kost

Blev precis antagen till min första CF tävling sen jag började med Crossfit i Juni. Tävlingen är i Halmstad sista veckan i januari. Det skall blir roligt att se vart jag står.

Julbord nr 1

2014-12-14  |   12:39  |   Allmänt

Molly har dragit på sig norra europas fetaste förkylning, hon har tagit snor och hosta till nya nivåer. Helvete, nu kommer jag också åka på skiten tänkte jag och igår vaknade jag lite hängig, men ändå piggare än vad jag trodde att jag skulle göra. Jag antar att vitaminerna från gymgrossisten hjälper mig att hålla mig på banan. Kul.

I vilket fall som helst valde jag att vila igår och det var nog smart. Istället drog jag på hundmässan med Molly. Haha. Molly blir helt till sig när hon ser en hund, tänk er igår när det var fler hundar än människor där inne. Molly var i sitt ess kan man säga. När hon började krypa och trodde att hon var en hund kände jag att det var dags att dra.

Det var lite sjukt att se. Folk lägger verkligen ner sina liv för sina hundar och där inne kunde man se hårfönar, plättänger, hussar som såg ut som sina hundar och hundkläder för alla modeller. Vilken marknad. Lite skillnad om man jämför med tex Chile där jag har rötter. I Chile får inte ens hundarna gå in i husen, dom bor på tomten och vaktar. Promenader existerar inte och hundarna sköter sina behov på tomten. Det finns säkert undantag, men så var det där jag var.

Efter hundmässan drog vi och plockade upp pulkan och sedan drog vi på min brorsons födelsedagsfest. Full rulle med 40 ungar som sprang omkring och jagade varandra. Molly hängde på alla andra så jag och paula kunde bara sitta och ta det lugnt.

Avslutningen på gårdagen var julbord på Mister French med David och Simone. Mycket trevligt, mycket gott och för mycket mat. Jag tror jag proppade i mig 3000 kalorier under julbordet och efteråt var jag tvungen att knäppa upp skärpet ett steg. Ska man ära julbord så ska man kunna hantera det, jag kan det inte så jag föredrar förrätt och varmrätt.

Men trevligt var det.

Just nu

2014-12-12  |   17:23  |   Allmänt, Träning & kost

Såhär kan det se ut om man tränar med kostym =)

Bilderna kommer bli jävligt coola tror jag.

IMG_6691.JPG

IMG_6692.JPG

IMG_6693.JPG

IMG_6694.JPG

Ellen har också plåtats för sin nya header.

IMG_6695.JPG

IMG_6696.JPG

Vilken dag, vilken fredag

2014-12-12  |   09:55  |   Allmänt, Träning & kost

Vaknade: 05:05
Mådde: Förjävligt. Bäcksvart ute, kallt och jag var stelare än mormor i kroppen.
Åkte: 06:00 satte jag mig i en iskall bil och drog in mot Crossfit Nordic som ligger på odenplan.
Lyssnade på: Jag har fastnat för mix megapol på sistone, tycker dom har ganska skönt och avslappnat surr.
Träningen: Började 06:30 med frontböj. Att träna på morgonen är ok, men att göra 5x 7 set frontböj på 130 kg som det första man gör är äckligt. Speciellt när man redan har problem med rörligheten.
Nu: Är klockan 10 och om en halvtimme skall jag vara ute på Crossfit Unique som ligger i Tyresö för att plåta Ellen och mig själv faktiskt. Det kommer bli grymt, men stressen jag känner nu är värre än mitt närminne.
Bilderna: Är för Ellens nya header och nya headerbilder till mig. Jag har en tanke om att träna crossfit i kostym på bilderna för att kunna förmedla min vardag på en och samma bild.

Min träning bestod av massa roliga delar. Bla 3 olika miniwoddar. Denna kan tex ni köra:

3 varv på tid av 20 jump steps, 10 toes to bar (eller så högt upp man kommer) och sista 10 shuttle runs på 10 meter.

Det var vi som körde:

IMG_6672.JPG

IMG_6673.JPG

Och efter fick jag paleo chokladbollar :-)

IMG_6665.JPG

IMG_6669.JPG

Har jag berättar att jag har en familj förresten? Dom ser ut såhär iaf.

IMG_2703.JPG

Vinn tillbaka dina julklappspengar

2014-12-11  |   21:38  |   Allmänt

Handla dina julklappar via Refunder under perioden 24 november – 24 december 2014 och vinn tillbaka alla dina julklappspengar!

Refunder är en cashback sajt med över 250 butiker. Här är mina favoritbutiker: http://www.refunder.se
Du registrerar dig helt kostnadsfritt på Refunder.se.
Shoppar genom deras butiker.
Får tillbaka riktiga pengar till ditt konto .

Har man gjort ett köp genom Refunder så är man automatiskt med i tävlingen. Man kan max vinna tillbaka 1 miljon kronor. Har man signat upp sig för tävlingen och sedan rekommenderar/tipsar en vän och någon av dina vänner vinner får båda tillbaka julklappspengarna. Ex. Du handlar för 20 000 kr och din vän för 40 000 kr så får ni tillbaka respektive summa. Grymt ju!

Tävlingen hittar ni här: http://www.refunder.se/jultavling. Se även videon för mer info.

stats