Dagens pass

2014-11-24  |   14:09  |   Uncategorized

Jag och bullen fick möjlighet att gästspela lite grann på gymmet Ego i Sundsvall. Kul att bullen har kommit igång med träning efter några/många års uppehåll. Han är inne på sin 3e träningsvecka nu och idag fick jag med honom på ett enklare crossfit pass.

Vi körde 3 varv med en minut vila mellan varje varv av:

- 10 toes to bar. Jonas körde 10 toes så högt som möjligt haha.
- 20 upphopp
- 30 armhävningar
- 40 sit- ups (händerna skall slå i golvet bakom huvudet)
- 50 air squats
- 10 knähopp (upphopp med raka ben och sedan få upp knäna så högt som möjligt)

Ett bra pass om ni vill köra. Efter såg jonas ut såhär:

IMG_6345.JPG

Och jag fortsatte träna lite innan vi duschade och drog.

IMG_6341.JPG

IMG_6342.JPG

Bullen försökte så gott han kunde =)

IMG_6343.JPG

IMG_6346.JPG

Månday

2014-11-24  |   10:22  |   Allmänt, Familjeliv

Idag är första dagen på nästa del i mitt liv. Jag är fortfarande uppe i Sundsvall och åker troligtvis hem imorgon. Min födelsedag var grym på alla sätt och vis och det värmer en gammal mans hjärta med så många fina gratulationer från vänner, familj och från er.

Det har gått bra här uppe, dock har min kropp tagit mycket stryk och det finns inte en del på min kropp som inte värker. Jag har gjort high five med ett knä med mitt ansikte , fått 150 kg människa över mig, krockat med jättar, fått bada, stukat foten, sparkat in stortån i en vägg, sträckt axeln osv.

Det ska bli skönt att komma hem igen och börja leva efter vanliga rutiner. Kunna komma igång med den vanliga träningen igen, umgås med familjen på helgerna och komma till jobbet och inte ha 150 obesvarade mail.

Nu har vi det lugnt i några veckor framöver, sedan åker vi till Lofsdalen över julen och efter det står vi inför lägenhetsförsäljning. Inför lägenhetsförsäljningen så skall små saker justeras i lägenheten, bla skall en vägg sättas upp, en vägg som vi valde att inte sätta upp när lägenheten byggdes för att vi ville ha öppen planlösning. Men mäklaren säger att vi får ut mer av att sälja lägenheten som en 4a än som en 3a som den är nu. Vi får hoppas att han har rätt. Vet ni någon som är intresserad av en nyproducerad 4a i Långbropark så hojta till. Försäljning utan visning blir automatiskt mindre huvudvärk.

Nu skall jag dra iväg till det lokala gymmet och bränna igenom ett lugnt flåspass för att rensa lite slagg och få syre till musklerna. Jag skall kolla om jag har blivit starkare också, jag är ju trots allt 25 nu.

Den här lilla skiten saknar jag också.

25 år idag

2014-11-23  |   07:54  |   Allmänt, Familjeliv

Idag är verkligen ingen vanlig dag. För idag är jag halvvägs till 50, en fjärdedel till 100 och jag fyller 25. It’s ma birthday. Stort grattis till mig själv och alla andra som fyller år idag.

Dock kan jag inte låta bli att tänka på min senaste födelsedag. Fyfan.

Jag och Paula hade tagit in på en grym svit på Elite Hotel. Allt var tipp topp, vi var barnfria för första gången sedan Mollys födsel och vi skulle verkligen njuta. Ni vet käka gott, dricka gott, umgås och framför allt sova och sova ut.

Det var bara det..

- Att Paula blev matförgiftad och låg inne på toaletten och kaskadspydde hela natten. Jag tror inte ens vi delade säng. Timmarna vi sov kan jag räkna på 2 fingrar.
- Morgonen efter när vi kom ut till bilen efter en milt sagt tuff natt så hade jag fått en p-bot, min framruta hade fått en spricka och inte nog med det så hade någon kört in i sidan på min bil.

Med andra ord är det helt omöjligt att få en sämre födelsedag iår. Så jag är glad. Haha. Det enda trista är att jag är uppe i Sundsvall och Molly är nere i Stockholm. Molly får helt enkelt vänta tills på måndag med att gratta sin pappa som hon älskar så mycket.

Nu: Ska jag käka frukost och ladda inför en spännande dag. Den här dagen kan bli minnesvärd på flera sätt.

 

Film

2014-11-22  |   14:33  |   Allmänt, Familjeliv

Shoppamollic =)

Halooo

Trevlig kvällsläsning på Sveriges största bloggportal för föräldrar och gravida!

2014-11-21  |   19:57  |   Allmänt

Paula Uribe har ordet.

Hennes krönika hittar ni här: http://vimedbarn.se/paula-uribe-kronika-sveriges-storsta-mammablogg/

@Fotomässan Älvsjö

2014-11-21  |   16:17  |   Uncategorized

Jag är på älvsjömässan och hälsar på hos Olympus. Bra kameror, bra pris och bra människor!

Har ni vägarna förbi i helgen så dyk in och köp en Olympus kamera. Ni kommer inte ångra er.

IMG_6279.JPG

IMG_6281.JPG

IMG_6280.JPG

IMG_6282.JPG

IMG_6283.JPG

FredagsMolly

2014-11-21  |   12:44  |   Allmänt, Familjeliv

Paula tycker alltid att jag sätter på Molly för fina kläder när hon skall till förskolan. Min uppfattning är att ens barn alltid skall ha uppstyrda kläder. Skönt att Molly är ledig på fredagar så jag får gå loss ibland iaf.

Kvällsmat när den är som godast

2014-11-20  |   21:44  |   Allmänt, Träning & kost

Idag bjöd köket på omelett med lite grönsaker, kryddor och toppad med lite riven ost.

Blanda ner 4-5 ägg tillsammans med grönsaker och skinka i en bunke. Tillsätt salt, vitlök, grillkrydda, lite svartpeppar och oregano.

Stek sedan på medelhögvärme. Några minuter på varje sida. Boom

Ett bättre alternativ än 4 rostmackor med 1kg smör och ost på.

stats