Lördag & UFC

2015-01-24  |   16:39  |   Allmänt, Crossfit, Familjeliv, Träning & kost

Det här kommer bli en bra dag. Ringside biljetter till UFC inatt, 03:40 förväntas huvudmatchen mellan Alexander och Johnson gå. Det enda jobbiga är att jag tränar 09:00 imorgon bitti, det kommer troligtvis inte bli ett av mina bättre träningspass. Men semi titelmatch på hemmaplan med en Svensk i UFC kanske man bara får uppleva en gång.

Igår: Var också en bra dag. Jag hade bra energi och var glad hela dagen, såna dagar borde komma oftare. Efter jobbet drog jag och tränade och hade bra energi även på passet. Allt flöt på och även om passet var riktigt äckligt så var det ändå roligt på något sätt. Jag sparrades med Simon som är sjukt duktig också.

Mitt i allt så stormade Martin Björk in på boxen och ville ha tag på mig. Helt svettig och grisig fick jag förhandslyssna på hans nya låt som släpps på måndag. Det var kul, det var även kul att visa Martin hur riktig träning ser ut =)

Här är en film från sista delen på passet. Varje 6e minut: 3 squat cleans + 3 front squat (105 kg) + 20 sekunder allt out på air bike. Gånger 7 set. Ni fattar inte hur illa man mår efter 4e setet. Att jag redan har tränat i 1,5 timme innan dessa intervaller gör knappast dom lättare.

”Make it a lifestyle, not a duty”

Efteråt var jag allt annat än hungrig, men jag visste att Paula med familj väntade på mig på Restaurang Farang på Tulegatan. En avsmakningsmeny stod på tapeten. Själv stod jag i omklädningsrummet och funderade på om jag ens skulle kunna dricka vatten.

Väl på plats hade illamåendet gått över och jag fick i mig en hel del mat. Ett riktigt bra ställe för er som vill käka gott någon gång.

Juste. Imorse käkade jag och Paula hotellfrukost också. Molly sov hos sin morfar inatt så vi passade på. Det var också trevligt!

Startar dagen på bästa tänkbara sätt & lite tankar kring ”debatt” som var på SVT igår

2015-01-23  |   11:46  |   Allmänt, Crossfit

- Egengjort knäckebröd med pumpa och melonkärnor
- ägg
- sockerfri kaviar
- en kopp kaffe
- och en protteshake

Säg till om ni vill ha receptet på knäckebrödet!

Var den någon mer än mig som tittade på svt debatt igår som handlade om Crossfit?

Mina tankar: Debatten gick tyvärr åt ett håll. Jag skulle velat ha sett att Jonas Colting hade mer kött på benen och faktiskt hade svar på tal, vilket jag inte tyckte att han hade. Hans argument var typ att man kunde skada sig lätt, vilket man kan göra i all typ av träning. Skaderisken är något man får med på köpet när man väljer att börja träna helt enkelt. Sedan kan jag tycka att Crossfit är en av dom sporter där man är mest noggrann med mobilitet, stretch, teknik, mat etc.

Jag tycker såhär: Skall vi börja kritisera olika träningsformer så är vi riktigt fel ute. Det finns inga dåliga träningsformer. Alla människor är olika och alla tycker olika när det kommer till träning. Men så länge man håller sig aktiv och mår bra så är det bra och hur man väljer att göra det tycker jag är upp till var och en. Vissa älskar att vara ute i skogen och springa i 2 timmar, medan andra älskar att köra bicepscurl i 2 timmar. Jag älskar att gå till en box, umgås, snacka skit och träna hårt. Det är träning för mig.

Vad tyckte ni om debatten? Har ni inte sett den så hittar ni den här: http://www.svtplay.se/video/2612974/debatt/debatt-sasong-14-debatt-1

C2bar & dag

2015-01-22  |   21:01  |   Allmänt, Crossfit, Träning & kost

Chest to bar. Kanske min största svaghet inom crossfit. Jag börjar äntligen få in lite känsla i dom, dock är det långt ifrån bra. Jag känner att jag spänner mig för mycket och jag vill få ett ännu bättre flow. Men som sagt, jag är en bit på vägen och det är jag glad över. Att omge sig av duktiga atleter är bra, det är nyttigt att se hur andra arbetar. Jag undrar hur lång tid det hade tagit för mig att nå dit där jag är idag utan all hjälp jag har fått från Crossfit Nordic, Crossfit Unique, men framförallt Numi, Cristian och Nicklas. Jag är otroligt tacksam över all hjälp jag har fått och får.

Det är bra att veta sina brister, så att man kan jobba på dom och förbättra dom.

Chest to bar pull-ups:

Såhär kan det se ut när jag misslyckas i ett PR försök =). Men: ”Never a failure, always a lesson”

Bra gäng. Del av Team Alpha

Idag då: Tränade tidigt, lämnade Molly redan vid 07:30 på förskolan. Snön imorse var inget skämt heller. Ni vet när man kommer ut till bilen och inser att det kommer ta 7 år att få bort all snö från rutorna. Molly i famnen, väskan på axeln och jag har mina träningsshorts på mig. Okej tänker jag och sätter ner Molly på marken som börjar gråta lika fort som hennes skor nuddar marken. Jag öppnar bilen och letar efter snöborsten, hittar den inte. Jag ringer till Pulkan och frågar om hon kan ha sett den. – ”Oj, jag lånade den i morse för det var så mycket snö på min bil” No shit!!. Det slutade med att jag och Molly satt i bilen och lyssnade på musik tills att snön hade smällt bort från rutorna. Skönt, men inte så tidseffektivt.

Efter jobbet åkte jag och hämta Molly igen. Paula var tvungen att plugga så jag och Molly drog till ett badhus i Tyresö och badade. Innan badet tänkte jag ”Molly verkar trött så jag kanske får en halvtimme i bubbelpoolen idag”. Hahaha, i wish. 210 km/h i 2 timmar, sedan orkade inte jag eller Molly mer.

Efter badet blev det hamburgare på Bankomat Seaside. Den smakade lika bra som den ser ut:

Det var typ min dag. Hur var er dag?

 

Smoothie

2015-01-22  |   14:23  |   Allmänt, Crossfit

Nyttig smoothie som innehåller dom flesta vitaminer och mineraler som vi behöver nu på vintern. God också. Prova!

- Två korkar Vimi-Pro. Se info om Vimi-Pro under bilden. Ni hittar Vimi-Pro: http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/vimi-pro-1-liter
- En mandarin/klementin (Jag fattar inte skillnaden)
- En halv banan.
- Ett halvt äpple.
- En halv dl frysta hallon

Info om Vimi-Pro: Vimi-Pro är ett flytande näringstillskott innehållande alla vitaminer, mineraler och spårämnen som behövs för att kroppen skall må bra. Vimi-Pro innehåller flera olika antioxidanter t.ex. bioflavonoider som skyddar cellerna mot oxidation. Vimi-Pro är även rik på aminosyror från hydrolyserat vassleprotein som bygger upp och reparerar kroppens vävnader. Näringen i Vimi-Pro har mycket hög biotillgänglighet tack vare råvarornas höga kvalitet och dess effektiva upptag i kroppen.

Bästa tjejen ever

2015-01-21  |   21:05  |   Allmänt, Familjeliv

/Godnatt

Om utryck kunde prata

2015-01-21  |   12:55  |   Allmänt, Familjeliv

”Nej, det är lugnt. Jag stannar hemma idag”

”Inte nu, jag kollar film”

”Helt ärligt. Kan vi gå in till värmen?”

”Vattnet är ju för fan iskallt”

”Är jag söt nu?”

”Det här är ju stenhårt”

”Kom igen, vi lägger oss igen”

”Det var inte jag”

”Hur kan jag se mig själv i telefonen?”

”Nice med något sött till frukost för en gång skull”

”Och nu då?”

Löp & Köp

2015-01-21  |   10:00  |   Allmänt

Nu finns Långbro Parks finaste 4a ute till försäljning. Ni kanske vet någon som är sugen på nytt? Eller du kanske är det?

Mer bilder och info hittar ni här: http://bostad.skandiamaklarna.se/utkast/CMBoLgh/4ANJDNKT5DAE7RTN

INSTALATELY

2015-01-20  |   15:20  |   Allmänt, Crossfit

Snart är jag uppe i en miljon följare. Ni kan hjälpa mig på vägen till miljonen genom att följa mig. @huggson. Jag och Molly har min Instagram tillsammans så att vi även når hennes målgrupp.

Annars har jag precis ätit. Det är tur att jag har köpt klippkort och inte väger maten som man annars gör på detta ställe. Det skulle nog bli ganska dyrt =)

En annan rolig grej. Jag gjorde en kampanj med Gainomax för ett tag sedan. Nu är reklamfilmen ute och såhär blev den:

Behind the scenes:

/Bananas are 4 monkeys

stats