Har ni gjort denna?

2014-11-28  |   11:22  |   Allmänt

Jag var morgontrött men lyckades ändå hamna i 3% facket ;) . Gör testet och se om ni har högre IQ än mig.

Bullen skulle precis visa denna för mig och var sjukt imponerad imponerad över sitt resultat. Han ville såklart att jag skulle göra testet och sedan få sämre än honom så han kunde skratta lite. Det var bara de att jag redan hade gjort testet och fått bättre än honom =)

Här hittar ni det: http://memorado.se/iqtest?r

Kanske det godaste jag ätit denna vecka

2014-11-27  |   17:04  |   Allmänt

Woalla!

Ingredienser: Bakpotatis, Champinjoner, Färskost, Gul lök, Kycklinglårfilé, Machésallad, Rotselleri, Vitlöksklyftor, Dijonsenap, Kycklingbuljong, Olja, Salt, Smör, Svartpeppar, Torkad dragon, Torkad timjan, Vatten.

Gör såhär:

1. Skala och skär 1 bakpotatis och 1/2 rotselleri (ca 250 g) i mindre bitar. Koka mjuka i lättsaltat vatten. Klyfta 1/2 gul lök och 1/2 ask champinjoner. Halvera ca 300 g kycklinglårfilé.

2. Stek kycklingen 2-3 min i lite olja i en rymlig stekgryta. Tillsätt svamp, lök och 2 vitlöksklyftor (pressade). Krydda med 1 1/2 tsk torkad dragon, 1 tsk torkad timjan, 2 krm salt och 1 krm svartpeppar. Fräs 3-4 min. Blanda ner 2 dl vatten och 1/2 tärning kycklingbuljong. Låt sjuda 5-6 min. Blanda ner 75 g färskost och 2 tsk dijonsenap. Låt sjuda i ytterligare 2-3 min.

3. Häll bort vattnet från potatis- och rotsellerikoket. Blanda ner lite smör och mosa ihop till ett stomp. Smaka av med lite salt.

4. Servera kycklingsauté med rotselleristomp och 1/2 ask machésallad.

Boom!

Back in business

2014-11-27  |   14:42  |   Allmänt, Träning & kost

Dagens pass bjöd på riktigt illamående och en del leende. Det känns skönt att vara tillbaka i boxen. Det har varit dåligt med crossfit den senaste veckan så imorse när jag vaknade var motivationen på topp och jag ville inget annat än att dra och träna. Det är skönt när man känner så.

Dock kändes det att jag hade varit borta en stund och intervallerna vi körde på slutet var ingen lek. 20 sekunder (all out) x 8 på Airdyne och Ski Erg. Även fast vi vilade 4 minuter mellan seten så var det blodsmak och spykänsla. Det blir en speciell känsla när man attackerar kroppen så hårt under 20 sekunder. Först tänker man att det är inga problem, 20 sekunder är ingenting. Efter tänker man att man aldrig mer kommer göra om skiten. Lite som att dra till IKEA på en söndag.

Innan intervallerna körde jag Clean & Jerk. 6 set.
Power Clean & Push Jerk. 10 set.
Sedan Back squat. 5 gånger 6 set på 85% av max.

Kul pass och skönt att vara tillbaka. ”Nu kan det bara bli bättre”

Såhär såg Ski Ergen ut:

Här kör jag 6e setet på 85 % av max

10 sanningar om min pappa

2014-11-26  |   21:10  |   Allmänt, Familjeliv

- Mamma ville att jag skulle ha namnet ”Vida” som mellannamn. Jag vet att pappa inte gillar det, men han säger inget.

- Pappa brukar aldrig borsta tänderna på mig och sedan ljuger han för mamma och säger att han visst har gjort det. Eftersom jag är pappas flicka kommer jag aldrig berätta för mamma att pappa ljuger.

- Pappa har tappat ner mig från sängen kanske 5 gånger. Den största skillnaden mellan pappa och mamma är att mamma iaf lägger en kudde under madrassen på sidan så att jag inte kan trilla ner.

- Det bästa med pappa är att han äter upp min mat när jag tycker att det är äckligt och sedan säger han till mamma att jag har ätit ganska bra, fast att jag inte har ätit ett skit.

- Pappa är den enda jag inte kan lura när jag låtsas att jag har ont.

- En gång tappade pappa sin telefon i mitt huvud när vi låg och gosade så att jag fick en bula i pannan och sedan när mamma frågade vad som hade hänt så skyllde han på att jag sprang in i en stol. Tur för honom att jag inte kan prata än.

- Pappa kan inte bli sur på mig och han kan inte säga till mig som mamma gör. Han börjar bara skratta när han skall säga till mig.

- En gång tog pappa med mig till golfbanan och trodde att han skulle kunna köra golf och samtidigt ha mig i vagnen. Jag kommer nog aldrig få följa med till golfbanan igen.

- På sommaren vill alltid mamma sätta på mig en helkroppsstrumpa när jag skall bada, hon säger att den skyddar mot solen. Pappa och jag hatar den, så alltid när vi är själva på sommaren får jag bada naken och när vi kommer hem igen så är jag alltid jättebrun, då brukar mamma bli lite irriterad.

- När pappa och jag skall åka någonstans så glömmer han alltid någonting, oftast blöjor eller vällingflaska.

- Trots detta så älskar jag min pappa.

Den bästa känslan

2014-11-26  |   20:35  |   Allmänt, Familjeliv

När Molly ropar, då är det bara att komma =)

Följ mig på Instagram: @huggson

Back in town

2014-11-26  |   12:37  |   Allmänt, Familjeliv

Vinterdäck, nypolerad ring, nypolerad klocka, ny vinterjacka och tillbaka i Stockholm för att stanna ett tag. Skönt. Veckan är igång.

Igår var jag lite bakis och hade en lång tågresa framför mig. Därav min frånvaro här. På tåget satt jag istället och lyssnade på ljudbok, var irriterad på min granne som trodde att han ägde hela armstödet och så försökte jag sova lite. Boken jag lyssnade på hette Vip Rummet av Jens Lapidus, den var bra. Lyssna på den om ni inte har gjort det, eller läs den om ni gillar att läsa mer. Den handlar om en kidnappning av en kille som kommer från en överklass familj. Det hela visar sig vara struligare än vad man kunde tro och en ex gangster blir inkopplad för att lösa kidnappning tillsammans med en advokatbyrå. Nu vill jag egentligen berätta slutet, men jag hoppar det.

Istället kan jag visa hur min bil ser ut med vinterdäck. Att byta till Vinterdäck är ungefär lika roligt som att dra och bada när det snöar.

Men på Infosite fick jag även min ring och klocka polerad och det var desto roligare.

Jag och Pulkan kör märket Nobis på våra vinterjackor i år. Ett märke från Canada som har tänkt till både när det kommer till utseende, komfort och krav. Jag stödjer inte pälsindustrin och kör självklart utan päls på min jacka och Nobis erbjuder även fakepäls till jackan om man vill ha det. Förutom det görs jackorna med hälften av så mycket dun som en vanlig dunjacka då dom använder dun från Canadian White Duck vars dun är mycket större och rikare än vanligt dun. För mig är detta ett bra alternativ eftersom jag inte helt gärna drar ner på kvalité och utseende.

Såhär ser Pulkans ut:

Idag tänkte jag också hinna med att träna på riktigt. Återgå till min vanliga programmering. Det kommer bli hårt, jag är inte alls taggad, men jag vet att det kommer vara värt det. Jag har varit borta från min programmering för länge nu. Dessutom ställde jag till det i förrgår och dom flesta vet att alkohol och träning inte är någon superkombo. Jag är sugen på att träna, men jag är inte sugen på att känna att jag har blivit svagare.

Just nu

2014-11-24  |   17:58  |   Uncategorized

Kändisgladiatorerna. Lite B, men ändå roligt. Eller Peter är rolig.

IMG_6356.JPG

IMG_6357.JPG

IMG_6358.JPG

IMG_6359.JPG

Dagens pass

2014-11-24  |   14:09  |   Uncategorized

Jag och bullen fick möjlighet att gästspela lite grann på gymmet Ego i Sundsvall. Kul att bullen har kommit igång med träning efter några/många års uppehåll. Han är inne på sin 3e träningsvecka nu och idag fick jag med honom på ett enklare crossfit pass.

Vi körde 3 varv med en minut vila mellan varje varv av:

- 10 toes to bar. Jonas körde 10 toes så högt som möjligt haha.
- 20 upphopp
- 30 armhävningar
- 40 sit- ups (händerna skall slå i golvet bakom huvudet)
- 50 air squats
- 10 knähopp (upphopp med raka ben och sedan få upp knäna så högt som möjligt)

Ett bra pass om ni vill köra. Efter såg jonas ut såhär:

IMG_6345.JPG

Och jag fortsatte träna lite innan vi duschade och drog.

IMG_6341.JPG

IMG_6342.JPG

Bullen försökte så gott han kunde =)

IMG_6343.JPG

IMG_6346.JPG

stats