Morgontur med nya bilen =)

2014-12-20  |   11:23  |   Allmänt, Familjeliv

Fler PR

2014-12-19  |   18:05  |   Allmänt, Crossfit, Träning & kost

Det fortsätter trilla in PR och idag satte jag 160 kg i Frontböj.

Ibland kan man stå i boxen och nöta, inte komma någon vart, känna hur allt känns tungt och tänka, fan vilken tid jag lägger ner på den här skiten. Jag lägger fan ner.

Men så kommer såna här veckor och man får bevisat att all träning har gett utdelning. Det får motivationen att flyga upp i taket igen. Framförallt så känns det värt att lägga ner all tid som jag gör.

”If it’s to heavy, you need to get stronger”

Här kör Elin och hennes kompis lite viktade pull-ups med levande vikter =) Allt går. Bara man vill!

In action från dagens wod som jag körde med Pippi Långstrump x 3.

Såhär kan jag se ut när jag inte har träningskläder på mig

2014-12-19  |   12:06  |   Allmänt, Outfits

Eftersom jag typ bara äger 2 uppsättningar kläder kan jag bara visa vad jag har på mig ibland. Annars tror ni jag har på mig samma kläder varje dag, vilket jag har =)

Tipset ni inte vill missa!

2014-12-18  |   20:12  |   Allmänt

Har ni hunnit köpa alla julklappar?

Här kommer sista chansen till att göra en bra julklappsaffär.

Refunder.se är en cashback sajt där man reggar sig och sedan handlar genom någon av deras 260 webshoppar och får tillbaka pengar på alla köp man gör, direkt in på bankkontot.

Dom har en julkalender där dom har några supererbjudanden. Bla:

25% rabatt på varumärket MarQy + 9% återbäring på allt du handlar från KidsBrandStore! Ta del av erbjudandet HÄR! (Tryck på julkalendern högst uppe)

7,5% återbäring på allt du handlar hos Ellos! Ta del av erbjudandet HÄR! (Tryck på julkalendern högst uppe)

10% rabatt på bärbara datorer och fri frakt från HP + 2,5% återbäring! Ta del av erbjudandet HÄR! (Tryck på julkalendern högst uppe)

Finbesök på kontoret

2014-12-18  |   15:02  |   Allmänt

Sharareh kom in och pratade framtid och kamera. Ni har väl inte missat hennes blogg? Hon är typ modevärldens Zlatan. Ni hittar hennes blogg här: http://shararehsophia.com/

Pannkaka, lax och ris blev det i bra. Kombinationen pannkaka med lax kan jag dock inte rekommendera. Smakade lite som Ketchup på pizza.

Nummer 2

2014-12-18  |   11:50  |   Allmänt

Efter att ha varit nummer ett i två dagar så blev jag direkt nerpetad på andraplatsen när Paula kom hem sent i går kväll. Jag gick jag in och hämtade Molly när hon sov, jag lyfte upp henne och hon fattade ingenting. Hon kollade på mig med kisande ögon och undrade vafan jag höll på med. Vi gick in till Paula och när Molly fick syn på sin mamma, då förändras allt. Världens största smile, handen kom upp i luften och ur hennes mun kom orden ”Hej, eej, mamma, bamma”.

Det var fint att se. Deras kärlek är fin. Om min och Mollys kärlek är lek, skojbråk och lite hårdare tag så är Paulas och Mollys kärlek något helt annat. Det är kramar, gos, pussar och lek med typ böcker. Om jag försöker gosa med Molly så tittar hon snett på mig och på natten om jag försöker krama henne så får jag typ en örfil. Haha. Så jag kramar henne hela tiden för att jävlas.

Dock fick jag väldigt mycket kärlek nu när Paula var borta. Helt plötsligt passade det att bli kramad av sin pappa på natten och kramar och pussar var det överflöd av. Tror fan att vi skall göra oss av med morsan någon gång då och då.

Det är skönt att känna sig som nummer 1 ibland.

Idag: Har jag vilodag. Vilket betyder att jag skall jobba, käka överflödigt med mat och bara ta det lugnt. Torsdagar och Söndagar är mina aktiva vilodagar. Min aktiva vila idag blir att åka Pulka med Molly. Sedan ska jag även köra lite rörlighets träning hemma, typ ligga på en foam roller för att få fram bröstryggen. Har ni problem med att axlarna är framåtroterade så beror det oftast på bröstryggen och den trycker ni fram genom att ligga på en exempelvis foam roller och sedan trycka ner händerna i golvet bakom huvudet.

Nu: Lunch

Men vet ni vart i Thailand som dom säljer mest blommor? – I Phuket.

/Sommar skulle man heller inte säga nej till.

 

Det är kul med träning när det går bra

2014-12-17  |   15:47  |   Allmänt, Träning & kost

Idag var det test i Clean & Jerk och Back Squat.

Mina tidigare pr.
Clean&Jerk: 115 kg
Clean: 120 kg
Back squat: 160 kg

Nya Pr.
Clean&Jerk: 120 kg, snart 130 garrat.
Clean: 130 kg
Back Squat: 165 kg

Kul, grattis till mig själv. Tack! Här kan ni se Back squat och Clean:

“Whatever life throws at you, put it on the bar and FUCKING PRESS IT!”

Tror ni Molly var mallig när kom åkandes i sitt nya vrålåk till förskolan =)

2014-12-17  |   09:41  |   Allmänt, Familjeliv

Det var ont om parkingsplatser på förskolan, så jag fick köra hem =)

stats