AllmäntCrossfit

Vilket jävla pass

Sista wodden vi körde var kul, den kan ni också köra tycker jag. Hade ni inte tänkt att träna så kommer ni inte undan nu. Den enda dåliga träningen är den som aldrig blir av.

10 varv:
– 5 rep bänkpress på egen kroppsvikt (eller den vikt ni hanterar i 10 varv)
– 10 kcal airbike (Eller gymcykel, crosstrainer etc)
– 5 gånger över och under en häck
– 40 riktigt snabba fötter på samma ställe. (Det ska gnista om fötterna)

Efter: Påfyllning. För mig blev det en Nocco Bcaa (20% rabatt just nu) och en shake whey 100 idag då mitt Bolt hardcore är slut.

Kommentarer

  1. Linnea

    Hej! VÄLKOMMEN TILL MIN BLOGG – Största i Sörmland och topp 14 i Sverige! Bloggen är inte som alla andras – med uppdatering minst 10 gånger om dagen, skriver jag om min ovanliga ätstörning UNS, om min depression, och vägen tillbaka mot ett friskt mående. Jag kämpar varje dag för att gå upp från min dödligt låga vikt, och finna livsglädjen igen. Skulle vara GULD om du ville kika in och slänga in en kommentar! Kram!

×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.