Träningsbok
Allmäntsuperkroppen

Träningsbok – Superkroppen

”om du är trött på att starta om, sluta ge upp”

Nu är sommaren över och dom flesta är tillbaka från semestern. Det är nu man ska ta tag i träningen en gång för alla. Dels går vi mot mörkare tider och finns det något att lägga tid på då så är det träning. Sedan kommer våren bli så mycket roligare om man sätter igång med träningen nu och håller igång under vintern.

Kontinuerlig träning 3 gånger i veckan ger en grym grund. Jag skulle säga att min bok ger alla en grym grund att stå på. När man sedan har kört klart mitt 8 veckorsprogram så kommer man vara så pass taggad och så pass kunnig att man antingen lägger upp egna pass eller så gör man som många andra som köpt boken har gjort: Börjar om från början med pass 1.

”Jag har inte tid för träning” – Det finns alltid tid för träning, det handlar bara om att prioritera. Jag har två barn och har tre företag och hinner med min träning genom att välja bort något som jag inte prioriterar lika högt som träningen, till exempel att gå på bio en kväll, att sitta vid tv:n eller scrolla igenom Instagram. Det finns alltid tid för träning.

”Jag orkar inte” – Jag har inte heller ork varje dag men jag vet att när jag väl är där och kör kommer det kännas så sjukt bra efteråt. Ibland är det bäst att inte känna efter, utan bara ta sig till träningen. Du skulle ju inte skita i att gå till jobbet för att du inte orkar? Det är samma sak med träningen.

”Det är för dyrt” – Min bok Superkroppen kostar 199kr och är det enda du behöver. Det är en gammal myt att du måste ha tillgång till ett gym för att kunna träna.

”Jag får ändå inte resultat” – Då har du inte tränat rätt. Resultatet kommer inte efter en natt, du måste träna kontinuerligt för att få det. Och alla gånger kanske inte träning handlar om att få just utseendemässiga resultat utan om välmående och livsstil. När du fattar det brukar resultaten komma på köpet.

Här hittar ni min bok. Känner ni er inte er starka som djur, har fått stora resultat och har ett välmående som en grekisk gud efter 8 veckor med den så går jag personligen in och betalar tillbaka varenda krona.

http://www.adlibris.com/se/bok/superkroppen-trana-2-manader-med-hugo-rosas-9789163611858

IMG_5063

P.s Reklaminlägg i samarbete med min egna bok 

Kommentera

  1. Natalie

    Hej Hugo! Jag bor för tillfället i Australien och jag skulle så gärna vilja ha din bok! Jag slet sönder mitt korsband i Januari och har sedan dess hållit på med sjukgymnastik. Känner nu att jag är bra nog att börja träna på riktigt, men det är så himla svårt att komma igång och jag vet inte riktigt var jag ska börja någonstans. Så min fråga är helt enkelt, finns det någon sätt att kunna få boken hit?!

    Jag gillar att läsa dina inlägg om träning och önskar verkligen att jag hade något att träna efter!

  2. Sara

    Jag har din bok, men passen är för tunga för mig. Att inte klara ett pass under en timme känns fel.. Hur ska jag göra? Köra 2 tredjedelar av alla reps och öka successivt? Eller bara kriga på fast det tar mig ca 1-1,5 timme att klara ett pass?

  3. Izabella

    Hugo, det här är ett rent reklaminlägg och ska markeras därefter – spelar ingen roll att det är din egna produkt, gäller även din energidryck (se blondinbellas dom i reklamationsnämnden). Jag gissar på att reglerna för att markera reklaminlägg finns av en anledning. Du och Paula är generellt sett riktigt kassa på att markera när något är reklam/sponsrat. Det tycker jag ni kan bli bättre på, vet inte vad ni tjänar på att låta bli men jag som läsare stör mig väldigt mycket på att ni, med två stora professionella bloggar, fuskar på detta vis.

  4. Hanna

    Din bok är verkligen bäst!! Helt grym verkligen. Körde det sista passet i förra veckan efter att ha följt boken i 8 veckor, och har sedan fortsatt med att göra upp egna pass. Aldrig har jag tidigare varit så motiverad att träna och då har jag verkligen provat allt! Passen i din bok blev aldrig tråkiga eftersom de är så varierande. Super att man inte behöver gå på gym för att köra passen. STORT tack till dig Hugo för att du hjälpte mig hitta motivation och en träningsform som passar mig! Hade aldrig trott att denna typ av träning kunde vara så kul! Aldrig förut har jag sett framemot att träna på samma sätt jag gör nu. Tusen tack igen en gång!! 🙂

    Ps. Rekommenderar boken för alla! 🙂

  5. Göteborgsmamman En härlig mammablogg

    Grymt! Om vi här hemma kan få tränat varje dag i veckan och ändå har tid att ses – då kan alla andra också! Boken är grym och verkligen värd 199:- om inte mer.
    Jag har listat några tips på hur man kan få bebisbadandet där hemma lite extra mysigt – kika gärna in och säg vad du tycker 🙂
    Kram <3

      1. Mimmi

        Att folk alltid ska komma på något negativt att skriva. För dyrt? Vad tror du ett gymkort, egen PT, ex kostar? Hur kan 199 kr vara för dyrt för att komma igång med träningen och även ha möjlighet att fortsätta med det? Man måste ju faktiskt försöka tänka positivt! Strunta i godsakerna som man ofta unnar sig på helgen och köp boken för dem pengarna istället 🙂

Visa alla 10 kommentarer

NYA CHALLENGE! V.12

Här kommer veckans nya Challenge. Dom ska jag nog klara av. Håller just nu på att sy upp min Ballerinadräkt. Blir feta piruetter nu i veckan!

Nu kör vi! / Hugo R

Kommentera

  1. Laura

    hahahahahhahahahah!!!!Det där var klockrent, vilka utmaningar du gör..
    Det är lika bra du är öppen som en bok, för människor gillar ändå att gräva in i andras liv o hitta the juicy details 🙂

    Peace brotha

  2. malmöbrud

    du kan ta en ny utmaning testa gå runt i string. Raka skallen är väl inget, växer ju alltid ut igen:P
    ha de dajligt

  3. Aleks

    Herregud malin, hjärndödare människa får man leta efter. Denna blogg har funnits i knappt 2 veckor.. och du börjar redan snacka om skisiffror…

    Jag tror inte denna blogg kommer få runt 100k som kinzas och kissies men denna kommer absolut komma med i top10 samt vara den bloggen som är den mest roligaste och drar alla möjliga läsare till sig…

    Denna blogg är kanon och om du inte gillar den så vad gör du här? Ingen tvingar dig att läsa bloggen va,… men innerst inne vet du att denna blogg kommer bli en succé 😉

  4. sethy

    Hahaha , seriously…! tror jag dör, jag följer inte din blogg så jag vet inte men vad får / fick du för dehär egentligen ?! människa !!

  5. malin

    [quote name=”Lysande ide”][quote name=”Hugo Rosas”]Fyfan malin du är för jävla ko-dum du =), tror du att jag valde själv att raka munkfrisyr??[/quote]

    Förutom att Robinson-Robban är kändare än både Linda och Hugo! Robban lyckades med det han ville uppnå (att bli känd för vad fan som helst), Precis likadant som Linda gjort!

    Gillar ändå Hugos ide med bloggen. Även fast jag ogillar Linda-samtalen så har han en ide med bloggen som jag tror kommer gå hem hos många skolkidz.
    Kör på bara Hugo, skit i dessa muppar som inte har några egna ideer.[/quote]
    Haha, Hugos lilla blogg, var är den bland de stora, vilken placering på bloggtoppen och/eller bloggportalen? Den kommer aldrig att bli nåt att räkna med

  6. malin

    [quote name=”Hugo Rosas”]Fyfan malin du är för jävla ko-dum du =), tror du att jag valde själv att raka munkfrisyr??[/quote]
    Ja, inte menar du väl att dina polare begått övergrepp på dej? Du har valt att genomföra det själv eller hur? Och det bara för att få uppmärksamhet. Robinson-robban upp i dan.

  7. Lysande ide

    [quote name=”Hugo Rosas”]Fyfan malin du är för jävla ko-dum du =), tror du att jag valde själv att raka munkfrisyr??[/quote]

    Förutom att Robinson-Robban är kändare än både Linda och Hugo! Robban lyckades med det han ville uppnå (att bli känd för vad fan som helst), Precis likadant som Linda gjort!

    Gillar ändå Hugos ide med bloggen. Även fast jag ogillar Linda-samtalen så har han en ide med bloggen som jag tror kommer gå hem hos många skolkidz.
    Kör på bara Hugo, skit i dessa muppar som inte har några egna ideer.

  8. sjukareänsjukast

    haha de där e inte så farligt har redan en polare som gjort en eån där frillla förra året o han gick runt me den på krogen me;) de växer utt snabbt. hahaha.

×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.