Afound
Samarbete

Så sätter du träningsrutinen för året

I samarbete med Afound 

Har ni kommit igång med träningen efter jul och nyår? Jag är ju en förespråkare för att träning och hälsa ska vara konstant och inte något man satsar på i 2 veckor i januari. Men med det sagt så är januari ett bra utgångsläge för att kicka igång träningen på riktigt. Man har kopplat av och käkat en massa gott så det kan finnas lite vilja och energi att röra på sig. Viktigt tycker jag dock är att hitta en rutin som håller hela året.

Afound gjorde en intervju med mig om just detta där jag ger mina träningstips för det nya året och hur man hittar rutinerna. Läs den gärna! Kan ju ge ett smakprov på ett av mina tips och det är att lägga några kronor på en uppsättning nya träningskläder. Man ska inte underskatta utseendets inverkan på motivationen – om du känner dig snygg blir det roligare både att ta sig till gymmet och att ta selfies i spegeln så du kan skryta med att du tränar 😏

Efter jul känner du kanske att det inte är läge att spendera mer pengar men då kan jag tipsa dig om Afound – en outlet på nätet där du hittar märkeskläder till galet bra priser. Självklart hittar du även träningskläder där så klicka hem en riktigt fet outfit och gör 2019 till ditt bästa träningsår!

Kommentera

Grekland 2010

Bilder från idag

Här är lite bilder från idag..

Kommentera

  1. Martin

    Tja, kan jag få tips hur man ska haffa tjejer, ska man vara lugn, tex på grillkväll eller fest, prata mycket eller ta det lugnt och sätta henne i knät eller mingla runt, ge mig tips 🙂

  2. emma

    vilken gymnasieskola gick du i och vilken linje?
    vad är ditt drömyrke och satsar du på att bli det?
    innan du var med i den rätte för rosing, var du populär bland tjejerna då också?
    hur gammal får den yngsta tjejen du kan tänka dig vara tillsammans med vara?
    tack, pok 🙂

  3. Linda

    Vad tyckte du om Paulina innan ni blev tsm ?

    En utekväll me olika människor eller hemmakväll me bara Paulina?

    Linda rosing eller carolina gynning ? ( vem e snyggast enligt dig)

    Skriver du mkt om Kissie nu just för att hon typ e Paulinas ”fiende” ?

    Beckham elr Christiano R.

    Brad Pitt elr George Clooney?

    Megan fox lr Angelina ?

  4. Malin

    [quote name=”Malin”]Säg nu ärligt till hela bloggen hur det låg till med bandinspelningen mellan dig och Linda var det verkligen Mars månad 2009 ? Inga fingrar i kors nu !!!

    Har du gjort ett faderskapstest någon gång ?[/quote]

    ( Malin är bara ett figurerat namn och mitt inlägg ska inte blandas ihop med rejdars tidigare inlägg kom jag på 🙂
    Din blogg är bäst på hela marknaden, läses varje dag !

  5. Malin

    Säg nu ärligt till hela bloggen hur det låg till med bandinspelningen mellan dig och Linda var det verkligen Mars månad 2009 ? Inga fingrar i kors nu !!!

    Har du gjort ett faderskapstest någon gång ?

  6. lina

    erken du tycker kenza är skit snygg? 😀 (såfall.. du är inte ensam om att tycka det)
    bästa film?
    hur mkt har dina tatueringar kostat?
    bästa kärlekslåten?
    bästa blogg?
    sämsta blogg?
    😛

  7. erika

    har du kontakt med ngn från den rätte för rosing?
    Bor i samma stad som han ludde och stöter på han då&då… tycke du inte att det var riktigt pinsamt när dom satt på middag och han bah: jag bor i knullabyggden i böganäs och gått på knullaskolan? (kullabyggden,höganäs,kullaskolan)
    haha det har jag många gånger skrattat åt :Dhade du viljat ställa upp i paradise hotel om du fick chansen eller blev tilfrågad? kan du inte börja med ”dagens fråga” då&då?
    hurmånga läsare har du? vilka bloggar läser du?
    Annars ha det bra, du är grym 😀 /kram erika

  8. werre

    vad är din favorit låt ?

    Dom 5 viktigaste sakerna på en tjejs utseende ?

    Dom 5 viktigaste sakerna på en killes utseende ?

    Hur blir du intresserad av en tjej ?

  9. werre

    Har du någon gång vart otrogen ?

    om du var i ett seriöst förhållande nu och hon skulle vilja ha barn, skulle du skaffa de då ?

    Han som ”jobbar” med dig, Kan han ditt lösenord och lägger upp dom där klippan på dig när inte du är med eller är de du själv som lagt upp t.ex när du duscha ?

    hur gammal är du ?

    Kan du inte börja med tävlingar ?

    ångrar du att du va med i Den rätte för rosing ?

    hur gammal är den yngsta du legat med ?

    var går gränsen på hur gammal en tjej ska vara ?(svara inte åldern är bara en siffra. för du skulle la aldrig ligga med en 5 åring, eller?-.-)

  10. werre

    en jävla massa frågor.;;

    Är du tsm med paow irl ? :S

    isf, varför skrev du då att du vaknade upp hos någon tjej om du hade dejtat Paow 😡 ? ^o

    Rykterna som alla skvaller bloggarna skriver om att Paow har träffat en kille där nere som hon låg med osv. Är dem sanna ?

    När ska du hoppa från bron ?

    Hur kan du vara säker på att du inte är pappa till Lindas barn?

    Vem är snyggast Kenza eller Paow 😡 ?

    Om du vart singel och fått chansen att ligga med kenza hade du gjort de då? även om hon hade kille ?

  11. madde

    hr kom det sig att du och paulina blev tillsammans?
    hur träffades ni?
    berätta allt om hur det blev ni, hur du känner för henne m.m.
    tycker dy att det är jobbigt att hon är yngre ?

    hur är det mellan dig och linda idag?
    jag menar allt var väll på skämt?
    kram

  12. Natalie

    ja du hugo, vilka ställningar föredrar du då ;)?
    tror du att det komemr hålla mellan dig och paow?
    puss sötnos, ring mig när du är singel 😉

  13. Linda

    Tycker du något om att folk skriver så mkt skit om Paulina på din blogg, o i sånna fall va tycker du om det ?

  14. Lollo

    🙂 hej! har precis börjar läsa din blogg och vet inte så mkt om dig mer än attr du varit med i lida R´s program 😀 så jag har många frågor. hoppas du vill svara 🙂
    Hur många läsare har du?
    Har du fått fler läsare sen paow länkade dig?
    Vart bor du? jobbar du?
    Bor du själv eller med familjen?
    vilka bloggar läser du eller tycker är intressanta?
    vem idé var det att du och paow ska vara ett par? 😛
    Har du ngn kontakt med Linda R idag eller är ni ovänner?
    tjänar du pengar på din blogg eller hur försörjer du dig?
    vad vill du bli i framtiden?
    Kan du inte berätta lite om hur ditt liv har förändrts efter programmet? Snyggaste svenska knvinan enligt dig?
    Hur gamal är du?

  15. Therese

    Det ”äckligaste” du varit med om i sexväg?
    Det ”sämsta” du har varit med om i sexväg?
    Det ”bästa” du varit med om i sexväg?
    Det ”sexigaste” du varit med om i sexväg?
    En sexfantasie du vill göra sann ?

  16. evelina

    Kan du titta på en kille och tänka att han såg bra ut ?

    Snyggaste svenska tjejen ( utom Paulina då ) ?

    Snyggaste utländska ?

  17. S

    Hello snygging 😉
    Vilka ställningar har du testat och vilken/vilka är dina favoriter? Och om man vill göra det extra bra för en kille, vilken ställning tycker du man ska köra på? Kyss 😉

  18. Nina

    asso ursäkta, menmen VAF*N gör du med paulina?hon är ju skitful , liknar en svensk liten pojke fyyyfan, du kan få bättre?

  19. Intresseklubben

    Varför valde du just Paow när du har tusen andra småbrudar som vill ha dig?

    Vinnaren av Ankas Show DISKAD?
    AVSLÖJADE sig själv!

    LÄS MER HOS ——- > INTRESSEKLUBBEN
    Alltid FÖRST med det HETASTE SKVALLRET!

  20. hejpådej

    vad tycker du e det finaste med paulina och vad tycker du e det fulaste? hur många förhållande har du haft ? och vad e ditt längsta förhållande

  21. jesss

    hur ser din drömtjej ut ? lång/kort, brunett/blond, Kurvig/smal, och vilken klädstil gillar du mest på en tjej =) säg inte att det inte spelar nån roll utan säg vad du förädrar bara !!
    när hade du sex med någon senast och vem var det (A)

  22. Pouya den tyngaste

    1. Hur måru broshan?, allt bra?
    2. vad göru just nu?
    3. haru aldrig viljat testa göra lite gymnastik men bara lite så där extreme grejer du vet 😉
    4. vilken skola gick du på näru va liten?
    5. haru hört talas om Årby i eskilstuna?

  23. hej

    Hur ser din drömtjej i utseendet ut?

    Brukar du komma ihåg fan som kommer fram till dig på stan och hälsar?

    Tycker du att det är jobbigt med fan som vill ta kort o så?

×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.