Uncategorized

Supermilen på gymmet

Det är inte svinroligt att springa på ett löpband på ett gym. Tiden går långsammare än när man sitter på planet med två skrikande ungar i knät.

Mitt tips för att få tiden att gå lite fortare är att springa på olika hastigheter.

Nu sprang jag tex: 1 min på 10, 1 min på 11, 1 min på 12, 1min på 13, 14 och till sist 15. Sedan ner på 10 igen och då sprang jag 3 minuter på 10 för att vila upp mig igen. Sedan om igen.

För mig funkar det bra. Det känns som tiden går fortare 🙂

Nu: Fitnessfestivalen. Vem ska dit?

Kommentarer

  1. Lovisa

    Hej, jag försökte hitta ett bra inlägg där denna frågan passade in, tänkte att det blev bäst här och undrar om du kanske har något tips. Jag jobbar på att ”tycka om ” träning, men har svårt att hålla ut och inte ge upp när det börjar bli jobbigt under övningen/löpiningen. Jag vet att mycket sitter i hjärnan och att det handlar om pannben (vilket jag jobbar på) men jag ger upp, lite för lätt oavsett hur mycket jag tänker på att jag ska köra ända in i kaklet.. Så därför undrar jag om du på något sätt kan tipsa mig på hur jobbar jag upp min uthållighet? Ps. Du är bäst 🙂 / Lovisa

  2. Rebecka

    Dom senaste två gångerna jag sprungit milen på löpbandet har jag fått så sjukt ont i knäna efteråt 🙁 Knappt kunnat gå dagen efter på grund av knäna…

    1. Victoria

      Har du testat att ändra till lite brantare lutning? Typ 2-2,5. Springer man utan lutning så blir det lite nedförsbacke och då kan man få ont i knäna eftersom det anstränger de. Men uppförsbacke är bättre. Har du redan testat det kanske löpband inte är grejen för dig. Men annars är det värt att testa😊

      1. Hanna

        kör inte han på sådana där band som är rundade? Trodde inte det gick att ställa in lutningen på dom men det kanske går. Jag hoppar alltid på de traditionella.

×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.