superkroppenTräning & kost

Resultat från kostschemat

Lite mer tryck i  kanonerna 💪🏻 Skalat av en del och bibehållit styrkan. Snarare fått mer ork att maxa faktiskt. Kul när man ser resultat!

Hör av er till @akorahim om ni vill köra ett bra och uppstyrt kostschema. Jag har kört efter periodisk fasta och tycker det har funkat bra.

Helgerna har jag ”slarvat” på, men varit disciplinerad under veckorna. Jag har startat dom flesta dagar med en pw och jag har tränat 4-6 pass i veckan.

Kommentarer

  1. agnes

    Kan du inte ge ett exempel på hur en träningsvecka med 4-5 pass ser ut för dig? 🙂 Lite mer detaljerat, kondition, styrka eller kör du bara olika wodar? 🙂

×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.