AllmäntCrossfit

Morgonintervaller

Kickade igång veckan med riktigt gosiga airbikes intervaller. Jag gör alltid samma misstag innan jag skall köra intervaller, att underskatta dom. 20 intervaller på 30 sekunder kan inte bli så jobbigt tänkte jag.

När 10 var gjorda och vi insåg att vi hade hälften kvar var jag inte lika kaxig och lika pigg längre..

Men: Intervallträning är nyttigt så det kändes bra efter.

Det upplägget vi körde idag är bra för att höja mjölksyretröskeln och flåset. Fettförbränningen ökar med intervaller och jag kan rekommendera er att köra detta:

Har ni ingen airbike funkar ett löpband eller en vanlig ”gymcykel”

30 sekunder on och 30 sekunder off gånger 20. Har ni gjort rätt så har det gått 20 minuter när ni kliver av cykeln =)

Kommentarer

×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.