Uncategorized

Gårdagens träning

Mina intervaller igår var som en skräckfilm. Det är en hatkärlek varje gång och precis som med en skräckfilm skulle jag aldrig aldrig springa dom själv.

Dock är intervaller ett måste om man vill få bättre hjärta och lungor. Sedan finns det olika upplägg. Det vi gjorde igår var ”all out” intervaller, vilket betyder maxpuls och så hårt man bara kan.

90 sek på och 30 sek vila x12. Prova gärna! Är ni inte vana vid intervallträning så gör lite färre. Kanske 4-6 st.

Glöm inte: Ingen säger att det kommer vara lätt, men jag säger att det kommer vara värt!

Kommentarer

  1. Elin

    Största hatkärleken till intervaller… fy. Ångest innan, UNDERBART efter. Så därför är det värt det. Så blir man starkare, både fysiskt och psykiskt. Toppen! 🙂

×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.