AllmäntCrossfit

Finalen och Paulas träning

Paula fick köra finalen i tävlingen som jag körde i helgen. En riktigt grisig workout och eftersom jag hade chans på en 3e plats var jag tvungen att trycka på. Det var inte svinhärligt i regnet efter 7 hårde event. Såhär såg finalen ut:

1200m rodd
4 marklyft på 150kg
40m front rack carry med 2x 24kg kettlebell. Det betyder att man ska hålla två kettlebells uppe vid bröstet när man går.
4 marklyft på 150kg
800m rodd
4 marklyft på 150kg
40m front rack carry med 2x 24kg kettlebell.
4 marklyft på 150kg
400m rodd
4 marklyft på 150kg
40m front rack carry med 2x 24kg kettlebell.

Jag klev i mål på 11:39. Kolla om ni slår min tid =). Damerna i RX körde på 110kg i marklyften och 2x 16kg kettlebells.

14114994_1085335761520096_7911090698345919914_o

Paula fick köra exakt samma workout som finalen men med 50kg i marklyften och en gånger 24kg kettlebells i front rack carry. Hon var när på att ge upp många gånger och hade inte jag stått där och skrikit på henne så hade hon troligtvis inte fullföljt hela workouten.

Jag blir lika imponerad varje gång Paula kör nu för tiden. Hon börjar bli stark, hon börjar få vilja och hon börjar lära känna sin egen kropp. Det märker jag genom att hon håller ungefär samma tempo hela tiden genom rodden, hon har samma tempo genom alla marklyft och samma tempo genom alla front rack carry.

När hon klev in i mål på 14:20 så blev jag fan tårögd. Haha. Det bästa av allt är att jag tror att hon inte tycker rodden är ett så dumt inköp längre =)

P8222624 P8222611

Kommentarer

×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.