Uncategorized

Dagens friskvård

Började fredagen på bästa sätt. I lag om 3 så gjorde vi följande workout på tid.

3km löpning (300m var hela tiden)

125 thrusters med hantlar. (Turades om att göra 10 reps)

100 ttb (10 or här med). Man kan köra knee to elbow också

50 enarm over head squat med hantel (en väldigr svår övning. Man kan byta ut den mot squats med hantel)

3km löpning

Tid: 30 min ish

Kommentarer

×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.