Träning & kost
Träning & kost

Workout done +

Snacka om att jag verkligen fick känna på hur det känns att komma tillbaka till TMT efter en resa i Lofsdalen.

Före mådde jag ganska bra.

Efter, inte lika bra..

Molly mår alltid bra. Speciellt när hon har något ätbart i handen.

 Amir såg ganska slö ut idag när jag tittade på honom…. Sedan drog ”Britney – Work bitch” igång på full volym och helt plötsligt var det en annan människa jag såg.

Nu fattar jag varför..

Kommentera

  1. Deep

    Åh vad ni är söta!!

    Jag är tillbaks! En blogg som handlar om mig, en 17-årig tjej, vars liv är åt helvete. Djup depression, GAD, Panikångest, hypokondri och självskadebeteende.

Träning & kost

WOD

Bea (Länk) sa en bra sak idag under träningen. ”När man har fått in träningen som en del i sin vardag så blir allt mycket enklare” Och det stämmer. Allt handlar om rutin och att försöka få någon struktur på det hela. Jag har tex försökt få med Paula ut på löprundor enda sedan vi blev tillsammans och aldrig lyckats. Men nu när Paula tränar regelbundet och känner att hon hela tiden blir bättre så tar hon egna intiativ och nästan varje kväll går hon ut och tar sin joggingtur. Det glädjer mig att se detta eftersom Paula alltid har sagt att hon inte kan springa, hon hatar det, hon hatar mig och att hon aldrig kommer göra det. Looks who´s talking.

Nu är det Amirs tur att försöka få ordning på sina träningsvanor. Idag körde han sitt första pass tillsammans med Paula och Bea och det såg bra ut, eller nä det gjorde det inte men ändå, han försökte och slet som ett djur. Att Molly är starkare för tillfället är inte Amirs fel. Det ska bli kul att se hur detta utvecklar sig.

Jag själv körde också ett riktigt grispass idag. Sparta 1000 kallar vi det. Namnet kommer från att det just är 1000 repitioner. 10 varv, 10 övningar och 10 repitioner på varje övning. =1000.

Dessa var övningarna:

10 Marklyft 80kg // 10 Boxjump 80cm // 10 Toe to bar //10 Upphopp // 10 Kettlebellswing 20 kg// 10 Dips på bänk //10  Fällkniven // 10 Rodd 40 kg// 10 Frontlift 15 kg // 10 Rygglyft.

Vattenpaus

Gemenskap = TMT

Kommentera

  1. Wehunt

    Någon mer än jag som undrar vart amirs kinden har tagit vägen? Är de verkligen Amir? På hans blogg ser han ju helt annorlunda ut i jämförelse här.

Visa alla 9 kommentarer
Träning & kost

En blogg för er som verkligen vill komma i form

Ni vet att jag tränat lite på Tullinge Muay Thai, hård träning som FAN. Men en av killarnas tjej, som heter Bea, är också tränare där. En dag för ett par veckor sen hade hennes elev inte dykt upp på avtalad tid och hon hoppade in och hjälpte till och träna mig och Dave. Satan i helvete säger jag bara, jag tyckte Emil och Johan körde hårt men denna tjej var fan snäppet värre. Både jag och Dave var helt döda efter passet, vilket kanske syns på bilden längst ner.

Nu har denna kvinna från helvetet börjat blogga på Myshowroom och jag vill verkligen tipsa om hennes blogg som är full av inspiration, motiverande bilder och grymma matlagningstips. Hon har koll på bitarna kan man säga. Och för er knubbisar där ute som vill komma i form, snabb men hårt så kan jag verkligen rekommendera några månader med Bea. Och för er vältränade som tror ni är balla, ni har inte tränat med Bea än, ta er träning till nästa nivå hehehe..

Ni kommer till Beas blogg HÄR, HÄÄÄÄR, HÄÄÄÄÄÄÄR eller HÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄR eller klicka på bilderna 😀

Jag och Dave, helt mördade och besegrade

Kommentera

  1. Silja

    No offense men hon är ganska ful och för mager. Man vill se muskler och en upplyft rumpa, inte ett skelett. Så verkligen; no offense men ..Nej. Just..No.

×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.