Samarbete
SamarbeteTräning & kost

Skippa vabbandet

I samarbete med Better You

Mitt immunförsvar är ungefär lika starkt som en bit blöt kartong. Så fort jag ser att Leonore börjar dra in snor i näsan kan jag räkna ner minuterna tills förskolesmittan kommer hoppa över till mig. Nu har jag laddat upp här hemma med Bär Boost för att boosta immunförsvaret och förhoppningsvis minska på snoriga dagar för egen del.

Har fått höra att ungefär 70% av immunförsvaret sitter i tarmfloran så probiotika är bra grejer att få i sig. D-vitamin är också bra, speciellt här uppe i Sverige som är kallt och mörkt majoriteten av året. I Bär boosten finns det D-vitamin, probiotika från flera bakteriestammar och sen massa antioxidanter från frukt och bär. Bara bra grejer med andra ord och inga konstigheter. Det är inga trolleripiller utan ett enkelt sätt att boosta immunförsvaret inifrån.

Är du, precis som jag, småbarnsförälder med 0 lust att bli sjuk i höst så vill jag tipsa er om dom här kapslarna. Jag har dessutom fått möjligheten att ge er 15% rabatt med koden hugo15.
När burken är slut kommer ni tacka för tipset och minnas dom där snoriga dagarna som ett avlägset minne.

Vill du testa kapslarna till rabatterat pris kan du klicka HÄR. 

 

Kommentera

  1. Sara

    Detta går jag inte på. Senast i tisdags skrev du ”att du har någon skit i kroppen”, hur kommer det sig om dessa piller är så himla bra? 😉

  2. L

    Om föräldrar inte sätter sina barn i förskolan när de är sjuka skulle ”förskolesmittan” inte existera i samma utsträckning! Simple as that 😊 /förskollärarstudenten

    1. Sara

      Men om barnen snorar i flera veckor då? Det kan vara en aning svårt att bli hemma för att barnet är ”lite förkylt” eller bara har rinnig näsa osv

      1. L

        Rinning näsa smittar inte i flera veckor 🙂 var hemma de första dagarna och se till att barnets allmäntillstånd inte är påverkat. Där har du räddat flera barn från att bli smittade. Det är inte bara barn i förskolan som blir smittade utan också vi i personalgruppen vilket skapar en otrygghet för barnen när det ständigt kommer nya vikarier att täcka upp för oss ordinarie. Det blir en ond cirkel och jag hoppas fler föräldrar tar sitt ansvar och har barnen hemma de dagar barnen är sjuka. Rinning näsa efter en vecka är skillnad 🙂 Må så gott!

  3. Sandra

    Kan ju inte komma mer lägligt! I skrivande stund har jag halsont och en förkylning som bråkar. Sonen på 10 månader har feber, förkylning och hosta. Så ska kanske lägga en beställning så man är redo nu, men även när han börjar förskola sen 🙂

Visa alla 10 kommentarer
FamiljelivSamarbete

Vår nya rutin

I annonssamarbete med Flux

Jag har rätt länge resonerat som så att tandborstning inte är så viktigt när det kommer till barn, dom har ju mjölktänder som ramlar ut av sig själva så förrän dom där permanenta tänderna är på plats kan man ju flexa lite med borsta så att säga. Paula har varit nitisk med borsten sen det syntes en liten vit flisa i Mollys mun men jag har varit lite mer yolo helt enkelt. I somras skrev jag om det och fick genast svar på tal från en hel del av er om hur fel jag har och hur viktigt det är med tandrutinen tidigt. Hehe, tur att man har er så man får feedback ibland 🙈 I alla fall – lämpligt nog har jag nu ett samarbete med Flux så nu känner jag att jag börjar få koll på läget.

Jag läste bland annat den här artikeln som handlar om just varför det är viktigt att ha en bra rutin från början. Något jag inte visste sen tidigare är att mjölktanden sitter för att skapa utrymme åt den permanenta tanden som kommer sen så därför är det viktigt att mjölkisen får sitta kvar så länge som möjligt så att det finns plats för tanden. Sen så känns det ju logiskt att försöka undvika hål i barnens tänder. Det gör ju ont och att laga tänder är inte den skönaste upplevelsen direkt – jag hajar att jag gör rätt i att prioritera tandborstningen helt enkelt.

Molly och jag har en ny rutin nu sen Flux kom in i vårat liv och det är att fluxa. Vi använder deras Junior Tandkräm med fluor som är för barn mellan 0 och 6 år. Sen när vi borsta tänderna får Molly välja smak på fluorsköljet från Flux – hon har nämligen fått 3 smaker att välja bland – Fruit Mint, Hallon och Jordgubb. Svårt att välja favorit. Sen fluxar vi ihop så hon får se att pappa gör samma sak som hon. Munsköljet rekommenderas för barn 6-12 år och Molly är ju snart 6 år så jag tyckte det kändes grönt att köra – Leonore får dock vänta några år till och hålla sig till tandkrämen.
Flux Hugo Rosas

Molly är riktigt mallig över att allt munskölj är hennes och har stenkoll på dom i lådan. Tänker att det bådar gott för tandrutinen framöver. Hoppas hon är lika nitisk med det i vuxen ålder sen. Sen en riktigt bra grej. Älskar era barn också tuggummi? Våra verkar se tuggummi som topp 3 på saker att få. Flux har eget tuggummi för barnen också:  ett sockerfritt tuggummi med smak av jordgubb som vi alla i familjen gillar. Känns bra att ge till barnen också när man ska muta med något gott – tuggummit trumfar godis.

Vår nya tandrutin får tummen upp från mig och Molly!

Du kan läsa mer om Flux produkter här och så kan du besöka Fluxkollen på LOPPI där du får tips och råd om tandvård och barn. Sätt en bra grund för framtiden nu!

 

Kommentera

SamarbetesuperkroppenTräning & kost

Hemligheten bakom Paulas kropp

I samarbete med BetterYou 

Ni är många som undrar vad Paula egentligen gjort för att få till kroppen hon har nu. En del har varit oroade, en del inspirerade och en del undrar bara hur fan man gör. Jag måste tyvärr säga att hemligheten bakom just Paulas kropp har varit hård träning med PT och strikt kostschema. En process som tagit både tid, energi och holkat ur plånboken en smula.

Men! För er som hellre kör genvägar har jag ett supertips för er! Jag har tipsat om dom förut och ni verkar ha uppskattat dom så vi kör igen. Jag har senaste månaden kört med fitnesskapslar från BetterYou för att boosta träningen lite extra. Dom är till för ökad fettförbränning och finns med och utan koffein – man kör dom med koffein på morgonen för lite extra boost i energin och dom utan om man tränar på kvällen eller så. Jag har varierat lite och tycker att jag får lite extra tryck under träningen och har inte ökat i fett trots bröllopsbreaket i träningen som kanske inte varit rena hälsolivet 😅

Jag tycker man gör rätt i att vara rätt tveksam när det kommer till piller och pulver som utlovar mirakel och innehåller massa konstigheter. Viktigt för mig är att det är bra grejer i som inte skadar kroppen. Det är så jag jobbar med mina egna produkter och det kräver jag av produkterna jag använder själv. Vad innehåller kapslarna från BetterYou då? Vi kikar.

Chili och pepparextrakt – ger dig lite extra kryddighet i kroppen helt enkelt – höjer kroppstemperaturen och aktiverar kroppen att jobba på lite hårdare.

Grönt te och maskros – alla hälsomänniskor älskar grönt te och maskrosor. Dom är vätskedrivande och innehåller antioxidanter, vilket är bra för viktkontroll. Med tanke på att detta är vätskedrivande är det viktigt att dricka mycket vatten när du använder kapslarna.

Superbrunalgen Wakame – vem gillar inte en härlig alg? Den är rik på jod, som bidrar till normal energiomstättning.

Kokosfett – är kanske den bästa typen av fett? Innehåller bland annat MCT-fett som fungerar som snabbt bränsle till kroppens celler.

Betaglukaner – som bidrar till att minska blodsockerhöjningen efter måltid.

Lingonextrakt– lingon är inte bara gott till köttbullar utan forskas mycket på inom området viktkontroll och ses som ett så kallat ”superbär”.

Nu när Pulkan växlat ner lite i hårdträningen ska hon också testa kapslarna och se vad hon tycker. Är ni sugna på att testa för att köra ett race i höst? Då har jag en fet rabattkod till er:

hugo15 ger er 15% rabatt på fitnesskapslarna, gäller både koffeinfria och med koffein. Gäller september ut. HÄR hittar du fitnesskapslarna. 

Kommentera

  1. Julia

    Paula är GRYM! Så inspirerande, har precis själv börjat hos en PT med kostschema, så fruktansvärt kul att se att det faktiskt ger resultat om man kämpar, Paula är ett levande facit på det! <3 och stort grattis till er! Ha en underbar resa 😀

  2. Elinor

    Kapslarna är grymma.
    Man kan även köra 2 morgon med koffein, just för att boosta hela dan. Vill man börja bryta en dålig vana kan man i början känna sig orkeslös = lätt att falla tillbaka i kl 15 fikan. Vilket blir lättare att undvika med hjälp av dessa genom att du får både hjälp med att hålla blodsockret i balans och att undvika dipparna

    Sen kör man dem utan koffein, för att dessutom boosta ämnesomsättningen på natten!

    Så en boost för förbränning dygnet runt.
    Kul att ni gillar kapslarna!
    Elinor_89 på instagram om ni undrar något om produkterna.

  3. Rebecka

    Så man kan ta två kapslar på en dag? Med koffein på morgonen innan jobbet och en kapsel utan koffein på kvällen innan man ska träna? Kan man även ta kapslarna de dagar man inte tränar? 😀

    1. Hugo Rosas
      Hugo Rosas

      Yes! Två kapslar är dagsdosen och du kan blanda koffein/utan koffein beroende på hur du vill lägga upp det. Du kan köra även dom dagar du inte tränar 😀 Kram

Visa alla 8 kommentarer
SamarbeteTräning & kost

Stötta föreningslivet med e-Boks

I annonssamarbete med e-Boks

Som ni kanske kommer ihåg skrotade jag vår brevlåda utanför huset i somras till förmån för en digital brevlåda i mailen. Perfekt för mig som knappt kan hålla koll på mitt egna huvud. Jag hade min testperiod i juni och i slutet av månaden berättade jag för er vad jag tyckte och hur det faktiskt funkar – ni kan läsa det inlägget här. Sen dess har vardagen rullat på och då och då plingar det till i mailen som berättar att jag har nån post att spana in. e-boks hugo rosas

Det jag gillar absolut bäst med e-Boks är just det som står i mailet – jag slarvar inte bort några viktiga papper. Man har ju stått en och en annan gång och letat i pappershögar efter det där brevet som kom för ett tag sen som man bara måste ha NU. Skönt att bara logga in i brevlådan och hitta det snabbare än N-åe hinner säga ”NEJ”. Som jag skrivit tidigare är det helt kostnadsfritt att signa upp sig så du har egentligen inget att förlora men allt att vinna (tid, papper, plats på skrivbordet osv)

Nu finns det en sak som gör det ännu mer självklart att välja e-Boks när man vill ha en digital brevlåda. Dom stöttar nämligen idrottsvärlden och som ni kanske märkt står den mig nära. Jag spelade hockey i Södertälje som dom flesta av er vet i mina yngre dar och det var mitt liv.

Molly har börjat på fotboll och jag hoppas att det intresset ska följa henne i livet och att Leo också hittar något hon brinner för. Jag kommer alltid stå på sidan av planen och heja på mina barn och jag tycker idrott ger en bra grund för ett aktivt och hälsosamt liv. Så det stöttar jag till fullo. e-Boks har ett initiativ som heter Stöd Din Klubb där man som ny användare av e-Boks kan välja en förening eller klubb som e-Boks sen donerar 50kr till. Med tanke på Mollys fotbollsintresse och att hon älskar AIK har jag valt att starta en insamling till AIK Gnagisklubb. Jag tycker som sagt att idrott är riktigt bra för barn: det ger gemenskap, det ger rörelseglädje och det håller dom förhoppningsvis borta från massa andra dumheter sen =) Min förhoppning är att min insamling till AIK Gnagisklubb ska ge en extra summa till kidsen som älskar fotboll. Men jag behöver din hjälp – signa upp dig på e-Boks och använd din unika kod för att stötta min insamling. Insamlingen hittar du HÄR! 
Jag tänker att jag kanske väljer ut en av er som väljer att stötta min insamling som får ett flak Clean hemskickat – vad tror ni om det? =)

AIK Hugo Rosas

Hur funkar det? 
När du eller någon i din närhet väljer att registrera sig hos e-Boks (återigen, tjänsten kostar dig ingenting och är sjukt smidig) så får du/dom ett första brev i den digitala brevlådan. Där finns det en personlig kod som du kan ange på din insamlingssida och därmed skänka en femtiolapp till föreningen eller klubben som står dig allra  närmast. Fint sätt att stötta föreningslivet på om ni frågar mig – om ni hade någon tvekan om vilken digital brevlåda ni ska köra på eller om det är något för er – tveka inte – kör bara!

e-Boks Hugo Rosas

 

Kommentera

EkonomiSamarbete

Träffa mig och snacka ekonomi

I annonssamarbete med UC 

Jag tror inte av er missat att jag är ambassadör för UC det här året. Ett kul samarbete som gör att både jag och ni kan gräva ner oss i ordentligt i det här med ekonomi och kreditvärdighet – sånt man kanske inte tänkt på svinmycket under tiden man gick i skolan. Rätt som det är man vuxen och vill köpa bostad men fattar noll av om man är en värdig kandidat eller ej för ett lån.

Nu har vi kommit till en riktigt rolig del i ambassadörsskapet enligt mig – vi har nämligen möjlighet att träffas och prata om det här face to face. Jag kommer vara konferencier för The Bill Meetup 2018 den 27 september – ett event som fokuserar på privatekonomi för unga i åldern 19-26 år. Om ni kikade på min film jag la upp i veckan så känner ni igen Richard också – vi kommer prata vidare om kreditvärdighet från scen och ni kommer få höra mer om investeringar, sparande och smarta tips. Eventet kommer vara på Downtown Camper och kör igång kl 17.30 med insläpp. Det bjuds på veganska tapas och feta mocktails och så har jag hört att det blir en å annan överraskning under kvällen också.

Är du mellan 19-26 år och befinner dig i Stockholm den 27 september? Då tycker jag du ska anmäla dig på en gång via den här länken. Dom första 10 som använder koden HUGO vid anmälan blir garanterade plats, efter det är det först till kvarn som gäller så vänta inte för länge med att bestämma er =)

Vi ses den 27:e! Jag tar med mig nya passionssmaken av Clean till er som kommer! 

Kommentera

EkonomiSamarbete

Vad har du för kreditvärdighet?

(I samarbete med UC)

Här om dagen fick jag möjlighet att göra en intervju med Richard Damberg som jobbar på UC. Vill ni veta hur ni får upp er kreditvärdighet, vad ni ska tänka på när ni ska ta ett bolån och hur ni kan titta upp er kreditvärdighet så råder jag er att titta på filmen.

Kommentera

  1. ES

    Hur påverkas kreditvärdigheten av CSN-lån? Det är ju en skuld de flesta unga har, är det negativt med en studieskuld för att få lån?

BröllopSamarbete

Inte läge att bli sjuk nu

I annonssamarbete med ColdZyme 

Tror inte att det kommer som en nyhet för någon att jag är lika bra på att stå emot virus som det är för Leonore att stå emot att gräva med skeden i smörpaketet. Ingen av oss har bra motståndskraft helt enkelt. Såhär i förskolestartstider verkar det ju dessutom som att barnen delar med sig av förkylningsvirus som om det vore Pokémon-kort, varje dag har dom gjort ett nytt byte dom vill komma hem och visa upp. Med tanke på att vi gifter oss på lördag är jag livrädd för att bli sjuk innan dess. Enda snörvlandet jag vill ha framme vid altaret är det som kommer av mina blödiga känslor och inte en fors av snor.

En lösning hade varit att fixa barnvakt resten av veckan och isolera mig hemma men det är något med den planen som känns ohållbar. Istället kör jag all in på ColdZyme inför bröllopet, känns lättare att jobba förebyggande med en spray i halsen än total isolering en vecka. Jag börjar med att spraya redan innan jag närmar mig riskområdet deluxe – förskolan. Sen kan jag snabbt langa in barnen och köra ett spray på Molly också i förebyggande syfte eftersom ColdZyme funkar fint även på barn från 4 år. Det sprayen gör är att skapa en skyddande barriär i halsen som fångar in och neutraliserar förkylningsvirus. Det är som en dörrvakt för ditt immunförsvar helt enkelt.

Om nån liten jäkel till virus lyckats slinka förbi dörrvakten ändå så är ColdZyme bra för att förkorta sjukdomstiden och lindra symptomen generellt. Jag känner dock att jag kan lita på min dörrvakt, med ett par sprut ColdZyme om dagen räknar jag med att vara fit for fight på lördag.

Har ni några feta tips för att undvika förkylningar såhär års?

Kommentera

  1. Jessica

    Nyodex !!! Bästa någonsin. Så fort du känner av halsen lite börja gurgla med Nyodex. Jag lyckas alltid undvika halsont och sjukdom (när jag väll börjar gurgla i tid).

  2. Sandra Augustinson

    Jag använder kollodialt silver Ionosil, så fort jag börjar känna av att halsen kliar eller att jag börjar snora som det så fint heter så tar jag en tesked av detta och gurglar sen har det under tungan en stund innan jag sväljer. Det kan också förhindra att viruset sprider sig ännu mer så man blir riktigt förkyld. Jag har samma kassa immunförsvar som dig och Molly sen jag fick astma, är jag nära någon som är sjuk eller varit sjuk så blir jag smittad direkt och blir då riktigt sjuk. Jag har aldrig testat ColdZyme men Ionosil funkar på mig 🙂 Jag brukar också använda Ionosil som munskölj lite då och då om jag känner att det är något knas i munnen.

    Åh så härligt med ert bröllop, snart är det er tur!

×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.