Samarbete
SamarbetesuperkroppenTräning & kost

Hemligheten bakom Paulas kropp

I samarbete med BetterYou 

Ni är många som undrar vad Paula egentligen gjort för att få till kroppen hon har nu. En del har varit oroade, en del inspirerade och en del undrar bara hur fan man gör. Jag måste tyvärr säga att hemligheten bakom just Paulas kropp har varit hård träning med PT och strikt kostschema. En process som tagit både tid, energi och holkat ur plånboken en smula.

Men! För er som hellre kör genvägar har jag ett supertips för er! Jag har tipsat om dom förut och ni verkar ha uppskattat dom så vi kör igen. Jag har senaste månaden kört med fitnesskapslar från BetterYou för att boosta träningen lite extra. Dom är till för ökad fettförbränning och finns med och utan koffein – man kör dom med koffein på morgonen för lite extra boost i energin och dom utan om man tränar på kvällen eller så. Jag har varierat lite och tycker att jag får lite extra tryck under träningen och har inte ökat i fett trots bröllopsbreaket i träningen som kanske inte varit rena hälsolivet 😅

Jag tycker man gör rätt i att vara rätt tveksam när det kommer till piller och pulver som utlovar mirakel och innehåller massa konstigheter. Viktigt för mig är att det är bra grejer i som inte skadar kroppen. Det är så jag jobbar med mina egna produkter och det kräver jag av produkterna jag använder själv. Vad innehåller kapslarna från BetterYou då? Vi kikar.

Chili och pepparextrakt – ger dig lite extra kryddighet i kroppen helt enkelt – höjer kroppstemperaturen och aktiverar kroppen att jobba på lite hårdare.

Grönt te och maskros – alla hälsomänniskor älskar grönt te och maskrosor. Dom är vätskedrivande och innehåller antioxidanter, vilket är bra för viktkontroll. Med tanke på att detta är vätskedrivande är det viktigt att dricka mycket vatten när du använder kapslarna.

Superbrunalgen Wakame – vem gillar inte en härlig alg? Den är rik på jod, som bidrar till normal energiomstättning.

Kokosfett – är kanske den bästa typen av fett? Innehåller bland annat MCT-fett som fungerar som snabbt bränsle till kroppens celler.

Betaglukaner – som bidrar till att minska blodsockerhöjningen efter måltid.

Lingonextrakt– lingon är inte bara gott till köttbullar utan forskas mycket på inom området viktkontroll och ses som ett så kallat ”superbär”.

Nu när Pulkan växlat ner lite i hårdträningen ska hon också testa kapslarna och se vad hon tycker. Är ni sugna på att testa för att köra ett race i höst? Då har jag en fet rabattkod till er:

hugo15 ger er 15% rabatt på fitnesskapslarna, gäller både koffeinfria och med koffein. Gäller september ut. HÄR hittar du fitnesskapslarna. 

Kommentera

  1. Julia

    Paula är GRYM! Så inspirerande, har precis själv börjat hos en PT med kostschema, så fruktansvärt kul att se att det faktiskt ger resultat om man kämpar, Paula är ett levande facit på det! <3 och stort grattis till er! Ha en underbar resa 😀

  2. Elinor

    Kapslarna är grymma.
    Man kan även köra 2 morgon med koffein, just för att boosta hela dan. Vill man börja bryta en dålig vana kan man i början känna sig orkeslös = lätt att falla tillbaka i kl 15 fikan. Vilket blir lättare att undvika med hjälp av dessa genom att du får både hjälp med att hålla blodsockret i balans och att undvika dipparna

    Sen kör man dem utan koffein, för att dessutom boosta ämnesomsättningen på natten!

    Så en boost för förbränning dygnet runt.
    Kul att ni gillar kapslarna!
    Elinor_89 på instagram om ni undrar något om produkterna.

  3. Rebecka

    Så man kan ta två kapslar på en dag? Med koffein på morgonen innan jobbet och en kapsel utan koffein på kvällen innan man ska träna? Kan man även ta kapslarna de dagar man inte tränar? 😀

    1. Hugo Rosas
      Hugo Rosas

      Yes! Två kapslar är dagsdosen och du kan blanda koffein/utan koffein beroende på hur du vill lägga upp det. Du kan köra även dom dagar du inte tränar 😀 Kram

Visa alla 8 kommentarer
SamarbeteTräning & kost

Stötta föreningslivet med e-Boks

I annonssamarbete med e-Boks

Som ni kanske kommer ihåg skrotade jag vår brevlåda utanför huset i somras till förmån för en digital brevlåda i mailen. Perfekt för mig som knappt kan hålla koll på mitt egna huvud. Jag hade min testperiod i juni och i slutet av månaden berättade jag för er vad jag tyckte och hur det faktiskt funkar – ni kan läsa det inlägget här. Sen dess har vardagen rullat på och då och då plingar det till i mailen som berättar att jag har nån post att spana in. e-boks hugo rosas

Det jag gillar absolut bäst med e-Boks är just det som står i mailet – jag slarvar inte bort några viktiga papper. Man har ju stått en och en annan gång och letat i pappershögar efter det där brevet som kom för ett tag sen som man bara måste ha NU. Skönt att bara logga in i brevlådan och hitta det snabbare än N-åe hinner säga ”NEJ”. Som jag skrivit tidigare är det helt kostnadsfritt att signa upp sig så du har egentligen inget att förlora men allt att vinna (tid, papper, plats på skrivbordet osv)

Nu finns det en sak som gör det ännu mer självklart att välja e-Boks när man vill ha en digital brevlåda. Dom stöttar nämligen idrottsvärlden och som ni kanske märkt står den mig nära. Jag spelade hockey i Södertälje som dom flesta av er vet i mina yngre dar och det var mitt liv.

Molly har börjat på fotboll och jag hoppas att det intresset ska följa henne i livet och att Leo också hittar något hon brinner för. Jag kommer alltid stå på sidan av planen och heja på mina barn och jag tycker idrott ger en bra grund för ett aktivt och hälsosamt liv. Så det stöttar jag till fullo. e-Boks har ett initiativ som heter Stöd Din Klubb där man som ny användare av e-Boks kan välja en förening eller klubb som e-Boks sen donerar 50kr till. Med tanke på Mollys fotbollsintresse och att hon älskar AIK har jag valt att starta en insamling till AIK Gnagisklubb. Jag tycker som sagt att idrott är riktigt bra för barn: det ger gemenskap, det ger rörelseglädje och det håller dom förhoppningsvis borta från massa andra dumheter sen =) Min förhoppning är att min insamling till AIK Gnagisklubb ska ge en extra summa till kidsen som älskar fotboll. Men jag behöver din hjälp – signa upp dig på e-Boks och använd din unika kod för att stötta min insamling. Insamlingen hittar du HÄR! 
Jag tänker att jag kanske väljer ut en av er som väljer att stötta min insamling som får ett flak Clean hemskickat – vad tror ni om det? =)

AIK Hugo Rosas

Hur funkar det? 
När du eller någon i din närhet väljer att registrera sig hos e-Boks (återigen, tjänsten kostar dig ingenting och är sjukt smidig) så får du/dom ett första brev i den digitala brevlådan. Där finns det en personlig kod som du kan ange på din insamlingssida och därmed skänka en femtiolapp till föreningen eller klubben som står dig allra  närmast. Fint sätt att stötta föreningslivet på om ni frågar mig – om ni hade någon tvekan om vilken digital brevlåda ni ska köra på eller om det är något för er – tveka inte – kör bara!

e-Boks Hugo Rosas

 

Kommentera

EkonomiSamarbete

Träffa mig och snacka ekonomi

I annonssamarbete med UC 

Jag tror inte av er missat att jag är ambassadör för UC det här året. Ett kul samarbete som gör att både jag och ni kan gräva ner oss i ordentligt i det här med ekonomi och kreditvärdighet – sånt man kanske inte tänkt på svinmycket under tiden man gick i skolan. Rätt som det är man vuxen och vill köpa bostad men fattar noll av om man är en värdig kandidat eller ej för ett lån.

Nu har vi kommit till en riktigt rolig del i ambassadörsskapet enligt mig – vi har nämligen möjlighet att träffas och prata om det här face to face. Jag kommer vara konferencier för The Bill Meetup 2018 den 27 september – ett event som fokuserar på privatekonomi för unga i åldern 19-26 år. Om ni kikade på min film jag la upp i veckan så känner ni igen Richard också – vi kommer prata vidare om kreditvärdighet från scen och ni kommer få höra mer om investeringar, sparande och smarta tips. Eventet kommer vara på Downtown Camper och kör igång kl 17.30 med insläpp. Det bjuds på veganska tapas och feta mocktails och så har jag hört att det blir en å annan överraskning under kvällen också.

Är du mellan 19-26 år och befinner dig i Stockholm den 27 september? Då tycker jag du ska anmäla dig på en gång via den här länken. Dom första 10 som använder koden HUGO vid anmälan blir garanterade plats, efter det är det först till kvarn som gäller så vänta inte för länge med att bestämma er =)

Vi ses den 27:e! Jag tar med mig nya passionssmaken av Clean till er som kommer! 

Kommentera

EkonomiSamarbete

Vad har du för kreditvärdighet?

(I samarbete med UC)

Här om dagen fick jag möjlighet att göra en intervju med Richard Damberg som jobbar på UC. Vill ni veta hur ni får upp er kreditvärdighet, vad ni ska tänka på när ni ska ta ett bolån och hur ni kan titta upp er kreditvärdighet så råder jag er att titta på filmen.

Kommentera

  1. ES

    Hur påverkas kreditvärdigheten av CSN-lån? Det är ju en skuld de flesta unga har, är det negativt med en studieskuld för att få lån?

BröllopSamarbete

Inte läge att bli sjuk nu

I annonssamarbete med ColdZyme 

Tror inte att det kommer som en nyhet för någon att jag är lika bra på att stå emot virus som det är för Leonore att stå emot att gräva med skeden i smörpaketet. Ingen av oss har bra motståndskraft helt enkelt. Såhär i förskolestartstider verkar det ju dessutom som att barnen delar med sig av förkylningsvirus som om det vore Pokémon-kort, varje dag har dom gjort ett nytt byte dom vill komma hem och visa upp. Med tanke på att vi gifter oss på lördag är jag livrädd för att bli sjuk innan dess. Enda snörvlandet jag vill ha framme vid altaret är det som kommer av mina blödiga känslor och inte en fors av snor.

En lösning hade varit att fixa barnvakt resten av veckan och isolera mig hemma men det är något med den planen som känns ohållbar. Istället kör jag all in på ColdZyme inför bröllopet, känns lättare att jobba förebyggande med en spray i halsen än total isolering en vecka. Jag börjar med att spraya redan innan jag närmar mig riskområdet deluxe – förskolan. Sen kan jag snabbt langa in barnen och köra ett spray på Molly också i förebyggande syfte eftersom ColdZyme funkar fint även på barn från 4 år. Det sprayen gör är att skapa en skyddande barriär i halsen som fångar in och neutraliserar förkylningsvirus. Det är som en dörrvakt för ditt immunförsvar helt enkelt.

Om nån liten jäkel till virus lyckats slinka förbi dörrvakten ändå så är ColdZyme bra för att förkorta sjukdomstiden och lindra symptomen generellt. Jag känner dock att jag kan lita på min dörrvakt, med ett par sprut ColdZyme om dagen räknar jag med att vara fit for fight på lördag.

Har ni några feta tips för att undvika förkylningar såhär års?

Kommentera

  1. Jessica

    Nyodex !!! Bästa någonsin. Så fort du känner av halsen lite börja gurgla med Nyodex. Jag lyckas alltid undvika halsont och sjukdom (när jag väll börjar gurgla i tid).

  2. Sandra Augustinson

    Jag använder kollodialt silver Ionosil, så fort jag börjar känna av att halsen kliar eller att jag börjar snora som det så fint heter så tar jag en tesked av detta och gurglar sen har det under tungan en stund innan jag sväljer. Det kan också förhindra att viruset sprider sig ännu mer så man blir riktigt förkyld. Jag har samma kassa immunförsvar som dig och Molly sen jag fick astma, är jag nära någon som är sjuk eller varit sjuk så blir jag smittad direkt och blir då riktigt sjuk. Jag har aldrig testat ColdZyme men Ionosil funkar på mig 🙂 Jag brukar också använda Ionosil som munskölj lite då och då om jag känner att det är något knas i munnen.

    Åh så härligt med ert bröllop, snart är det er tur!

SamarbetesuperkroppenTräning & kost

Ni som vill att det ska bränna lite extra

I samarbete med BetterYou

Jag får mycket frågor från er som rör träning och viktnedgång. Själv satsar jag ju oftast på ökning av muskler och har inte så mycket erfarenheter av fettförbränningsprodukter. Jag är inte den som är den dock utan gillar att testa nya grejer och nu har jag fått prova helt naturliga produkter som är utvecklade för att kicka igång kroppens förbränning. För mig känns det viktigt att det inte är massa konstiga tillsatser och skit utan så ’rena’ produkter som möjligt. Och för er som känner att ni vill vässa till formen lite efter sommaren och semestern har jag ett grymt tips till er!

Dom här fitnesskapslarna från BetterYou innehåller chili och pepparextrakt, grönt te, maskros, brunalgen Wakame, kokosfett, betaglukaner och lingonextrakt. Cleant som jag gillar! =)

Jag har precis börjat käka dom och ska se om dom har någon effekt. Än så länge känner jag skillnad på det sättet att kroppen är mer igång och lite mer stuns i stegen helt enkelt. Jag kör den med koffein i på morgonen och sen den utan på kvällen – kanske borde köra den med koffein på kvällen också så jag orkar kolla på ett helt avsnitt av en serie någon gång 😂

Bäst av allt – jag har en rabattkod till er!  hugo15 ger 15% rabatt på fitnesskapslar med och utan koffein. Rabattkoden gäller t.o.m söndag 2 september.

Köp här: https://www.betteryou.se/kosttillskott-1/viktkontroll-diet/fitness-kapslar-60-veg-kapslar-viktkontroll

Kommentera

  1. Tilda

    Hej Hugo! Jag är en 20årig tjej som tycket om att träna och har i princip alltid gjort. Har främst tränat pass gym de senaste åren och känner att jag vill ta mig träning ett steg längre. Jag är sugen på att testa på crossfit men hade så himla gärna velat få med min pojkvän så vi kan gå tillsammans (även han har tränat hela sitt liv), problemet är att han är lite orolig att börja träna crossfit då han har opererat sitt knä 2 gånger pga krossad minisk och trasigt koraband. Han tränar på som vanligt nu så det är inget större problem med knät nu då han springer långt och tränar på gym, men eftersom vikterna och rörelserna är ganska påfrestande i crossfit tänkte jag fråga dig om du vet hur det är att träna crossfit med tidigare skadat knä?! Jag skulle helt enkelt behövs lite argument för att få med min kille 😉 Tack på förhand, kram

  2. Katrin

    Hej! Jag har iprincip aldrig tränat i hela mitt liv, hur ska jag göra för att komma igång med träningen? går jag och köper ett gymkort kommer jag gå till gymmet göra några squats och bli döende och aldrig mer gå dit igen. jag äter ca en gång om dagen det kan bli en kladdkaka bara lixom. jag är undernärd vad ska jag göra har ingen ork till något vill inte må såhär längre så hur f*n ska man göra för att få någon ordning på livet?? Btw din blogg är den bästa som finns klickar in på din blogg flera gånger per dag och jag hatar när du inte har uppdaterat sen sist jag var inne!! oavsett om det bara är en gullig bild på leonore (som är det sötaste som existerat) You roooock!!!

    1. Eva

      Klart du inte orkar träna om du inte äter ordentligt. Om du känner oro, ångest etc så finns det hjälp att få. En bra start är en ”skalman-klocka”. Sätt en fast tid när du stiger upp och går och lägger dig. Sätt larm när du ska äta. Försök äta regelbundet (frukost, lunch, middag) men bry dig inte så mycket om vad du äter till en början. När du väl får rutin i kroppen och mat regelbundet kommer du får mer energi att träna. Börja lugnt med promenader och kanske några övningar på något utegym. När du börjar träna kommer hungern automatiskt och du blir mer sugen på ordentlig mat. Var snäll mot dig själv! Kram

  3. Em

    Tjaaaaaa! Ska man endast ta en på morgonen och en på kvällen? Är ingen samband med träningen? Typ innan eller efter?
    Jag käkar multivitamin, omega 3 och ZMA, kan dessa kombineras med dem kapslarna? Verkligen supertacksam för svar! Din blogg är grym 🙂

    1. Better You

      Hej 🙂 Du kan absolut välja att ta kapslarna i samband med träning. Det är individuellt vad man tycker fungerar. Den rekommenderade dagliga dosen är 2 kapslar / dag 🙂 Det går absolut bra att kombinera med ovan tillskott. Önskar dig en fin vecka!

ResorSamarbete

Semesterläsningen är kirrad

I annonssamarbete med Storytel

Jag har aldrig varit en bokkille. Jag kan inte säga varför men jag får liksom ingen fokus av att bläddra, hitta rätt ställe och att komma ihåg vart jag slutade. Min uppmärksamhet är ungefär lika uthållig som Leonore är när hon försöker tacka nej till glass (obefintlig alltså). Det lustiga är att jag inte upplever problem med koncentrationen när jag håller på med mobilen. Jag läser gärna tidningsartiklar digitalt och hänger med i nyhetsflöden. Jag kanske helt enkelt inte funkar analogt utan är en digital man?

storytel reader

Nu testar jag något nytt och det är Storytel Reader – pinfärsk nyhet från Storytel som dom flesta känner till som ljudböckernas kungarike. Nu har dom lanserat en läsplatta så du kan samla hela semesterns läsning på ett och samma ställe genom ditt abonnemang på Storytel. Koppla upp dig till ditt Storytelkonto (169kr/mån om du inte har ett redan) så får du tillgång till alla böcker både för läsplatta och som ljudbok. Utbudet på Storytel är inget man skämtar om, med över 55 000 titlar finns det garanterat något för alla (även den som kanske inte är den största bokmalen till att börja med). Själva plattan har 8GB minne vilket gör att du kan ladda ner ungefär 4000 böcker – borde räcka under semesterveckan eller vad säger ni? Paula brukar envisas med att packa ner en trave böcker hon ”absolut ska läsa när vi är i Spanien” men dom fungerar mest som viktväst under resan i och med att dom väger ett ton och knappt plockas upp. Nu har hon fått ladda ner böckerna på läsplattan istället så behöver vi bara släpa runt på 200 gram i handbagaget. Synd på styrketräningen men skönt när man ska släpa bagage och barn på kvällen när man landar.

Bäst av allt är att den är gjord i e-ink vilket gör att det funkar att läsa även i solsken. Skärmen blir inte svart så du måste kisa dig fram utan läskvalitén håller sig oavsett sol eller moln =) Sen har den ett generöst batteri som håller i flera dagar trots att du använder plattan aktivt.

Jag tänker att det här är perfekt för mig att se om jag har en inre bokmal någonstans djupt därinne. Som inte pallar med böcker men gärna kör digitalt. Sen är det nog en fördel att man bara kan läsa på plattan och inte blir störd av sms, mail, sociala medier osv. Min telefon brukar plinga till rätt ofta annars. Jag tänkte börja med Micke Persbrandts bok nu i Spanien och se vad jag tycker – någon som läst den? Annars får ni gärna tipsa mig om fler böcker jag borde läsa =)

storytel reader

storytel reader

Om ni går in via länken www.storytel.se/storytelreader18 får ni en fri provperiod på Storytels böcker (lyssna och läs) i 30 dagar. Perfekt i sommarvärmen – hoppas ni får en härlig semester med er läsplatta!

Kommentera

  1. Linnéa

    Om du gillar böcker i Snabba cash-stuket borde du läsa Stöld av babian, Står dig ingen åter och Förlorat ansikte av Anna Karolina! 🙂

  2. S

    Vill du ha deckare så rekommenderar jag Emelie Schepp, så jävla bra och spännande böcker, svåra att lägga ifrån sig 😁

  3. Olivia

    Lyssnade på Hans Roslings bok ”Hur jag lärde mig förstå världen” nyligen på Storytel och den är verkligen intressant, den mannen har varit med om riktigt sjuka grejer! En sån bok som alla borde läsa.

  4. J

    Omgiven av idioter, Wolfhall, Alexander den store, Herman Lindqvists serie om Sveriges historia (korta berättelser, typ Game of thrones fast på riktigt i Sverige, ashäftigt!) Jag lyssnar visst mkt på historieböcker men det är bara så intressant tycker jag.

  5. A-M

    Läs Dag Öhrlunds böcker, Jättebra. Även Besatthetens inferno utav Lennart Matikainen och Rickard Carlsson, superbra.

Visa alla 10 kommentarer
FamiljelivResorSamarbete

Vår första familjesemester

I samarbete med TUI

Eftersom Paula har gjort en summering av Gran Canaria som skulle kunna likna ett resereportage i tidningen Vagabond så finns det inte svinmycket för mig att tillföra (ni hittar inlägget HÄR).

Jag kan väl bara konstatera att jag fått mina fördomar kring Gran Canaria krossade. Vi har ändå rest en del och denna resa hamnar högt upp på min lista. Mest för klimatet och enkelheten som är guld med barnen.

Taxi kostar en fjärdedel mot vad det kostar i Sverige. Alla taxibilar hade barnstolar.

Man kan hitta på saker på dagen utan att behöva trycka 14 resorb (tillskillnad från i Sverige senaste veckorna hehe). Nu är det Alicante som gäller och jag vet vad som väntar. Man leker inte ens med tanken att man ska göra en dagsutflykt som inte innefattar bada och vatten.

Själva hotellet vi bodde på kan jag också rekommendera. Bra service, god mat, stort och mycket aktiviteter (både för barn och vuxna). Beach volleyboll och vattenpolo var det jag fastnade för. Sedan hade dom vattengympa, boule, pilkastning, fyspass, yoga etc. För barnen var det Riu kids club, barndisco och på dagarna la dom ut mattor på poolen som egentligen alla fick springa på, jag har aldrig sett Molly så lycklig. Haha.

I alla resor finns det så klart alltid saker som kunde vara bättre. Från min sida så rekommenderar jag att man kollar upp vart hotellet ligger innan man åker. Risken är som sagt stor att man hamnar i bergen och det är kanske inte optimalt om man har småbarn eller att man själv inte gillar att röra på sig. Vi älskade det dock. The view var magisk och uppförsbackarna räddade min träning för veckan. Flygresan är ganska lång, så var väl förberedda. Själv hade jag glömt att ladda ena iPaden. Allt går ju, men sista två timmarna var lite som att gå med för små skor. Det går bra i början men helvete vad ont det gör efter ett tag 😂

Sist men inte minst, om ni också vill boka en resa med TUI kan ni använda rabattkoden ”Paula” vilket ger er 1000 kr i rabatt. Kolla in TUI’s resor HÄR!

Och föresten, viktigast av allt – ha en trevlig resa!

Kommentera

    1. TUI Sverige

      Rabattkod PAULA gäller när du bokar hotell RIU Vistamar på Gran Canaria mellan oktober – april. Rabattkoden är giltig till 31 augusti 😊

FamiljelivSamarbete

Pappabekännelse

I annonssamarbete med Poio

Jag har aldrig varit en läspappa. Jag vet inte riktigt varför egentligen men i familjen har vi kört uppdelningen att Paula läser med barnen – jag somnar 2 sidor in. Sen känner jag mig som en kass farsa. Jag blev riktigt glad när jag fick ett samarbete med Poio på g – ett digitalt lässpel som utmanar det traditionella sättet att lära barn läsa på. Först tänkte jag ”nice, nu kan Molly lära sig läsa själv så sköter hon kvällsboken hädanefter” men sen började vi testa på spelet och nu har det blivit Mollys och min grej ihop. Molly sitter och fipplar bredvid mig så kan vi tillsammans gå igenom orden sen och se vad som händer. Jag kan hjälpa till när det behövs men mest så kör Molly på och lär sig längst med vägen. Jag ska berätta lite mer om själva spelet så ni hajar vad det handlar om.
Poio är en app du kör i paddan eller mobilen och som känns bra i magen att ditt barn använder. Ett riktigt kul spel för dom och samtidigt lärorikt (fast listigt maskerat i ett äventyr så barnen tror att dom bara har kul hehe =)). Själva spelet är som en bok som i början är helt blank och tom på text. För att få till bokstäver och ord i boken måste barnet spela igenom dom olika banorna. Det gör man med små ”läslingar” som är små filurer som käkar bokstäver och tydligt visar vilka bokstäver dom gillar genom att göra olika ljud. Sen är det lite spänning också för det finns ett troll med i spelet som inte kan läsa och därför kidnappar läslingar för att dom ska läsa boken han snott från dom. Dom här olika figurerna och upplägget gör att spelet känns som ett ”vanligt” spel fast det går ut på att ditt barn ska käka bokstäver, stava ord och bygga en hel berättelse från början till slut. Hur smart är det inte? Kika in på min story från idag så kan ni se när Molly och jag smakar på lite nya, goda ord.

Jag vet som sagt att rätt många föräldrar där ute är tveksamma till padda för barn men vi är väldigt pro-iPad i den här familjen. Dock står jag och Paula för vilka appar som laddas ner så dom måste vara barnvänliga och helst också pedagogiska. Extra roligt med just Poio är att det kombinerar digitalt med analogt. När barnet har klarat hela spelet har hon gjort sin egna bok som man kan beställa hem så man får en fysisk bok i hyllan. Stoltheten i att kunna säga att man gjort en egen bok när man är 5 år är inte att leka med. För vår familj blir det perfekt för då kan jag och Molly spela ihop tills boken är klar och sen kan Molly och Paula läsa den fysiska vid läggdags.

Poio

Leonore är alltid nyfiken på vad syrran gör, här körde vi en lässtund i spelets värld. 

Är ni sugna på att låta er barn gå loss i Poios värld kan ni lätt ladda ner spelet via AppStore eller Google PlayPå en licens kan man vara upp till 5 användare så syskonen kan vara inne samtidigt utan att bråka. Smart. Just nu pågår också en tävling där 10 läsare har möjlighet att vinna ett spel + bok från Poio på deras Facebooksida. Dessutom vinner en lycklig vinnare även en iPad att köra spelet på. Grymt ju – gå in här för att vara med och tävla!

Kommentera

  1. Lina

    Bra tips! Vår son sitter mest o spelar bilspel o tycker de vanliga pussel osv är tråkiga. Han är lika gammal som Molly. Kan inte du snälla tipsa om fler spel ni har till barnen som också är pedagogiska? Vore guld! 👍🙏

SamarbeteTräning & kost

Kostknep i vardagen

I annonssamarbete med Picadeli

Sen en tid tillbaka har jag börjat jobba mer fasta tider med mitt företag och är ute och demar i butiker rätt mycket. Jag har väl aldrig vart så värst statiskt och suttit på en kontorsplats 9-17 men nu har det blivit mer flängande än vanligt. En typisk dag för mig kan vara att lämna barnen på förskolan, åka iväg på några möten på förmiddagen, köra ett träningspass, åka förbi kontoret en sväng, köra en demo i en butik och sen packa ihop allt för att dra och hämta barn eller möta upp Paula på hemmaplan. Mycket tid i bilen och lite tid för långa lunchpauser. Jag vägrar dock göra avkall på maten och lunch är något jag helt enkelt klämmer in där det går. Tyvärr är jag helt värdelös på att fixa matlådor och om jag av nån anledning skulle ha en glömmer jag den garanterat i bilen, på gymmet eller någon annanstans. Med tanke på att jag vill käka hyfsat nyttigt och näringsrikt hade det ju varit bra att fixa maten själv men min bästa lösning för det här ”problemet” stavas Picadeli. När tiden är knapp och hungern gör sig påmind är en enkel lösning att köpa med en Picadeli-sallad att slänga i mig.

Efter träning vill jag snabbt få i mig något med mycket protein. Det känns dessutom bättre att ge kroppen en sallad till lunch än en trött dagens husman någonstans på vägen. Med Picadeli kan man ju välja själv exakt hur mycket man vill ha av allt också så jag kör mycket protein, en del grönt och så lite kolhydrater för att ge kroppen bränsle också. Oavsett vad du går på för diet eller hur du tänker kring käket finns det något för dig i Picadeli-disken, stort utbud och ett hälsosamt alternativ i vardagen. Perfekt för barnen också som kan få välja exakt det dom vill ha och äter istället för att peta runt i maten. Paula och tjejerna brukar köpa med sig sallad och picknicka i parken ibland när dom är sugna på en mysigare middag.

Du har garanterat sprungit på Picadeli i någon av dina lokala matbutiker. Dom finns i ca 1000 matbutiker runt om i Sverige och har dessutom tre renodlade restauranger i Göteborg (nyhet för mig!). För mig känns det bra i magen att det är ett svenskt varumärke man stöttar och att dom ger en möjligheten att äta bra grejer trots en stressig vardag eller om man inte är sådär jättesugen på att stå i köket men ändå vill få i sig bra grejer.

I min sallad hittar du alltid kyckling, ägg och mozzarellabollar (bland annat). Vad är ett måste i din Picadeli-sallad? 

Kommentera

  1. Sanna

    I min finns alltid kyckling, pastasallad med pesto och majs. Noterade nu på hemsidan att det faktiskt fanns varmrökt lax också, har aldrig sett det här omkring Norrköping, men kanske har jag missat det? Hur som helst måste jag hålla utkik nu för jag älskar lax – det som är så gott. Det tragiska är bara att det är så satans dyrt med varmrökt, vilket gör att man inte kan unna sig det så ofta när man som jag ”äter det som godis”. Men finns det i salladen, ja då kan man ju faktiskt köpa det lite oftare.

  2. Martina Rünell

    Classic studentlunch-lösning! Tomat- och lökblandningen är god! Mozzarellabollarna är också najs och räkor eller kycklingspetten!

  3. A

    De har supergoda sallader! Brukar dock köra på räksallad med deras olika pastablandningar, fetaost och mozzarellabollar o massa annat gott 😀 litar inte helt på att kycklingen inte legat där för länge tex 😂

  4. Carolina

    Har också blivit matförgiftad av deras sallad,beror ofta på kyckling eller ruccolasallad enligt Livsnedelsverket.Kommer aldrig äta deras sallad igen!

    1. Ellen

      Min son har också blivit det 3 gånger så för den delen vågar jag aldrig köpa åt honom. Men jag själv köper gärna den någon gång ibland till lunch..

  5. Frida

    Dom hämtar tex kycklingen från thailand, det är inte direkt lokalproddat 🙂 (finns att läsa på deras egen hemsida för er som undrar om källa). Gillar dock konceptet salladsbar!

      1. Tuva

        Vadå ”också”? 🙂 varför inte bara ha enbart svenskt då tänker jag. Väldigt stor skillnad på thailändskt och svenskt.
        Brukar dock köpa deras chilipasta för jag är en pasta nörd 😉 men kycklingen lämnar jag orörd…

    1. Hugo Rosas
      Hugo Rosas

      Usch, då måste det varit butiken som failat med kylan eller något? Hoppas du kontaktade butiken du köpt i iaf! =(

    2. Sara

      Fast det är nog inte själva företagets fel utan mer matbutikens eller alla människor som går och petar med sina äckliga händer 😵

Visa alla 15 kommentarer
×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.