Resor
Resor

5 snabba tankar från Spanien

Jag tänkte att vi säkert skulle behöva sitta med koftor, yllestrumpor och mössa på stranden igen med tanke på den tidiga säsongen. 
Vi fick till en fullträff med vädret; 25 grader och sol varje dag. Lite chockartat och ledde till en å annan bränna redan första dagen men fan vad härligt och glad man blev ändå! Livet som kräfta är ett underbart liv.

Jag tänkte att det skulle bli lugnt och skönt med en liten familjesemester. 
I själva verket är vi 25 pers och en bebis och dagarna är allt annat än lugna, det är som Sune-filmerna gånger 1000 ungefär 😂 Alltid någon att hänga med och alltid mycket som händer, fullt tempo!

Jag tänkte att en vecka vid poolen skulle bli lite långtråkigt. 
Dagarna går fortare än Pulkan när hon är i behov av att ”pudra näsan”. Trots att det bara gått typ en kvart är det redan torsdag?

Jag tänkte att jag skulle kunna jobba nån timme varje kväll när barnen somnat. 
Det enda som går fortare än dagarna är kvällarna, visst ja, jag har en blogg och grejer att uppdatera, oops!

Jag tänkte att Molly gillar när vi lattjar i vattnet.
I själva verket skapade jag barndomstrauman 😂

Kommentera

  1. Julle

    Hej hopp, helt orelaterat till inlägget men måste kommentera för reklamen på bloggen är så irri! Läser genom Safari iOS och när man skrollar mellan inläggen eller öppnar ny sida så hänger reklamen med och överlappar texten varje gång. Blir så irriterande att jag inte ens kollar vad reklamen är, om funktionen är medveten och del av din annonsplats så får det motsatt effekt. Kan vara värt att se över 😉

Resor

Vacay time

Touchdown Spanien! Planet gick från Skavsta 6.40 imorse vilket innebar uppstigning typ direkt efter läggdags. Haha både Molly och Leo käkade frukost med ögonen stängda på flygplatsen. Förvirrande att äta frukost när man sover antar jag.

Ska bli härligt med en vecka i solen med mina tjejer. Snart kanske det är slut med såna här spontanresor, om Paula kommer in i skolan till hösten antar jag att livet får lite mer ramar att hålla sig innanför. Så nu får vi se till att njuta till max. Ser fram emot att käka middag i kvällssolen på takterassen, leka i poolen med ungarna, få en liten bränna, träna utomhus  och att carpa skiten ur diem. Verkar dock som att det blivit sommar i Sverige nu samtidigt som vi drog, just typiskt. I och för sig är det inte mer än rätt att ni också får njuta av nice väder =)

Kommentera

  1. Malin

    Jag har en son som fyller 2 år idag o som fick en iPad i present, vet att Leo också fick det 🙂 jag undrar om du kan tipsa om lite bra appar som ni använder till Leo? 🙂

    1. Sara

      Är du seriös? En ipad till en 2 åring?
      Herregud vad tidigt.. så sjukt onödigt. Vad är det med nutida föräldrar som inte orkar med sina barn och leka,läsa osv med dem? En 2 åring behöver absolut inte en ipad. Och nej jag är inte gammalmodig eller konstig på något annat vis heller, är en helt normal två barns mamma vars 2 åring inte har ipad och kommer inte få heller ännu på ett bra tag. Våra barn har fått titta på våran ipad typ ett par ggr i månaden då det riktigt krisat sig och man behöver få lugn och ro, då kan 2 åringen få pilla en stund på Ipaden..

  2. Hanna

    Undrade vafasen ni gjorde uppe mitt i natten för Paula skrev att planet går kl 16 😂 såå tidigt behöver man väl ändå inte vara på flygplatsen tänkte jag 😅

CrossfitResorTräning & kost

ÄLSKAR HÖSTEN, MEN LÄNGTAR TILL MARS

I samarbete med The Nox Box Company

Älskar verkligen hösten, äntligen kan man börja använda snygga jackor och tröjor igen utan att behöva svettas ihjäl. Vaknade upp i morse och såg att solen lyser, visste direkt att det kommer bli en bra fredag. Trots det kan jag inte låta bli att längta lite till mars…

Den 11:e mars åker jag med min polare, som driver The Nox Box Company, på en Crossfit-resa till Teneriffa. Jag ska hjälpa till att coacha lite klasser på resan och samtidigt passa på att njuta av värmen och solen, misstänker att jag kommer vara smått trött på snöslask och gråa dagar där i mitten av mars.

CF RESA 1

Skulle du vilja följa med på denna resa? Detta är semestern för dig som är trött på att bara ligga på stranden i en vecka! Vi mixar träning i solen, i poolen, i en fullutrustad utomhusbox och på stranden med god mat, skratt och sociala aktiviteter. Kom hem med ny inspiration och i ännu bättre form!

Träningsanläggningen T3 som vi kommer hålla till på ligger 400 meter från hotellet som vi bor på, som i sin tur ligger alldeles vid stranden, så när du är färdigtränad för dagen så kan du koppla av vid hotellets pool eller på stranden.

Omklädningsrum, bastu, ångbastu och isbad är bara några av faciliteterna som du kan utnyttja. Du får rena handdukar och mineralvatten vid passen – så allt du behöver tänka på är att träna!

Passa på att prova på något nytt när du ändå är på plats, varierad träning är den bästa träningen! Löparbanorna och poolerna finns här för att du ska kunna förbättra uthållighet och explosivitet, för funktionell träning finns crossfitboxen och hinderbanan – och gymmen förstås.

CF RESA 2Priset för denna resa är 13 995 kr per person och i detta pris ingår:

– Flyg från Stockholm, Arlanda
– Boende i delat rum på hotell. Möjlighet till enkelrum finns mot ett tillägg
– Transfer till och från flygplatsen
– Frukost och middag varje dag
– 2 träningspass om dagen, vill du träna mer så har du tillgång till hotellet och träningsanläggningens faciliteter
– Turkiskt bad, bastu, jacuzzi, Scottish shower, isbad

 

CF RESA 3Boka din plats direkt genom att skicka e-post till: info@invictustravel.com

Ange “CF NB – Nox Box” som referens. Sista bokningsdatum är 31 okt.
Bokning kan i mån av plats ske även efter detta datum, men då kan det förekomma förhöjda flygpriser.

När du har bekräftat en bokning med Invictus Travel så kommer du att få en bokningsbekräftelse inom två arbetsdagar. För att kunna säkra din plats på resan så behöver du betala en deposition på 2 000 SEK inom 7 dagar från bokningsdatum. 90 dagar innan avresa ska 20% av resan vara betald och resterande slutbetalning skall vara Invictus Travel tillhanda senast 14 dagar innan avresa.

Har frågor kring resan eller något annat så kan du maila till info@noxbox.se

Hoppas några av er vill följa med oss på den här träningsveckan, det skulle vara jätteroligt att träffa er där. Hela min Crossfitkarriär började på just en sån här resa, innan jag åkte på den så kunde jag inte ens stava till Crossfit. Så det ska bli kul att dra iväg på en resa igen och förhoppningsvis kunna hjälpa så många som möjligt att bli bättre på sin egen träning.

NU: Träning, mat, jobb och helg….

CF RESA 4

 

 

Kommentera

  1. Linnea

    Men kul det låter! Hur van måste man vara vid crossfit? Om man aldrig har testat det men tränar mycket annat? Funkar det ändå?

  2. Linnea

    Men kul det låter! Hur van måste man vara vid crossfit? Om man aldrig har testat det men tränar mycket annat? Funkar det?

Visa alla 7 kommentarer
AllmäntResor

Status

Träningen går bättre än på länge, jag mår bättre än på länge och vädret är bättre än på länge.

Jag vet inte om jag har berättat det men min träningsmotivation har inte varit den bästa på sistone. Det beror på lite olika anledningar. Dels har jag mycket med Clean, men sedan har min ena träningspartner mer eller mindre slutat träna. Haha. Han, Simon har börjat jobba heltid och prioriterar det, vilket jag köper till 100%. Sedan har min andra träningspartner Numi bestämt sig för att flytta tillbaka till sitt hemland som är Island. Detta har gjort att jag själv har fått griller i huvudet och börjat ifrågasätta om jag själv ska fortsätta på denna nivå som jag gör, eller om jag ska trappa ner och endast ha crossfit som en hobby. Nu tävlar jag och tränar på elitnivå, alla som har tränat något på elitnivå vet hur mycket tid det tar.

Det har alltid varit lätt för mig att motivera mig, speciellt för jag har haft roligt när jag tränat och det tack vare min träningspartners. Nu måste jag hitta nya sätt att motivera mig på.

Jag fattar inte Numi, vem vill flytta till ett land med 320,000 invånare som har sommar sämre än Sveriges vinter.

Dom här funderingarna har jag iaf gått runt med ett tag, men jag har bestämt mig för att fortsätta satsa. Ett år till och sedan får vi se. Därför är det kul att träningen går bra nu.

Hade det inte varit för barnen och företag hade jag inte tvekat en sekund på att flytta hit 6-7 månader om året. Det här klimatet är som klippt och skuret för min kropp. Jag slipper värma upp i 30 minuter innan träning för att ens komma ner i en air squat. Haha. Och det är ganska skönt att vakna en sen oktobermorgon och sätta sig på balkongen i kallingar och dricka en kaffe. I Sverige ska man väl vara glad om man slipper bära mössa såhär års.

Igår kväll: Var vi på tivoli. Molly åkte allt och hon vann alla priser, eller så köpte vi alla priser genom att spela tills vi vann.

Den här var hon mest nöjd med. En orm som var lika lång som mig:


Paula: Hon mår bra men är lite sur för att hon har fått pengarhanteringsförbud. Det efter att hon bett mig om mer pengar för att hennes kontanter var slut. Jag kollar i hennes plånbok och hittar 200 euro som hon inte ens visste att hon hade. Nu får hon kvittera ut 20 euro åt gången. 

Kommentera

  1. Sanna Kiruna

    Klart som korvspad att du ska satsa ändå Hugo! Tänk vilken resa inom CF du gjort. Från första passet i Marbella till nu! Sjukt impad. Tråkigt att Numi ska flytta, förstår helt klart känslan när alla ens träningspolare försvinner. Men kämpa på! Du är grym! Hoppas ni allihopa mår bra, ha det gott i Spanien 🙂

  2. Josefin

    Hej Hugo! Jag vet inte vart jag ska vända mig, men du är ju träningsmästaren själv så: Jag skaffade gymkort igår, jag har i stort sett aldrig gymmat förut. HUR börjar man för att typ orka? Hur ska man tänka? Hur mycket ska man träna till en början? Finns det rätt & fel? Så många frågor. Många säger ”kolla youtube” , men jag vet ju fortfarande inte vad som är bra för en nybörjare som mig. Vore så tacksam för svar! Kanske i ett inlägg? 🙂 Mvh Josefin

  3. Li

    Åh ni borde ta med familjen och hälsa på honom på Island för det är ett sååå coolt land. Ska lätt ta med min dotter när hon är lite större dit, värsta äventyret för henne. Det finns så mkt att se! Valsafari, Blue lagoon, rida Islandshäst osv osv

AllmäntCrossfitFamiljelivResorTräning & kost

Gott nytt år!!

Paula har gjort norra Europas längsta tillbakablick. Jag får ångest när jag tänker på att det har tagit henne 6 timmar och hon är ”bara” framme i september. Det betyder att det skulle ta mig en vecka att göra samma sak.

Jag fokuserar istället på highlights under året.

Januari:
Jag ställde upp i min första crossfittävling och vann!

10974396_10155243493685165_5350318722932024456_o-1024x768

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Paula& Molly prydde omslaget på mama som är Sveriges största mammatidning:  

 
Februari:

Trist månad men Molly åkte skridskor för första gången och jag insåg samtidigt att hon inte var någon naturbegåvning när gällde is & hockey.

P2213278

Jag ställde upp i en tävling som gymgrossisten annordnade. Dom ville ha svaret på vilken träningsform som fick fram den bäst tränade människan. Jag ställdes mot en styrkelyftare, en fighter, en gymmare och en triatlet. Jag kom på delad 1a plats.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

P4150871

Molly hängde mycket med mig:

P2142517

Molly fick även en ny favoritbok:

image2-1024x1024

Och vi körde ansiktsmask tillsammans

P2042006

Mars:

Jag drog till Finland och tävlade. Vi vann =)

P3073831

P3073946

Det blev officiellt att jag var en av utmanarna i Gladiatorerna 2015. Inspelningen skedde redan i November 2014 men man får inte berättade att man är med fören några veckor innan första programmet går på tv.

PB231162

PB231199

Budskapet var tydligt:

PB231157

Molly blev bara roligare och roligare:

April:

Helt värdelös månad. Det enda roliga var påsken:

P4030059

Och typ det här klippet:

Mollys 2 årsdag också. Den glömde jag =)

P4181122

P4181124

P4181131

Paus. Fortsättning kommer beroende på om jag får några kommentarer eller inte.

Kommentera

  1. Felicia

    Mollys mage på ansiktsmask bilden är ju bara för gosig!!!!!! Kommentar självklart vill vi se fortsättningen och säger som dom andra förlossnings berättelsen tack! 😉 god fortsättning!!

  2. F

    Här kommer en kommentar.
    Jag vill hellre ha fortsättningen på din förlossningsberättelse ☺ Eller har du redan lagt upp det? Isf ber jag om ursäkt om jag missat det.

Visa alla 26 kommentarer
AllmäntResor

TBT Epicestonia

Ibland åker jag Wakeboard i Tallin, då ser det ut såhär:

En sak är säker. Bilderna är proffsigare än vad vi var.

En av dom bättre helgerna detta år. Jag, Jonas och massor av wakeboard. Tallin är bäst, ni måste åka dit om ni inte varit där.

Kommentera

AllmäntResor

Tallin by day

Inte visste jag att Tallin skulle bli min nya favoritstad. Trevliga människor, obeskrivligt god mat, fint och billigt.

Idag hyrde vi varsin segway och drog runt och tittade. Segway hyr man i gamla stan för 30 euro/h.

Här är en av Tallins bästa krogar. Den ligger inne i Gamla Stan och heter Cru. Prova den om ni har vägarna förbi.

Kommentera

  1. patrik

    Erektionsproblem är inget män gärna skyltar med.
    Snoppen kan strejka även hos en ung kille med god fysik och normala testosteronhalter.
    För vissa är det snabbt övergående och hänger ihop med vissa situationer.
    För andra är det ett mer varaktigt problem.
    Läs min blogg om impotens och hur man ska göra för att få ett bättre sexliv!

    http://www.erektionsproblem.blogspot.se

  2. S

    Haha vad kul! =) påtal om segway – har du testat de nya ”miniway”? Finns hos miniway.se (vet ej om sidan är uppe ännu, men du hittar dem på instagram), så jääävla kul grej! Det är de där ”mini” version av segway, prisskillnaden är dock nästan 60.000 kr, haha. Miniway kostar bara 4699 😀

AllmäntResor

Let’s go

Time 4 dinner #epicestonia

Kommentera

  1. Isabelle

    Me : skärp till dig killen är ung och måste väl få komma i från ibland det får väl Paula göra också om hon vill det finns ju folk som passar Molly liksom så sluta gnäll !!!!!!

  2. Me

    Är Du ute och flänger igen. Paula ensam med Molly och snart har hon två eller 3 barn att ta hand om 🙁 Tycker synd om henne ibland..

  3. Anna

    Sluta ta hjälp ifrån dom, Hugo! Dom njuter utav det här. Varför har ni inte kommit längre än såhär? Hur länge har ni hållt på egentligen? Prata med henne….

  4. Isabelle

    ÅÅ vilka Stiliga män i fina kläder !!!!!!!! 🙂 hehe.

    Elsa: Alla har väl en Blogg nu för tiden 🙂 HEHEH.

    Du får väl Googla på hans namn typ så kanske du får reda på om han har en Blogg lr inte för Hugo lär väl INTE gå in här på Kommentarsfältet å svara liksom !!!!

AllmäntResor

Uppladdningen har varit bra

Ni vet när man är klar på muggen och inser att toalettpappret är slut. Har det hänt någon av er? Varför tittar man aldrig innan om det finns papper?

Problemet för mig imorse var att jag satt ensam på en toalett inne i en galleria.

Det slutade med att jag fick dra upp shortsen och kallingarna och gå över till andra sidan av gallerian där nästa toalett låg. Min gångstil har varit bättre och folk måste trott att jag antingen sovit tillsammans med en 2 meter lång ryss eller hade stelopererat höften. Nu vet jag hur Molly brukar känna.

Nu: Wakeboard. I eftermiddag är det tävling så det gäller att börja leverera.

Kommentera

  1. J

    Hahaha! Jag var gravid och mådde väldigt illa. Satt länge på en buss men lyckades hålla mig från att kräkas. Sprang sen till toan framme på högskolan. Alla var ute och väntade på lektion. Hann inte stänga dörren innan jag spydde en flod rakt ut. Stänger dörren och trycker på lysknappen. Det förblir mörkt. Spyr och spyr utan att se ett skit. Så fort jag känner att det lägger sig så går jag ut. Toan brevid var upptagen… Fick gå 500m till en annan toa mitt bland alla människor. Jag gick fort som bara den med huvudet nedböjt. Rädd att alla hört mig, att jag luktade och var full med kräk över hela mig. Väl inne på nästa toa ser jag en ytterst liten fläck på min sko. Tur! Men stackars städpersonalen…

AllmäntFamiljelivResor

Dag 1 Tallin

Tallin tar verkligen hand om oss på bästa sett.

Inte nog med att det är sprängväder och Spanienkänsla så blir vi även bortskämda med dom bästa restaurangerna, sviten på vårt hotell är obeskrivlig och personerna som jobbar runt oss är proffs.

Idag har vi åkt wakeboard, solat och käkat grym mat.

Tips: Åk till Tallin.

Vi kom till parken vid 11:30 imorse och därefter hade vi två timmar privatlektion där vi fick lära oss hur vi skall tänka och hoppa. Imorgon väntar mer träning och på eftermiddagen en tävling som både jag och Jonas ska vara med i, det kan bli kul med tanke på hur dåliga vi är.

Efter åkte vi till hotellet och vilade upp oss

Middag:

#epicestonia

Kommentera

×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.