Familjeliv
AllmäntFamiljeliv

Min mamma =)

– Mamma tror inte att jag och pappa vet när hon är på muggen och uträttar sina behov. Först duscha och sen tvätta händerna?. Det finns ingen som gör så.

– Mamma klagar alltid på pappa att han inte tar undan sina saker efter sig. Mamma plockar undan, men sedan kan man hitta smutsig tvätt i torktumlaren, rena kläder i smutsen, kläder bland våra tallrikar och ny mat i soporna.

– Det är inte roligt när mamma blir arg. Både jag och pappa springer och gömmer oss direkt när vi vet att vi har gjort bort oss. Pappa brukar springa iväg fortare än mig. Han är livrädd för mamma.

– Mamma har aldrig kommit för sent, aldrig. Inte pappa heller.

– När mamma är nervös brukar hon riva på sina naglar och prata ännu mer än vad hon behöver. Typ som Masha i ”masha och björnen” =)

– Det värsta mamma vet är kaffe, men ändå brukar hon ta en kopp för att göra pappa glad. Men både jag och pappa vet att hon brukar hälla ut kaffet i vasken.

– Mamma brukar shoppa bakom pappas rygg och sedan ljuga om vad sakerna kostade. Pappa har dock stenkoll, men struntar i att säga något =)

– Jag hade inte kunnat få en bättre mamma. Sen jag kom har hon aldrig tagit sig själv i förstahand, utan det är jag och pappa första och sedan hon själv. Pappa skall också vara glad.

/

Kommentera

  1. Borgholmare

    Klart man tvättar händerna efter att man duschat. Man smörjer ju in kroppen med något återfuktande/lotion efter duschen. Den är inte så mysig att kleta runt på dörrhandtag, lampknappar och liknande haha. Sött inlägg

Visa alla 7 kommentarer
AllmäntFamiljeliv

En helt vanlig lördagsmorgon =)

Mätt

Pigg

Kommentera

  1. Helenah

    Tack för skrattet,”Jossan”. Du är uppenbarligen en avundsjuk och missundsam liten pojke som leker cool bakom en datorskärm.

    Ledsen, vi kommer älska Rosas-familjen och deras härliga öppna munnar och bloggar ändå. Satsa på att älska dig själv istället för at sitta och grina här. Solen skiner för fan!

  2. Jossan

    Dessa kort med öppna munnar, ryser! Vem vill se? Och alltid utan tröja när man tränar, ofräscht. Känner typ lukten genom mobilen

    Varför tränar du utan tröja och varför förstöra varje bild med att öppna munnen så stort du kan?

    Bara undrar liksom

Visa alla 6 kommentarer
AllmäntFamiljeliv

Fredag

På söndag åker jag och Paula till Prag med Olympus. Vad som kommer ske där har vi ingen aning om, men om jag känner Olympus rätt så kommer det bli riktigt coolt. Jag är egentligen mest intresserad av att prova deras nya kamera som släpptes här om dagen. Om-d e-m5 mark II. Ingen har väl missat att jag är helt såld i min om-d m10, igår fick jag t.om min mamma att köpa en likadan. Men det börjar bli dags att skaffa en ny, jag snittar väl ungefär 100 bilder per dag och min kamera är med överallt så slitage är oundvikligt. Jag tror att deras nys modell kan vara något för mig.

Sist jag var i Prag var 2004. Jag var 15 år och skulle dit för att spela en hockeyturnering. Vi åkte buss ner och jag kommer aldrig glömma den resan. Dels för att när vi åkte över gränsen till Tjeckien så stod det massa nakna tjejer i skyltfönster längs vägen och dansade. Ingen av oss hade någonsin ens sett en prostituerad och här stod dom överallt. Ni fattar ju, en full buss med 15 åringar som vet alldeles för lite om livet och precis har börjat intressera sig för sex. Hela bussen satt klistrade på ena sidan och alla började hålla sig för paketen för att slippa visa vad som hände där nere. Under den resan besökte jag även en strippklubb för första gången i mitt liv och efter det var man mallig kan jag säga. Som tonåring var det drömmen. Jag hoppas att den bilden har ändrats hos dagens ungdomar, för det är absolut inget coolt med strippklubbar. Förutom att spana på tjejer så vann vi även turneringen =).

Den här resan kommer nog bli en aning annorlunda, men rolig såklart. Svinkallt är det tydligen också.

Här var jag i Hamburg med Olympus. Även det en rolig resa:

Idag då: Jag har haft ett sjukt bra möte och framtiden är spännande. Det känns nästan som jag kollar på en riktigt bra serie som har slutat precis där man skall få veta vad som händer.

Nu: Skall jag bränna igenom dagens träning. Det kommer bli hårt, men min motivation är på topp och jag är ivrig på att bli ännu bättre.

Ikväll: Paula vill till sin mamma, jag vill till min mamma. Hur vi gör vet jag ännu inte, ett alternativ är att vi delar upp oss. Så kommer det troligtvis att bli. Vem som tar med sig Molly blir den knepiga pucken. Jag längtar tills vi har en till, då blir uppdelningen lättare. Båda slipper gå lottlösa.

Kommentera

  1. christina

    Hehe tror knappast det blir lättare med två barn :).. Ni kommer nog vilja att barnen är tillsammans så de kan leka med varandra och skapa ett stark syskonband ;)…

  2. Madeleine

    Hej Hugo! Jag har läst och gillat din blogg sen molly föddes.din humor är så bra. Idag behövde jag göra en nyckel och hamnade hos din far. Kände igen honom men tänkte inte mer på det. När jag sen kom tillbaka såg jag vad som stog på matta när man kom kom in och insåg att det var din far. Så vi prata lite. Jag sa hälsa Hugo och han sa vad heter du då? Men jag sa han vet nog inte vem jag är iaf:) hehe ha det bäst!

  3. N

    Bor i prag och kommer som ovanstående bo här i 6 år för studier. Vädret är kallt just nu men inte värre än i Sverige så det borde inte vara några problem haha 🙂 Hoppas ni får ett bra dygn här nere!

  4. Sara

    Härligt det låter.
    PS. Kanske dags att fixa större storlek i kläderna nu när du är som Hulken i kroppen 😉 börjar sitta lite… Hmmm… Snett? Haha 🙂

  5. maria repa

    Vad kul för er!
    Jag bodde iPrag i 6 år, det är faktiskt en helt fantastik stad! Bli bara inte oroliga om servitörer, eller folk i allmänhet är bitska mot er. Det är inte ni som är problemet. Det är deras otroligt konstiga sätt att vara på. Ni har säkert en massa inbokat, med skulle kunna ge ungefär en massa massa olika ställen ni skulle kunna gå till/göra.
    Generellt kan jag väl inte säga att maten är sådär helt underbar, men fungerar. Det är tillåtet med rökning ungefär överallt. Vilket inte r helt kul.
    En restaurang som jag tycker att ni borde prova på är Olymipa; Vítězná 7, 110 00 Praha 1

    Kort kan användas på restaurangeer, men inte alls på alla.

    Palanda- Zlatnická 1122/11
    om ni vill ah en otdentlig hamburgare.

AllmäntFamiljeliv

Av alla videos jag har lagt upp på youtube hittills så leder denna

Jag förstår varför. Man blir glad =)

/Vampyren

Kommentera

  1. Fia

    Hej Hugo!

    Rabattkoden till noccon verkar fortfarande inte fungera, eller är det någon speciell smak som måste beställas?
    Vore så himla skoj att beställa hem till min träningstokiga sambo som väldigt snart fyller 30!
    Tyvärr så tryter pengarna ju när man är föräldraledig så rabatter är guld värt 😛

    Tack på förhand! /Fia

AllmäntCrossfitFamiljelivTräning & kost

Litet PR & erbjudande

07:30 var jag på boxen idag. Mer taggad än någonsin på att bli bättre, jobba på mina svagheter och börja jobba ännu mer med min rörlighet.

Och det började bra. Jag satte ett litet pr på 95 bananer i power snatch. Jag har nog 100 också, men det får vänta lite =)

Sedan gick det inte lika bra. Jag skulle bygga upp till en tung 1a i full snatch och jag började faila redan på 85% av mitt max. Jag antar att kroppen fortfarande är lite sliten från helgen, men det var ändå irriterande.

Efter det böjde jag lite.

Och efter det mina vänner, gjorde jag något som ni borde prova. Hanterar ni power snatch så skall ni köra med 35 kg om ni är tjejer, eller 50 kg om ni är killar. Om ni inte hanterar power snatch så kan ni byta ut den övningen mot någon annan, kanske marklyft?

Såhär såg det ut.
Varje minut enda till FAIL:

Minut 1: 3 power snatch & 3 burpees
Minut 2: 3 power snatch & 5 burpees
Minut 3: 3 power snatch & 7 burpees
Minut 4: 3 power snatch & 9 burpees

Osv. Ni hajjar grejen, öka med 2 burpees för varje minut och kör enda tills ni inte hinner klart. Jag körde denna, sedan vilade jag 6 minuter och sedan körde jag samma igen. Om ni gillar att få syra och pingislungor så kommer ni tycka om denna wod. Mycket pannben! Kör hårt!

Första omgången hann jag 17 fulla varv och sedan 15 burpees in på 19e varvet. Andra omgången hann jag 15 fulla varv och 15 burpees in på 17e varvet.

Med lite snabbspolning såg det ut såhär:

När man kör så hatar man det. När man är klar så älskar man det. Hatkärlek är den allra bästa.

Och alltid efter hårda pass så dricker jag Bolt Hardcore från Gymgrossisten för en snabbare återhämtning. Watermelon är min favorit. Finns här: http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/bolt-hardcore-1125-g

Idag: Har jag mycket att göra. Jobb och roddning inför ikväll då vi har event med Depend på Gotland Grill. Barnvakt har jag heller inte löst, det kanske är läge att göra det =).

Fan, jag är så dålig på sånt där. Paula har alltid fixat allt 7 år i förväg, jag fixar alltid allt i sista sekund. Oftast löser det sig, men ibland sitter jag i klistret. Det är tur att jag har andra kvalitéer.

Jag undrar hur Molly kommer bli. Jag hoppas hon blir som Paula när det kommer till denna bit. Två Hugo i samma familj kan bli struligt. Typ som med Paula och hennes mamma. Dom är underbara, men bråkar jag med Paula så får jag lösa problemet med båda två eftersom Paulas mamma blir direktinvolverad (dom är typ samma person). Det är också lite struligt. Speciellt när jag ska berätta för min svärmor hur mycket jag hatar hennes dotter, haha.

Glömde nästan bort: Nocco Bcaa är en dryck jag dricker och tycker väldigt bra om. Därför har jag fixat så att även ni skall kunna köpa den till ett väldigt bra pris. Uppge HUGONOCCO när ni beställer så får ni 25% rabatt. Nästan billigare än gratis! Ni hittar Nocco Bcaa här: http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/nocco-bcaa-330-ml

Kommentera

  1. joelle

    testade köra den ”övningen” som du beskrev här ovanför, riktigt bra övning! dock fick jag byta ut burpees mot upphopp på box sista omgången då jag har en gammal axelskada som brukar trilskas vid för många burpees. Men en jättebra övning! fler sådana tips uppskattas! 🙂

  2. Sara

    Som ovanstående skriver, jag hade tänkt mig att beställa. Det stod dock ” Erbjudandekoden du angav var giltig, men inte för några av artiklarna i din varukorg.” varför jag struntade i det 🙂

  3. Linnéa

    Skulle beställa några drickor för att prova och tänkte passa på att använda din kod, men den funkade ej, står ”koden du angav är giltig, men ej för dessa produkter”. Beställde ändå, men kanske vore bra för dig att veta!:)

  4. Småstadsliv

    Haha, om Molly blir som dig kommer blivande pojkvänner få det komplicerat. Bråkar dem med din dotter får dem stå till svars inför Mollys pappa 😀 Molly vänder sig till dig för råd. Du blir ofrivilligt involverad. ”Elias kan verkligen vara en idiot pappa”.

AllmäntFamiljeliv

Ibland är det svårt =)

Kommentera

  1. Maja

    Vad jag förstår så vill hon ha chokladen och låter som hon säger de där. Oavsett vad så ger det dig inte rätten Emma att skriva som du gör. Ta en titt o rannsaka dig själv innan du klagar på andra om saker du inte har någon aning om.

  2. Mikaela

    Älskar hennes nöjda min när du tagit henne i handen och går mot kylskåpet 🙂 Klart hon vill ha chocklad som är så gott 😉

  3. annie

    Så jäkla söt hon är! Jag läser din och paulas blogg endast (nästan endast) för att få kolla på bilder och videos på eran söta dotter. Och jag älskar eran relation 🙂

  4. Sara

    Hugo vet nog mycket väl att det är chokladen hon vill ha, och att det är därför han ”skojar” lite med henne 🙂 hade hon velat ha mjölken hade hon ju kunnat ta den som står längst ned! ni kan ju inte tro att hugo inte känner sitt barn så dåligt att han inte vet om hon är törstig 😛

  5. Malin

    Alltså ta allt med en liten smula Emma .. Detta var 50sek av en hel dag, sen är ungar sådär. De säger att de vill ha något men menar något helt annat.

  6. Hugo Rosas
    Hugo Rosas

    Emma: Det var konstigt eftersom det inte var dricka hon ville ha. Lite elakt att du inte skulle vilja ha mig som pappa =(

  7. Emma

    Usch vad jag inte skulle vilja ha dig som farsa. Driver med sitt eget barn.. Hon säger ju att hon vill dricka och du hör och förstår och gör narr av henne. Fyfan

Visa alla 16 kommentarer
AllmäntCrossfitFamiljelivTräning & kost

Vart ska jag börja

Vilken helg det har varit. Ingen har väl missat att det gick bra för mig. Det blev vinst i min första tävling, så starten på min tävlingskarriär hade inte kunnat börja mycket bättre.

Det var sjukt roligt att tävla, det var duktiga atleter och det var ett riktigt grymt arrangemang av Crossfit Halmstad.

3-2-1 GO! Nedräkningen till första eventet gick och i skallen kändes det som tiden stod stilla. Tankar hann susa igenom huvudet och när jag kom tillbaka till verkligheten var 1a eventet igång. KÖR HUGO!!

– 50 singel hopp med ett hopprep som väger 1 kg. Inga fails nu Hugo, andas, fokusera och följ din gameplan. Skit i vad som händer runt omkring. 47-48-49-50, klar. Vidare till nästa.
– 40 Burpees med sandbell, vilket betyder att man gör en burpee på en sandsäck som väger 25 kg och sedan tar man med sig sandsäcken upp när man ställer sig upp och sedan ner igen. Okej, 40 stycken, andas och kör igenom alla 40, håll samma tempo rakt igenom. Det gick bra och jag gick upp i ledningen.
– Vidare till nästa. 30 KB svingar med 24 kilo, jag känner mig pigg och fräsch, nu börjar jag mata. Jag körde alla unbroken och gick vidare till nästa.
– 20 goblet squats med 24 kg, inga konstigheter. Matade igenom dom utan problem och gick vidare till nästa.
– 10 shoulder to overhead med 50 kg. Jag skall vinna det här tänkte jag, nu är det fullt ös och det finns ingenting att spara på. Det gick bra och avslutningen var  3 overhead squats med 50 kg.

3-2-1 Done! Tid: 4:36. Jag vann!

På samma sätt fortsatte dagen. Jag höll min gameplan i varje event och jag gjorde inga direkta misstag. Jag hade kunnat hålla ännu bättre tempo och varit ännu lite snabbare i dom olika övningarna. Men ens första tävling är som sagt alltid speciell.

Det positiva jag tar med mig från Halmstad:

– Jag funkade bra under press. Jag höll nerverna i styr.
– Jag tittade inte på någon annan, utan fokuserade på mitt.
– Jag höll min gameplan.
– Min kropp svarade bra.

Det jag måste jobba mer på:
– Allt!

Såhär ser det ut i Hallandsposten idag:

Jag är även glad att Paula och Molly följde med. Såklart kom jag på att jag hade glömt barnvagnen hemma när vi hade passerat Norrköping på vägen ner. Jag vill inte ens veta vilket helvete Paula har haft under helgen. Men hon visade ingenting och var vid min sida hela tiden. När jag tävlar så är jag inne i mitt, men direkt efter ett event så är det mot publiken och min familj jag kollar. Så fort jag ser Molly och Paula så kan jag äntligen andas ut. När jag vinner och dom inte ser på så betyder inte min vinst lika mycket.

Med det sagt, så vare sig Paula vill eller inte så kommer både hon och Molly få följa med på många tävlingar framöver.

Jag måste också lägga in några stora tack här i texten innan jag avslutar och går på lunch. Numi Katrinarson som jag tränar med till 95% är det största anledningen till att jag vann i helgen. Han har hjälpt mig sjukt mycket och det är jag enormt tacksam för. Crossfit Unique som jag också tränar på och som var på plats i helgen. Underbarare människor finns inte och allt deras pepp från läktaren hjälpte mig till seger. Gymgrossisten, utan deras sjukt grymma produkter hade inte återhämtningen varit lika bra.

Idag: Blir det lugnt, vilodag. Möjligtvis att jag drar och simmar ikväll, men thats it.

Molly: Hennes nya grej är att gå runt med ryggsäck. Hon fick en sån fjällräven ryggsäck för barn för ett tag sedan och nu vägrar hon gå någonstans utan den. Problemet är bara att vi ofta packar saker i den och den blir ganska tung, så när hon har den på sig så blir Molly ganska baktung och fladdrar på arslet var tionde steg. Haha, jag bara skrattar.

Min lilla dotter, hon är fan en kopia av mig i sitt sätt. Stackars världen som är på väg att få en ny Hugo =).

Nu: Lunch

Kommentera

Visa alla 7 kommentarer
×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.