Familjeliv
Familjeliv

Två tips till morsdag

På söndag är det ingen vanlig dag, det är ju faktiskt mors dag. En dag du antingen kan springa in och rycka en bukett halvvissna nejlikor till en mamma i din närhet eller så kan du ge en gåva som är omtänksam för flera. Inlägget är inget betalt samarbete men jag har blivit kontaktad av organisationerna som frågat om jag vill hjälpa dom lite inför mors dag. Jag har flera mammor i min närhet som jag älskar så mitt hjärta klappar lite extra för mors dag. Här är två tips till er som vill ge något fint till fler än bara din mamma:

1. UNICEF
UNICEF har plockat ihop ett Morsdagspaket går till länder där mammor har svårt att ge sina barn en trygg start i livet, endast på grund av att dom råkades födas i länder som är drabbade av krig eller katastrofer. Paketet kostar 283 kronor och innehåller:
– 30 påsar nötkräm
– 50 påsar vätskeersättning
– 110 vattenreningstabletter (kan rena upp till 2 200 liter vatten)
– 18 doser poliovaccin (fullgott skydd för sex barn)
– 12 doser mässlingsvaccin (fullgott skydd för sex barn)
– 1 filt

Du hittar paketet HÄR.

UNICEF2. Svenska Afghanistankommittén har en kampanj som samlar ihop pengar till att utbilda fler barnmorskor och göra mödravård på landsbygden tillgänglig för ännu fler. Mödradödligheten är bland dom högsta i världen just i Afghanistan och ett förlossningspaket på sjukhus kostar bara 19 kronor. Läs mer om insamlingen på deras Facebooksida eller köp ett fint kort till en mamma HÄR.
SAF

Kommentera

  1. Petra

    Hej Hugo! Vill tacka både dig och Paula för era underbara bloggar. Era tjejer är helt underbara. Tack för tips, nu beställt ett Morsdagspaket hos Unicef.❣❣❣

  2. Emma

    Hej Hugo!
    Har du någon bra magövning som ger mig starkare tvättbräda än stålmannen? Hade vart kul med lite mer inspiration. Har precis börjat träna igen och det hade vart kul med lite tips!

FamiljelivTankar

AIK – Falkenberg

Senaste veckan har nog varit Mollys bästa i livet. Eller kanske senaste månaden. Först hade hon sin bästa födelsedag någonsin för inte så länge sen. På Furuvik där hon fick se Benjamin Ingrosso var det bästa kvällen någonsin. Igår fick hon gå och se AIK spela tillsammans med mamma och pappa – bästa bästa. Molly och jag har ju gått på match en gång tidigare men nu tog vi med oss Paula och lämnade Nåe hemma (satte på Game of Thrones säsong 1 och ställde fram en bytta Bregott så hon hade att göra vid tv:n hela kvällen). Riktig succé för alla inblandade.

När folk ibland frågat om vi inte ska skaffa ett tredje barn så antas det att det skulle bli en pojke. ”Vill du inte ha någon att kolla fotboll med? Någon att sporta med?”

Kanske tänkte jag också så innan jag fick barn. Men så fick jag mina flickor och vi kollar fotboll. Vi sportar. Vi har det jävligt kul ihop. Jag trivs rätt bra med min flickflock helt enkelt.

Kommentera

  1. Marka

    Era barn har verkligen fantastiska föräldrar! Du och din fantastiska (och hållkäftensnygga) fru är goals😊

  2. Sandra Augustinson

    Jag har sportat med min pappa sen jag varit liten, jag älskade att spela fotboll, cykla, klättra i träd, leka i skogen och kolla sport. Jag har aldrig varit en sån som älskar naglar, fransar och allt sånt. Även nu när jag är vuxen så älskar jag att kolla ishockey, fotboll på tv och spela fotboll. Skulle jag få en dotter så skulle jag introducera henne för sport tidigt och idrott, röra på oss om dagarna och introducera henne för sport efter skolan som aktivitet. Min högsta dröm är att få hoppa fallskärm, åka till England och se Manchester United spela! Jag tycker det är så kul att min pappa och jag än idag kollar sport tillsammans 🙂

  3. StrongMama

    Helt underbar pappa du är. Att du känner så och att du tänker så som du gör, ja du är något speciellt. Din familj är det. Sån fin familj. Kram på er allihopa.

Visa alla 8 kommentarer
FamiljelivTräning & kost

My wife

Idag är jag stolt som en tupp, eller en tupp kommer inte ens i närheten av hur stolt jag är idag. Fru Rosas är postergirl för Nike/Sportamore och går att se till exempel runt om i tunnelbanan. Har ni sett reklamen? 
Fan, fick se bilderna förut och blev så kär att jag var på vippen att fria. Sen kom jag på att vi redan är gifta och har två ungar, huslån, bilar och en tvätthög att ta tag i.

Paulas träningsresa är något jag alltid känner stolthet över, både över henne men också för att jag tänker att jag varit lite av en påverkare där. Alla tenderar att prata om vilket bra inflytande hon haft på mig och mitt liv (och det har hon) men på det här planet känns det som att det var jag som hade inflytande på henne. Den rökande spaghettin jag träffade på Arlanda inför resan till Argentina och Wipeout. Nu är träning inget nödvändigt ont eller tråkig syssla, det är en självklar del i vardagen. Vi pardejtar i gymmet och sticker ut på löprundor. Våra barn hänger med på sparkcyklar och cyklar. Hela familjen älskar att röra på kroppen och vi har kul tillsammans, sann rörelseglädje.

Men nu handlade det inte om familjen, det handlade om Paula. Min fru, kolla bara på henne 😍😍😍

Sportamore

Sportamore PaulaSportamore Paula

Sportamore

Kommentera

  1. Sara

    Fast ingenstans har han skrivit att hon varit tjock 🙂 fast det spelar väl ingen roll vad han skulle skriva, du skulle klagat ändå..

  2. Martina

    Fast nej, Paula har aldrig varit tjock, överviktig utan otränad och gravid. Det är enorm skillnad.Synd att du fäster dig vid mer vid utseende än hälsa eller personlighet. Och du, hur mycket hälsa är det fasta?

  3. Hella

    På riktigt? Läser du vad han skriver, ser du meningen i det hela? Välmående, kidsen är med – dem leker. Familjen umgås. Är det mera sunt att sitta på rumpan? Nej! Ut i friska luften, rör på er, träna för fan va det gör kroppen både hel & glad!
    Du borde testa, lovar att du inte kommer vara lika bitter då!

  4. I

    Men han har ju varit med Paula i alla hennes former, 2 gånger dessutom. Vissa brinner för att träna och det gör Hugo och Paula. Fattar inte varför du är så arg? Jag har tränat elit gymnastik, skadade mig träffade en kille. Var stark som fasen. Gick upp en del och fick celluliter på låren. Var inte mitt tightaste jag på 10 år och han har alltid varit tänd på mig. Nu har jag börjat träna igen och han vill ha mig lika mycket nu som då. Du borde nog omge dig kring bättre män om du går igång sådär.
    Sedan vet ju alla om att kroppen mår bäst av att träna och vara stark. Man ska ju ha den hela livet. Då är det dumt att belasta den med övervikt vilket varken är bra för organen eller intelligensen.

  5. Laura

    Tänk om Paula blir tjock , vill du fortfarande känna samma sak?
    Jag tror Paula vågar aldrig gå mer upp i vikt, för hon har en man som bara gillar smala tajta tjejer.
    Så som ni håller på med diet, svält, fasta och all träning. Stackars flickorna dina som också kommer känna att dom måste vara fit och smala.
    Detta handlar inte om aktivitet och hälsa för du får inte en bra hälsa av att svälta och gå på kostschema.

  6. Mikaela

    Grymt!! Så sjukt att man kan känna sig stolt över personer man inte känner😂 har följt er båda i så många år så det känns som att man känner er😅.

    Och när det gäller Clean så känner jag mig också stolt haha, så fort jag ser någon med en Clean i handen så blir jag typ glad😂 så konstigt. Såg tre personer på mitt jobb bara idag men en varsin i handen, så kul att se att ni växer 🙌🏼🙌🏼🌟 ps. Clean slår alla andra med hästlängder 😍

  7. Sofia jz

    Din fru är så vacker och en inspiration 🙂 och din hyllning är fantastisk. Ni är grymma fortsätt med de ni gör 🙂

Visa alla 11 kommentarer
AllmäntFamiljeliv

Måndagsstatus

Helgen: har varit bra och med mycket familjetid. Först nu när jag hade en hel helg med dom kändes det att det har varit mycket jobbhelger på senaste tiden. Även om man klämmer in lite kvalitetstid under jobbhelgerna så blir det inte samma lunk som när hela helgen är vigd åt tjejerna. I lördags var vi bjudna till Furuvik och vi var taggade till tänderna hela familjen. Furuvik känns lite som Kolmården, Grönan och Skansen i ett och med mysiga omgivningar vid vattnet. Allra roligast var tivolit, där spenderade vi rätt många timmar. Synd bara att vi trodde det var vår/sommar och klädde oss i helt vanliga kläder. Det var så kallt att man hade kunnat skära glas med mina bröstvårtor och vi hade mått bättre av dunjackor.

Furuvik

FuruvikFuruvikFuruvik

Idolspaning: stod Benjamin Ingrosso för. Molly älskar Benjamin Ingrosso mer än vad alla i Wahlgrens värld älskar pasta. Hon älskar honom mer än vad hon älskar mig helt enkelt så hennes ögon var som klot hela konserten. Innan körde Felix Sandman som jag trodde var den rika killen i Störst av allt men han är tydligen artist också.

Furuvik

Furuvik

Sov: väldigt gott på Furuviks Havshotell. Barnen hade utfällbara våningssängar som var coola att fälla ut och in men ni kan ju gissa vart dom sov sen 🤗

Furuvik

Söndagen: var det rätt lugna puckar. Paula och jag turades om att träna och så tog vi en långpromenad till affären för att handla inför veckan. Barnen fick pumpa ur sig energi och vi hade en aktivitet utan att ha en aktivitet om ni hajar vad jag menar. Litet life hack enligt oss. Har ni några smarta life hacks som småbarnsföräldrar på helgen?

Formen: börjar ta sig. Mitt kostschema har gett resultat eller vad säger ni? Startvikt 89 kg, i fredags vägde jag 85 kg och såg ut såhär
Kostschema

I helgen torskade jag dock lite med kosten och det visade sig på vågen med 1kg +. Att man inte lyckas hålla kostschemat till 100% är ingen anledning att ge upp – bara att ta nya tag idag. Det är aldrig för sent att fortsätta.

Kom ihåg: varje dag är första dagen på ditt nya liv – gör det bästa av den!

 

Kommentera

AllmäntFamiljeliv

Bra häng

Känns som att det var fredag typ igår, är det bara jag eller rullar dagarna fortare nu på våren? Under den mörka tiden på året är varje dag som en vecka, nu när det är ljust är varje vecka som en dag. Är det det som är sommartid? 😜 Skönt avslut på dagen att chilla hemma i soffan med Molly.

Imorgon drar vi till Furuvik hela familjen, alla är taggade. Tjejerna är taggade på tivolit och att kolla på Benjamin Ingrosso. Jag är taggad på att hälsa på min familj. Var ett tag sen jag splittrades från schimpansflocken men jag försöker hålla kontakten ändå ❤️ Family first.
Vi stannar kvar i Gävle över natten, finns det något man inte ska missa i Gävle eller gör man bäst i att dra därifrån fortast möjligt på söndag?

Kommentera

  1. Jenny

    Hej! Testade två smaker av clean i helgen (nattjobb) och JÄVLAR vilken jävla effekt 😂😂 Kunde ju inte sova på morgonen, var som en speedad hamster hela helgen trots minimal sömn.

    Annanas/mango är fan den godaste energidrycken jag någonsin druckit!! Smakade som smält annanas glass och eftersmaken var underbar 😍Hallon/smultron var liite för söt för min del, men good.

    Fan vilket bra jobb ni gjort 💪💪

    1. Hugo Rosas
      Hugo Rosas

      Kul att du gillar och att du fick effekt, mindre bra att du inte kunde somna på morgonen men sova kan man göra i graven 😂

  2. Maria

    Ni som gillar fart och fläkt skulle jag rekommenderar lekparken i boulogerskogen/stadsparken eller Dome (trampolin/actionställe). Välkomna till Gävle!

  3. Sandra

    Så mysig stad, både när det gäller shopping, fika/äta, och boulogern. Elsas cafe är mysigt att äta eller fika på. Skönt att bara kunna sitta på Stortorget medan barnen leker. Glöm inte butiken Systrarna Erenlöf!

  4. T

    åh parkbadet är så mycket barndom då jag har släkt i Sandviken. men misstänker att ni kanske inte tänkt er en sån utflykt så bolognerparken!

Visa alla 10 kommentarer
AllmäntClean DrinkFamiljeliv

Helg coming up

Skönt att ha Mollys operation avklarad. Hade föreställt mig att hon skulle vara helt sänkt hela dagen igår men hon kom igen rätt snabbt efter uppvaket. Efter några timmar var hon precis som vanligt. En annan hade ju om inte annat använt det som ursäkt för att få ligga framför tv:n och käka glass men Molly har kanske inte blivit sån taktiker än.

På eftermiddagen hämtade jag Nåe från förskolan och så körde vi familjefika på Pulkans favoritfik här i Älvsjö. Glass åt ungarna och medhavd kvarg till mig. Ändå roligare med kvarg än Paulas te. Förstår mig verkligen inte på tedrickande, smakar som en blek version av kaffe som alltid är pissvarmt som man bränner sig första sippen och sen ska det bara svalna lite men så är det plötsligt kallare än Sverige i januari. Fint väder var det i alla fall.
Nu laddar vi för helgen, för mig blir det jobb som vanligt. Jobba på helgen är dubbelt – trist att det tar tid från familjen såklart men oftast är jobbet i sig väldigt roligt. I helgen är vi huvudsponsorer till Superior Challenge på Cirkus. Idag är det invägning och mingel med alla fighters och imorgon är själva galan. Extremt taggad. Någon mer som ska dit eller? Fredag-lördag blir alltså Superior/Clean och söndag blir det familjemys för hela slanten. Vad som står på schemat vet jag inte än, Paula och barnen får bestämma helt enkelt.

Har dock förberett mig lite, konstigt nog 😜, så kommer lite helginlägg! Bland annat lite fler svar på frågestunden. Ha det bäst så ses vi snart igen.

Kommentera

FamiljelivSamarbete

Så får du aktiva barn

I samarbete med STIGA Sports

Jag har aldrig varit inne på skärmförbud som många andra föräldrar verkar köra. Våra barn får gärna koppla av med paddan eller framför en film på tv:n på tidiga mornar, en stund innan middagen eller på kvällen. Det har liksom aldrig funnits nån oro i mig att det blir för mycket padda men det är nog för att vi har så sjukt aktiva barn så en break kan behövas då och då 😜

”Hur gör man för att få så aktiva barn då?” har en del undrat och för mig är det en enkel ekvation.

1. Var aktiv själv 

Barn gör inte som du säger, dom gör som du gör. Sitter du själv och häckar vid tv:n är det inte konstigt att dom vill det. Så att prioritera aktivitet och rörelse själv är en grundsten. Jag och Paula tränar hårt och det är en naturlig del i barnens vardag.

2. Var aktiva tillsammans

Allt blir roligare när man gör det tillsammans. Vi ser till att få mycket vardagsmotion med barnen. Typ promenad till föris, vara ute i trädgården tillsammans, dra till badhus eller lekland. Röra sig tillsammans helt enkelt.

3. Skaffa roliga prylar för utelek

Barn älskar leksaker inne så varför skulle dom inte älska leksaker man har ute? Vem minns inte glädjen i att hänga ute på somrarna med sina polare och visa upp sprillans nya inlines eller liknande? Därför känns det grymt kul att få göra det här samarbetet med STIGA och visa upp några kul grejer som våra barn och vi älskar.

Runracer C12 är mer tänkt för Leo eftersom den är perfekt balanscykel för att lära sig cykla. Molly kan ju redan cykla men tycker det är kul att racea lite ändå. Den känns väldigt tålig med sin stålram och slitstarka handtag vilket kan behövas i och med att den blir runtslängd en del. Leo är riktigt kaxig över sin sparkcykel med tre hjul (Mini Kick Supreme+) och speciellt då att det är en liten korg där fram så hon kan pula ner gosedjur eller kanske nån schysst sten hon hittar längst med vägen 😂 Det är lite lättare för henne med en trehjulig sparkcykel, på en vanlig variant är det lite knepigare att hålla balansen men nu kan hon fokusera på att storma fram. STIGA Sports

STIGA

STIGA

Något jag älskade som liten och fortfarande älskar är minipingis – Molly fick ett Minipingisbord lagom till födelsedagskalaset som både stora och små hade kul med. Här står det i köket men vi körde det ute på altanen under partyt. I och med att det är litet är det lätt att flytta på – inga problem att festa loss fredagstacosen med lite pingis alltså.
Minipingisbord

En av Mollys bästa födelsedagspresenter i år var inlines som hon önskat sig – riktigt balla i svart och limegrönt. Balansen är inte helt hundra än men det är riktigt kul att se hur det klaffar när hon börjar klura ut hur det funkar. Leo fick ett par hon också – ni kan se hur det går för henne på instastory 😂

STIGA

Sparat det bästa till sist. Självklart ska ni och era kids också lattja runt med grymma prylar från STIGA i vår och sommar så jag har löst en rabattkod till er. Med koden PAULAHUGO15 får ni 15% rabatt på hela sortimentet inne på STIGA. Klicka här och shoppa loss så ses vi ute på gruset sen 😎🏓🛹

p.s Glöm inte hjälmar till dom små, så dom kan få gå loss utan att du behöver oroa dig för besök till akuten. STIGA har självklart bra hjälmar också. Vi valde en svart hjälm till Molly och en rosa hjälm till Leo.

Kommentera

  1. Z

    Ina – personligen tycker jag att det är bra med tips, även fast jag inte har barn. Slukar dock allt som är inom kost och träning.

  2. Ina

    Använd koden och köp några hundra meter bubbelplast och linda in tjejerna innan föris varje dag också 😂 Så trött på alla dessa välmenande ”tips” i din och Paulas blogg 🙈

  3. Alexandra

    Använd koden och köp nya hjälmar med grönt spänne, rekommenderas för barn upp till 7 år. Det kan rädda liv om dom skulle hoppa av cykeln och leka vidare med hjälmarna på och fastna. Det gröna spännet löser ut om barnet blir hängande i hakbandet, vilket inte ett svart eller rött spänne gör. Köp gärna en hjälm som har både grönt spänne och MIPS, t ex Stigs Play+ så har ni minskat risken för skador rejält 🙂

×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.