Clean Drink
Clean Drink

Ses på Telefonplan

(Reklam för Clean Drink i inlägget)

Bränner av eftermiddagspass med demo på Pressbyrån Telefonplan där jag dukat upp med Clean Drink. Har ni vägarna förbi får ni gärna komma och säga hej och smaka lite Clean. Jag har sinnesjukt ont i mina biceps men lovar att göra så gott jag kan med kramarna till alla som kikar förbi.

Kommentera

AllmäntClean Drink

Jobbhelg i Falkenberg

(Helgsummeringen innehåller ej betald men ändock reklam för Clean och Falkenberg Strandbad)

I helgen hade Paula och jag ett riktigt kul jobb inbokat för ett event som hölls på Strandbaden i Falkenberg. Sämre arbetsmiljöer har man haft. Vaknade med den här utsikten i lördags:

Sen gick ner till havet för ett morgondopp. Eftersom jag hade käkat taggtråd och höll på att brinna upp av febervågor vaktade jag mobiltelefoner när tjejerna badade. Nån måste ju ställa upp och göra det också.

Hittade en magisk trappa som gjord för en bröllopsbild. Har funderingar på att ersätta vår lilla trappa ner till källarplan med något sånt här så man kan få till schysta bilder hemma också.

Käkade frukost med havet som utsikt. Gick loss på mackor med ost och marmelad, livets liv.

Sen drog själva eventet igång vid 11-tiden. Efter lite mingel körde vi igång med ett träningspass som jag och Paula höll i på stranden. Barfotaträning med en kompis som redskap i stekande sol. Var så varmt att man brände fötterna i sanden om man stod stilla för länge så tror det ökade på tempot på deltagarna hehe =) Eftersom jag var sjuk gick jag all in på coachningsbiten medans Paula köttade på hela passet ihop med dom andra. Alla kämpade på bra och dom flesta verkade rätt möra efter passet, tur att det bara var att gå direkt ner i havet och svalka av sig lite.

Efter träningen hade vi lite tid över att bara chilla och ta igen oss innan vi käkade lunch på terassen.

Sen var det dags för vår andra hållpunkt för dagen – föreläsning med mig och Paula. Först snackade vi om sociala medier och hur vi startade, hur man upprätthåller sina kanaler, hur man tjäna pengar, fördelar och nackdelar med våra arbeten osv. Sen körde jag solo och berättade om Clean och vår resa som har varit allt annat än rakt uppåt. Avslöjade en hemlighet jag snart kan gå ut med här också för deltagarna som nästan fick mig att börja grina på plats också.

Resten av kvällen var det middag och sen spa som gällde. Grym spaavdelning på Strandbaden. Tror det var 5 olika pooler ute och inne och schyssta miljöer överallt. Solen låg på till klockan 21 och vi hängde kvar i poolen till 22. Allt som allt en riktigt nice dag, härligt att kombinera en jobbhelg med lite ensamtid med Paula och lära känna nytt folk.
Igår droppade jag av Paula och Elin på centralen i Göteborg och stannade kvar själv. Idag är det Barngolfen för Drottning Silvias barn- och ungdomssjukhus som står på schemat. Följ dagen på Insta stories! 

 

Kommentera

  1. Frida

    Hahaha, måndags trött som man är tänkte jag ”står han & kollar igenom tjejernas lurar?” 😂 tidigt i säng ikväll..

Clean DrinkTävlingar

Vinnarna av Clean

Kul att ni var några som hakade på tävlingen med Superkroppen och Clean! Trist nog verkar det fortfarande finns kvar ex. på Adlibris så blev inte hela vägen in i mål men jag är tacksam över er som klickade hem ett ex eller två. Ni är alla vinnare i mina ögon och jag hoppas ni får nytta av passen i boken, ni kan väl hojta till om hur det går sen? Men vi sa ju tre vinnare i just den här tävlingen så nu har jag dragit dom:

Julia
Jag har varit med och tävlat varje gång du haft tävling här på din blogg utan framgång. Jag tränar just nu med relativt tunga vikter men saknar kondition och det impulsiva som du har visat finns i din bok. Jag är student och har länge funderat om jag ska köpa din bok eller inte, och nu när den är på rea, plus att jag har möjlighet att vinna ett flak clean så slog jag till!
Trevlig helg, och kör hårt med 18.2

Tommy 
Från att varit aktiv och fit, till att försöka få vårt första barn där vi hade försökt i drygt 3 år och det slutade med ett missfall. Då kom överskottskilona som brev på posten, lyckligtvis så Plussade vi 4 månader efter detta och har idag den bästa grabben man kan önska sig men kilona sitter kvar fortfarande. Nu känner jag behov av att komma igång och tar din bok till hjälp som ska skicka mig över mållinjen! Vill sätta rätt mål och vsra en förebild för sonen både psykiskt och fysiskt. Jag är x antal år äldre än dig men inspireras som f-n av dig. Kör hårt!

Linn 
Superkroppen är precis det jag behöver just nu när jag är som mest höggravid. Till veckan väntas vårat andra barn att titta ut, och då är denna bok precis den motivation jag behöver för att successivt börja stärka kroppen och orka vara den bästa mamma jag kan vara. Med denna bok kommer jag få rätt verktyg att bygga upp en stark och fungerande kropp efter två relativt täta graviditeter och att orka med allt som krävs under småbarnsåren. Att även få chansen att vinna ett flak clean som förhoppningsvis gör mig piggare efter alla vakna nätter som väntar, det vore en dröm!

Grattis! Maila mig på rosas.kvissberg@gmail.com med vilken smak ni vill ha, er adress och ett mobilnummer så får ni ert flak inom kort. Kram =)

Kommentera

  1. Sofia

    Hej Hugo!

    Jag har en fråga angående träning och kroppen, jag har alltid tränat ganska mycket och varit stark och vältränad, men det senaste året har jag helt enkelt inte prioriterat träningen då mycket annat har hänt, bland annat flyttade jag nyligen hemifrån och styr därför mer över min kost såklart.

    Min första fråga är: Hur och vad ska jag äta för att bli av med sötsuget och småätandet? Jag kan inte sluta och vill inte vara såhär beroende av sött längre!

    Min andra fråga är, vill inte att det här ska låta fel men hur kan man träna bort sin dubbelhaka (haha låter patetisk) men jag är liksom väldigt ung, inte alls tendens till överviktig, men det är klart att det kan vara en effekt av att jag inte tränar som förut, och det mesta beror nog på mina gener men har verkligen fått komplex över det på senaste. Så om du har något tips, skulle jag vara väldigt tacksam!

    Kram

Clean DrinksuperkroppenTävlingarTräning & kost

För bra för att missa – tävla med mig!

[Inlägget innehåller reklam för mig själv, min bok och min dryck] 

Tydligen är bokrean i full gång just nu och jag fick höra att det finns folk som på riktigt står och köar innan klockan 7 på morgonen för att vara först in i butiken och norpa noga utvalda böcker. Och så tycker folk att mellandagsrean är galen – där drar det igång först vid 10 i alla fall. Galet. Jag är inte den mest beläste i stan direkt så jag var inte en av dom som stod och trampade som ett gäng kissnödiga dagisbarn i overall i gryningen. Hur som helst, fick ett meddelande från min underbara personliga assistent som hittat min bok på rean – ni vet Superkroppen: träna 2 månader med Hugo Rosas.

Att se sin bok på rean är lite dubbelt. Å ena sidan är det coolt att ha gjort en bok som finns i så pass många upplagor att man rear ut den. Å andra sidan vill man ju att den blir slutsålt för ordinarie pris. Men istället för att hänga läpp tänkte jag att vi gör något kul av det. Jag vill att hela lagret på Adlibris säljer slut nu och jag behöver er hjälp, så:

  • Köp en bok för 75 kr HÄR. Det är nästan inga pengar alls, tänk på att den här boken är det enda redskap ni behöver så ni spar in på ett gymkort som kostar 200-500 kr i månaden och kör en engångskostnad på 75kr, prisvärt.
  • När du köpt en bok, kommentera under det här inlägget med ditt ordernummer samt en kommentar om varför du vill få en superkropp.
  • Jag väljer ut 3 personer med bäst motiveringar som vinner valfritt flak Clean att boosta träningspassen med.
  • Vi kör i en vecka så den 8 mars drar jag vinnarna! Kom igen nu, hjälp mig sälja slut på Superkroppen!

Kommentera

  1. Li

    Ordernummer: 48051651
    För att jag vill bli lika stark som du! What else🤷‍♀️
    Det är dags att bränna bort spritkilona (hehe) som man lätt samlar på sig som student 💃🏻 Nu är det dags för mig att bli den bästa versionen av mig själv och vad kan då vara till bättre hjälp än en bok fylld med träningspass av självaste Hugo Rosas?! Boken heter superkroppen av en anledning och det är precis vad jag ska få. Och vi alla vet att ett flak CLEAN skulle absolut ge mig mer medvind till att uppnå målet 😃

  2. Anna

    Jag började köra crossfit i höstas och försöker nu få med min lillasyster till att träna världens roligaste sport! Jag har försökt göra lite enkla pass som man kan träna utan redskap till henne själv i hopp om att hon ska inse tjusningen. Jag har väl inte övertygat henne helt ännu men tänker att nu när hon kommer få din bok i present av mig så tror jag att jag är hemma. Om jag dessutom kan överraska med en Clean på träningspassen har jag svårt att tänka mig att det kan gå fel. Jag tror att boken i kombination med Clean kommer att ge resultat och när man märker vad som händer med kroppen och vad den är kapabel till så ökar motivationen att fortsätta utvecklas!

    Ordernummer: 48014080

  3. Helen

    Order: 48055678

    Min Sambo har utmanat mig att köra 5-2 dieten för att ta tag i våra liv igen. Fastnat lite i små barnsfällan. Så det är ju inte mer än rätt att jag skall utmana han med dina träningspass 🙂

    Ha det gött

  4. Rebecka

    Ordernr: 48048952
    -30kg har jag redan lyckats gå ner på egen hand, mest genom att styra om kosten och konditionsträning. Jag har 17kg kvar tills jag når min idealvikt och nu lägger jag i en extra växel genom att träna styrka också. Att boosta med Clean innan varje träningspass hade helt enkelt varit kronan på verket!
    Tack för din inspiration!

  5. Emelie

    Ordernr: 48046681
    Jag och min sambo har nu varit tillsammans i 4 år, och därmed lyckats samla på oss några extra oönskade ”sambo kilos”. Men nu får det räcka! Med hjälp av ”superkroppen” hoppas jag vi ska lyckas komma ikapp med den kropp vi trivs bäst i, och det har vi bestämt att vi ska lyckas med tillsammans. Till detta äventyr hade några clean drinks passar perfekt för att ge oss den lilla extra kicken!

  6. Tommy

    Ordernr:48034007
    Från att varit aktiv och fit, till att försöka få vårt första barn där vi hade försökt i drygt 3 år och det slutade med ett missfall. Då kom överskottskilona som brev på posten, lyckligtvis så Plussade vi 4 månader efter detta och har idag den bästa grabben man kan önska sig men kilona sitter kvar fortfarande. Nu känner jag behov av att komma igång och tar din bok till hjälp som ska skicka mig över mållinjen! Vill sätta rätt mål och vsra en förebild för sonen både psykiskt och fysiskt. Jag är x antal år äldre än dig men inspireras som f-n av dig. Kör hårt!

  7. Mi

    ordernummer 48028215
    Jag hoppas gå från ingen träning till någon träning och förhoppningsvis finna motivation till att hålla vid träning och träna regelbundet 🙂

  8. Linn

    Ordernummer: 48024703
    Superkroppen är precis det jag behöver just nu när jag är som mest höggravid. Till veckan väntas vårat andra barn att titta ut, och då är denna bok precis den motivation jag behöver för att successivt börja stärka kroppen och orka vara den bästa mamma jag kan vara. Med denna bok kommer jag få rätt verktyg att bygga upp en stark och fungerande kropp efter två relativt täta graviditeter och att orka med allt som krävs under småbarnsåren. Att även få chansen att vinna ett flak clean som förhoppningsvis gör mig piggare efter alla vakna nätter som väntar, det vore en dröm!

  9. Ebba

    Ordernr: 48021235

    Jag beställde nu denna bok både till mig själv och min man. Vi båda har förblivit soffpotatisar allt för länge nu, vi båda vet att vi är ohälsosamma och hamnat i en dålig cirkel och missnöjda med hur vi ser ut men fortfarande så gör vi inget åt det. Jag hopps denna bok får oss att hoppa upp och peppa varandra när barnet sover och att vi blir den energiska familjen vi vill bli. Jag hopps vi båda Peppar varann med hopp och att vi blir disciplinerade och så att vi äntligen kan trivas med våra kroppar på semestern i sommar!

    Ebba

  10. Linda Klein

    Ordernr: 48019525 Älskar Clean! Älskar att träna! Kommer köra boken rakt av nu! Vill verkligen vinna!!

  11. Julia

    Ordernummer: 48016106
    Jag har varit med och tävlat varje gång du haft tävling här på din blogg utan framgång. Jag tränar just nu med relativt tunga vikter men saknar kondition och det impulsiva som du har visat finns i din bok. Jag är student och har länge funderat om jag ska köpa din bok eller inte, och nu när den är på rea, plus att jag har möjlighet att vinna ett flak clean så slog jag till!
    Trevlig helg, och kör hårt med 18.2

  12. Carro

    48014115- Nu äntligen beställde jag! Så många gånger jag tänkt köpa men aldrig klickat mig in. Jag är en handbollstjej som la av för 10 år sedan. Från att ha tränat 5 dagar i veckan och matcher på det till att ha ett stillasittande jobb och mindre tid för träning (med samma kost som innan, då man kunde äta all skit i världen utan att det syntes eller kändes i själen) så har det satt sina resultat. Jag tränar fortfarande för att jag älskar det, men jag står still! Jag hoppas och tror att din bok kan ge mig en nytändning och nytänkande! Så att jag till och med vågar ta upp handbollen igen fast på en lägre nivå för nu känner jag mig inte i form nog men jag älskar ju sporten och gemenskapen den ger. Det hade varit drömmen! 🙂

  13. P.G

    Hej! Träningen har funnits med mig i större delen av mitt liv och det är absolut en hobby men som du säkert vet är inte motivationen alltid på topp, jag behöver få tummen ur och hjälp av någon som har kunskap och ett bra upplägg. Det har jag fått känslan av att din bok har. Hade varit en underbar känsla att känna att man har lyckats få en superkropp med självdisciplin i dessa gråa dagar. Skulle även varit väldigt roligt att få smaka på din dryck då jag aldrig gjort det och jag tycker det är fantastiskt att den inte är laddad med en massa skit.
    Ordernr: 48012554

  14. Viktoria

    ordernr. 48012023 – att nå resultat måste man verkligen vilja – jag har gått evigheter med att vilja gå ner i vikt.. men ändå när jag känt mig negativ så har jag slutat med träniingen.. och då är det alltid svårt att börja igen… har man inte det rätta tänkesättet går det inte..
    äntligen har jag börjat igen.. jag har gått två veckor med att äta rätt och regelbunden träning.. även beställt hem din bok nu som ska hjälpa mig på traven! jag vill få en superkropp – för att jag vill vara nöjd med min kropp och mig själv.. jag vill kunna titta in i spegeln och veta att jag har jobbat hårt för att få min superkropp… och jag vill få tillbaka mitt självförtroende.. är inte jag nöjd med min kropp… hur ska någon annan kunna vara nöjd med mig.(vet att utsidan inte är allt.. men det är en stor sak) . Att vinna ett flak med Clean.. skulle vara drömmen.. då jag i nuläget inte kan få tag på dem här i närheten…

  15. Josefin

    Ordernummer:48012059

    Jag är trött på att inte känna mig bekväm i min egen kropp och behöver en boost för att ta tag i träningen på riktigt. Din bok kommer förhoppningsvis ge mig den sparken i rumpan jag behöver för att komma igång! Hade varit en dröm att känna mig stark, välmående och trivas i min egen kropp! Har dessutom aldrig smakat på Clean (letat som en dåre men inte hittat) så det hade varit ett plus att få ta del av din dryck!

  16. Ellinor

    ordernummer: 47977278
    Jag har alltid älskat träning och prioriterar verkligen det i vardagen. Men efter att jag nu flyttat till en liten håla mitt i skogen med några mil till närmsta gym så blir det inte alltid att jag har möjlighet att komma iväg till gymmet och då kör på hemmaplan istället. Därför klickade jag hem boken för att kunna träna upp min superkropp på bästa sätt. Att hitta nya insipationskällor är motiverande och eftersom att jag följer både dig och paula på sociala medier så föll det sig naturligt att din bok skulle vara min nya motivation, inspiration och hjälp till träning för att få värsta superkroppen! 😀

  17. Carola Andersson

    Själv köpte jag boken till fullpris innan december. Tycker den är superbra. Kan jag inte en dag åka ner o köra ett pass crossfight på Fight fit. Då har jag stor nytta av din bok som ger mig många idéer på olika övningar jag kan göra hemma. Boken ligger alltid i närheten, så jag får tipps snabbt vad jag kan göra. Ångra inte att jag köpte boken till fullpris. Den ger mig allt jag behöver, tips, snygga bilder. Ja allt
    Tack för att du gjorde denna bok, den har allt. Har nu strax tränat i 5 månader o denna bok har hjälpt mig till det bättre. Tack Hugo

  18. Johan

    Ordernummer: 48011733
    Som nybliven pappa till en dotter på 2 veckor skulle en extra boost av energi inte vara fel. Av samma anledning beställde jag din bok i hopp om att bli av med knäproblem till framtida lek med min underbara dotter.

  19. Sofie

    Ordernr: 48011848
    Då min kille friade dagarna innan min födelsedag och vi nu ska gifta oss nästa sommar så känner jag att jag verkligen MÅSTE ta tag i träningen ordentlig för att känna att jag kan ha den klänningen jag alltid drömt om på bröllopet.

    (Och sen självklart för att Clean är mitt nya beroende!)

  20. Josefin

    Ordernummer: 48010641. Jag tror att med din bok så känns det som att jag skulle få mer motivation att träna, när jag väl tränar tycker jag att det är kul men att ta det lilla steget dit är jobbigt. I början när clean kom ut så kunde man köpa den där jag bor, men sen helst plötsligt har jag inte hitta den nånstans att köpa. Jag skulle vilja ha bort mitt hull på magen för är där allt sätter sig på mig, och tror att boken kan motivera mig ganska mycket. / Josefin

  21. Simon Lundblad

    Ordernummer: 48009897
    Med studenten som kommer inom kort (5 juni), känner jag att jag vill komma i form till den dagen och det gärna innan kostymen måste köpas.

  22. Robyn ringwald

    Jag väntar mitt första barn som är beräknat nu i mars och jag har aldrig rört mig så lite som nu. Har haft mycket problem med foglossning och mått jätte dåligt. I med att man knappt kan gå utan att gråta och jag har gått upp mycket i vikt och ser ut som en svullen pingvin så längtar jag ihjäl mig efter att få träna. Jag håller på att bli tokig och vill bara att bebisen ska komma och det ska bli vår så man kan ge sig ut. Har nästan aldrig tränat i mitt snart 22 åriga liv men är väldigt pepp på att göra det nu 🙂 vill därför ha en superkropp för det har jag verkligen inte nu. mitt ordernummer är 48009234

  23. Linda Andersson

    Ordernr 48009081
    Köpte din bok tillsammans med boken ”Hjärnstark” för att finna den ultimata boosten och källan till ork, lust och jävlar anamma. En kväll efter läxläsning och nattning av mina älskade killar på 11 och 16 år skulle den här 36-åringen vara hjälpt av ytterligare komplement i form av Clean för att orka jaga Superkroppen på gymmet. Följer både dig och Paula på sociala medier, igår var det hennes instrastory på motionbandet som fick mig till gymmet. Nästa gång är det kanske Clean. Håller tummarna för vinst 😇

  24. Julia

    Ordernr: 48009033
    Jag älskar att träna, har hela mitt liv tränat på något sätt. Gymnastik, Ishockey, gym och gruppträning.
    Däremot så har jag efter jag fått mitt första jobb tappat mycket av min vardagsträning, både på grund av mycket resande men även av ren lathet. Detta gör ju att man går och tänker att ”man borde börja träna ordentligt igen” men att tiden och lusten inte finns. Då gjorde jag något drastiskt och anmälde mig till Vasaloppet för att få något att träna ”till” men det har väldigt mycket känts som ytterligare en press i vardagen och inte alltid helt roligt. Då jag (förhoppningsvis) går i mål på söndag börjar min nya resa mot att hitta glädjen i att träna igen – samt att få energi av träningen, den ska inte ta det ifrån mig. Det hoppas jag din bok kan hjälpa mig med!

  25. Camilla

    Ordernummer 48009063
    Jag vill äntligen få superkroppen. Det där lilla extra. Har för 3 år sedan gått ner mycket överflödiga kilon (20 kilo). Har sedan dess pendlat lite (plus-minus 2). Känner mig i hyffsad god form, men det där lilla sista saknas. Hade kunskapen att ta mig ner med hjälp av cardio, men vill ha den sista kubskapen att kombinera cardion med ett riktigt bra pass som även bygger styrka! Vill slimma till mig nu, och få superkroppen jag strävat efter i 3 år nu.
    Tack för inspirationen!

  26. Joline

    Ordernummer 48008908
    Jag började innan jul att träna efter att knappt ha gjort det på ca 2 år! Men nu känner jag att motivationen börjar sjunka en aning och därför kommer din bok hjälpa mig mycket 🙂
    Jag vill få en superkropp därför att jag vill känna mig piggare och känna mig starkare i kroppen än vad jag gör nu!

  27. Ena

    order nummer 48008720

    efter att jag fått min son för 1 år och 6 månader sen har jag haft svårt att hitta tillbaka till träningen.. Första tiden med sonen gick jättebra det blev långa promenader och intensiv militärträning nu är dock motivationen som bortblåst och varje dag är en kamp att hitta orken för att äta bra och röra på mig när kl slår 19.00 är jag redo att sova.. jag hoppas att din bok får mig att vilja ändra mina dåliga vanor och hitta tillbaka till motivationen 😊😊

Visa alla 30 kommentarer
Clean DrinkSkoj

Träna med mig och Paula

Förra veckan tipsade jag om Paulas julkalender hon kör med varje dag fram till julafton. Idag tipsar jag en extra gång eftersom jag är med i vinsten =)

Fram tills imorgon kl 21 kan ni vara med och tävla om ett träningspass med mig och Paula + ett flak Clean att ta med dig hem. Du får dessutom ta med en kompis. Och Paula kommer välja ut 5 vinnare vilket gör att vi kommer få hänga med 10 stycken av er. Bra odds för att vinna ändå och vi kommer ha det riktigt kul också. Jag kommer lägga upp ett roligt och utmanande pass som vi kommer köra på Crossfit Nordic och Paula kommer peppa igång alla ordentligt. Alla ni som frågar mig om träningspass borde ta tillfället i akt, lovar att jag svarar på eventuella frågor ni har under passet. Tror det kan bli grymt faktiskt.

Här kan ni läsa mer om hur ni är med och tävlar. Hoppas vi ses den 7e januari!

Kom ihåg: Den bästa träningen är den som blir med mig.

Kommentera

AllmäntClean DrinkCrossfit

Molly är redo – är ni? 

Skönt att jag tippade 500kr på att Berg ska göra mål, så sitter han på bänken. Haha 

#goswe

Kommentera

AllmäntClean DrinkCrossfit

Man får passa på

8km i barkaka 07:00 på morgonen. Galet

 

Kommentera

AllmäntClean DrinkCrossfitUncategorized

Final week

2 dagar till avfärd. 3 dagar till tävling. Idag, imorgon och på onsdag är det endast recovery träning som gäller. 
Kroppen: Känns bra, extra skönt att jag ryckte 120kg i helgen. Bra för självförtroendet. 

Laget: Vi har fått ihop pusselbitarna. Nu får helgen avgöra hur långt det räcker. 

Familjen: Följer mig från Grekland


Kommentera

AllmäntClean Drink

Black Thursday

Rock/jacka: Zara
Byxor: G-star (stretch i byxor kan vara den bästa uppfinningen efter glödlampan)
Kaffe: Zoegas
Location: Clean Drink office

P5190701

P5190699

P5190705

Kommentera

AllmäntClean DrinkCrossfit

Helgen

Fredags: Det blev inte mycket till bloggning. Tanken var att jag skulle få tid för det också, men ibland skiter sig tidsplaneringen fullständigt, rätt ofta för mig. Jag jobbade och sedan tränade jag längre än vad jag hade tänkt och där hade tidsplaneringen skitit sig. Efter träningen var det raka spåret hem med taxi och hemma blev det en spontan tacoskväll med lite vänner.

P4299478

P4299491

P4299493

P4299523

P4299468

P4299524

Lördag: Gick upp med barnen och sedan drog jag in och tränade. Lördagsträningar är dom bästa. Stämningen på Nordic är på topp, man känner att alla är lediga. På lördagar brukar jag köra lite vad jag känner för. Känner jag för att lyfta så göra jag det, känner jag för att flåsa skiten ur mig själv så gör jag det. Det enda viktiga på lördagar är att det ska vara roligt.

Efter passet mötte jag upp mina 3 tjejer, vi käkade hamburgare och lekte i en park som Paula hade hittat. Efter det drog vi hem och hängde på studsmattan, Molly och jag fullständigt älskar den. Min egna åsikt kring studsmatta är att alla barn mellan 1-10 år bör hoppa regelbundet. Det finns inget medel som jag anser är bättre för att träna upp ett barns balans, koordination, kondition och bålstabilitet. Molly började hoppa studsmatta innan hon var 1 år och jag vill tro att det är från den hon har fått sin balans och koordination. Vår studsmatta kommer från trampolinspecialisten som jag har ett samarbete med, det finns säkert många bra studsmattor på marknaden men jag vill ändå rekommendera dom då jag tycker dom har bra grejor.

FullSizeRender-3

Kvällen: Valborg och grillning hos grannen. Med två barn blir valborg inte sjukt intressant. Det var en trevlig grillning men jag och Paula var sänkta så vi avrundade vid 22 och gick och la oss vid 23:00. haha.

P4309557

P4309562

P4309564

P4309567

P4309570

Söndag: 08:00 gick bilen hemifrån. Kolmårdens premiär väntade. Det blev en heldag och soldag. Fan vad roligt vi hade.

P5019591

P5019587

P5019601

P5019609

P5019610

P5019613

P5019623

P5019636

P5019640

P5019647

P5019652

Kommentera

  1. Linda

    Känns rätt gammaldags att gå på djurparker eller cirkusar. Men visst, vill du/ni lära era barn att det är naturligt att hålla djur instängda så.

  2. mama

    Hugo, på bilden med molly och kexchokladen syns pojkens ansikte i bakrunden. Har för mig att dom inte vill att det ska synas! ?

  3. Dess

    Hugo!!! Skulle du kunna visa bra ryggövningar man kan göra hemma? Min rygg är så svag och paj efter en tung graviditet och vill bygga upp den igen på hemmaplan. Kram

  4. Madelen

    Fick ett mejl imorse från cdon att pga förseningar hos leverantören så kan dom inte skicka boken, inget nytt leveransdatum kunde dom ge mig heller!!!!! Jag förbeställde boken samma dag du la upp länken, första gången.. Fix it Hugo!! 🙂

Visa alla 8 kommentarer
×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.