Uncategorized
Uncategorized

Kvällpass

Den 4e februari körde jag mitt 3e thaiboxningspass på 6 år. Det är så sinnessjukt jobbigt 😂😂. Crossfit kan jag, inte det här.

Roligt som fan iaf. Kul med varierande träningsformer.

Vad mer bör jag prova? Och vad gjorde ni för träning idag?

Snygg, ganska:

Kommentera

  1. Patricia

    Jag körde Crossfit imorse 😊🏋🏼‍♀️
    Bästa träningen där jag för första gången verkligen får resultat!

  2. Izabella

    Jag tränar poledance! Mycket jobbigare än vad man tror, det borde du prova! 🙂 (och nej vi sysslar inte med striptease)

  3. Sara

    Tips på blogginlägg!
    Det är så kul att följa ert liv, men tycker det är lite svårt att förstå vad du jobbar med om dagarna. Kan du inte göra ett timme för timme inlägg med beskrivningar och bilder på vad du gör? Då menar jag självklart allt utanför jobbet också!

Uncategorized

Vinterland

Stockholm har förvandlats till ett vinterparadis 😍

Dagens outfit:

Kommentera

Uncategorized

Snabb fråga

Är den här emojin: 🙏🏻

1. En persons händer som ber till Gud fader i himmelen?

2. Två personers (som har identiska kläder) händer som möts i en perfekt high five?

Diskutera i små grupper och redovisa era svar bland kommentarerna.

p.s Vad vill den här nya emojin berätta för känsla egentligen? 🥴

Kommentera

  1. Anna

    När man är vrålhungrig o precis fått in fetaste hamburgaren o ba ”yes, de finns en gud” 😂

    Den andre hade jag kunnat använda i ett exempel att någon taggar en i något vidrigt på facebook o man mår illa samtidigt som man undrar om personen som taggat är dum i huvudet?! 😆

    1. Prisonbeauty

      Jag har läst tvärtom, att den från början är menad som high-fives men att folk använder den oftare som tacksamhet. Likaså menar vissa på att 💩 från början är chokladmjukglass hehe, men jag vet inte jag.

      1. Emma

        Prisonbeauty har RÄTT! den är tänkt som en high five men folk använder den som ”tacksam” – Läs på om emojina hos apple =)

  2. Emelie

    Jag tror att betydelsen är en blandning av dom båda förslagen du skrev. Jag brukar själv använda den när jag är tacksam eller lättad. Typ lite så ”thank god, vad skönt de känns, tentan är gjord, high-five till livet”.

Visa alla 11 kommentarer
Uncategorized

Dagens friskvård

Började fredagen på bästa sätt. I lag om 3 så gjorde vi följande workout på tid.

3km löpning (300m var hela tiden)

125 thrusters med hantlar. (Turades om att göra 10 reps)

100 ttb (10 or här med). Man kan köra knee to elbow också

50 enarm over head squat med hantel (en väldigr svår övning. Man kan byta ut den mot squats med hantel)

3km löpning

Tid: 30 min ish

Kommentera

Uncategorized

Jag VS Polisen

Paula ringer och berättar att det har hänt något vid påfarten till e4an. Det står 5 polisbilar och dom stannar massa skummisar.

Jag blir så nyfiken att jag och Love (Paulas plastpappa) åker dit.

Det visar sig vara en kontroll och dom stannar mig, frågar vart jag ska. Jag svarade och berättade att jag blev nyfiken på vad som hade hänt bara.

Polisen: Ok, men du har inte betalat skatten på bilen.

Jag: Va, den är typ ny. Omöjligt.

Polisen: Så det blir böter.

Jag: Dyrt att vara nyfiken 😂😂

Snacka om fail.. Polisen VS Hugo= 1-0

Kommentera

  1. Maja

    Det här är varför din blogg är bra. Korta inlägg med skitroliga saker! Strunta i allt långt och tidskrävande 👍🏼😂

  2. Louise

    Hahaha! Vilken osis!
    Sedan jag flyttade till Linköping för 6 år sedan så har jag bara blivit stoppad en gång, och det var dagen efter jag hade tappat mitt körkort och jobbar 24h i sträck…. Förklarade situationen och småpratade lite så klarade mig från böter då det var anmält kvällen innan. Fick köra med passet någon månad men nu har jag körkort igen!

  3. Mikaela

    😂😅 Åkte förbi där åt motsatt riktning och det va väl rätt tydligt att det bara vara en rutinkontroll.Blev det dyrt?

Uncategorized

Mycket golf 2019

31/1-2019 hade jag ett grymt möte med Golf South Sthlm. När hade du ett grymt möte senast?

Jag älskar att träffa kreativa företag som vill hitta på kreativa saker. Under 2019 kommer Clean Drink och Golf South hitta på massor.

Vem spelar golf och vill utmana mig på en runda i sommar? Mitt hcp: 18.1

Kommentera

  1. madelene

    Hej Hugo
    Hittar ingen mail till dig så skriver här istället. Jag har skrivit ett inlägg på bloggen (svenskabloggares.se) om hur Ben Mitkus följare reagerat på att han hällt ut 300 liter Clean Drink i badkaret. Många har reagerat på att det inte är bra för miljön, att det är slöseri med era produkter, att han borde tänka på dom fattiga samt att det är respektlöst. Eftersom han är ambassadör för er så gissar jag på att han fått alla dessa clean genom ett samarbete med er. Så min fråga är, är det ni som sponsrat alla Clean för hans instagrambild? Och var anser ni om det att han häller ut 300 liter till ingen nytta vilket nu gjort många upprörda?
    Mvh. Madelene
    Du får gärna svara mig på mail om du inte vill ha det skrivet på bloggen.

Uncategorized

Happy morgon

Paula drog tidigt, så det var jag och tjejerna denna morgon. Allt blir så bra när man går upp i tid. Inget bråk, inget tjafs och ingen stress.

Vi hann t.om att ta en gruppis:

Ha en fin dag!

Kommentera

Uncategorized

Önsketeman

Snurrat runt på möten och demos tre dagar i rad nu och har lite dåligt samvete för att bloggen inte får den kärlek den förtjänar. Känner mig som en otrogen pojkvän som lovar att aldrig vara otrogen igen men likt förbannat står där och ber om förlåtelse titt som tätt 😜

Tänker att ni får hjälpa mig lite på traven – kan vi köra önsketeman? Alltså att ni kommenterar med något ämne ni vill att jag ska skriva om. Kan bli kul, eller hur?! Kör på nu!

Snabb bild från bilen – nu måste jag springa igen

 

Kommentera

  1. Ebba

    Både Hugo och Paula har skrivit om att Hugo har det så jag tycker inte det är så burdust och ointelligent att fråga. Det är inte ”fult” att ha adhd utan tvärtom, många med adhd är drivna och många med adhd har högt uppsatta jobb eller är egenföretagare. Bara att titta på Isabella Löwengrip. Testa gå en dag med en person som har tuff adhd utan medicin så får du se hur svårt det är. Lycka till att förstå att människor är olika och att en dansk läkare anser att adhd inte är ett problem eller att medicin är droger så borde du kanske skaffa dig kunskap. Concerta har gett mig ett fungerande liv, lika har min epilepsimedicin gjort samma sak. Välkommen till 2018 där vi kan prata om sånt här utan att skämmas eller trycka ner människor.
    Ha en fin dag!

  2. Amber

    Ebba: ADHD är en påhittad diagnos. Ingen röntgen av hjärnan kan visa att ADHD existerar.
    Däremot är Läkemedelsföretagen intresserade av att sälja så mycket droger de kan. De har en kund från vaggan till graven.
    ADH preparat är narkotika. Ja, och narkotika dämpar.
    Att påstå att Hugo skulle ha ADHD är burdust och ointelligent.
    Skall man ge droger till en sådan energisk och duktig entreprenör.
    Skäms på dig! SKAFFA DIG kunskap om ADHD. Bla. kan du googla på Dr Peter Goetsche, en dansk läkare och vad han säger. Good Luck

      1. E

        Lol nej ADHD är ingen påhittad diagnos. Tror du att man kan bota autism också? suck! Adhd är ärftligt! /2 barn och make med adhd

  3. Jeanette

    Träningspass och låtar som du gärna tränar till!
    Och du, det är okej att inte uppdatera så ofta, du gör ju bra inlägg och hellre det lite mer sällan än att bara slänga upp inlägg för sakens skull! Keep up the work!!

  4. J

    Topp 5 roligaste/puckade/farligaste sakerna du varit med om. Vart skulle du vara idag om du inte träffat Paula tror du. 😣 5 händelser som förändrat dig i grunden.

  5. Nathalie

    Teknik prylar du inte kan klara dig utan?
    Använder du några skönhetsprodukter? Isåfall vilka. Deo, parfym, ansiktsrengöringar, ansiktskräm m.m 20 hemligheter vi inte vet om dig. 10 hemligheter vi inte vet om Paula. Bästa bebissakerna enligt dig som man bör investera i vid första gångs bebis? 10 onödiga men bra grejer i ditt hem.

  6. Ebba

    Vad jag har förstått så har du adhd men inte fått någon ”officiel” diagnos så då tar jag för givet att du inte testat någon medicin för adhd (rätta mig om jag har fel, menar inget illa). Hur hanterar du din adhd? Vad finns det för positiva och negativa sidor i just din adhd? Jag har själv adhd och fick diagnos för inte så länge sedan och har hela livet försökt hantera den, så skulle vara intressant att veta hur du ser samt känner på saken.

  7. Amanda

    Tips om hur man gör när man är extremt otränad men ändå vill komma igång med en ny livsstil. Känns som att jag alltid lyckas komma igång och sen går det till överdrivt åt andra hållet (tränar 5-6gg/v och aldrig några snedsteg med kosten, undviker sammanhang med vänner/familj pga att man lockas till att äta eller dricka fel) och man orkar ju självklart inte hålla i det. Hur gör man för att lyckas göra det till en hälsosam livsstil? Konkreta tips 🙂 btw är smått beroende av din och frugans bloggar och sociala medier, ni lyser verkligen upp ens vardag!

  8. Angelica

    Du kanske kan lägga upp lite mer färdiga träningspass för hela kroppen? En blandning av pass som funkar både hemma och på gymmet?

    Dela med dig lite mer av era roliga konversationer med barnen, hysteriskt kul att läsa!

    Berätta lite mer om vad du gör med Clean, när du inte demar. Just nu vet vi bara att du jobbar med det, inte vad du gör!

Visa alla 23 kommentarer
Uncategorized

Vlogg Barcelona

I samarbete med KIA

Har försökt mig på det här med att vlogga igen. Här är helgen i Barcelona tillsammans med KIA för er som vill se 🙌:

Kommentera

Uncategorized

Dom växer upp så fort

Lika stolt som jag blev när Molly lärde sig cykla blev jag av det här sms:et igår:

Stort att få följa med framstegen i utvecklingen. Snart kanske Paula lär sig att torka sig själv efter toabesöken också ❤️

Kommentera

×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.