Uncategorized
Uncategorized

Hello from Vietnam

Jag kan väl inte säga så mycket mer än att livet leker och Vietnam levererar. Phu Quoc är fantastiskt och Novotel är ett paradis för familjer 🙂

En sak jag tänkt på är hur skönt det är med barnen nu för tiden. Flygresan hit gick som på räls, och då var det ändå 11 timmar. Här flyter allt på. Vi tränar, leker, äter, solar och sover.

Barnen leker mycket ihop och som förälder blir man extra glad för det. Dom sysselsätter varandra. Leonore får oftast vara hunden och Molly är husse 😂😂.

Kommentera

Uncategorized

Radiotystnad

Dagarna innan semester blir alltid lite för fullpackade för min hjärna. Nu är resan över jul så allt måste bli klart inför nya året också. Mycket som ska bockas av och som ni vet är jag inte den bästa på planering 😅

Kommer hålla igång uppdateringen under resan men var beredda på att det är lite vacation mode och blir lite glesare. Ska svara på era ”sjuka frågor” också. På Instagram hittar ni mig varje dag dock – @huggson heter jag där.

I fredags rundade jag av arbetsåret i Sverige med en lunch på Grodan med den här donnan. På kvällen hade vi barnvakt och körde all in på julbord.  Nu har familjen landat i Vietnam och vi är alla taggade på semester. Uppdatering följer!

Kommentera

Uncategorized

Intervju om Clean Drink i LT

Idag kom en rolig intervju med mig och brorsan ut i Länstidningen Södertälje.

Det känns extra kul eftersom vi har rötterna i Södertälje och staden betyder mycket för oss båda.

Läs hela artikeln här: https://www.lt.se/artikel/sodertalje-kommun/nu-vaxer-sodertaljebrodernas-foretag-vi-ska-upp-i-100-miljoner-om-tva-ar-annars-lyckas-vi-aldrig

Kommentera

  1. Cristina

    Älskar Clean Passion smak men måste fråga varför det är så svårt att hitta Clean i Södertälje? Den finns på Ica Maxi men det är sällan jag åker dit.. skulle vara bra att hitta den på Ica Kringlan som förut.

  2. Jenny

    Så kul att få läsa om er resa med clean! Jobbar i kassan i en ica butik och tänker alltid på dig när jag säljer en burk 😊

  3. Emmelie

    Alltså. Jag kommenterar aldrig. Men måste göra det nu för det var så härligt att läsa om eran resa. Provade en Clean för några år sedan och den var ju inget att hänga i granen kan man säga. Så en trött eftermiddag på Ica för några veckor sedan gick jag förbi hyllan med Clean och fastnade för de otroligt fina burkarna. Köpte med mig ett par och jag kan med handen på hjärtat säga att det är det godaste jag druckit i energidrycksväg. Ni har verkligen lyckats och förtjänar all framgång. No more Nocco när det finns nåt som smakar ÄKTA. Grymt jobb!

    1. Sara

      Nån får gärna rätta mig här. Jag har alltid fått höra att energidrinkar är jättedåligt ur hälsoperspektiv, att det är massa sötningsmedel och annat skit i dom som egentligen inte är bra för kroppen? Så på vilket sätt är dessa hälsosamma?

      1. Rebecca

        Sötningsmedel är inget ’farligt för kroppen’ snälla. Att de fortfarande finns människor som tror att aspartam och liknande är farligt 🤦‍♀️ Finns så mycket forskning som har motbevisat den myten nu. Socker är bra mkt sämre för kroppen.

      2. Viktoria Stefanescu

        Precis som Rebecca skriver, är sötningsmedel inget farligt för kroppen. Det som skiljer Clean från andra drycker på marknaden är att den innehåller vitaminer, mineraler samt aminosyror (BCAA) som vår kropp behöver för bland annat återhämtning. Clean är dessutom helt fri från socker, konserveringsmedel, färgämnen och taurin. Hoppas det var svar på dina funderingar och att du blir sugen på att prova Clean 🙂

Visa alla 8 kommentarer
Uncategorized

Just nu

Lunchspa och massage med Paula. Efter en galen jobbhelg så är det mysigt att umgås lite:

Kommentera

  1. Helén

    Men ni som klagar på Hugo och Paula. Det finns något som är så jevla effektivt som heter. SLUTA LÄS deras bloggar så slipper ni bli störda av att de liv de lever. Ni är fruktansvärt missunnsamma, avundsjuka- Herre gud det spelar väl ingen roll om de har barnen på dagis hela dagen eller inte. De betalar lika mycket i månaden för de. Oavsett om de är där i 10 timmar i veckan eller 40. Så sluta gnäll. Skaffa er ett liv istället för att klaga på deras.
    Jag uppfostrades i att ”om du inte har något snällt att säga, så säg inget alls”. Även om ni tror att det ni inte skriver sårar. Tänk om. Ord gör ont. Oavsett om det är i skriven form eller verbal form. Plus att ni är så jevla fega att ni till 90% skriver anonymt. Men guess what. Ni lämnar digitala fotspår. Kallas IP- adress
    Ge er.

  2. Erin

    Att vara i rampljuset varar inte för alltid för evigt. Paula spenderar pengar som det inte fanns morgondag. Vart tog hennes barnmorske drömmar vägen??

    1. F

      Och här kommenterar du yttligare en negativ kommentar, vad fan är du för människa egentligen? Varför försöker du säga åt andra människor hur de ska leva sina liv? Gå och sök jobb istället, för du verkar fan inte ha något o göra i livet än o sitta inne på bloggar och skriva skit.

          1. Mia

            Hoppas din och P samvete har en bättre dag imorgon. Man har bara inte barnen på förskolan när man själv är på spa!!!! Man gör bara inte så! Drar upp ungarna från sängarna tidlig på morgonen, ta dom til förskolan 6-8h medans man själv är på lyx frukost/ spa eller bara är hemma och bloggar… förskolan hela veckan och barnvakt hela helgerna wooooooow

          2. Tove

            Jag har jobbat som vikarie på olika förskolor och på vissa har man satt in så många barn man kan i ett rum. Finns ingen pedagogik alls, utan barnen får leka och mat. Är ett barn väldigt ledsen så är barnet ”jobbigt” och måste lära sig att vara tyst. (Pedagogerna kan ju inte bära hela tiden måste spara på ryggen). Och om 1 börjar gråta, gråter oftast fler. Min dotter gick på en urusel förskola hennes första år där jag mådde dåligt av att lämna henne för att jag visste att det bara var ”barnpassning”. Jag försökte hela tiden hitta andra lösningar när jag pluggade än att ha henne på förskolan.

            Nu går hon på en annan förskola och den är helt FANTASTISK. Dom gör olika experiment, är på utflykter, arbetar med tre ska bli noll, går utbildning i ICDP (positivt förhållningssätt till barn), är tre UNDERBARA pedagagogwr på 15 barn men på måndagar och fredagar är det bara ca 10 barn då flera är 15h. Mitt barn pratar alltid gott om förskolan, sina vänner och pedagoger så är jag ledig mitt i veckan då får hon ändå vara på förskolan 9-14 för att jag vet att hon älskar det så hinner man med hemmasysslor eller bara ta igen lite sömn. Det är inte att vara en dålig förälder som inte vill vara med sitt barn 😊😊 så jag tror att Hugo o Paula känner samma positiva känsla till deras förskola som jag känner 😄 fantastiskt att ha möjlighet till par-tid mitt på dagen!!!

      1. Jennifer

        Ge er nu, Hugo har ju svarat på det flera ggr, ska de hämta barnen ett par timmar mitt på dagen och sen lämna tillbaka dem till förskolan så blir det ju jätteflängigt och jobbigt för barnen, bättre för dem med rutiner och fasta tider på förskolan.

        1. Erin

          Fast om man inte jobbar utan tränar på förskoletid och förskolelärärna går på knäna, så inte ok nånstans. Skaffa inte barn om ni orkar vara med dom!!

          1. Mimi

            Vad tror du? Tjänar dom mer än dig under ett år medans de är lediga? Soft i så fall. Men tror snarare att dom valt en annan bana och jobbat hårt för den. Klart det kan sticka i ögonen när andra gjort smarta, medvetna val i livet. Men varför vara elak för det?

          2. Arnold

            Menar du att det är H & Ps fel att förskolepersonalen går på knäna?

            Trodde det var en politisk fråga?!

            Uppriktigt sagt verkar du galen.

            Du vet väl ingenting om hur deras dagis har det med personalfrågan? Behöver ju inte alls vara ett kommunalt dagis. Kanske ett föräldrarkooperativ med annan personalstyrka och andra regler?

        2. Arnold

          Jo, precis så gör man!

          Smiter från vardagen och barn och bara är ett par.

          För barnen gör det ingen skillnad. De är på dagis precis som de brukar.

          Mår barnen bra på dagis annars är det ingen skillnad heller.

          Det är bara löjligt att tro att någon tar skada av en dag off.

          Låt andra föräldrar sköta sitt så kan du, förslagsvis sköta ditt.

          Ett råd till dig är att chilla lite i ditt föräldrarskap. Med all säkerhet kommer dina barn anklaga dig för dina val som förälder när de är vuxna. Så funkar det. Chilla med det med. Spara lite pengar så de har till terapi så löser sig även det. 😘

      2. Sandra Augustinson

        Men vadå? Tryggheten är ju att barnen går i förskolan med sina kompisar de timmar de ska gå och få utvecklas där genom lek och lär med pedagogerna. Ska de först lämna barnen, och sen hämta dem för att träna och sen lämna dem igen? De tränar på elitnivå och ska de samtidigt ha koll på barnen medan de tränar, hur bra kan de träna då tycker du? Sen att de är på event ibland utan barnen och bor på hotell kallas för egen tid! Mina föräldrar hade mycket egen tid när jag var liten och det gjorde att de sen kunde vara väldigt närvarande sen. Min mamma läste till massör och akupunktur i tre år när jag gick i mellanstadiet, hon var iväg på kurser hela tiden och var även en månad i Kina under sin utbildning. Jag och min bror hade pappa hemma samt hjälp av moster och mormor, mina kompisars föräldrar. Vi tog inte skada av det, haha!

        Jag tycker att det Hugo och Paula gör är helt otroligt, tränar på elitnivå, jobbar med möten, event, bloggen och samtidigt alltid finns där för sina barn! Det luktar bara avundsjuka detta, har du inget snällt att skriva så kan du vara tyst för hur Hugo och Paula roddar sina vardagar har bara dem med att göra, sen att de väljer att dela det här är bara roligt. Tycker du barnen far illa av att de tränar medan dem är på dagis? Jag tycker det är helt underbart då tjejerna får allt de behöver på dagis och får leka av sig.

        Det är snart jul så ta en pepparkaka så du blir lite snäll 🙂

      3. Finlandssvensk

        Haha! Dålig människa jag är då som lämnar mitt äldre barn på dagis ett par dagar i veckan fast jag är mammaledig med vår baby. Idag passade jag på att köpa lite julklappar, handla mat, tvätta kläder, hämta ett paket och laga mat. Glömde nästa bort att jag också hann med en powernap mitt på dagen. Ibland brukar jag även gå en promenad medan äldre är på dagis. Känner hur ni alla skulle hata mig om jag var en offentlig person. Hjärtliga hälsningar från Finland och subjektiv rätt till barndagvård.

    1. Helen

      Om jag inte missminner mig så skrev Paula att de hade barnvakt under eftermiddagen, och mig veterligen så betyder inte det att barnen är på förskola? Jobba lite på din attityd och sprid lite kärlek istället för dryga kommentarer utan att kolla alla fakta.

Visa alla 25 kommentarer
Uncategorized

Status

Mår: Man borde vara utvilad och må bra efter helgen, men efter en helg på fitnessfestivalen så är jag allt annat än utvilad. Dock mår jag bra och helgen har varit fantastisk.

Vi sålde bättre än förväntat och i lördags gjorde vi en fantastisk grej i vår monter. En av våra ambassadörer (Toni) är mästare i norden på armbrytning. Så vi sminkade honom till en gubbe (ish) och sen hade vi en tävling i vår monter. Vann man 10 omgångar i armbrytning så gick man hem med 1000kr och ett flak. Killar på över 100kg stod och köade, men det gjorde även Toni 😂. Fantastiska reaktioner när personer på 100kg inte hade någon chans mot en ”gubbe”. Detta spelade självklart in och kommer komma ut om någon vecka.

Bäst i helgen: Var nog när tjejerna fick sina nya resväskor med inbyggda sparkcyklar 😂

Annars: Leonore fyllde 3 i lördags. Stora tjejen:

Idag: Är jag ute och besöker butiker och skall försöka få till träning. Hinner jag så blir det fokus på ben/rumpa. Lägger upp passet här sen.

Dagens fundering: Vi kommer befinna oss i Vietnam under jul. Första gången vi firar jul utan våra familjer. Just nu känns det som en bra ide, men ska bli intressant att se hur man känner när julafton är framme. Kanske slutar med att vi ligger och gråter på stranden 🤪

Någon av er som brukar fira jul utomlands?

Nu: Kämpa på. Skål!

Kommentera

  1. Mia

    Min dagen fundering är: kan man gå på spa mens barnen är på förskolan?? Herregud ni har så mycket egentid mens barnen är på förskolan.

  2. Erin

    Förstår inte när ni inte kan sätta barnen i fokus utan massa komsumtion och resor hit och dit. Ni förbrukar jordens resurser till max utan att tänka på att en generation eller två ska leva efter er.

    1. F

      O herregud alltså. Vad är grejen med att man som vuxen människa ska klanka ner på vad andra gör med sina liv? Med med tanke på din kommentar så borde du cykla till jobbet (om du har nått) INTE köpa kött i affären. Inte duscha längre än 2 minuter, bara köpa saker på second hand. Gör du allt detta Erin? Det tvivlar jag starkt på. Visa nu dina barn hur man föregår med gott exempel som en vuxen människa ska göra.

      1. Erin

        Det var ju en extrem jämförelse. Men ja jag åker kommunalt eller cyklar och köper inte kött, dock duschar jag längre än 2 min. Förstår inte hur detta ska jämföras med H:s och P:s extrema slitage på jorden och att de inte tänker på barnens framtid på denna jord.
        Och nej jag är inte avundsjuk. Gillar Hugo och hans blogg extremt mycket och tycker oftast att han har vettig syn på saker.

        1. F

          Du kommenterar något negativt på nästan varje inlägg, sluta lägg dig i andra människors liv. Tror du att du har rätt och säga åt folk bara för att de är offentliga? Bete dig som en vuxen om du nu är det.

  3. Tessan

    Sedan 2015 har vi firat jul utomlands. Vi hyr hus i Västindien i 3 1/2 månad. Jätteskönt att slippa all julstress i Sverige. Julgran och julklappar har vi och det räcker gott och väl. Kram

  4. Amanda

    Jag har firat runt 6-7 jular utomlands (på de olika Kanarieöarna) och gillar det. Skönt att slippa allt julstök och jag är den som tycker att julen lätt blir tråkig pga. liten familj/släkt och att alla vännerna är upptagna med sitt. Det har varit mysigt att kunna ligga i solstolen med julmusik i bakgrunden, åka på utflykter, ta promenader och se hur lokalborna pyntat med julsaker i trädgårdar men även att äta en internationell julbuffé med delikatesser som inte alltid finns på julborden här hemma.

  5. JLB

    har aldrig firat någon annan stans än hemma och törs nog inte heller, tror som du skriver att jag hade grinat på stranden haha.. är ganska attached till hemmet faktiskt och traditionsbunden!

Visa alla 9 kommentarer
Uncategorized

Supermilen på gymmet

Det är inte svinroligt att springa på ett löpband på ett gym. Tiden går långsammare än när man sitter på planet med två skrikande ungar i knät.

Mitt tips för att få tiden att gå lite fortare är att springa på olika hastigheter.

Nu sprang jag tex: 1 min på 10, 1 min på 11, 1 min på 12, 1min på 13, 14 och till sist 15. Sedan ner på 10 igen och då sprang jag 3 minuter på 10 för att vila upp mig igen. Sedan om igen.

För mig funkar det bra. Det känns som tiden går fortare 🙂

Nu: Fitnessfestivalen. Vem ska dit?

Kommentera

  1. Lovisa

    Hej, jag försökte hitta ett bra inlägg där denna frågan passade in, tänkte att det blev bäst här och undrar om du kanske har något tips. Jag jobbar på att ”tycka om ” träning, men har svårt att hålla ut och inte ge upp när det börjar bli jobbigt under övningen/löpiningen. Jag vet att mycket sitter i hjärnan och att det handlar om pannben (vilket jag jobbar på) men jag ger upp, lite för lätt oavsett hur mycket jag tänker på att jag ska köra ända in i kaklet.. Så därför undrar jag om du på något sätt kan tipsa mig på hur jobbar jag upp min uthållighet? Ps. Du är bäst 🙂 / Lovisa

  2. Rebecka

    Dom senaste två gångerna jag sprungit milen på löpbandet har jag fått så sjukt ont i knäna efteråt 🙁 Knappt kunnat gå dagen efter på grund av knäna…

    1. Victoria

      Har du testat att ändra till lite brantare lutning? Typ 2-2,5. Springer man utan lutning så blir det lite nedförsbacke och då kan man få ont i knäna eftersom det anstränger de. Men uppförsbacke är bättre. Har du redan testat det kanske löpband inte är grejen för dig. Men annars är det värt att testa😊

      1. Hanna

        kör inte han på sådana där band som är rundade? Trodde inte det gick att ställa in lutningen på dom men det kanske går. Jag hoppar alltid på de traditionella.

Uncategorized

Slänger in ett god natt

/Hugo 15 år 😂😂

Kommentera

Uncategorized

Kvällsträning

Finns det något som gör en gladare i själen än lite stenhård träning på kvällskvisten?

15 min löpning. 20 min lyft. 6 set med splitsquats (har länkat splitsquats. Den måste ni prova. 6/6 per ben. Jag körde med 2×32 kg, men välj bra och utmanade vikter. Ni kommer skaka i benen :)). Jag avslutade passet med 10 min löpning.

Snabbt, effektivt och hårt. Alla övningar jag gör kör jag på tid för att få lite intensitet. Jag har med andra ord alltid koll på vilan. Under lyften vilade jag 35-40 sek och under splitsquatsen 90 sek.

Vill ni har mer träningsupplägg/ pass här på bloggen?

Kommentera

Uncategorized

Födelsedagsoutfit

(Ej betald reklam) När jag fyller 29 är jag kittad från topp till tå av Rose & Born, min nya favoritaffär.

Se deras hemsida för grymma Black Friday erbjudanden: https://www.roseborn.com

Är man ute efter kvalitet och en exklusiv känsla så är det rätt butik. När jag köpte min förra kostym där så bestämde jag mig att det är värt att lägga några hundralappar extra och få allting måttanpassat efter hur ens kropp är.

Kommentera

  1. Tove

    Stort grattis från en gammal trogen följare som följt dig sen starten!
    Älskar o se din djupa sida med barnen blandat med retsamhet 🙂

  2. Eila

    Sjukt stilig! Stort grattis på din födelsedag Hugo, må alla dina önskningar gå i uppfyllelse. Önskar dig det bästa välmåendet och framgång. Njut av din dag!

  3. JLB

    Riktigt snyggt! skulle vilja att min sambo hade en sån fin rock.. Men vi har bestämt oss för att inte köpa nåt till varandra i julklapp i år så de får nog va 😉

Visa alla 10 kommentarer
Uncategorized

Födelsedag

För 29 år sedan föddes en 4,7kg tung michelinbebis. Så kallade min mamma mig. Idag fyller jag 29 år och är självklart glad över att fylla år. Ännu gladare är jag att jag får fira min födelsedag med mina bästa ätjejer:

Den här brutala frukostbrickan väckte dom mig med:

Självklart har jag tagit ledigt från jobb idag och dagen till ära skall spenderas med tjejerna här hemma, sedan lunch med mamma och pappa. Ett träningspass är inbokat, middag är inbokad och ikväll går vi på showen med Özz Nujen och Måns Möller.

Kommentera

  1. -Jenny-

    GRATTIS på födelsedagen!
    Hoppas att dagen blir bra och inför nästa år kan jag meddela att det inte är så farligt på andra sidan 30-strecket….

    (PS. Jag vägde 4725 när jag föddes. 😂)

Visa alla 12 kommentarer
×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.