Allmänt
Uncategorized

Bra Hugge

Dagens har varit så jävla bra. Jag har tränat thaiboxning för första gången på 5 år, förstod direkt varför jag gillade det så mkt för 5 år sedan. Tack TMT och Emil:

Sedan skulle jag dra, stressad som alltid tänkte jag inte på att det stod ett stenhelvete bredvid bilen. Körde på stenen:

Ringde till försäkringsbolaget. 9000kr i självrisk, vilket skämt. Kanske kan laga bilen själv, lite silvertejp bah:

Torr hårbotten har jag också. Livet leker inte för Hugo just nu.

Men: Hoppas ni får en bra dag!

Kommentera

  1. Kim

    Hahaha körde också in i en sten en gång. Var så jävla stressad så jag brydde mig inte. Kände att jag drog in i den & bara fortsatte gasa & körde iväg. Skadan var ju redan skedd. Min sambo blev mindre glad..

  2. Sara

    HAHAHA KÄNNER IGEN MIG. BACKA IN I EN STOR BETONG BLOMKRUKA HÄR OM DAGEN. DEN LIKSOM SÅG INTE MIG 😂😂😂😂😂😂 *HADE BRÅTTOM* HEJ HEJ MAMMA LIVET

  3. ida

    Det där verkar bara estetiskt, det kommer säkert mer skrubbsår med tiden, bättre att ta hela smällen då. Jag bor i Spanien, tror min bil såg ut sådär två dagar efter inköp…

Uncategorized

Just nu

Varje gång barnen somnar så känns det som en seger 😂. Också, varje gång när dom sover så vill man väcka dom och gosa lite. Också, varje gång man väcker dom för att gosa, så ångrar man sig.

Mitt största problem just nu. Hur ska jag smita utan att Leonore vaknar. Molly kan man kasta ner för ett våningshus och Leonore kan man titta på så vaknar hon.

Kommentera

Uncategorized

Vakna världen

Läste att det råder häxjakt på HBTQ personer i Tanzania. Regering har gått ut och uppmanat allmänheten att rapportera in personer som misstänks vara homosexuella. Som homosexuell i Tanzania riskerar man 30 års fängelse. Hyfsat less man bli 😞. Det är snart 2019 och vi har inte kommit längre i världen, kom igen! 🌈

Vad är era tankar?

Kommentera

  1. Jenny

    Min spontana tanke är att det är ett underutvecklat, obegåvat land. Omvärlden bör sätta press (ekonomiskt) och visa sin ståndpunkt att vi backar homosexuellas rättigheter.

  2. Berina

    Som dina, att jag blir less! En spontan tanke är det här med kollektiv vs individualism. I Sverige trycker vi mycket på frihet, att få utvecklas som person inom olika områden t.ex utveckla sig själv som person och karriär. Och då känns det som att det blir ganska naturligt att man då också accepterar olika preferenser gällande t.ex sex och vem man blir kär i? Jag vet inte hur Tanzania är eller fungerar, men det känns som att dessa länder var sådana häxjakter pågår vill att människorna i landet ska vara en homogen grupp, alla ska tänka och tycka likadant. Jag vet inte, lite spontana tankar bara. Trevlig kväll!

Allmänt

Status

Mår: Bra, glad efter helgen.

Molly: och jag gick tillsammans på AIK- Sundsvall igår. 50.000 hade tagit sig till Friends Arena för att se AIK ta hem guldet, tyvärr blev det inte så. För mig blev det dock vinst ändå, för Molly hade kul. Hon satt still i 90 minuter och var helt inne i matchen. Ni förstår vad detta betyder? Det var inte den sista matchen vi gick på. Stora tjejer <3

 

Leonore: Hade det tuffare på hemmaplan och fick feber medan vi var på fotboll. Förhoppningsvis blir hon frisk snabbt. Idag är hon hemma med mamma.

Annars: Har helgen varit magisk. Halloweenfest för kidsen i lördags som Paula ordnade. Innan det hann vi med att gå till parken. Igår sprang jag milen på morgonen och sedan drog vi ut och fikade.

Veckan: Fullt spjut. I helgen är vi med på Allt För Hälsan som äger rum på Stockholmsmässan. Förutom rodd inför det så ska jag dema, äta lunch med Unicef och på onsdag har jag ett spännande möte med Hydropool angående Swimspa hemma. Tanken är att det ska se ut så här hemma hos oss i vinter. Minus sjöutsikten 😀

Tanken: Är att vi vill kunna bada året om och dessutom kunna träna, vilket man kan med ett swimspa. Storleken vi tittar på har samma storlek som en pool, så vi skall kunna använda den som en pool på sommaren. Vad tror ni, är jag ute och cyklar?

Nu: Lunchträning och sedan möte. Ha en fin dag, och glöm inte: Rädda vattnet, drick skumpa!

Kommentera

  1. Emm

    Köp! Vi byggde en sådan i våras och det är helt klart det bästa vi har gjort sen vi byggde vårt hus. Ett stort plus är också att det inte tar lika lång tid att bygga och att man kan bada nästan på en gång 👍🏼 Lycka till!

  2. Jenny

    Ja så surt att AIK inte tog hem guldet 😞
    Men kul att Molly tycker det är så himla kul 👍
    Tror det blir skitbra med poolen, bara liiite avundsjuk 😜

Uncategorized

Skräckupplevelser

Nu kan vi lämna Halloween bakom oss va? Osäker på vad som är vad och när barnen ska få bus eller godis egentligen men känns som att alla dagar är förbi och det är slut på Halloweenfester för i år. Skönt. Vissa verkar tycka det är läskigt med spöken, skelett och blod men här är några punkter med grejer jag tycker är läskigt på riktigt: 

  • att komma hem tomhänt när jag lovat (men glömt) Paula att handla på vägen hem 
  • när jag väntat lite för länge med att tanka bilen och är ute på vägen med familjen – riktig rysare, speciellt om Paula märker det och börjar hetsa
  • när jag är ensam hemma med barnen och plötsligt inse att det blivit VÄLDIGT tyst sen en stund tillbaka 
  • när Paula fundersamt konstaterar att mensen är lite sen… 😱
  • att bada i sjö/hav och känna något slemmigt röra vid benet. Lättnaden när det visar sig vara sjögräs och inte ens fisk 😅 
  • att väcka Paula 10min innan hennes klocka är ställd, blicken hon ger får min insida att frysa av skräck 
  • något som vi lämnat bakom oss, tack och lov, när man är ute på stan med barnen och någon lagt ett redigt lass i blöjan och man inser att man varken har blöja, våtservett eller ombyte med 💩

Vad har ni för läskiga situationer i vardagen?

Kommentera

Uncategorized

Tar helg nu

Så kär och glad att jag har henne 👇 och min familj. Mat och mys på restaurang Bankomat väntar. Trevlig helg:

Kommentera

Uncategorized

Såhär ser det ofta ut

God morgon,

När vi ändå är inne på barn och tips. Såhär kan det ofta se ut vid 22:00 hos oss:

Kommentera

Allmänt

8 Tips på hur du och din partner tar er igenom småbarnsperioden

Tips 1: Det kanske viktigaste tipset. Kom överens innan om att ni skall hålla ihop, även om det stundtals kommer kännas omöjligt. Jag och Paula tummade på att vi skulle hålla ihop. När man får sitt första barn så är det inte mycket som blir sig likt. Helt plötsligt sover man inte, fritiden är bortblåst, fokuset på varandra har bytts till fokus på barnet, sexlivet existerar inte och vardagen kommer bli orättvis. Ena partnern kommer känna att denne gör mest.

Tips 2: Ett tips jag och Paula inte följde för fem öre, men som jag med facit i hand rekommenderar alla nyblivna föräldrar. Dela upp nätterna. Jag och Paula gick upp tillsammans när Molly vaknade, vilket resulterade att vi båda var lika trötta dagen efter. Delar man upp nätterna så kommer iaf en vara pigg dagen efter. Detta är såklart något man får anpassa efter jobb och annat.

Tips 3: Ge varandra ensamtid. Ta initiativ till att partnern får göra något på tumanhand. Det räcker med några timmar i veckan. Det viktigaste är att initiativet kommer innan det är för sent.

Tips 4: Försök att få egentid med varandra. Alla har såklart inte möjligheten med barnvakt, men om man har så se till att använda den hjälpen för att komma iväg och umgås som innan barnet kom. OBS! viktigt: Skratta mycket.

Tips 5: Prata! Lättare sagt än gjort. Ofta håller man mycket inom sig och sedan exploderar man. Pratar man i tid så kan många explosioner undvikas. Fråga mig och Paula, vi höll på att döda varandra pga bristande kommunikation. Haha

Tips 6: Komplimanger och överraskningar. Vi människor är som svampar och än så länge kan vi inte läsa varandras tankar. Tycker man att ens partner är en fin förälder, säg det. Tycker man att ens partner är extra fin dagen till ära? Säg det. Komma hem med en fin överraskning, vem hade inte blivit glad?

Tips 7: Tänk på att det kommer bli bättre….

Tips 8: Försök att uppskatta tiden med bebisar. Tiden går otroligt fort, även om det inte känns så just där och då.

Slutligen: Ingen människa är perfekt och när man skaffar barn så har man tagit ett nytt steg i livet. Man har gått och blivit en familj. Antagligen har man valt det pga en anledning och den anledningen måste man hitta, även när det är jobbigt. Man kan inte förändra varandra, utan man måste få vara som man är.

Nu: Ska jag njuta av att jag inte har bebisar till barn längre. Haha!

Kommentera

  1. Johanna

    Sjukt bra, vettigt och fint skrivet Hugo! Jag och min man har inga barn än, men är orolig över hur det kommer att bli när dagen kommer…. Vi har redan nu ett rätt passionerat förhållande om man säger så hahah!

  2. Sofia

    Har seriöst aldrig kommenterat och ändå följt dig sen Rosing tiden.

    Är fucking livrädd för att bli tillsammans med någon och dessutom skaffa barn med en. Vet att jag kommer gifta mig men vet redan att jag kommer skilja mig haha.

    Angående till dig ”hemlis”, jag lider så JÄVLA mycket med dig! Jag har bara ett tips, terapi en gång i veckan. Och massa kärlek och styrka.

    Nej detta är INTE SLUTET utan bara början. Jobba ihjäl dig, säg upp dig, hyr ut lägenheten och UT OCH FUCKING RES!!! (Hjälpte mig). Kram!

  3. hemlis

    Hej Hugo! Jag tycker att du har en sund syn på förhållande och jag håller ofta med dig om saker och ting så jag har bestämt mig för att vända mig till dig angående Otrohet! Det har säkert tagits upp många gånger men jag behöver hjälp och skulle uppskatta om du kunde svara! Min man har ett stort umgånge med både tjejer och killar vilket jag tycker är skitbra. Det är viktigt att vara sin egen och ha tid med sina kompisar och så. Många vänner har kommit och gått igenom åren med en av min mans tjejkompisar har alltid funnits där. Hon bara flyter omrking och är en i ”killgänget”.. Bör tilläggas att jag inte känner henne utan har bara hälsat ett fåtal gånger!

    . NU till saken;
    Vet egentligen inte var jag ska börja men det kanske började med den gången då min man sa att han skulle ut med sina killkompisar och bad mig att inte följa med för att det var ”killkväll” men det slutade endå med att ”tjejkompisen” ringde min man dagen efter för att fråga vad som hänt kvällen innan och. När detta samtalet skedde låste min man in sig på toa för att han var ”kissig”.. ..ELLER kan det ha varit när jag fick veta att min man bett sin kompis ljuga om att han sovit där när min man egetligen soviit någon annan stans.. Var vet jag inte. Har liksom inte tagit upp det för att min man inte vet att jag vet!.

    För en vecka sen ringde min man mig från sitt jobb ( han joobbar sena kvällar och vi pratar aldrig över telefon.. Kan räkna på en halv hand dem gånger vi pratat under jobbtid)..aillfall.. min man ringer mig för att ”CHecka” läget och säger sen att han måste lägga på då han har mycket jobb, Hela samtalet kändes sjukt märkligt men jag gick och la mig. Vid 02:00 börjar det tjuta någonstans ifrån och jag flyger upp ur sängen och inser att det ringer från laptopen.! Öppnar upp den och ser att det är HON… ”tjejkompisen” har ringt min man 4 gånger under den kvällen och han henne. jJAg vet att det är fel att läsa och snoka men jag kunde fan inte låta blir. Ser att dem har haft en lång konversation och att massa bilder har kommit oc gåttt. Stägde ner och kände mig så jvla äkclad!.
    Vad gör man nu?! är detta början på slutet?!….

    Hjälp!

    1. Sandra Augustinson

      Ställ din man mot väggen och fråga vad som försiggår! Fråga varför han måste stänga in sig så fort mobilen ringer, om det bara är en kompis då ska han väl kunna prata med henne när du är nära. Att ni inte pratar i telefon tycker jag låter väldigt tråkigt, man vill väl höra varandras röster? Fråga honom var han står i ert förhållande och om det är någonting han inte berättar, för i mina ögon så verkar det vara nått som inte stämmer..

      Jättetråkigt är det verkligen för man kommer så långt ifrån varandra som par när det blir såhär. Jag vill bara ge dig en kram ”hemlis”. Men som sagt.. Ställ han mot väggen och berätta allt du känner och tycker! Bär det inte inom dig då det kommer bubbla upp till slut. Stort lycka till hjärtat!

    2. A

      Verkar som att han är otrogen.
      Usch!! Det är inte ok. Det är inte ditt fel utan enbart hans. Många som blir bedragna funderar på vad som man gjort för fel. Men det handlar enbart om honom.

      Tycker du ska stå på dig och kanske först prata med honom och sedan med henne för att se vad hon säger..

  4. J

    För oss har det också varit svajigt till och från, men vi ger varandra egentid men också försöker hitta på saker tillsammans utan barnen. Men vi båda vill hålla ihop och vet att det blir bättre med tiden.

Visa alla 8 kommentarer
Allmänt

Snart en yogi

Jag har ett samarbete med Tradera på gång som kommer pågå en tid framöver. Igår blev alla som är med i kampanjen inbjudna till Kasai för yoga, information och middag. Med tanke på att jag är ungefär lika vig som en djupfryst fiskpinne blev jag tveksam när jag såg instruktören Hanna köra sina poser innan passet:

Tror till och med jag sa högt att jag aldrig varit så nervös inför en fysisk aktivitet som denna. Men det gick hyfsat ändå tycker jag. Mitt största problem med yoga är egentligen att hitta den där stillheten inuti som man ska fokusera på. Jag har svårt att varva ner och tänka på andningen och ”se inåt”. Då börjar jag fundera på middag, vad jag ska hitta på till helgen eller vad meningen med livet egentligen är. Ni fattar. Men jag höll ut och gjorde mitt bästa i alla fall. 

Efter passet var det något jag är betydligt bättre på; drinkar, mingel och middag. Där känner jag mig betydligt mer bekväm. Ruggigt goda ginger cocktails serverades och vi fick höra mer om Tradera. Jag kommer ha en egen pop-up store och nu funderar jag kring något riktigt fett jag kan sälja. Vad skulle ni vilja buda på? En helgs barnvaktande av Molly och Leo? Att vara en fluga på väggen när jag och Paula tjafsar? Har ni några bra idéer lyssnar jag gärna =) Middagen var god men när jag tömt min skål var jag fortfarande lika hungrig. Löste det helt skamlöst genom att be om en portion till 🙈 Bra tisdagskväll!

Kommentera

  1. Sofia jz

    Hej Hugo ett tips från mig som hälsoutvecklare och massageterapeut är att ge yogan en chans sen finns det olika typer av yoga som fokuserar på olika saker sen finns de även muskelavslappning och mentalavslappning. Både med yoga och muskelavslappning och mentalavslappning så får man ge det väldigt många gånger innan man känner att man är med i de och kan slappna av och vara här och nu. Så är de ju med all träning ju mer man utövar de ju bättre blir man. Ett tips är att i början kör korta yoga pass typ 10 till 20 min sedan öka. För de är klurigt att hålla fokuset och släppa av i början. Och hjärnan vill gärna springa iväg men låt de ta tid och ge inte upp i början bara för att de är svårt med att hålla fokuset. För de är jättebra för alla att hålla på med någon typ av rörelseträning och avslappning oavsett om man har ADHD eller inte. Jag själv har koncentrstions svårigheter men tack vare att ja jag yougar så har jag funnit mitt mentala rum där jag kan ladda om och få ny kraft.

  2. Sour

    Hej Hugo!
    Jag har ett tips. Jag brukar också vandra iväg i mina tankar när jag ska köra yoga. Jag känner att jag har ADHD just där och då, för jag tänker på allt annat än att bara vara i nuet och andas. Förstod inte hur alla andra lyckades. Det är fantastiskt för hjärnan och jag hittade ett knep för att klara det.

    Börja med att titta runt i rummet och fokusera på 3 saker i rummet, så när du sen ska blunda, så fokuserar du på dem 3 sakerna du har sett. Exempelvis såhär ”mattan på golvet, klockan i hörnet och högtalaren” tänk på dem sakerna i några minuter (detta kommer gå fortare när du lärt dig metoden), därefter när de faktiskt är det enda du tänker på efter att ha repeterat dem orden och ser dem sakerna när du blundar kan du gå vidare.
    Fokusera på 3 saker om dig själv, exempelvis ”jag känner min rumpa mot mattan, jag känner handen mot golvet och jag hör mina andetag” så upprepar du dem sakerna och verkligen känner dem. Till slut kommer de enda du gör vara att fokusera på din andning. Och bli rätt slö. Man börjar inse när man slappnar av och kopplar bort alla andra tankar hur tankspridd man är hela tiden, istället för at bara fokusera på nuet.

    Detta gör jag även hemma eller på jobbet. Arbetar som läkare och detta var en metod jag använde mig av i studierna också för att kunna läsa och slappna av.

    Testa, de brukar funka.

    Lycka till 😀
    /Sour

  3. Cornelia

    Ett träningspass med dig och Paula såklart! Inte för att jag kommer ha råd med det men kan ju tipsa så andra kan buda på det 🙂

Visa alla 6 kommentarer
Uncategorized

Kämpar

Åker runt med min lilla bag och demar. Så trött på att leta parkering, så idag åker jag kommunalt.

Livet som influencer 🤪

Kommentera

  1. Sandra Augustinson

    Jag och min bästa kompis från Falun var i Sthlm i helgen och bodde på hotell i Skärholmen, hon hade pendelkort så vi kunde åka pendeln och tunnelbanan överallt i 24h. Det var så skönt 🙂 Vi åkte in till stan, vi åkte också till Mall Of Scandinavia utan problem. Det var tur att hon hittade den röda linjen, det är galet hur många linjer ni har i tunnelbanan.

×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.