Allmänt
Uncategorized

Clean happiness

Inlägget innehåller reklam för mitt företag Clean Drink

Som egen företagare är det sånt här som gör att hjärtat slår ett extra slag och man får en varm känsla inombords. Vår smak Passion känns som en fullträff och att ni gillar den gör mig lyckligare än Leonore när hon hittar gammalt godis under soffan. Att få se att det tar slut i hyllorna och bli taggad på Insta av er som köpt och älskar den fan guld. Fortsätt gärna skicka till mig – jag blir glad för var och en av er.

Ni som testat – vilken är er favoritsmak?

Kommentera

  1. Sofie

    Hej!
    Jag älskar era drycker! Frontade clean på Ica Spånga då den var gömd bakom och bredvid Njies äckliga drycker. Jag flyttade om så att njies rosa stod till vänster, i mitten deras bruna och sen kom eran Hallon.😃 förut var den blandad med Njies rosa. Nu hittar alla er produkt

    1. Hugo Rosas
      Hugo Rosas

      Gnista, Sävja och Gränby vet jag har. Om ditt lokala Ica inte har är det enklaste att be personalen ta hem – Clean finns på centrallagret så alla Ica kan lätt beställa hem och dom tar hem det folk frågar efter =)

    2. Malin

      Tips: Jag har även sett att Clean finns på Ica Nära Hörnan på Artillerigatan 16 (så relativt centralt i Uppsala). Perfekt för oss studenter att cykla dit från BMC, Geo, Blåsen och EP när man behöver ny energi i tentaplugget. Såå uppskattat!! 😍🙌

  2. Jessica

    Har alltid gillat clean, ända från början när den var grå och när de fanns vattenmelon, men nu är passion och päron godast! Fina färger också haha

  3. Mia

    Vad är det som händer på din insta story? Herregud fulla vuxna människor bland så småa barn… förstår bara inte varför man måste dricka föran barn? Man kan dricka til middag men att dricka sig helt full framför så småa barn kan jag bara inte förstå.

    1. Fe

      Haha Mia, du kanske ska kolla på insta storys en extar gång innan du kommenterar nästa gång? Pinsamt att du som vuxen människa sitter och spyr ut gala om information som du tror är rätt bara för att du tolkade det så? Va tyst nästa gång istället för att yttra dig, usch!

  4. Ella

    Passion och hallon/smultron är verkligen de bättre sakerna på marknaden och jag gillar er design! Hade varit uppskattat om ni kunde ta fram en variant som inte hade en läsk karaktär. Tänk mer smaksatt bubbelvatten med en koffein och vitamin boozt! Skulle passa grymt med er slogan

  5. M

    Passion.

    Har testat päron och exotic innan, men tycker båda har någon konstig bismak.
    Nu har jag fått en utmanare till Celsius hallon/acai.

  6. Katja

    Passion utan koffein är lätt den godaste av alla drycker och märken på marknaden. Den med koffein är också god men passionssmaken känns ännu fräschare i den gula. Har föreslagit att Gnesta ishall ska ta in eran dryck också!
    Tror för övrigt att passion är mångas favorit då det alltid finns minst av den i butikerna 🙂
    Bra jobbat!

Visa alla 30 kommentarer
Uncategorized

Dyr vecka

Vissa veckor är livet på topp och allt flyter. Andra veckor går ungefär lika smidigt som att simma genom trögflytande sirap.

Om vi kör en vecka onsdag till onsdag nu har jag lyckats med:

  • Att låta bilen bli närgången med en stenbumling och repa upp ordentligt.
  • En saftig parkeringsbot utanför kontoret. För att jag sket i att betala? Nej jag har faktiskt parkeringstillstånd men geni som jag är lyckades jag i morgonstressen med att parkera på den ENDA parkeringsplatsen där tillståndet inte gällde. Underbar känsla och ytterligare urholkning ur plånboken.
  • Ja och så dagens smidiga tankning som jag berättade om imorse. ”Är det bara att slanga på igen eller blir man ersättningsskyldig?”. Tyvärr är det inte som en vattenslang hemma i trädgården att man kan köra lite våld och silvertejp. Blev ju ett ordentligt ryck och ja… den kostnaden hamnar ju på mig såklart 🤦‍♂️🤷‍♂️

Nu väntar jag bara på en saftig vattenläcka hemma, att jag tappar mobilen i asfalten för hundrade gången eller kanske att Paula övertrasserar våra konton. Eller kommer det vända nu och bli bättre? Kan jag se fram emot en solskensvecka nästa vecka där samarbetena rullar in, utgifter magiskt försvinner och barnen och Paula är glada och nöjda 24/7? Håller tummarna!

Kommentera

  1. Sofia

    Hahaah du påminner så mycket om mig. Har också konstant otur. På en månadkörde jag in i en parkeringsstolpe, fick en pbot och fastnade mellan två tågbommar 🤔 hur man nu lyckas med det så att jag fick åka igenom bommen haha…

  2. Jenny

    Det drabbar iallafall ingen fattig 😉
    Skämt åsido, så jävla drygt. Tycker ofta det är sådär men så sägs det ju också att en olycka sällan kommer ensam.. Hoppas det vänder och resten av veckan blir lugn. Kram

  3. Niki

    Oj då! Ta bilen till autodetail i spånga istället kan varmt rekomendera och dem tar mycket mycket billigare för å fixa skadan och dem fixar det på någon dag!

    Autodetail.se !!

Visa alla 6 kommentarer
Uncategorized

Mitt liv

Det är inte jätteroligt att heta Hugo Rosas just nu. Jag var lite stressad i morse (som vanligt). Tanken stod på noll så jag svängde in och puttade i ny soppa. Medan jag tankade drog jag in och köpte en kaffe, träffade Marcelo och börjar tänka på annat.
När jag gick ut hade jag helt glömt att jag höll på att tanka. Jag satte mig i bilen och drog plattan i botten.
Problemet: Soppaslangen satt fortfarande kvar i min bil 🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️
Jävla smäll blev det iaf:
Det positiva: Det kan bara bli bättre nu!
Kommentera

  1. Linnea

    Haha det där har jag också lyckats med. Det blev en rejäl smäll och slangen svingades iväg och var nära att träffa en stackars farbror i huvudet, lite små stelt..

  2. sara

    Ha ha fy fan vad jobbigt. Blir man betalningsskyldig för skadegörelse eller är det bara för dem att koppla på munnstycket på slangen igen? 🙂

      1. Amanda

        Det går oftast på stationens försäkring och så får kunden betala självrisken (om kunden varit ärlig och berättat för personalen/regnummer tydligt syns i kameror) annars hamnar de på stationens kostnader 😊 så ingen skadegörelse!

  3. Johanna

    Hej!
    Kan du förklara lite mer hur det går för dig med periodiska fastan? Jag förstår vad det innebär och hur det funkar men mer gällande träningen.. Jag tränar 6-8pass/veckan och är sugen på att testa periodisk fasta för att se vad det gör med min kropp men samtidigt är jag osäker på hur det funkar med träningen? Du tränar ju också mycket, känner du av det under passen? När har du dina träningspass på dagen och orkar du lika mycket fortfarande? Jag löper mest och är orolig för att kroppen inte ska orka 20km-passen.

Visa alla 9 kommentarer
Allmänt

Frågor

Om du hade fått ett till barn. Vad hade du döpt det till?
Om jag skulle få en pojke (lär inte hända) så skulle han få heta Nico, Tarsan eller Lance. Om vi skulle få en till tjej (ganska troligt) så skulle jag vilja döpa henne till Lilly typ.

Vad skulle du vilja säga till ditt 15 åriga jag?
Använd solkräm, haha. Nej, men jag skulle nog säga att du klarar mycket mer än vad du tror och du kommer aldrig kunna nå dina mål om du inte försöker. Någon sa dom sakerna till mig när jag var 15 och det har betytt mycket. Att använda solkräm sa ingen, dumt.

En dum sak du gjort?
Kyssa min klasskamrat på studentbilden när jag var i förhållande? Man kan säga att det inte gick att hålla hemligt med tanke på kodakmoment.

En rolig sak du gjort?
Munkfrisyren var ju rolig när jag tänker tillbaka på den. Inte lika rolig när jag gjorde den.

Mest smärta under kort tid?
Hahah, vilken idiot jag var. Asså denna smärta…

Kommentera

Allmänt

Status typ

Hyfsad panik jag hade i morse när jag vaknade 08:00 av att Paula sa ”ska inte du vara hos tandläkaren om 30 minuter”. Faaaaaan. Jag hade ställt klockan på 06:45 (som alltid), men uppenbarligen ignorerade jag det faktum att jag skulle gå upp då.

Jag hann på minuten till tandläkaren. Känslan när jag klev in där och smakade huggorm i munnen var inte superhärlig. Det kändes ungefär som när man ska krama någon efter ett 2 timmar långt träningspass. Som tur var hade tandläkaren munskydd och han tyckte att allt såg bra ut, haha.

Annars: Mår jag bra, lite stressad i livet. Men det är ok.

Sovit: Helt ok. Jag och Paula har hittat en ny serie som heter Bodyguard (finns på netflix). Kanske den mest spännande serie jag sett (efter Greta Gris). Kolla!

Idag: Butiksbesök, lunchmöte och träning står på schemat.

Fastan 16:8: Jag fortsätter och har säkert kör 6 månader nu, någon som har koll?. Jag trivs väldigt bra med periodisk fasta och ser just nu inte hur jag någonsin ska kunna sluta. Enda gången jag egentligen tycker det är lite jobbigt är när jag tränar tidigt. Det jag tycker är bäst är att jag sällan känner hunger, jag äter när jag vill under mitt ätarfönster och det är lättare att kunna hålla ett bra kaloriintag. Andra fördelar jag känner är att jag sällan hamnar i dippar och när jag tränar så känns det som jag har mer energi. När jag började hade jag svårt att hålla 16 timmar, nu fastar jag snarare 18-20 timmar än 16 timmar.

Dagens tanke: Jag är sugen på att testa en längre fasta. 48 timmar eller längre. Ska finnas mycket positivt. Läs tex detta. Källa DR Fung. ” Det finns några teoretiska fördelar med att stimulera autofagi, en städningsprocess på cellnivå som ofta kräver 48 timmar av fasta eller mer. För att komma i ketos krävs ofta mer än 36 timmar av fasta. Det finns många teoretiska fördelar, inklusive minskad aptit och större mental skärpa. För att förhindra cancer rekommenderar en del 7-dagarsfasta. Många av dessa fördelar är dock teoretiska eller obevisade. Dock upplever många att en 7-dagarsfasta är mycket lättare än man hade förväntat sig”

Nu: Kaffe och sedan butiksbesök

Glöm inte: Man föddes för att vara riktig, inte perfekt.

Kommentera

  1. AJ

    Bara älskar dina inlägg och hur du bjuder på dig själv men samtidigt behåller självrespekten, det märks tydligt att du accepterar dig själv precis som du är, såväl bättre och sämre sidor med att vara Hugo Rosas 🙂

  2. Lisa

    Menar du att du VILL ha ketoner? Varför? Ketoacidos är farligt och gör på sikt kroppen sur. Kroppen och blodet vill ju vara basisk/t? (Ketoacidos är vanligt bland diabetiker som går runt med högt blodsocker (hyperglykemi) för länge)
    Undrar genuint hur kroppen gynnas av ketoner för har aldrig hört det förut 😳

    1. Jennifer

      Lisa, det finns två olika ketoner, de farliga som diabetiker har och de ofarliga som man gråbon man fastar eller inte äter kolhydrater.

Visa alla 6 kommentarer
Uncategorized

Farsdag

Var det igår och den här pappan unnade sig lite ledigt. Tog ledigt från bloggen hela helgen som förr i tiden och det är skönt samtidigt som det bygger upp en stress. Nog svårt att förstå för dom som inte håller på med det här den inre pressen man har att alltid leverera något och att få folk att komma tillbaka. Det blir som en klump i magen när man går igenom skallen på nåt vettigt att skriva men hittar noll. Dom stunderna hamnar jag alltid i att ”nä får ta och lägga ner bloggen nu”. Men ska försöka att koppla av ibland och sänka kraven.

Farsdag blev i alla fall fin. Paula sov borta men barnen uppvaktade på egen hand med present på sängen ❤️ Sjukt att dom blivit så stora att dom kan göra det. Sen åkte vi hem till mina föräldrar och käkade frukost och firade pappa/farfar. Slutligen slöt vi upp med Paula och gick och käkade pizza. Tyvärr ingen höjdarpizza enligt mig och då har jag hört mycket gott om den. Men en pizza är alltid en pizza som dom gamla grekerna brukade säga!

Kika in ikväll så svarar jag på en känslig fråga som kom i helgen!

Kommentera

  1. Sara

    Hoppas du inte slutar blogga du är så normal och onormal och rolig att läsa om. Jag tränar inte alls men jag gillar din blogg mycket endå för att du är du. Hoppas du känner att många här gör det när du tycker det är jobbigt med pressen. O gör självklart det som känns bäst för dig, är det o inte blogga på en vecka eller en månad eller o lägga ner så ska du såklart göra det 🙂👍

Uncategorized

Nu kör vi

Kommentera

  1. Ida

    Hade önskar inlägg om hur ni hanterat och hanterar de som försöker utnyttja er på lika plan. Ekonomiskt och för ”fame” osv, har ni upplevt mycket av det förr? Hur ser ni varningssignaler osv.

  2. Maria

    Hej Hugo!
    Skriver till dig för att jag har för mig att du tidigare nämnt att du hade svårt att knyta an till Molly när hon kom? Kan ha helt fel men isåfall hoppas jag att du kanske ändå har lite kloka råd! 🙂

    Fick min dotter för snart 6 månader sedan. Sedan hon kom har min kärlek till henne verkligen bara vuxit sig starkare trots att jag inte trodde att det var möjligt att älska en annan människa så här mycket. Skulle kunna göra allt för henne.
    Men vi har ett problem. Min sambo Känner inte likadant. Han tycker att allt är superjobbigt. Han säger själv att han inte direkt känner någon kärlek till henne och att hans höjdpunkt på dagen typ är att få gå och lägga sig. Han tycker att det är jobbigt även när allt är supermysigt och hon skrattar och är jättenöjd eftersom han bara väntar på att hon ska få ett utbrott och börja skrika. Måste då tillägga att hon är en rätt nöjd och glad bebis för det mesta, alltså inte super skrikig eller så. Han säger att det var så mycket jobbigare med barn än vad han trodde. Detta är jättejobbigt för mig då jag upplever att hon enbart är en börda för honom och självklart jobbigt för honom då han säger att han i princip inte är glad längre,
    Har du några tips? När vände det för dig? Hur löser man det?
    Du brukar ju ja mycket kloka råd och synpunkter så håller tummarna!

    1. Hanna

      Jätteintressant om Hugo ägnar ett inlägg åt detta! Jag har tyvärr varken erfarenhet eller råd men jag har läst mycket om ämnet och vill skicka med att detta är mycket vanligare än man tror! Det är tabu att prata om och därför kommer det sällan upp till ytan. Det ska också finnas hjälp att få, lättast genom BVC tror jag! Tänker att det ändå kan kännas skönt att veta att man inte är ”sjuk” eller så på något sätt.

      1. Sofie

        Tycker det låter av din beskrivning som om din man har fått en förlossningsdepression!? Är precis lika vanlig bland pappor som mammor men missas ofta tyvärr eftersom män dels inte om mer o kontakt med bvc på samma vis som mamman gör och dels då det överlag pratas lite om detta! Kontakta erat bvc eller vc och be om hjälp, de brukar vara mycket hjälpsamma när det kommer till detta 🙂

  3. Katarina

    Alltså måste säga att när jag första gången hörde om Clean så tänkte jag lite ironiskt ”åh ännu en sportdryck som är exakt som det som redan finns på marknaden, lycka till”. Det tog i ärlighetens namn ett tag innan jag gav Clean en chans. Men alltså wow, fattar inte hur Clean kan vara så mycket godare än de andra populära sportdrycker ni konkurrerar med? Alla era smaker är verkligen goda, och utan den där extrema syntetiska smaken som nästan alltid kommer som ett brev på posten så snart någonting är utan socker.

    Så nu sitter vi där varje dag kl. 13.00 efter lunch, fyra hårt arbetande juriststudenter med en Clean i handen som vi sett fram emot hela morgonen och som verkligen hjälper oss genom tuffa pluggperioder och dippar! (SÅ känner du för att sponsra några fattiga studenter med ett flak eller så, så lovar vi att skylta lite extra här på SU med hur bra Clean är 😉 )

    1. Linnéa

      Hear you! Räddningen här på Karlstads Universitet med när man balanserar 100% studier och extrajobb för att överleva 😎

Visa alla 9 kommentarer
Uncategorized

God morgon fredag

God morgon,

Jag somnade 20:00 igår när jag skulle natta tjejerna. Imorse 07:00 när Paula väckte mig var jag ändå inte helt utvilad, haha.

Jag har precis lämnat tjejerna på förskolan och på vägen in drog Molly jorden vurpa och slog i huvudet i väggen, vet ej hur hon lyckades? Man märker dock att hon är min dotter.

Annars: Mår jag bra. Mycket jobb nu i helgen, men det ska bli kul.

Nu: Möte med Preem. Mycket som händer med Clean under 2019 😀

Kommentera

Uncategorized

Allt för Hälsan

Det börjar likna något. Dags att ta rast snart 😅. Ska ni på Allt för hälsan i helgen så får ni kommer förbi monter B10:41.

Kommentera

Allmänt

God morgon

Gör oss i ordning för en ny dag. Tjejerna har pyamasparty på förskolan och jag ska bygga monter hela dagen.

Kommentera

×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.