Allmänt
Uncategorized

Snart touch down Koh Chang

Efter livets längsta resa så är vi äntligen på färjan som skall ta oss till Koh Chang.

Jag kan konstatera att tidsskillnaden blir värre och värre för varje år 😂.

Tjejerna: Mår bra och dom har nu svart bälte i att resa.

På bussen från Bangkok:

På färjan:

Tidigare på planet:

Kommentera

Allmänt

Pro bono podden

Mycket poddtips nu men jag har fått lufta stämbanden rejält sista tiden. Sista tipset för ett tag kommer i alla fall här: mitt avsnitt av Pro Bono-podden! Podden som Lojsan håller i och som fokuserar på träning och hälsa. Vi snackar bland annat om hur man kommer igång med träning, hur man får ihop vardagspusslet och den där gången Paula började spy efter 800 meter löpning. Inte bara träning som avhandlas dock.

”Från hockeyspelare till multientreprenör, influencer och crossfit: Hugo Rosas gästar Lovisa i detta avsnitt av Pro Bono! Han berättar bland annat om hur hans intresse för crossfit väcktes till liv och vad träning och hälsa betyder för honom. Hugo berättar också om den rastlöshet han ständigt känner och hur den kan verka både positivt och negativt för honom. Hugo förklarar också varför han kör periodisk fasta och vad den innebär, och hur hans kost förändras i förhållande till hans vardagssysslor. Vi får också veta vad Hugos favoritövning är just nu och vad han har för tips till den som vill få in sin partner på träningsspåret. Och så blir det såklart också klassikerna “Fråga PT:n” och “Tio snabba”!”

Ni hittar mitt avsnitt HÄR!

Kommentera

Uncategorized

Hjälp mig välja

Det drar ihop sig för resan och jag fixar med finliret. Typ att kitta mig med solglasögon så jag inte bländas där nere. Frågan är; vilket par ska jag köra på?

Sexig, futuristisk kulturtant?

Obehaglig lastbilschaffis från 80talet med ett å annat lik i lasten?

Röstningen är öppnad!

Kommentera

Allmänt

Influencerpodden

Missa inte att lyssna på senaste avsnittet av Influencerpodden, den här gången med en fenomenal gäst som verkar vara en riktigt kul kille!

”I veckans avsnitt möter vi Hugo Rosas som skrivit boken superkroppen, tävlat i crossfit på elitnivå och startat dryckesföretaget Clean. Vi pratat om bra och dåliga affärer, om hur livet förändrades när han blev pappa, om de stökiga ungdomsåren om ett extremt bekräftelsebehov och hoppet från västerbron.”

Ni hittar avsnittet HÄR!

Kommentera

  1. Emilie

    Hej! Lyssnade precis på podden du var med i! Jag har följt dig enda sedan Rosing tiden. Tycker du är så härlig och inspirerande! Tanken slog mig efter podden att jag kommer ihåg när du och Paula var med i Malou efter 10.. och sökte upp klippet.. https://youtu.be/2EOglWi3co4

    Vilken resa du har gjort, känns som du har jobbat med dig själv! Helt fantastiskt!

    Ni är så fina! Stor inspirationskälla för mig i min vardag! Tack!

Visa alla 6 kommentarer
Allmänt

Smygreklam

Får rätt ofta frågan om smygreklam och det är något som engagerar många. Förståeligt i och med att det inte är solklart alla gånger. Visst förekommer det mycket smygreklam i den här branschen men inte så ofta som många tror.

Har märkt att om jag checkar in någonstans på Instagram eller taggar in varumärken i en bild så tror en å annan att det är smygreklam det rör sig om. Men det handlar snarare om smygreklam för mig själv 😜 Genom att tagga in stora varumärken och checka in på platser syns man nämligen i fler flöden. Kan leda till fler följare och ännu hellre repost från varumärken eller samarbetsförfrågningar. Företag vill oftast ha mer än en tagg också om vi säger så. Från outfitbilden ovan är jag tyvärr inte sponsrad av varken Gucci, Hugo Boss eller Louis Vuitton även om jag mer än gärna tar ett samtal från deras marknadsavdelning. Men att tagga upp bilderna är helt enkelt ett jäkligt smidigt verktyg för att bredda sig. Mitt tips till er som vill make it on Instagram! Nu ska jag fortsätta kämpa mot 100k följare ✊🏻

Kommentera

  1. Martina

    Nej, det är bara ett samarbete om överenskommelsen är därefter.Ett inlägg, video eller liknade. Det är bara reklam ” spons” om det finns sådan tanke. Tex Kenza blev stämd för att inte reklam- markerat tillräckligt i hennes blogg, i detta fall är det olika vad man kommer överens om. Vissa produkter florerar endast för att dom använder det , inte använder det för att det är samarbete/tanke på att få betalt för att göra reklam

  2. E

    Det är ju helt upp till honom. Men man ska inte glömma att vi bor i Sverige och det finns inget värre än att lura staten. Kom ihåg att skatteverket alltid är 2-3 år efter så dessa smygreklamer bara för att ingen har fått bot än, så betyder det inte att dem inte kommer som en smäll om några år. Vi ser galna skattesmällar i krypto iår då folk har tror att att bitcoin varit avdragsgillt som andra valutor. Men skatteverket bestämde sig för att räkna bitcoin som en råvara och skatta på omsättningen du gjort i handeln(https://www.svt.se/nyheter/lokalt/vastmanland/bitcoin-gav-skattesmall). Omsättning är inte = med vinst vilket har resulterat i enorma skattesmällar för människor. Men enligt skatteverkat är det. Hus som helst överkurs för många här men det jag försöker säga speciellt till dig Hugo. Du är vuxen människa nu och lek inte med staten för några extra tusen du tjänar nu för det kommer bita dig i röven senare var inte dum.

    Sedan har vi de nya EU reglerna som är inne på sin sista omrösning. Där företagen kommer ha full rättighet till produkten. Du kommer inte ens få dricka en redbull på video utan att dem kan stämma dig på intrång. Nu är ju det reklam för dem så de kommer nog inte gå så lång. Men de kan om dem vill. Kommer bli intressant hur detta kommer påverka influensers reklamintäkter.

  3. Josefin

    Precis som du skriver är det för att Hugo är delägare i företaget. Därmed ska det reklammarkeras. Han är inte delägare i Red Bull och behöver därför inte reklammarkera detta (om han nu inte får ersättning för att faktiskt göra reklam för det märket). Läs gärna här: https://www.konsumentverket.se/for-foretag/marknadsforing/marknadsforing-i-sociala-medier-och-bloggar/
    Citat: ”Det är också reklam om du tjänar pengar på att lägga ut länkar till produktinformation eller till en webbshop. I alla dessa fall måste du informera läsaren om att det som skrivs är marknadsföring – annars räknas det som dold marknadsföring vilket inte är tillåtet.”. Eftersom Hugo tjänar pengar på en ökad försäljning av Clean så är det reklam.
    Och som svar på din fråga, om du hade fått pengar av eller varit delägare i ett företag som tillverkar cigg så hade du varit tvungen att reklammarkera sådana bilder 🙂

  4. Sandra Augustinson

    Jag taggar nocco ibland i mina bilder, och jag har även taggat feetfirst.com när jag lade ut på mina stövlar 🙂 Nocco har hittat min bild och önskat mig en trevlig dag, eller sagt ”grym bild” när jag fotat på gymmet eller så. Är det okej att göra så? Jag vet inte reglerna men jag har taggat precis som du gör.

  5. R

    ja det är smygreklam då han är ägare. Och ja det är smygreklam om du håller i en redbull och är sponsrad men inte skriver ut det.

  6. Majja

    Varför är de smygreklam så fort de gäller Clean? Bara för han är delägare eller? Så om du lägger upp en bild där du dricker en rebull är de oxå smygreklam ? Skärp er för fan. Jag har varit rökare, då och då dök tyvärr ett cigg paket på mina bilder upp är de oxå smygreklam???

  7. E

    Du verkar inte fattat vad smygreklam är eller så spelar du dum. Att markera för mycket är inte smygreklam. Att ställa en clean drink framför löpbandet när man tar ett foto på att man springer är smygreklam.

Visa alla 10 kommentarer
Allmänt

Status

Helgen: har varit bra – en riktig familjehelg. Behövligt efter att ha varit ute och snurrat mycket i veckan. Fredags blev det fredagsmys med familjen och vänner framför Talang. Sen kollade vi en film om Astrid Lindgren när barnen somnat. Paula låg och hulkgrina till den och jag låg och somnade. Ingen höjdarfilm i mitt tycke. Lördagen var det kalas för hela slanten och igår drog jag och min bror till badhuset med alla barnen. Vi har inte haft det långtråkigt helt enkelt.

Ånger: att jag tröck typ 3 hela chokladkakor igår kväll. Kom ett bud så vi hade en hel låda Fazer hemma. Lådan är inte fullproppad längre om vi säger så 🤭

Vikt: vågar inte ställa mig på vågen efter helgen.

Mår: bra med stressad. Vi drar till Thailand på onsdag och det är mycket som ska sättas innan dess. Dessutom har vi inte ens börjat packa – i vanliga fall brukar det stå ett halvt bohag redo vid dörren så här 2 dar innan avfärd.

Fundering: ska man ta med en resevagn till Leo? Hon är stor nog att klara sig utan nu men samtidigt kan det vara skönt att packa ner henne i en på kvällen när tröttheten slår till. Paula har precis lärt sig klara sig utan vagn och hon är 27 år så Leo kanske kan få ha den en sista sväng.

Kul: avrundade veckan med lunchmöte med samarbetspartner och fick veta att kampanjen var lyckad. Innebär att det var bra både för kunden och att samarbetet gav mina läsare något av värde  – alltid kul när det klaffar!

Nu: mötesrace!

Kom ihåg: om du skyndar dig slipper du stressa 😜

Kommentera

AllmäntFamiljeliv

Alla hjärtans dag i plus

– Frukost
Som ni redan vet började vi dagen med mysfrukost på ett café nära där vi bor. Tjejerna hade gjort sig extra fina och var förväntansfulla för dagen. Det är något speciellt med såna här temadagar nu med barnen tycker jag – dom är så taggade och spända och ser verkligen det stora i det lilla. Presenter, god frukost och lugn start på dagen.

Betyg: Fem plus +++++

– Jobb
Sen så körde jag och Paula en intensiv jobbdag ihop där vi åkte och överraskade olika profiler till Clean med lite extra kärlek. Var riktigt kul att se deras miner och att dom alla blev så glada. Inkorgen blev dock full av vänner och bekanta som undrade vart deras besök var 😅

Betyg: Fyra plus ++++

– Hotellnatt
Vi hade roddat med barnvakt så eftermiddagen och kvällen fortsatte med mitt hjärtas dam. Vi checkade in på hotell mitt i stan för en natt utan barnens fötter i ansiktet. Hotellrummet var trevligt med bra utsikt över Stockholm. Typiskt Paula att vilja sätta prick över i och ta med sig heliumballonger till rummet för ”rätt feeling” 😂 Att ta en tupplur på rummet, mysa uppe på spa:t, sova ostört och sen avrunda med hotellfrukost dagen efter var guld värt.

Betyg: 4 plus ++++

– Aktivitet 
Paula har ju fått dille på Escape room som hon kört flera gånger. Hon har kört alla rum som finns nu faktiskt. För mig var det här första gången och det går ut på att man som lag får gå in i ett rum där man ska leta sig fram till ledtrådar för att ta sig vidare och lösa någon gåta/uppdrag. Ökar på adrenalinet rätt bra och grymt upplägg för att umgås i grupp. Tyckte det var kul men är inte lika frälst som Paula (tror inte det är möjligt ens så). Men absolut en bra grej när man ska hitta på något med folk man kanske inte känner så bra än eller bara vill göra något annat än bio.
Betyg: 3 plus +++ 

– Middag
Käkade vi på Mr Voon, har inte varit där tidigare och blev positivt överraskad. Maten höll riktigt bra kvalitét och servicen var grym (inget samarbete, fick snällt betala som alla andra 😏) så kan absolut rekommendera ett besök dit. Om ni som jag älskar kött tycker jag definitivt ni ska testa lammet, wagyun och renen 👌 

Betyg: 4 plus ++++ 

Kommentera

Uncategorized

Spridit kärlek

Vissa dagar är jobbet extra roligt, typ när man får ha frugan som kollega. Dagens arbete blev extra kärleksfullt – kittade med rosor, hjärtballonger och dryck har vi uppvaktat några av dom vi gillar lite extra. Kul att överraska folk, har känt mig som dom som delar ut vinster i postkodlotteriet. Kanske ska söka jobb där, tror ni dom anställer just nu?

Kommentera

  1. amira

    Grymt imponerad av vad du åstakommit i livet. Karriären, träningen, dom sötaste barnen jag sett någonsin och en fru som verkar både väldigt snäll, smart, vara världens bästa mamma och dessutom är så himlans snyyygg! Hon inspirerar på ett fantastiskt sätt med sitt driv och ödmjukhet. Detsamma gäller dig. Hoppas du stannar upp ibland och klappar dig själv på axeln:) tack för en humoristisk blogg med kloka resonemang.

Allmänt

5 frågor, 5 svar

Varför bloggar jag så dåligt? 
För att mitt liv känns så trist nu. Händer liksom ingenting ”nytt” utan jag kör samma samma med Clean all in typ. Tränar, demar, har möten, försöker hinna med familjen.

Vilken stad skulle jag vilja bo i om vi flyttade från Stockholm? 
Nu har jag ju fått komma ut och spana in lite fler städer i Sverige mer men jag säger fortfarande Malmö, vet inte riktigt varför men är en bra vibe i Malmö. Lite mer Europa på något sätt.

Vad älskar jag mest med Paula just nu? 
Att hon blivit så deffad.

Hur många barn vill jag ha egentligen? 
Nöjd med dom två vi har men om det nu ska till några fler i framtiden så känner jag att en till räcker gott och väl. Gärna en pojke för att jämna ut det här hemma men om det blir en flicka till är hon lika välkommen. Trevligt med en egen tjejliga här hemma.

Kommer jag sluta flyga?
Nja, svårt att se det faktiskt men ska tänka mer över tillfällena kanske. Nu körde vi tåg till GBG och det är rätt trevligt att sitta och jobba på tåget. Något jag dock börjar med för mina kommande flygresor är att klimatkompensera. Tar ju inte bort det dåliga med flyg såklart men är i alla fall något.

Kommentera

Uncategorized

Alla hjärtans

Kom hem sent från Göteborg igår till en full säng med minimalt plats för mig😅 Idag började vi dagen med en tidig mysfrukost tillsammans med barnen på ett fik nära där vi bor. Ikväll har jag och Paula dejt så vi ville att flickorna också skulle få en kärleksfull dag.

Köpte med mig present från Göteborg också – blev succé. Sen fick jag en huvudkliare av mina hjärtan så nu kan jag få till lite avslappning i bilköerna framöver 😂 Ger ni också presenter på alla hjärtans dag, gör något mysigt eller skiter ni helt i det?

Kommentera

×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.