AllmäntCrossfitFamiljeliv

Bodyweight workout – Man tar det man har

Det finns ingen dålig träning, bara dåliga ursäkter.

Idag fick jag använda det som fanns, människor. Perfekt om man vill göra en rolig grej med familjen. Dom flesta barn älskar nog att vara träningsredskap.

Såhär la jag upp passet:
15 meter over head utfall med människa
10 over head squat med människa
15 meter over head utfall med människa
30 meter farmerwalk med människa x 2
10 overhead squat med människa
10 push-ups med människa x 2

Jag vilade 2 minuter mellan varje varv och körde allt 5 varv. Det blev jobbigare än vad jag trodde och levande skivstänger är helt klart underskattat. Eftersom att vikten sitter på olika ställen så får muskler man inte är vad vid att jobba med arbeta.

Såhär:

Kommentarer

  1. O.

    Var tvungen att se videon utan ljud just nu, men ska kolla på den med ljud i morgon.

    Men alltså MOLLYYYYY i början av videon, nere i vänstra hörnet…!!! Så söt så jag dör, as usual.

  2. anonym

    Hej Hugo! Jag har en fråga gällande träning. Jag är en tjej, 15 år och jag skulle verkligen behöva ”komma igång”. Jag har funderat en del på thaiboxning och det känns som en riktig utmaning och inte bara grym träning utan ett sätt att tuffa till sig lite, vilket jag är i behov av.. Grejen är att jag vet inte om jag vågar. Har du något tips på hur man vågar prova nya saker?

×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.