FamiljelivSamarbete

5 tips på hur du får barnen att röra sig i sommar

I betalt samarbete med Abilica Active

Sommarn är här och sommarlovet är typ tre andetag bort. En bitterljuv tid, å ena sidan ser man fram emot att hänga med dom bästa man har varje dag i flera veckor. Å andra sidan är sommarlovet långt 🙃 Något jag hör mycket av runt omkring mig är föräldrar som suckar över hur dom ska få barnen att inte sitta vid paddan/tv:n/datorn hela dagarna och vara ute i det fina vädret istället. Studier visar att barn rör sig som minst på helger och semestrar – när dom inte är i skolan/förskolan och härjar utan hemma med föräldrarna alltså. Jag vägrar tro att det bara är skärmars fel och att barnen ”inte vill göra annat” utan tror mycket har att göra med föräldrarnas syn på rörelse. Som vi gått igenom hundra gånger förut så stämmer ju uttrycket ”barn gör inte som du säger, barn gör som du gör” och jag hajar att du vill ta det lugnt med en kopp kaffe i soffan men då är det inte så konstigt att ungarna vill göra samma sak (minus kaffet).

Nu är mina barn inte jättegamla än så länge men under dom 6 år jag varit farsa har jag aldrig haft det här problemet med att barnen rör sig för lite. Trots att jag snackar mig varm om rörelseglädje och aktiva barn tänker jag faktiskt väldigt sällan på att barnen ska ”ut och röra sig”. Jag tänker oftare bara att vi ska ut och sen vet jag att resten löser sig självt. I och för sig är mina barn som duracellkaniner från det att dom öppnar ögonen så det kanske ger ett försprång. Men jag tänkte ändå ge några tips på aktivitet för sommarlovet:

  • Gå bara ut. Vi tar det enklaste först. Som jag skrev innan så tänker jag sällan på att jaga aktivitet utan låter den komma naturligt bara genom att gå ut. Barn är rätt kreativa och kan underhålla sig själva rätt bra med typ en pinne, en vattenpöl och tre stenar.
  • Hitta vatten. Tror vatten har någon superkraft över barn. Om det är en sandstrand eller en vattenpöl efter sommarregn spelar ingen roll – vatten gör att barn leker loss. Disclaimer såklart att man inte ska lämna barn ensamma vid vatten osv men det hajar ni ju.
  • Var aktiv själv. Om du går ut och röjer i trädgården, tränar utomhus eller vad du än ska göra så brukar barnen hänga på. Låt dom hänga med på det du gör och visa själv att det är kul att vara ute och jobba med ditten och datten.
  • Kitta upp er. Finns en miljon prylar att skaffa som ska hanteras utomhus, typ sparkcyklar, cyklar, studsmatta, inlines, bollar osv i all oändlighet. Det behöver ju inte köpas nytt heller utan går att hitta rätt billigt på typ Tradera, Blocket eller lokala loppisen.
  • Bygg en hinderbana. Eller det här hör kanske ihop med punkten innan men nytt för oss i år är att vi byggt en hinderbana här hemma. Vi har gått all in med prylar från Abilica Active-konceptet som lanserades 3 juni. Paula brukar ju gnissla över att min roddmaskin inte är ”fin” nog att ha framme i vardagsrummet men Abilica har tänkt smart här och designat grejerna så dom passar in i hemmet. Inga skrikiga färger utan dämpat och snyggt så det inte gör något om dom ligger framme ett tag. Alla med barn vet ju hur mycket det kan vara att plocka bort så det här är guld värt. HÄR kan ni spana in sortimentet.
    Vi byggde upp en hinderbana här hemma, kolla vad vi använde:Abilica activeAbilica HopScotch-mattan hade Paula och jag tänkt sätta upp som en hoppa-hage-formation men barnen ville hellre köra ihop den ihop med dom andra mattorna till en megamatta. Och eftersom allt är till för barnen är det ju bäst att dom får bestämma 😉 Vi körde både i grönt och i beige, här hittar du den beiga Abilica HopScotch-mattan. Abilica active Abilica activeSnart gör dom egna muscle ups med sina romerska ringar – här ser ni Abilica GymRings som vi spänt fast i utegymmet. Passade perfekt för mig att köra lite rodd med sen på kvällen också 😜Abilica BabyMat Puzzle Rosa och Abilica BabyMat Puzzle blå passade fint ihop för en bra lekmatta som underlag. Bollpaus efter att ha försökt sig på att få till fina svingar med Abilica JumpRope Nature – barnen har sett mig och Paula värma upp med hopprep sen dom var nyfödda så dom vill gärna få till samma ljud som blir när vi kör. Än så länge trasslar dom mest in sig men dom kämpar på.
    Abilica GymBall passar perfekt för att rulla ovanpå, hoppa på, kasta på varandra osv i all oändlighet.
    Boll på boll 😀 Abilica FoamBall är en skumboll som är perfekt för både utelek och innelek. Tänk typ bollen man hade och körde spökboll med på gympan.

Med rabattkoden HUGO20 får ni 20% rabatt på hela Abilica Active-sortimentet till och med lördag 15 juni. Lägg gärna upp bild på Insta på hur ni fått in prylarna i hemmet också =)

Kommentarer

  1. Sara

    Varför uppskattade du inte 25-års festen paula fixade åt dig? Tänkte fixa en åt min man nästa år vill veta varför 😂

  2. StrongMama

    Jag älskar aktiva barn, tycker inte om dataspel och mobiler. Nästan alla 9åringar har mobil, jag vet inte varför, förstår inte grejen. 9 år är fortfarande barn, lek som barn. bara två av en klass på 27 barn, har inte mobil, en är min dotter och den andra en tjej från klassen, otroligt. Och det enda jag hör är hur föräldrarna klagar på allvar, om hur barnen försvinner i mobilensvärld, sociala medier, youtube och tiktok.. men hallå, sätt gränser, våga vara förälder, säg nej. Suck

×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.