Maj 2018
Uncategorized

Bilder på telefonen

När jag skulle ta en influencerbild på Paula 😂:

När jag var på min livs dejt:

När jag berättade för Leonore att jag tar 240kg i marklyft:

När Molly tappade sin andra tand på en vecka:

När jag gästade Paulas bröllopspodd. Har ni lyssnat?:

När Paula bad mig köpa 4 paket tulpaner och jag kom hem med 4 tulpaner:

När jag hade min näst bästa dejt:

När jag och Molly bytte ansikte:

När jag överraskade Paula på alla hjärtans dag:

När man fortfarande fick hålla på med mobilen och köra samtidigt:

När jag var på Maldiverna:

Kommentera

Allmänt

Dagens träning

(inlägget innehåller reklam för Better You)

Nu har jag årets träningspass till er, haha. Jag körde det precis med en kompis på gymmet. Det blir alltid lika roligt när man underskattar träningspassen, idag var en sån dag.

Med en kompis
– 2km löpning på löpband (När den ena springer vilar den andra). Vi körde 200m åt gången i ganska hög fart.
– 50 powercleans tillsammans på 100kg/60kg för damer. (skalning: viktade air squats med kettlebell eller viktskiva)
– 50 burpees over bar (båda kör samtidigt)
– 150 KB svingar 40/24kg (dela hur ni vill)
– 200 pull-ups (skalning: 200 armhävningar) Dela hur ni vill
– 2km löpning

Man var inte skitkaxig när det var dags att springa igen. Lycka till! Posta tid i kommentarsfältet om ni kör

Fråga. Hej, Hugo och tack för en bra blogg. Jag undrar vilka kosttillskott du använder dig av och varför?

Hej, jag tror att jag har skrivit några gånger om vilka kosttillskott jag använder, men eftersom jag älskar ämnet kan jag lika gärna berätta igen =)

Som man har hört i hela sitt liv är självklart kosten nummer ett. Utan bra kost så blir man sjuk, trött, överviktig eller underviktig, dåliga värden och sämre hy.

Vi alla lever ett stressigt liv idag, det är så vårt samhälle är uppbyggt. Med stressen så prioriterar vi annorlunda. För en halvtimmes extra sömn så skiter vi i frukosten, för att få sluta 30 min tidigare så skiter vi i lunchen. Vi äter helt enkelt för dåligt och därför tycker jag att kosttillskott är viktigare än någonsin.

Vad jag använder?

  • Proteinpulver för att få i mig rätt mängd protein.
  • Magnesium för bättre sömn och återhämtning (tar innan jag lägger mig)
  • BCAA för snabbare återhämtning av musklerna vid träning
  • Zink för bättre immunförsvar
  • Betakaroten för att vara brun året om =)

Rekommenderar att ni köper era produkter på betteryou.se. Deras produkter är prövade och finns i i hälsokostbutiker tex Life.

Kommentera

  1. e

    Hej! Noterar att du inte tar kreatin som många andra som tränar på hög nivå. Är det ett medvetet val? Motivera gärna 🙂 Det är en djungel där ute och ibland kan man bli förvirrad av om man borde ta något tillskott eller inte

×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.