Maj 2018
Uncategorized

Angående reklamen

Hey!

Jag ville bara säga glad lördag och att jag kommer göra något åt reklamen på bloggen. Eftersom jag inte läser min egen blogg allt för ofta så vet jag inte riktigt hur det ser ut här inne. Jag läser kommentarer och inlägg bakvägen, via appen. Nu har jag gått in och kan förstå vad ni menar 😂

Jag har nu pratat med Markus Scott på IT som i sin tur har skickat det vidare till Markus Scott på Reklam. Hur som så kommer det bli bättre här inne.

Ville bara säga det. Trevlig lördag!

Kommentera

  1. sanna

    jaaaa! tack! självklart ska du ha reklam på din blogg, men bra att denna typ försvinner. den gör det ju bara omöjligt att läsa dina härliga inlägg 💛

  2. Jennifer

    Tack!! Du får såklart ha reklam både på sidan och i inlägg, men de där som poppar fram och rullar för texten och är svåra att få bort (och särskilt de med ljud) vore trevligt att slippa 🙂

Visa alla 7 kommentarer
Allmänt

Mat

Jag älskar mat. Speciellt när jag fastat i 16 timmar. En upplevelse jag fått dom senaste dagarna är att ju senare jag äter mitt sista mål, desto hungrigare blir jag på morgonen efter.

Ska nog börja fasta mellan 19-11, tror det passar mig bäst. Mellan vilka tider fastar ni? Ni som kör alltså, haha.

Vad tycker vi om mitt nya halsband?

Kommentera

  1. Sara

    Jag äter mellan 8-16 det fungerar bäst för mig. Aldrig varit varken frukostmänniska eller kvällsätare så behöver knappt ändra något 👍🏼 äter middag lite tidigare bara

  2. Matilda

    Fastar ungefär 19-11, passar mig bra då jag jobbar på skola och äter lunch med eleverna. Vid 11 måste jag ha kaffe annars blir det huvudvärk (dricker kaffe med mjölk). Men har märkt att den tiden passar mig bäst, testat att rucka på tiden och fasta 22-14 men fungerar inte alls för min kropp och knopp.

  3. Leila

    Jag fastar hela ramadan och är på dag 2 nu . Fastan är idag från 03 – 21.37 ( från solen går upp tills solen går ner.

  4. e

    Skulle jag göra så, skulle jag inte kunna äta alls dagen efter, blir dålig bara jag missar ett mål mat. Ibs..

  5. Madeleine

    Jag hörde om fastegrejen från min syster och insåg att jag ”naturligt” fastar utan att jag visste om det. Äter 7-16 så egentligen en timme för länge men så trivs jag. Får jag i mig ordentligt med näring under dagen klarar jag mig kalas på kvällen plus jag är en morgonmänniska som tränar direkt på morgonen. Kul att höra vad du tycker Hugo!

  6. Julia

    Jag kör mellan 14-22 pga är kvällsmänniska och kan absoluuuut inte gå och lägga mig hungrig. Äter jag vid 22 står jag mig hela morgonen efter också så winwin!

  7. Cilla

    Jag har det tvärt om! (Typ). Jag fastar mellan 20-12 och äter ca 12-13 och sedan runt 19. Jag kan hantera om jag är hungrig på eftermiddagen, men äter jag för tidigt (16-17) så blir jag så extremt hungrig på kvällen att jag måste äta igen. Innan 12 har jag inte lika stort problem med hunger, dricker mycket kaffe och vatten vilket hjälper. Har dock inte hållit på så länge, så vi får väl se hur det blir längre fram.
    Anledningen till att jag började fasta var faktiskt att jag blev inspirerad av dig och Paula! Har kommit in i bra träningsrutin senaste månaderna, men maten har det gått sämre med. Men nu känns det bra!

  8. Hanna

    Känner exakt samma!! Försöker äta mitt sista mål så tidigt som möjligt, ibland vid 17-18, annars blir jag hungrig som ett VRAK morgonen efter hahaha. Dock äter jag alltid mitt första mål vid 11-12 oavsett, så ibland blir fastan längre. Det passar mig bäst iallafall 🙂

  9. S

    Fastar mellan 20-12, äter lunch vid 12, middag mellan 17-18 och vid 19.30 något litet, typ några jordgubbar o grädde 😄

  10. E

    Fastar mellan 12:00-20:00!
    Japp stämmer bra, ju senare jag äter ju hungrigare är jag på morgonen. Varför är det så?

Visa alla 13 kommentarer
Uncategorized

Friyay

Frukost med bff idag. Molly sov hos farmor och Paula ligger och sover.

God morgon hälsar hon:

Kommentera

  1. Jenny

    Till er som har problem med reklamen, scrolls bara ner så försvinner den 😂😁 jag är alltid inne på mobilen och det är aldrig problem 🌼

  2. Elisabet

    Fåååååår speeeeeel på din reklam. Slutar nu tyvärr, vilket är trist för din blogg livar upp varje gång men nu blir jag bara irriterad varje gång!

      1. Malin

        Ha ha ha min typ av humor … jag förstår inte alls vad alla pratar om .. jag har inga som helst problem att läsa din blogg och någon reklam stör mig inte för fem öre. Ärligt, jag vet inte vad dom menar men ett evigt tjat är det vart fall! Det är ju ditt levebröd tror inte alla förstår detta … dom kan ju testa själva att försöka driva en blogg utan en enda reklamsnutt någonstans. Jag förstår och jag bryr mig inte om reklam, det är väl bara att ”scrolla” förbi … men alla kanske inte vet hur man ”scrollar” he he he 😉

        Förresten: Lilla Leo är ju en kopia på sin kära mor. Tycker man ser det mer och mer ju större hon blir.

        Sötaste kidsen har ni verkligen! Bra kombo där Hugo ♥ Paula = sant. 😀

  3. V

    Reklamen på din blogg blir bara jobbigare och jobbigare. Om jag lyssnar på Spotify i hörlurarna och kommer in på din blogg så pausas musiken automatisk!!! 😡

    1. Martina

      Håller med! Brukar inte störa mig alls på reklam i bloggar och förstår verkligen att reklamen behövs! Men jag undviker att klicka mig in hit (tyvärr för det är en av mina favoritbloggar) för hela skärmen täcks av reklamen och Spotify/poddar pausas automatiskt. Har aldrig sett nåt liknande i någon annan blogg faktiskt. Kanske går att hitta en bättre lösning på annonserna? 🙂

      1. Helena

        Samma här! Blir ju lite fel om man har reklam för att tjäna pengar och så undviker läsarna att gå in för det är så störande reklam. Förstår att du måste ha reklam Hugo för att få stålar, men ingen annan av ”de stora” har sån störig reklam som du 🙁

Visa alla 13 kommentarer
Familjeliv

Ska man skaffa hund?

Häromdagen var vi hudvakt till Greta och jag vet inte vem som var lyckligast; Greta, barnen eller Paula. Det var kramkalas i princip hela dagen och en del på natten också för den delen. Nästan så man blir sugen på att skaffa sig en till familjemedlem permanent.

+ Man har någon att skylla pruttarna på som aldrig säger emot eller säljer ut en
+ Underhållande väckarklocka när Pulkan vill ta sovmorgon
+ Glädjen i barnens ögon när dom leker, gosar eller bara promenerar med Greta – tänker att dom växer av en hundkompis
+ Någon som alltid är glad när man kommer hem, oavsett om man glömde köpa mjölk på vägen eller sa nej till godis en tisdag
+ Härligt med en träningskompis som aldrig banga att kolla på när jag köttar i utegymmet eller att hänga med på en runda i skogen

– Fisarna luktar värre än en död skunk inlindad i ruttna fisktarmar
– Inte så värst stabil väckarklocka, är som att ha ett extra barn som vill ha uppmärksamhet på natten
– Drar in lika mycket smuts i huset som ungarna. Leo släpar med sig små stenar eller annat, Greta tar med halva trädgården
– Vill gärna ligga i soffan vilket jag har förståelse för, enda problemet är jag också vill ligga där och Greta tar upp hela soffan
– Samma sak med sängen, trångt nog när Paula och barnen ligger kors och tvärs
– Behöver nästan lika mycket käk som mig – dyrt i längden

Än så länge tror jag vi nöjer oss med att låna Greta ibland, vad säger ni om att skaffa hund? 

Kommentera

  1. Thilda

    Skaffa hund 🙂 Kul med en familjemedlem, ni har ju flexibelt jobb vilket är positivt för hundar som aldrig ska lämnas ensamma. Men snälla, läs mer Anders Hallgren än Ceasar Milan innan ni skaffar hund. Och läs på om hundraserna på svenska kennelklubben, det är sjukt viktigt att veta vilken ras man köper och vad den kräver! Köp inte en hund med jaktinstinkt exelmpelvis (labbe, golden osv). Och åk gärna till hunduppfödare när ni valt ras för att få mer information om rasen ni bestämt er för, det är sjukt viktigt att vara insatt i vad det är man köper. En hund som lämnas ensam hemma kan bli väldigt stressad och må väldigt dåligt, andra hundraser mår bäst ute i hundgårdar. Som sagt, Anders Hallgren har väldigt positiv uppfostran och lärdom av hundar och dess behov 🙂

  2. S

    Köp en mindre ras! Slipper ni matproblemet, platsproblemet och till viss mån dra/in-smutsproblemet👍 Finns även raser som inte fäller som är guld! Däremot en sak som borde finnas med på – listan är (särskilt för er) att det gör en till viss del bunden. Ni som verkar vara ute på mycket aktiviteter och resor så kan det ju bli svårt att samtidigt ha hund. Några få timmar klarar de sig själva(dock inte första 6 månaderna) men inte längre perioder. Jag skulle säga max 4 timmar att lämna en hund helt ensam hemma. Sedan behöver de sällskap för att må bra, och självklart en promenad. En hel del grejer kan man ta med hunden på men absolut inte allt.
    Skulle tro att det är mer den saken det handlar om för er (:

  3. Angel

    Skaffa en hund men tänk på det här
    Kommer ni har någon som kan passa hunden när ni inte är Hemma?
    Kommer hunden vara mycket själv?
    En hundvalp är som ett litet barn, den äter allt o är busig.
    Har ni tid för hund?
    Med hund är inte lika lätt att åka iväg
    Tänk också på vilken ras. Läs på om den och vad den kräver. Har den mycket päls? Kräver den mycket motion eller lite?
    En hund är en trogen vän och kommer alltid finnas med o skydda er ut i det sista
    Tänk på att träna den tidigt så att den blir rumsren snabbt.

  4. Linn

    4 av 6 minus kan du ju bli av med bara genom att skaffa en mindre ras. Jag tycker absolut att ni ska skaffa hund! Har själv växt upp med hundar och det är helt underbart och har starka minnen ihop med dom. Men välj ras med omsorg och läs på ordentligt. Både hur dom är i temperament och vad för sjukdomar rasen ofta drabbas av. Såklart går alla hundar att skola, men finns många raser som är mycket mer ”lätthanterliga”. Förstår inte varför alla kommenterar att det skulle vara så jobbigt med hund… Kanske visserligen om man jobbar 8-17 alla vardagar och inte kan ha med hunden till jobbet, eller känner någon som hunden kan vara hos. Men ni som har ett väldigt flexibelt jobb och kan jobba hemifrån är det ju easy. Ni har ju också släkt och vänner som lätt kan passa den när ni är ute och reser. Om ni dessutom skaffar en liten hundras så kan hunden åka med till Spanien och sitta med i planet. Hundar är ju ändå bra mycket lättare än att ha småbarn. Dom bli snabbt rumsrena med rätt träning, vilket dom är livet ut. ALLTID lika glad över att se dig, även om du varit borta i 5 minuter eller precis råkade trampa på svansen. Bästa livskamraten man kan ha! Go for it

  5. Elli

    Skaffa inte hund. Punkt slut. Sjukt mycket jobb och att alltid behöva tänka på att man inte kan vara borta mer än 5 timmar under en dag. Allting blir bökigt och ungarna kommer tycka hunden är rolig enstaka gånger för att sen skita i den. Vår familj har en liten ras på 4 år…det sägs att dom kan bli upp till 15 år…my god.

    1. Linn

      Sjukaste jag läst? Kom ni på det där om att man inte kan vara borta mer än 5 timmar på en dag och att rasen kan bli 15 år EFTER ni skaffat hunden eller? Jag tycker 15 år är kort. Får panik över att min älskade kille är 7 år i år och förmodligen max blir det dubbla. Var liksom med när han föddes och det kändes som igår. Det finns bara en jobbig sak helt enkelt med att skaffa hund, och det är att dom dör. Helt fruktansvärt att uppleva och 15 år känns på riktigt som ingenting. Så please, gör er av med hunden och se till att den hamnar hos någon så den verkligen blir ordentligt älskad. Känner även spontant att spelar det någon roll om ungarna tycker det är ”roligt enstaka gånger” eller inte. Skaffar man hund enbart på grund utav att ens barn tjatar om det så är man ju efterbliven. Man skaffar hund för att man just precis -älskar hundar- och sen är jag ganska övertygad om att hunden blir en stor del av familjen! Är så hos alla vettiga människor jag har haft runt omkring mig sedan barnsben i alla fall.

  6. Martina

    Jag skulle säga tänk en extra gång. Att ha hund för med sitt ansvar OCH uppfostran precis som barn. Tex, för mig är det sjukt ohållbart, respektlös som hundägare att tillåta hunden vara i sängen ELLER soffan som det är i ditt fall. Min farfar är den enda i min omgivning eller där jag bor som verkligen har uppfostrat sina hundar. Schäfrar för visso(kräver sitt, motion och gränser) men eftersom han har haft hundar hela sitt liv + pappa minns jag än idag hur väluppfostrade deras hundar var. Jag tror om inte sätter gränser för hundarna finns det stor risk att det slår tillbaka på en eller andra familjemedlemmar. Att man faktiskt blir hundrädd. Dom första gångerna vi besökte farfar var jag rädd men med tiden har min rädsla försvunnit. Eller jag är snarare mer rädd för andras hundar än hans. För okända hundar är oberäkneliga Visst kunde dom skälla, springa fram till en osv men han har alltid varit tydlig, satt gränser.

    Att skaffa husdjur överhuvudtaget kräver sitt, särskilt hundar då många är ouppfostrade. Finns ett hus på vägen när jag går till bussen som alltid börjar skälla, det är inte något märkvärdigt men man får alltid en chock när man passerar deras hus eller en granne vid oss som har skaffade en valp för några år sedan utöver deras gamla hund. Denna valp, minsta skäller konstant när den är ute. Ägarna till dessa hundar har alltså två hundar men kan inte ens uppfostra ”valpen” få den att sluta skälla!

  7. Johanna

    Vi har 4 hundar (1 liten och 3 stora) och en dotter på 1år nu. Jag känner nästan att jag har 5barn. Det tar på krafterna och energin, visst är dem underbara, skulle aldrig kunna byta bort nån men mitt dåliga samvete värker ofta, man får verkligen anstränga sig för att ge alla det dem behöver. Fast sen jag fick min dotter har hundarna mer blivit hundar igen än bortskämda…

  8. Karro

    Vi hade vår hund i 7 år, vårt första barn föddes för 2,5 år sen och vår minsta för 3 månader sen. Han och vår äldsta dotter hade ett sånt band till varandra. Hon på 13 kg och han på 55, men ändå kunde hon hålla i kopplet och gå promenad med honom. Dom gjorde allt ihop verkligen.

    För en vecka sen fick vi beskedet att han fått cancer och inget kunde göras. Vi vill typ aldrig mer ha hund för det gör så djävulskt ont att förlora en familjemedlem…. men någon gång, om sisådär 20 år kanske.. kanske vi vågar igen! ☺️

    Fördelar är väll att man alltid har sällskap, någon som alltid är glad och möter en, ger en villkorslös kärlek, motion osv.
    Nackdelar är väll att vi dammsög 1-2 ggr om dagen och bara hade 2 st som vi kunde tänka oss lämna honom till om vi skulle iväg. Skulle aldrig lämna till vem som helst 🙋🏼‍♀️

  9. Li

    Jag är uppvuxen med hund och mina föräldrar har hund än idag. Jag har varit sugen på egen hund flera gånger men nöjer mig med att vara hundvakt ofta. Just nu är jag hemma föräldraledig så har henne flera gånger i veckan. Det är perfekt för barnen att lära sig ha relationen med djur men lika perfekt att inte ha ensamt ansvar för en hund.

  10. E

    Jag växte upp med hund och har svårt att tänka mig ett liv utan. Vårt minsta barn är 3,5 år och har ett sånt fint band med vår rottis, hon fanns här när han föddes och har skyddat honom sen dag 1. Enda anledningen jag ser att inte skaffa hund eller annat djur är att man slipper utsättas för den otroligt tunga sorgen när de dör. Men samtidigt är döden en del av livet.

  11. Sara

    NEJ skaffa inte hund! 😀
    Vi har två barn (1år och 2år) och två hundar (2år och 4år.) Har ångrat att vi skaffat hundarna sedan dag ett. Jag ÄLSKAR våra hundar men att skaffa hund när barnen är små är jobbigt. Kanske för att vi har en svår ras men också för att en hund tar upp så mycket av ens tid.
    Skall du äta så är hunden alltid hungrig, egen mat duger ej. När man lämnar huset är hunden ledsen och vill med. Våra hundar har haft sönder 10 par skor, barnens leksaker (inne och ute), hundbäddarna, möbler, golvlistor, sladdar, gräver sönder gräsmattan osv. Jaa listan kan göras lång. Jag dammsuger varje dag p.g.a hundhåret. Det är nog roligare att ta hand om andras hundar än ens egna eller så får man skaffa sig en liten råtta till hund så kanske man slipper lättare undan.

    1. Rebecca

      Herregud, Ne du skulle verkligen aldrig köpt dig hundar. Hur fan kan man säga att man ångrar att man köpte hund? Tragiskt att hundar hamnar i sånna hem.

      1. Sara

        Jag menade att jag ångrar att vi skaffade hund medan barnen är små!! Annars skule jag inte nämnt barnen fattar du väl. Ett barn går alltid i första hand, sedan husdjuren. Jag tar hand om mina hundar bättre än de flesta.

    2. Janet

      Om man tycker hunden är sååå jobbig så har man nog glömt bort att fostra den . En hund behöver lika mycket kärlek , uppmärksamhet och fostran som ett barn. Ångrar inte en sekund att jag har min stora fina hund❤️ Att hunden äter upp saker beror ofta på stess/ att den är uttråkad. Och det är då inte hundens fel. Är dem så jobbiga och att du ångrar dem ( hur kan man ens säga så) är det nog bättre du försöker ge dem ett nytt hem.till någon som faktiskt vill ha dem och har tid med dem.

      1. Sara

        Nej tänkte inte ge bort mina hundar. Småbarn+hundar=tidskrävande. Vi bor på landet så våra hundar har nog aktiviteter så det räcker gott och väl. Jag tar ut hundarna varje morgon på en minst 8km promenad/joggingtur. Eftersom jag är hemma ännu med barnen är jag också mycket hemma. Hundarna har en stor gård att leka fritt på och leker med barnen också. De älskar att få busa med barn. Om vi åker någonstans tar jag ofta med hundarna om det bara går, annars är de ute på gården och inne. Senast på kvällen går jag igen en lång promenad på minst 8km men brukar ofast bli det dubbla. På helgerna när min man är med åker vi till skogen på promenad och hundarna får springa av sig där. Ibland tar min man med hundarna till jobbet där de får springa fritt (jaa vi bor på landet, här är detta möjligt). Så kom inte du och säga att jag skall ge bort våra hundar. Våra hundar är registrerade, kommer från en god uppfödare, har alla vactioner som de behöver, vi tar alltid dem till veterinären när det krävs och hundarna får humdmat av bra kvalitet(bäta enligt mig). Vill du fortfarande att jag ger bort mina hundar åt någon annan???!

    3. Annan Sara

      Låter som din hund är uttråkad och full med energi den inte kan göra av med. Långa promenader, träning och gärna löpning gör en hund mer stabil och inte rastlös så den börjar tugga på allt…

      1. Sara

        Åh tänk att jag skall sitta och försvara mig mot alla kommentarer nu då pga min ärliga åsikt. Jag menade såklart medan barnen är små. Och att hundarna haft sönder medan de var valpar! Är hunden uttråkad om man går ut och går med den 8-16km på morgonen, sedan får den springa fritt på en inhängnad gård och slipper också in om den behöver på dagarna (medan jag är borta hemifrån).??? Sedan 8-16km springtur på kvällen och lek på gården.
        Våra hundar får tillräckligt med motion dagligen även fast jag är största delen av dagen ENSAM med barnen och hundarna.

    4. Sandra Augustinson

      En hund behöver tid, kärlek, energi och långa promenader och inte bara en eller två gånger per dag. Man ska gärna gå valpkurs med hundar när de är valpar och träna med dem så de lär sig uppfostran osv. Jag håller med andra talare här att hundar är stressade när de biter sönder saker som skor osv, hundar måste göra sig av med sin energi och gärna genom lek under promenader då de kan söka hundgodis osv. Om du nu ångrar dina hundar så kanske du ska överväga att ge bort dem till de som vill ge dem det som de behöver. Så sorgligt att läsa att du ångrar att du skaffade dem då hundar kan vara ens absoluta bästa vän.

      1. Sara

        Jag tänker INTE ge bort mina hundar. Jag ÄLSKAR dem som jag skrev i min första kommentar. Barn+hund=krävande.
        Jag är största delen av dagen/kvällen ensam med 2 barn och 2 hundar. Min man jobbar mycket. Jag ångrar att vi skaffade hundarna medan barnen var små. Första hunden skaffade vi innan första barnet.
        Hoppas du tar reda på fakta först innan du hoppar på mig. Man kan inte se hela sanningen pga en snabbt skriven kommentar.

        1. Inga

          Du sa ju även ” Har ångrat att vi skaffat hundarna sedan dag ett.” Du skaffade en av dem när du inte hade barn? Så hur kan du ångra det redan innan du fick barn om du nu ”älskar” dina hundar.

    5. Matilda

      Llåter mer som om du ej uppfostrat dina hundar, vadå ska du äta så är hunden hungrig och dennes egen mat inte duger?! Vem säger så om sitt djur? Att du stör dej så mycket på att dina hundar tigger, att det är ett alternativ till att inte skaffa djur under småbarnsåren är skrämmande?! Till att börja med så handlar det om uppfostran, lär hunden att inte tigga så slipper du det problemet…
      Att hunden bli ledsen när du lämnar huset, ja ensamhetsträna dem?
      Säger inte att du inte motionerar dem väl men bristen på uppfostran gör dem ju värre än dem är. Detta problem har många hundägare som inte har barn, anledningen är för att dem ej vet hur man uppfostrar hunden rätt.
      Säger inte att du ska lämna bort dina hundar, meeeen på sättet du pratar om dem är det minst sagt oroväckande, trooots att du skriver att du älskar dem. Det är för att du nedvärderar dem, skulle aldrig skylla min hunds problem på min hund, är isf jag som inte uppfostrat dem rätt. En hund är som ett barn, tar tid att lära, men om man bara tror det räcker med motion så är man helt ute och cyklar. Kurser och uppfostran kombinerat med motion ger en uppfostrad och nöjd hund.

      1. Sara

        Blabla orkar inte ens läsa din kommentar. Mina hundar är väluppfostrade, de lyder och kan fast gå fria utan att rymma osv.. Har gått på mängder med olika kurser och de har till och med vunnit pris. Hela sanningen syns inte här vid kommentarafältet. Menade nog bara väl när jag sa att skaffa ej hund. Om jag skulle få göra om, göra rätt så skulle jag tagit våra hundar när barnen är lite äldre, inte medan de är så små. Men nu orkar jag inte mera med dessa löjliga påhopp.

  12. Jenny

    Ångrar inte att jag skaffade hund för en sekund. Har en mini bullterrier, som att ha en 3:åring resten av livet älskar varje sekund 😍

    Har växt upp med en rottweiler bla så kan relatera till Greta 😂 det där med sängen, slutade alltid med att jag fick sova på soffan.

Visa alla 28 kommentarer
Allmänt

Periodisk fasta och status

Mycket i tankarna idag. Just nu är det dock mat som rör sig i huvudet. Klockan 13 är det dags för dagens första mål och detta är dag 10 på periodisk fasta. På dom 10 dagarna har jag ofrivilligt tappat 3kg i vikt, men ändå bibehållit min styrka. Så kändes det iaf på gårdagens styrkepass. Vågen visade 88,2 imorse och såhär ser det ut i spegeln för den som vill se det.

Jag vill tipsa er som krigar med er vikt (övervikt eller undervikt) att prova periodisk fasta. Istället för att hoppa på massa dieter som varken är hälsosamma eller långsiktiga så borde ni prova periodisk fasta. Det kanske inte är något för er, eller så är det de. Värt att prova iaf. Man kan även välja att köra några dagar i veckan.

Finns massor av positiva saker med periodisk fasta, bara att googla. Det jag fastnade mest för när jag läste om ”dieten” var detta. Detta är om man kör fasta 5 av 7 dagar:

”Eftersom matrestriktionen pågår fem dagar i rad hinner hela organ repareras genom att stamceller aktiveras och nybildar vävnader. Under kortare fastedagar sker cellreparation, men inte förnyelse i lika hög grad.

Celler som inte fungerar normalt och till exempel skulle kunna utvecklas till cancer städas bort och ersätts av nya.”

Jag är fortfarande för färsk för att kunna uttala mig om jag är nöjd, men hittills känner jag enbart positiva grejer.

Annars då: Bra, mycket jobb. Jag kommer snart ta en ride ner till södra Sverige. Göteborg och Malmö. Bor några av er där! Ni kanske kan komma och snacka lite skit om jag kör demos? 😀

Idag: Vill verkligen få in en golfrunda i EM, vet bara inte hur jag ska sälja in den hemma. Kanske ska köpa med mig en present hem, brukar funka. Hur säljer ni in saker hemma?

Tjejerna: Ena tog med sig 6 gosedjur till förskolan idag och den andra ville ha på sig sina flipflops. Jag är oförmögen att ta den fajten. Jag försökte kompromissa och ta bort 3 av gosedjuren, det var som att försöka ringa utan mottagning.

Paula: Har tappat det när det kommer till träning. Nu kör hon talkhandskar för bättre grepp 😂😂😂

Kommentera

  1. Evylyn

    Men kan du tänka dig för innan du skriver att det är bra att fasta? 5 av 7 dagar i veckan? Det finns massvis med ungdomar och vuxna som kämpar med anorexia, som får en kick av att endast äta en gurkskiva om dagen. Du uppmanar underviktiga människor till att inte äta. Herregud. Tänk lite förfan

    1. M

      Gå och bajsa. Du verkar nödig och väldigt irriterad. Hugo får väl skriva vad han vill på sin blogg och man kan inte ta hänsyn till alla. Ska han sluta upp uppmuntra till att
      Grilla kött för det är dåligt för miljön eller att vegetarianer/veganer blir äcklade för att det är lik. Eller sluta skriva om sin kvinna och sina 2 barn (..fast det är ju inte en pojk och en flicka 🤔) för att det är en typisk kärnfamilj och folk kan må dåligt över att dom inte kan få barn, inte har hittat sin kärlek eller är osams med sin familj. Han skriver inte ”kör periodisk fasta man går ner as mycket i vikt och du blir mycket snyggare och mer framgångs rik om du tappar en massa kg!!”

      1. Lina

        Hugo får skriva vad han vill” skriver du! Absolut men då får även andra uttrycka sig och diskutera kring de hugo skriver om. Vad är annars tanken med kommentarsfält? Att alla bara ska hålla med och inte yttra sig om man tycker annorlunda? Vad är det för fel med att diskutera med varandra?

      2. e

        Du är medveten att du jämför en sjukdom som folk faktiskt dör i med att vara kärnfamilj vs inte samt äta kött eller inte….. kanske inte en helt rimlig jämförelse

      3. Evylyn

        M – jag menar bara att han kan berätta vad han gör utan att UPPMANA folk till att göra samma, särskilt när det handlar om saker som kan göra folk sjuka eller påverka på ett väldigt osunt sätt. Jag tycker nog din kommentar var mer otrevlig än min. Jag har många vänner och bekanta nämligen som farit väldigt illa av att mixtra med mat, dra ner på energitillförsel och ja, slutat äta (fasta). Jag är väl medveten om att Hugo skriver vad han vill, och att min kommentar förmodligen inte gör att han ändrar sig – vilken är ok och får stå för honom. Men jag tänker att om det får iallafall en person som läser att kanske tänka sig för innan man uppmanar människor till saker utan att veta vad det kan få för konsekvenser, det är alltid någonting.

    2. Lina

      ”Periodisk fasta handlar om att hoppa över måltider – på ett hälsosamt sätt. Men om du har en sjukdom eller ett osunt förhållande till mat, så kan Periodisk Fasta förvärra dina symtom och fixeringen kring kalorier, vikt och kroppsideal. I det läget är Periodisk Fasta inget för dig. Förmodligen inte heller om du idag är frisk, men tidigare varit sjuk eller haft ett osunt förhållande till mat. Då kan nämligen Periodisk Fasta trigga igång gamla osunda tankar, synsätt och beteenden.”
      Bland det första som dyker upp när man googlar periodisk fasta. Givetvis kan någon bli triggad av inlägget, men någon kan bli triggad av att se bilder på mat eller av reklam med godis på youtube osv. Vi kan inte beskyllas för att någon annan triggas när att trigga inte var avsikten

  2. Bella

    Jag bor i Malmö, svänger såklart förbi om du kör demo! Skulle rekommendera 7-eleven på Anna Lindhs plats. Många som svänger förbi där på lunchen och Nordic Wellness ligger också nära så många tränande människor där!

  3. Jennifer

    Hej! Kan du länka till var du hittade det där ang ” att stamceller aktiveras” så man kan läsa var det kommer ifrån och om det finns forskning bakom som stödjer det. Är själv intresserad av periodisk fasta men vet inte om det passar min livsstil.

Visa alla 13 kommentarer
Uncategorized

Träningsresa

Tänkte bara komma med ett kvällstips. Boxen där jag tränar (crossfit nordic) arrangerar i september en träningsresa för alla träningsintresserade människor. Man behöver alltså inte vara ett proffs för att hänga med. Det kommer såklart vara fokus på funktionell och högintensiv träning, men för alla.

Jag startade min crossfitkarriär med en sån här resa och är det något jag verkligen är glad över i livet så är det att jag åkte på den.

Fantastiska människor, mycket träning, skratt och god mat.

Man känner sig minst sagt taggad och energifylld när man landar på svensk mark igen.

Nordics resa går till Kroatien mellan 9e-15e september. För mer info, se här: https://www.fitness.travel/nordic

Från min första resa 2014. Sen dess har jag väl gått upp ungefär 8-9kg 😂

Kommentera

Uncategorized

Har haft fullt upp idag

Därav dåligt uppdaterande. Bla med att slå en bolljävel i rätt riktning.

Golf, vilken sport. Så roligt. Jag fick 38 poäng på årets första runda, det är jag nöjd med. Framförallt att jag bara streckade ett hål.

Sommarens absolut största mål är att jag ska sänka mig till 15 😂😂. Tråkigt fast man blir i saker.

Kommentera

    1. Jessica

      Finns hur mycket som helst där man kan gå hårt på rumpan. Kolla youtube. Sök på ”butt workout” exempelvis. Kör lätta vikter i början så du lär dig övningen ordentligt.

      1. e

        Ser många på gymmet som kör rumpövningar utan vikter eller i cable crossen men känns ju som evighetsövningar. Rumpmuskeln kommer ju knappast växa av de där övningarna med så lite motstånd tänker jag? Det krävs ju mer belastning än man klarar av och progressiv ökning tänker jag

    2. e

      Är inte Hugo men ger dig ett svar ändå. Lyssnade nyligen på Styrkelabbets podd om rumpträning! Den enda övningen som isolerat och främst tränar rumpan är hip thrusts, (googla om du inte vet vad det är:)) Andra övningar involverar i viss mån rumpan men det är mer en muskelgrupp av fler som tränas i övningarna, tex knäböj tränar egentligen främst ben osv.

  1. Prisonbesuty

    Hej Hugo!
    Hoppas allt är bra med dig och familjen, jag har äntligen kommit igång med gymträning (får gratis tillträde till gym där jag arbetstränar och därför finns ingen utbildad personal) men känner hur jävla rookie jag är på det. Kan inte du sätta ihop ett inlägg för oss som är mega-nybörjare? Jag går ut occ gör 1-1,5h timme varje dag och yogar ~30 minuter varje morgon och tänker att jag ska lägga på två styrkepass till att börja med.

    Men jag har så mycket frågor, som dessutom känns så jävla dumma för de är så grundläggande, typ:
    – Bör man äta direkt innan eller efter?
    – Hur många repitioner? (Jag har kört 3×15)
    – Jag har valt att börja med maskiner men hur ska jag veta hur tungt det ska va, ska det va så man knappt orkar sista repetionerna?
    – Iom att jag bara kör två ggr än så länge, kan jag köra igenom hela kroppen då?
    – Hur mycket uppvärmning krävs, typ gåband, crossfit och roddmaskin.
    – Är det bättre att försöka lära sig fria vikter?
    – Det finns ingen maskin för endast mage, vad är bästa sättet att träna den?
    – Bör man stretcha efteråt?
    – Det finns en maskin som jag sett på alla gym jag varit på, typ en stor med fyra olika avdelningar där man på olika sätt tränar armar (tror jag). Som att man drar ett rep med vikter upp och ner, hur ska jag veta hur jag ska hålla armarna?
    – Ska man tänka på något speciellt sätt, kommer ihåg när jag läste hos Paula om arr få kontakt med magmusklerna, vad betyder det? I yogan ska man ju fokusera på den muskel en ska använda för att inte göra fel, är det samma sak på gymmet?
    – Hur länge ska man vila emellan varje set? (Jag tror jag använder ordet set rätt, menar hur länge mellan varje 15-gång)
    – Bör man äta proteinpulver även om man bara tränar styrketräning två gånger och är isf det billigaste automatiskt sämre?
    – Är det viktigt att få i sig mat närainpå träningen?

    Förstår om det blev för mycket frågor hehe, jag har bara tränat med pojkvänner innan och hsr därför inte behövt bry mig om såna frågor. Annars är väl sammanfattningen av alla frågor: vad ska man tänka på som nybörjare??

    Nu ska jag ut och gå på min 324 drogfri dag :). Kram ❤️

Visa alla 8 kommentarer
×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.