April 2018
Uncategorized

Äta hos kompis

Molly börjar bli stor. Hon har precis varit ute och lekt med en kompis på Paulas mammas gård och nu kom hon in hit och sa att hon och kompisen skulle käka hos kompisen. Av ren reaktion sa jag nej för att jag tänkte att det var något dom hade hittat på själva när dom lekte, men sedan kom jag på att dom kanske inte är så små längre och frågade jag igen och förstod att dom var seriösa. 😅

Så nu är Molly hemma hos sin kompis och äter middag, haha. Dom skulle äta köttbullar med makaroner.

Det var min favoriträtt när jag var liten, mest för att jag aldrig fick äta det hemma. Hemma åt vi chilenska köttgrytor, porotos som gjorde att man kunde döda ett samhälle med sina fisar och olika typer av soppor. Så när jag kom hem till en kompis och det serverades köttbullar med makaroner så var jag i himmelriket.

vilken var er favoriträtt när ni var små?

Kommentera

  1. Isabelle

    Tacos, italiensk tomatsoppa med pasta, ”gul fisk” (haha egenpanerad spätta) med aioli, pressad potatis, spenatlasagne, kräftsoppa, potatismos med köttfärs kalas, vegbiffar i pepparsås, RISI FRUTTI haha, vaniljyoughurt med cornflakes, friterad kyckling, kyckling med wokgrönsaker och pasta 😍

  2. Mathilda

    Jag älskade klassisk husman och gör det forfarande. När det var önskemål på förskolan för mat önskade alla pizza, hamburgare osv (gillade det inte alls) Jag önskade köttsoppa, fiskgratäng osv. Så gott!

  3. Elvira

    Crossfit/träningsfråga, jag är 23år och har alltid älskat kreativ träning, såsom gymnastiken I skolan, hinderbanor och mer ”fri” träning än det traditionella gym-gymmet, idag går jag på SATS men känner mig inte tillfredsställd, det ger mig inte den där inre ”glädjen” som jag misstänker att en annan träningsform skulle ge mig. Jag bor i Goteborg och det finns Crossfit här i stan, tror du det är något som skulle passa mig?

    Kruxet är att jag är överviktig, ca 20kg men är rörlig och har en grym viljestyrka, kan man träna crossfit eller liknande trots detta? * Nojjig över att inte vara ”accepterad” av gänget om alla andra är rå-atleter*

    Tack på förhand!

    1. Sara

      Jag har en kompis som bor i Gbg och tränar crossfit. Han tycker det är grymt kul och alla är inte superatleter 😉 Och jag måste säga att inom gym och annan träning så är alla personer väldigt hjälpsamma. Det är ingen som ser ner på dig för att du är nybörjare då alla har varit det någon gång. Alla vet hur det är i början. Googla crossfit Göteborg och kolla in stället! Hoppas det går bra för dig!

  4. ttt

    ja va helt sålt på min släkts mat. väldigt tysk mat haha. kommer så väl ihåg när en av mina första kompisar blev bjuden på bratwurst, sauerkraut (surkål) och levergröt (godare än vad de låter). Ja va skit nöjd, min kompis? Not so much haha.. älskade dock chili con carne som barn för de fick man aldrig hemma och skolans panerade fisk med kall sås och kokt potatis, hederlig klassiker.

  5. Sara

    Visst är det en märklig känsla när barnen börjar vara hemma hos kompisar själva 😉 Kommer ihåg när jag lämnade stora grabben första gången. Så lustigt tomt det var.

  6. Tova

    Fick hem ett flak av dem nya clean idag 🙂 Föredrar verkligen Clean över ex nocco o celsius, tkr era är väldigt lättdruckna, smakar lite mer läskliknande, Exotic smakar väldigt likt fanta Exotic, jag personligen gillar andra smaker mer, så hade gärna velat ha ananas, sen en fanta apelsin.. :p Päron är dock min favorit hittills!

  7. Gabriela

    Porotos kunde jag ändå tycka var gott men casuela! Fan vad jag hatar casuela alltså haha så sämst när andra fick köttbullar och man själv fick den där tråkiga soppan 😆

  8. Jennifer

    Mamma lagade alltid massa god men ’speciell’ mat (lax och spenatpaj, thai-wok etc) så jag älskade att gå till min grannkompis på fredagar för då åt de alltid oxfilé, bea och klyftpotatis! Men tror min kompis tyckte tvärtom, haha. Blir nog så att man vill ha det man inte får.

Visa alla 11 kommentarer
Uncategorized

6 till skillnader mellan mig och Pauma

Paula– Undra om det är tillräckligt djupt i vattnet för att hoppa från den här klippan? Tänka först, göra sen.

Jag– Hoppar först och märker sen att det var tillräckligt djupt. Göra först, tänka sen.

Paula– Undra om dom där två är syskon eller om det är barn med förälder. Tänka först, prata sen.

Jag– Du måste varit sjukt ung när du fick barn. Svaret: Vi är syskon med 2 års mellanrum. Prata först, tänka sen.

Paula– Det här är Fia, Mia, Gustav, Olle och Lisa. Det är Mollys bästa kompisar.

Jag– Vad heter Leonores fröknar nu igen?

Paula– Hoppa i, det är varmt. Fryser sällan.

Jag– Jag har frusit sen jag klev ut ur duschen på det här badhuset. Jag skulle hellre raka av mina ögonbryn än att hoppa i. Fryser alltid.

Jag– När fyller min mamma år? Vet när barnen och Paula fyller år, thats it.

Paula– 16e april, det borde du veta. Vet när hela Stockholm fyller år.

Paula– Vi ska flyga klockan 16. Tror du att vi hinner om vi startar hemifrån vid 05:30? Inte tidsoptimistisk.

Jag– Vi ska flyga klockan 16, så vi bör dra hemifrån senast 13:45. Mycket tidsoptimistisk.

Kommentera

Allmänt

Problem

God morgon gänget,

Dagens första tanke har jag ägnat till varför jag knappt kan ha några kepsar. 9 av 10 kepsar jag provar är förstora och så har det alltid varit. Jag har litet huvud, men inte extremt litet ändå. Alltså problemet är ju inte omkretsen eftersom det oftast går att ställa in på spännet. Problemet är att mina öron sitter för långt uppe, så när jag drar ner kepsen så sticker öronen rakt utåt. Typ såhär:

Jag tänker att det måste finnas en marknad för detta. Människor med små huvuden som gillar att bära keps? Företaget kommer heta ”Size does not matter”.

Annars: Svinjobbig natt som vanligt. Leonore sover sämre än på många månader. Hon vaknar 3-4 gånger per natt, väcker Molly och är allmänt svinjobbig. Såklart inte henne fel, men man blir ett vrak efter ett par dåliga nätter.

Lite: Ont i halsen idag också. Kör stenhårt på Coldzyme som jag tycker funkar. Har ni provat det?

Idag: Har jag möte med UC om ett samarbete som sträcker sig under hela 2019, sedan skall jag byta till sommardäck på bilen och efter det ska jag till vårt kontor i sjöstan. Vi flyttade för några veckor sedan till ett kontorshotell, jävligt bra faktiskt.

Skapligt: Väder i Torre när vi är där :D:D

Dagens minne: Egypten i mars 2014. Molly, nästan ett år gammal. Vi tog en sista minuten med vänner. Hotellet var bra, klimatet var bra, maten var katastrof, människorna över lag var katastrof, gatorna utanför hotellet gick inte att vistas på, havet var magiskt.

Det är en ändå en hatkärlek jag känner till den här semestern. Det klimatet och hotellet för dom pengarna får man inte på så många ställen, så det är ett plus. Med småbarn kan man ändå inte hitta på så mycket, så egentligen spelar det ingen roll om man bara kan hänga på hotellet.

Får man som småbarnsförälder 5 min off i en solstol så räcker det, men skulle jag åka tillbaka? Nej tack.

Vi gjorde en utflykt ut på havet. Det var riktigt häftigt, typ samma vatten som Maldiverna:

Mycket sånt här skit. Lokalbelkning som gick runt och fotade tjejer och sedan krävde dom på pengar. Det var inget som framgick från start. Den här stackaren trodde säkert att hon hade blivit modell för ett turistmagasin.

Kommentera

  1. Emma

    Min kille har samma problem med kepsar! Han köpte tillslut storleken youth och då passade dom. Finns i de vanliga ”sportkepsarna”. Typ NY mfl.

  2. Maria

    Jag har alltid undrat varför ni inte vågade vistas utanför hotellet? Jag har varit i Egypten och var utanför hotellområdet varje kväll. Dessutom blev vi vän med en egyptier som bjöd oss på mat med hans vänner. Inget slisk, bara en trevlig middag med egyptier. Kul att äta mat som de lagat hemma också.

  3. Louise

    Ett hett tips med kepsarna är att prova h&m’s kepsar. Min man har också litet huvud och ser rolig (stackarn) ut i andra kepsar. Men h&m’s kepssr har något smalare skärm och han ser mer proportionell ut i dom kepsarna. Även intersport har bra kepsar! Lycka till.

BröllopTankar

Vad engagerar egentligen?

Det går bra för Paulas nya podd som hon har med Johanna. Ifall ni missat den den här veckan hittar ni den HÄR och den här veckan snackar dom bröllopstårta. Inte riktigt mitt ämne kanske men mysigt ändå att höra Pulkans tankar om det hela. För min del spelar det ingen roll om det blir prinsesstårta, chokladtårta eller smörgåstårta. Tårta som tårta. Men det snackas ju lite annat som jag tyckte var roligare,  som det med hur vi ska underhålla våra gäster under bröllopet, det blir ju ofta en del moment av att behöva vänta på ett bröllop och det är bland det värsta jag vet. Att bara stå i finkläder och vänta och inte veta riktigt vad man väntar på. Mina och Paulas tankar om hur man kan göra i dom situationerna tas upp i podden den här veckan.

Något som förvånade mig lite är hur mycket frågor tjejerna får varje vecka. Podden har en egen facebooksida som redan är uppe i över 1000 följare och det skrivs flera inlägg varje dag med frågor och funderingar att ta upp i podden. Galet engagemang. Den liksom lever av sig själv, deras sida. Om man jämför med Paulas och min podd så körde vi också en facebooksida, den har 750 stycken som gillar den med hade typ noll aktivitet. Vi fick några frågor i början men sen sinade det. I och för sig var inte vi sjukt engagerade heller men ändå. Funderar på om det helt enkelt är för svårt att ha en snack-podd nu för tiden? Det kanske är för mättat med dom som dök upp i början så nu måste man ha en tydlig nisch och köra all in på den? Ibland blir jag ju lite poddsugen igen men funderar på vad som funka som nisch för mig. Träningen känns ju naturlig men den känns det å andra sidan som att det är det ni som följer mig tycker minst om att följa 😂

Än så länge är Mardrömsbröllop min bästa tanke för en podd men lite oklart vad jag skulle fylla den med. En tanke skulle vara att ha som satsning att varje vecka göra något slags prank för att sabba i Paulas Drömbröllopsplanering. Så blir det en följetong med olika hinder Paula måste övervinna för att få till vårt bröllop. I och för sig kommer det här nog mest sabba för mig som måste vara med och fixa allt och betala dom extra räkningarna… Hm. Kanske inte nu när jag tänker efter.

Vad skulle ni tycka var en lyckad poddmatch i ämne och partner för mig? Vad skulle ni vilja lyssna på?

 

Kommentera

  1. Tova

    Tyckte er podd var grym, speciellt roligt blev det eftersom jag alltid kände igen mig och min kille så mycket i er 😅 Jag är 23 och han 28, han är lika rastlös, flippad men också ödmjuk som du verkar vara medan jag är den lite mer förståndiga som håller koll på allt så som Paula verkar vara i er familj, olika men lika på många sätt ☺️ Vi har bara träffats ett år så är lite av en inspiration att se att det funkar för er! Saknar podden!

  2. Sara

    Ja en podd tycker jag ska ha ett ämne. En röd tråd liksom så man vet vad man får när man lyssnar. Er gamla var lite all over the place och då blev det lite jobbigt. Man glömde liksom eller struntade i att lyssna då det kunde dyka upp helt ointressanta saker som man inte alls vill höra. Men en podd med ett ämne, en tråd att följa. Då vet man direkt om man ska lyssna eller inte. Man blir liksom inte snuvad på konfekten 😉

  3. Cornelia

    Tror inte att snack-poddarna är mättade, jag tycker för nishade poddar är tråkiga. Snarare att engagemang engagerar som du själv var inne på, en facebooksida där de som startat sidan inte är aktiva själva dör ju ut. Är man med och lägger ut trådar eller aktivt svarar på kommentarer (iaf ibland) så föder det mer engagemang. Saknar din och Paulas pod! Det lockar mig mer än en renodlad träningspod, det blir för smalt för mig. Jag vill hellre ha lite blandat om jag lyssnar på podd! Ni vävde ju in lite träningssnack i er pod och det gillade jag 🙂

  4. Helen

    Träning… Med olika profiler… ex. Lukas, Pansar, Rackartygarna osv. Lite om olika sporter och övrig träningspepp.

Visa alla 14 kommentarer
Allmänt

Bättre sent än aldrig

(Inlägget innehåller spår av reklam/tips om Betakaroten från Better You)

Fuck vilken bra dag. Jag har gått igenom en miljon to do grejer och känslan som infinner sig när man är klar är minst sagt behaglig. För mig som ganska ofta bråkar med lite stressiga demoner så är det alltid jobbigt när saker lägger sig på hög och extra skönt när man är klar.

Sedan har lanseringen på 7-eleven och Pressbyrån gått väldigt bra. Ödmjukheten, samt stoltheten man känner efter era recensioner får en att sväva på moln. Tack!

Inte nog med det så har jag tränat. Just för stunden är motivationen till hård träning som bortblåst, så just nu kör jag det jag gillar och idag blev det dagens pass på crossfit nordic. Jag kommer köra på med det jag tycker är kul tills jag hittar någon form av motivation igen. Det viktigaste är att jag håller igång och det är så jag tänker när jag har en motivationsdipp. All träning är bättre än ingen träning. Hur gör ni när träningslivet suger?

Annars: Spanien på lördag och förhoppningsvis lite värme och en brun kropp. Jag ska börja trycka i mig betakaroten från Better You idag. Det absolut bästa för en garanterat brun kropp och noll procent flagning. Köper ni nu så kanske ni blir lika bruna som mig i sommar 😀 Köp HÄR! Såhär såg jag ut sista dagen på Maldiverna:

Mer: Jag vet att vissa av er ville se vår outfit som jag och Jonas hade när vi skulle kliva in på Kit Kat Club. Tyvärr finns det inte en enda bild, haha. Jag tycker det är lika synd som er att det inte finns något bildbevis. Så är det ibland. Här är en annan ganska bra outfit:

Dagens minne: När vi flyttade till vårt hus och kom i ordning på ett dygn. Jag tror att vi la oss 05:00 och då hade jag somnat 3 gånger när jag stod upp. Från det här:

Till det här:

Med hjälp av dom här:

Kommentera

  1. Amanda

    Var så sugen på clean idag! Sprang in på pressbyrån i Hammarby Sjöstad men de fanns inge clean 🙁 !! Så fick surt köpa mig en celsius istället…
    Hoppas på bättre lycka imorgon!! Så nyfiken på smakerna

  2. Sara

    Vad fint ni har det!
    När motivationen tryter så springer jag. Det kan jag göra utan att behöva använda hjärnan 😂 Intelligensbefriat så man slipper tänka utan bara klä om och gå utanför dörren liksom.

  3. Josefine

    Hugo!! Har praktiskt taget flugit in på de två Pressbyrån-butikerna här i Halmstad i jakt på Clean men inte lyckats hitta den på någon. Finns det möjlighet att kunna beställa bara någon burk istället för ett helt flak någonstans? Har sån abstinens efter Exotic trots att jag inte fått testa den än. Det är fan värre än att sluta snusa

Uncategorized

Just nu

Play time!! Saknat mina tjejer.

Kommentera

Allmänt

Berlin

Berlin för ögat – 10/10. Det finns ingen stad jag varit i som har så mycket coola och vackra byggnader. Vart man än går så möts man av monster till byggnader och fin arkitektur. Dock så upplevde jag att staden är svår, extremt svår och jag tror att man måste ha varit där ett par gånger innan man börjar fatta hur allt funkar. Vad vi förstod det som så har staden 4 olika centrum. Att se skillnaden mellan väst och öst var väldigt häftigt och alla coola barhäng som finns överallt.

Nattlivet- Coola barer och nattklubbar överallt. När man är i Berlin så anser jag att man ska vara open minded och gå på nattklubbar man aldrig skulle besöka annars. Dock kände jag att jag ständigt var överklädd och att det var lite för mycket ”skumma människor”. Nästa gång jag drar till Berlin kommer jag lämna klockor och finkläder hemma. Det är inte som i Stockholm. I Berlin kommer du in om du inte ser ut som en turist, haha. Det fick jag uppleva både en och två gånger.

Monkeybar – Riktigt cool takbar med utsikt över ett zoo

Klunkerkranish rooftoop- Också en riktigt cool takbar som ligger upp på ett parkeringshus, obs ta med kontanter. Dom tar inte kort och gillar ni inte bärs så ska ni någon annanstans, för det är enda alkoholen dom säljer.

Kitkat Club- Fetishklubb med trevliga människor. Jag har varit där en gång förut. Denna gång försökte jag komma in två gånger, men blev nekad båda gångerna. haha. Första kvällen kollade vakterna på oss och sa att ni måste hem och byta om. Det måste se ut som ni vill vara med om äventyr, då kommer ni in. Jag och Jonas gick all in på de och kvällen efter gick vi till en shop och frågade exakt vad vi skulle ha på oss för att komma in. Jag gick ut därifrån med läderspeedos utan rumpa och jonas kom ut med lite annat, bla en piska. Trots det blev vi nekade, antar att vi såg för turistiga ut. Tjejer kommer dock in utan problem.

Hotel

Vi bodde på ett hotel som heter Sofitel och ligger i stadsdelen Mite. Hotellet var 5-stjärnigt, men absolut inget speciellt. Dock skall man (enligt mig) bo i stadsdelen mite. Det kändes som att det var där shoppingen och den största centrumkärnan fanns. Nästa gång lär vi bo på hotel Adlon, eller Regent.

Kommunikation

Vi åkte mest taxi och det var inga problem. Taxi är billigare i Sverige och jag kände aldrig att man behövde vara orolig för att bli blåst.

Slutbetyg: 7,5/10. Detta betyg skulle nog ändras med fördel uppåt om vi fick åka dit igen. Som sagt var staden svår och det gjorde att man kände sig vilsen inprincip hela tiden. Kan ändå rekommendera er att åka dit. Flygtid 1h30 min och bättre väder är inget man säger nej till.

Kommentera

  1. Anna

    Åh jag älskar Berlin! Har varit där 4 gånger och upplevde verkligen att det tar ett par gånger innan sedan har man mer koll på staden. Åk dit igen! ☺️ Att åka kollektivt funkar också utmärkt efter min erfarenhet ☺️

Uncategorized

God morgon Sverige

(Inlägget innehåller reklam för Clean Drink)

Jag har mycket att berätta. Viktigare än Berlinresan är dock vår Lansering på 7-eleven och Pressbyrån idag. Jag är så stolt och glad, måste dit och kika.

Har någon av er testat nya exotic?

Annars: Mår jag bra. Berlin var kanon.

Det bästa: När vi alla skulle in på Kit Kat club och vi kommer fram till vakten och han kollar på mig och utbrister ”no fucking way” Det var en så hård ”du kommer inte in” så jag börjar bara skratta och svarade ”wait, you havent seen mig friend” och precis då kom Jonas fram. ”Absolutely not” svarade vakten. Jag och Jonas fick helt enkelt gå därifrån med svansen mellan benen för andra dagen i rad.

Det roliga var att vi hade köpt ”rätt” kläder för 200euro eftersom vi var klädda fel dagen innan 😂. Tydligen så hjälpte inte mina läderspeedos och Jonas piska!

Vi: Hörs om ett par timmar igen

Kommentera

  1. Fatou

    06:34✔️
    Pressbyrån Hjalmar Brantningsplatsen✔️
    Clean Exotic (äntligen!)✔️Sååå god✔️
    Clean Hallon & Smultron nästa✔️

  2. Cornelia

    Så häftigt att ni är där! Är riktigt imponerad. Innehåller alla koffein eller finns det koffeinfria? Jag är en riktig mes och tål inte så mkt koffein på en gång men skulle gärna prova. Har provat en Nocco koffeinfri men fy den var inte alls god 🙁

    1. Hugo Rosas
      Hugo Rosas

      ❤️❤️ i dagsläget finns en koffeinfri (citron/lime) – tyvärr inte på 7eleven/Pressbyrån då efterfrågan inte är så stort på koffeinfritt men finns att köpa online. Den är drömmigt god

    1. Emma

      Är väl koffeinet du ska vara försiktig med som gravid, tror en burk innehåller mkt mer koffein än vad som rekommenderas. Du kan nog hålla dig i 9 mån : )

    2. Hugo Rosas
      Hugo Rosas

      Clean innehåller rätt mycket koffein så vi avråder gravida/ammande. En burk innehåller ungefär 180 mg koffein och rekommendation för gravid är max 300mg per dag så beroende på om du dricker kaffe/coca cola eller mycket te får du göra ditt val själv =) Vi har en koffeinfri också som finns att köpa online – Citron/lime är den.

  3. Jessica

    hur ser ni på framtiden nu med clean? Jag tycker att päron och exotic är SKIT goda. Enligt mig utklassar ni era konkurrenters svar på resterande två smaker. Men utbudet är väldigt litet vilket gör att jag ändå föredrar exempelvis nocco för att deras smakvariation är mycket större. Förstår du hur jag menar?. Jag hoppas ni jobbar på nya goda smaker för ni har verkligen en chans att slå er in ordentligt. För övrigt tycker jag att burkarna är snygga, och namnet ”clean” är klockrent. Gillar det verkligen! 👍🏻👍🏻

    1. Hugo Rosas
      Hugo Rosas

      Stort tack för fina ord. Har du smakat nya Hallon/Smultron också? Den är nog min favorit 🙂

      Vi jobbar ständigt med att ta fram nya smaker.

      Hoppas att du börjar föredra oss snart 🙂

      Kram

  4. Fatou

    Var sooo excited imorse och stack till Pressbyrån för att köpa Clean. Äntligen! Blev dock besviken, 🙁 ingen Clean på Pressbyrå i Göteborg, kollade två till och en 7Eleven, ingen Clean 🙁 Får göra nytt försök i veckan.

  5. Nathalie

    Clean finns inte på pressbyrån i jakobsberg 🙁 imorn tänkte jag kolla om den finns i pressbyrån i barkabystaden.

Visa alla 19 kommentarer
Familjeliv

En aktiv pappa?

Såg en kommentar på Pulkans blogg som frågade ifall jag är en aktiv pappa eller om jag ofta sitter och tittar på tv eller fipplar med mobilen på kvällarna. Nu har inte Paula svarat på frågan men jag tänker såhär; det ena behöver inte utesluta det andra.

Jag har alltid mobilen nära till hands och låter den inte ligga på kvällarna. Det är en del i mitt jobb och en av sakerna som gör att jag kan säga att jag ”jobbar aldrig men är aldrig ledig”. Att lägga undan telefonen kl 17 och sen låta den ligga är liksom inte aktuellt, även om jag försöker ägna mindre tid åt den på kvällen när vi hänger med barnen. Jag ser mig själv som en aktiv pappa; på kvällarna är det familjetid som gäller och jag leker alltid med barnen. Sen blir det en hel del kikande på mobilen också. Jag tycker den här skräcken för mobiltelefoner och att vi är ”frånvarande föräldrar” bara för att man inte tittar på sina barn 24/7 är lite överdriven. Föräldrar i alla tider har väl gjort annat än att ha fullt fokus på sina barn? Jag tänker att dagens föräldrar snarare är mer aktiva i sina barn än tidigare. Vi skjutsar, lämnar och hämtar och följer med på aktiviteter och leker med våra barn på ett sätt jag inte minns att föräldrar gjorde när jag var liten. Som jag minns det fanns föräldrar alltid i närheten men var inte ”med” så som jag upplever att föräldrar är nu. Med det här menar jag såklart inte att man ska sitta låst i telefonen och låta ungarna springa fritt i lekparken men att ibland ägna sig åt något annat samtidigt som man är med barnen är ingen fara enligt mig.

Så jag härjar och leker med mina barn. Ibland fångar jag lite av det med min mobil och lägger upp på Insta, ibland passar jag på att svara på mail, smsa eller kolla igenom flödet. Kanske är jag mobilberoende eller så är jag bara en modern människa – jag ser i alla fall inga problem i mina vanor och känner att jag är en aktiv pappa =)

Vad är ert ställningstagande till mobilanvändning när man har barn?

Kommentera

  1. Emma

    Din reklam som du har på bloggen är fan riktigt jobbig haha. Förstår att man har reklam och inget fel på det, men måste den liksom ploppa upp varje gång man scrollar?!

  2. Sofia

    Jag håller med dig. Att bara sitta och stirra ner i telefonen och ignorera barnen, nej. Men att titta då och då anser inte jag vara nåt problem 🙂
    Har du förresten sett att det finns ett märke på kläder som heter Hugo loves tiki? Känns som nåt ni borde köpa 🙂

Träning & kost

När man inte får resultaten

Hej Hugo
Jag behöver ett råd.
Jag fick barn för 16 månader sen. Jag tränade styrketräning innan, under och nu efter graviditeten. Jag har fått tillbaka styrkan, är t om starkare nu. Ex gör 2 marklyft på 100kg osv. Jag är 174cm och väger 67kg. Jag äter ca 120g protein/dag o ca 2500 kalorier/dag. Mitt problem är att jag inte får se utseendemässiga resultaten som jag vill ha. Jag märker bara resultat på styrkan. Jag kör 4-5 pass i v. 2 ben, 2 rygg, 1 bröst/axlar. Vad är mitt problem? Det borde funka. Vad ska jag göra/ändra enligt dig?

Först och främst, grymt jobbat med att komma igång så pass med träningen efter så kort tid. Du verkar målmedveten och ha ordentlig styrka sedan tidigare.

Din fråga är lite knepigt ställd eftersom du inte skriver ut vad dina utseendemässiga resultat är – det är ju lätt att anta att du menar att du vill minska det synliga kroppsfettet eftersom du som frågar är kvinna och uppger dina mått (se där, jag har lite analys ändå). Det kan ju vara så att du vill ha mer synliga muskler istället? På nåt sätt känns det dock som att det är viktminskning du menar när du skriver utseendemässiga resultat och då finns det två solklara lösningar på ditt problem.
1. Minska kaloriintaget 2. Lägg till cardio
2500 kalorier är ingen enorm mängd men en kvinna behöver ungefär 2000 per dag för att gå runt energimässigt. Om du lägger till träningen går det självklart att käka mer men då kan du inte heller räkna med att gå ner i vikt – kroppen behöver ett litet kaloriunderskott för att släppa ifrån sig fettet. Testa att minska ner kalorierna ungefär 500 så borde det röra sig lite neråt om du i kombination med det också lägger in cardio till din styrketräning. Antingen genom att köra 1-2 rena cardiopass i veckan eller att köra typ 20 min innan/efter dina vanliga träningspass. Kör intervallträning så du får upp pulsen ordentligt. Du kan också testa att variera träningen, det låter på ditt upplägg som att du kör traditionell styrketräning där du fokuserar på en muskelgrupp per pass och då lyfter skrot. Lägg till högintensiv träning där du får in konditionen samtidigt som du kör styrka – typ crossfit, cirkelträning, boxning eller liknande.

Sen vill jag dock poängtera att om du är 174 lång och väger 67 kg och kan lyfta 100 kg i mark är det inget fel på dina resultat och du har inget behov av att gå ner i vikt egentligen, försök fokusera på vad din kropp kan göra istället och vilken stark mamma du är istället för att tänka på om du är tillräckligt rippad  =)

 

Kommentera

  1. Malin

    Tack Hugo för ditt klockrena svar. Det uppskattas. Jag glömde dock skriva att jag vill bygga mer muskler nåt år till o sen deffa ner mig. Jag har svårt att bygga ben och rumpa 🤔

    Tack igen 👌

×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.