September 2017
Uncategorized

Slut för idag

Äntligen hemma. Idag har varit en sån dag där allt har gått ihop, precis. Det enda jag inte hunnit med är att käka lunch, så blir det ibland. När det händer så trycker jag nötter och frukt mellan möten och träning. Inte optimalt, men det funkar någon gång ibland. 

Guld värt att jag fick komma hem till nyduschade & mätta tjejer också. Nu blir det barnprogram i en kvart och sedan nattning. Risken att jag själv håller mig vaken under nattningen är lika stor som att Leonore kommer kunna prata grekiska imorgon. ?

Kommentera

  1. Tove

    Anna, jag är sjuksköterska och kan svara på din fråga. VI hade föreläsning om det här på jobbet för ett tag sedan och du ska absolut inte träna om du är förkyld. Det är farligt för hjärtat, det kan leda till myokardit.
    Mvh,
    Tove

  2. Anna

    Hej Hugo!
    Du som tränar mycket jag säkert koll på hur farligt är det egentligen att träna om man är förkyld? Har varit det nu i ca två veckor men skiten släpper aldrig. Ska man vänta ut det tills man känner sig helt frisk eller är det okej att börja lite lätt och träna ändå? Undvika för mycket flås eller finns det några andra saker man kan göra då jag ändå vill hålla igång? Tacksam för svar!

    Tack för en grym och underhållande blogg,
    /Anna

  3. THERESA

    Hej, jag är Theresa Williams Efter att ha varit i relation till Anderson i åratal, bröt han upp med mig, gjorde jag allt för att få tillbaka honom, men allt var förgäves, jag ville ha honom tillbaka så mycket på grund av den kärlek jag har för honom, Jag bad honom med allt, jag gjorde löften men han vägrade. Jag förklarade mitt problem för min vän och hon föreslog att jag hellre skulle kontakta en stavningskrock som kunde hjälpa mig att ställa en stavning för att få tillbaka honom men jag är den typen som aldrig trodde att jag hade stavat, jag hade inget annat val än att prova det, jag mailade stavningskanalen och han sa till mig att det inte var något problem att allt kommer att vara bra innan tre dagar, att min ex kommer tillbaka till mig innan tre dagar, han kastade stavningen och förvånansvärt den andra dagen, det var runt 4 pm. Min ex ringde mig, jag var så förvånad, jag svarade samtalet och allt han sa var att han var så ledsen för allt som hände att han ville att jag skulle återvända till honom, att han älskar mig så mycket. Jag var så glad och gick till honom som var hur vi började leva tillsammans lyckligt igen. Sedan dess har jag lovat att någon jag vet som har ett förhållande problem, skulle jag vara till hjälp för en sådan person genom att referera honom eller henne till den enda verkliga och kraftfulla stavningskastern som hjälpt mig med mitt eget problem. email: drogunduspellcaster@gmail.com du kan maila honom om du behöver hjälp i ditt förhållande eller något annat fall.

    1) kärleksspell
    2) Lost Love Spells
    3) Skilsmässa Spells
    4) Äktenskapsstavar
    5) bindande stavning
    6) Breakup Spells
    7) Förvisa en tidigare älskare
    8.) Du vill bli befordrad på ditt kontor / Lotteri stavning
    9) vill tillfredsställa din älskare
    Kontakta den här stora mannen om du har något problem för en bestående lösning
    genom drogunduspellcaster@gmail.com

  4. josefine

    Är i stockholm på kurs under helgen 23-24 september. Kan inte du göra en tips lista på top 10 ställen att träna på runt om i stockholm? Jag tränar allt från crossfit, gym, löpning till mer hinderbaneträning. Skulle vara guldvärd! googlar och googlar men det är ju mest reklam som dyker upp.

Uncategorized

Helgen, helsingfors & framtid

Alltid lika lätt att börja måndagen med att blogga. Det som är bra när man kör ledigt på helger är att man samlar på sig historia.

Denna helg har spenderats till mestadels på en båt i form av Silja Line Serenade. Skillnaden från dom tidigare gånger vi kryssat så hade vi inga barn med oss denna gång. Det var lyxigt med lite kvalité och även om vädret var lika bra som mobiltäckningen i ett flygplan så har vi haft det kanon.

Hytten:


Något jag värderar högt här i livet är mat och dom flesta som känner mig vet att jag äter en del ??. Därför har denna kryssning varit helt i min smak. Vi åt en jävla massa bra mat, speciellt på båten skulle jag vilja säga. I Helsingfors provade vi en Michelin restaurang, men jag tycker att kvalitén var begränsad.

Här på restaurangen i Helsingfors:


Efter restaurangbesöket åkte vi till ett bastuhak vid havet som hette yury. Det var helt i min smak och jag önskar att jag hade haft mer vana innan jag klev in i den allmänna bastun och satte mig högst upp. Minuten efter började dom rutinerade finnarna hälla vatten på elden och där uppe satt jag och blev friterad. Öronen fladdrade och det gjorde ont att andas. Jävla finnar ??



Senare på kvällen hade vi middag & sedan vinprovning på båten, något som jag tyckte var superroligt. Det är kul att få lära sig mer om något man tycker om. Varför vissa årgångar är dyrare än andra och varför dyrare viner är bättre än billiga.

Middag:


Vinprovning:


Söndag: Hem till kidsen och ut i skogen. Vi spenderade säkert 3 timmar under träden. Tanken var att leta svamp, men vi gav upp ganska fort.


Idag: Fullt upp. Lunch med Reebok och sedan möte med ett bloggnätverk vid 14:00. Därimellan ska jag hinna leverera dryck och träna. Kan bli spännande.

Ha: En fin måndag!

Kommentera

  1. Josefina

    Alltså jag måste helt enkelt få säga att era bloggar verkligen är de bästa. Ni känns så genuina, fina och roliga tillsammans. Trots varsin blogg så är ni ändå en enhet. Ni tar fram fina sidor hos varandra. När man följt era bloggar sedan start så märker man verkligen det, hur ni vuxit som människor och par. Om ni någonsin skulle hamna i en kris eller stort gräl, så kan ni kolla genom era bloggar och påminna er själva om er kärlek till varandra! Kram!!

  2. THERESA

    Hej, jag är Theresa Williams Efter att ha varit i relation till Anderson i åratal, bröt han upp med mig, gjorde jag allt för att få tillbaka honom, men allt var förgäves, jag ville ha honom tillbaka så mycket på grund av den kärlek jag har för honom, Jag bad honom med allt, jag gjorde löften men han vägrade. Jag förklarade mitt problem för min vän och hon föreslog att jag hellre skulle kontakta en stavningskrock som kunde hjälpa mig att ställa en stavning för att få tillbaka honom men jag är den typen som aldrig trodde att jag hade stavat, jag hade inget annat val än att prova det, jag mailade stavningskanalen och han sa till mig att det inte var något problem att allt kommer att vara bra innan tre dagar, att min ex kommer tillbaka till mig innan tre dagar, han kastade stavningen och förvånansvärt den andra dagen, det var runt 4 pm. Min ex ringde mig, jag var så förvånad, jag svarade samtalet och allt han sa var att han var så ledsen för allt som hände att han ville att jag skulle återvända till honom, att han älskar mig så mycket. Jag var så glad och gick till honom som var hur vi började leva tillsammans lyckligt igen. Sedan dess har jag lovat att någon jag vet som har ett förhållande problem, skulle jag vara till hjälp för en sådan person genom att referera honom eller henne till den enda verkliga och kraftfulla stavningskastern som hjälpt mig med mitt eget problem. email: drogunduspellcaster@gmail.com du kan maila honom om du behöver hjälp i ditt förhållande eller något annat fall.

    1) kärleksspell
    2) Lost Love Spells
    3) Skilsmässa Spells
    4) Äktenskapsstavar
    5) bindande stavning
    6) Breakup Spells
    7) Förvisa en tidigare älskare
    8.) Du vill bli befordrad på ditt kontor / Lotteri stavning
    9) vill tillfredsställa din älskare
    Kontakta den här stora mannen om du har något problem för en bestående lösning
    genom drogunduspellcaster@gmail.com

Uncategorized

Äntligen fredag

Jag och Molly har börjat med en ny grej. Jag har berättat tidigare att det ibland kan vara lättare köra bil utan ratt än att klä på Molly kläder. Paula gav mig iden att Molly får börja välja sina kläder själv. Sagt och gjort, för några dagar sedan började vi. Varje kväll har hon fått gå in i garderoben och vrakat.

– Jag står i bakgrunden och biter mig i läppen. Ni vet som när man har gömt något som är påväg att hittas. Inte den, snälla inte den tänker jag. Molly väljer precis det jag tänker att hon inte ska välja, såklart.

– V-ringad fintröja med adidasbyxor och spiderman-strumpor. Lite känsla måste hon ju ha ärvt efter pappa? Jag kan inte göra något annat än att le för mig själv när hon klär på sig.

– Är Molly glad, är pappa glad och att alla är glada är det viktigaste.

– Jag ska nog göra en strategisk rensning i dagarna.

Vad kör ni för knep på hemmaplan?

Idag: Har roddat, tränat och donat under hela dagen. Nu ska jag hämta Paula och vi ska dra och jobba. Filmning med Silja Line väntar. Blir bortamatch i två nätter och sedan hem på söndag. Nästa helg tävlar jag och helgen därpå drar jag till London. Mycket just nu.

Träningen: idag körde jag bla 2 emoms som ni kan göra om ni vill.

Emom 1. 12 min:

Min 1: 7/10 kalorier AB
Min 2: 10 burpee box jump
Min 3: 16 KB snatch 16/24kg

Emom 2. 12 min:
Min 1: 15 push ups
Min 2: 15 kv svingar 24/32kg
Min 3: 20 wall balls


Paula: Blir irriterad för att jag andas för högt. Det är ändå en skön grej att bli irriterad på. Hur fan ska jag kunna andas tystare. Jag dör ju on jag försöker vara tyst, får ingen luft.

Leonore: Vet ni vad hon gjorde imorse? Sket på sig i sängen och försökte byta sin blöja själv. Ni kan räkna ut resten. Jag luktar fortfarande bebisbajs.

Trevlig helg! 

Igår: Kan du ta en bra bid på oss Paula: 

Kommentera

  1. THERESA

    Hej, jag är Theresa Williams Efter att ha varit i relation till Anderson i åratal, bröt han upp med mig, gjorde jag allt för att få tillbaka honom, men allt var förgäves, jag ville ha honom tillbaka så mycket på grund av den kärlek jag har för honom, Jag bad honom med allt, jag gjorde löften men han vägrade. Jag förklarade mitt problem för min vän och hon föreslog att jag hellre skulle kontakta en stavningskrock som kunde hjälpa mig att ställa en stavning för att få tillbaka honom men jag är den typen som aldrig trodde att jag hade stavat, jag hade inget annat val än att prova det, jag mailade stavningskanalen och han sa till mig att det inte var något problem att allt kommer att vara bra innan tre dagar, att min ex kommer tillbaka till mig innan tre dagar, han kastade stavningen och förvånansvärt den andra dagen, det var runt 4 pm. Min ex ringde mig, jag var så förvånad, jag svarade samtalet och allt han sa var att han var så ledsen för allt som hände att han ville att jag skulle återvända till honom, att han älskar mig så mycket. Jag var så glad och gick till honom som var hur vi började leva tillsammans lyckligt igen. Sedan dess har jag lovat att någon jag vet som har ett förhållande problem, skulle jag vara till hjälp för en sådan person genom att referera honom eller henne till den enda verkliga och kraftfulla stavningskastern som hjälpt mig med mitt eget problem. email: drogunduspellcaster@gmail.com du kan maila honom om du behöver hjälp i ditt förhållande eller något annat fall.

    1) kärleksspell
    2) Lost Love Spells
    3) Skilsmässa Spells
    4) Äktenskapsstavar
    5) bindande stavning
    6) Breakup Spells
    7) Förvisa en tidigare älskare
    8.) Du vill bli befordrad på ditt kontor / Lotteri stavning
    9) vill tillfredsställa din älskare
    Kontakta den här stora mannen om du har något problem för en bestående lösning
    genom drogunduspellcaster@gmail.com

  2. Sara

    Hahaha alltså jag skrattar högt. Du är så sjukt rolig. Både jag och sambon älskar din blogg särskilt sånna här inlägg.
    Och jag tycker min sambo andas för högt med hahaha

  3. Julia

    Hej!! Skulle ni inte kunna podda ett helt avsnitt om ert bröllop som blir en dag?? Vore super kul!!
    Planer, drömmar , budget , plats osv.

    Ni är bäst. Kram

  4. Jannike

    Min dotter är också 4 år och väljer kläder själv ibland, jag har lagt allt i klara ”outfits” i hennes byrå, så hon behöver inte själv pussla ihop. Om det mot förmodan blir tokigt ibland så är ju inte det hela världen, de ska inte på galamiddag precis. Det är utvecklande att få bestämma lite själv tror jag, de får bättre självkänsla 🙂

  5. Nicole

    Jag anser att man inte kan köra med fri uppfostran. Men om man gör de ska man aldrig klaga när barnen inte lyssnar eller inte vill. Då får gnäll vara en del av vardagen! Lägg fram kläder och sen är de bara för henne att ta på sig. Efter tillräckligt många utbrott från hennes sida så lär hon sig att ni inte ger er om ni står på. 🙂 tycker du verkar vara en super pappa! 😀

    1. J

      Fri uppfostran för att de får välja kläder själva? ? låt ungarna få utvecklas och känna att de får bestämma vad de själva tycker är fint? och vafan det är bara kläder!! Sålänge de är hela och rena så vad spelar det för roll om det inte matchar? Galet att det finns så många utseendefixerade människor, hysteri redan från födseln.

  6. J

    Om ungen börjar strula – distrahera istället för att flippa.
    Om de inte vill med ut säger jag bara ”hej då nu går jag!” Så blir de gråtfärdiga och tar äntligen på sig skorna medvilligt.
    Annars så kommer man ganska långt med mutor och hot. ??

  7. Lisa

    När jag var liten valde jag alltid det som låg högst upp i garderoben vilket mina föräldrar överlistade. Så dom tog fram något och sen la dom det dom ville att jag skulle ta på mig egentligen högst upp i garderoben. winwin för båda. Dom fick som dom ville och jag som jag ville 😉 haha

  8. Sandra

    Jag har gett upp hoppet om mina barns outfits. 8-åringen har ju lite stil iaf men 6-åringen…. inte lika mycket. Idag gick han till skolan med grönrandig tröja, gråa byxor med blåa stjärnor på och röd/orange/blå/gula sockor uppdragna över byxbenen som några jävla knästrumpor. Men jag tänker att folk måste ju se på honom att han valt kläder själv och kanske tycker det är liiiite gulligt.
    Värst var nog när pappan lämnade ungen på förskolan i långkalsonger och pyjamaströja pga ”orkade inte bråka”….

  9. A

    1) Lägg fram några alternativ på kläder (outfits) på sängen och klipp ut några papperslappar. Beroende på villet nummer hon tar, så måste hon använda den outfiten dagen efter 🙂

    2) Annars kan du själv lägga fram några klädesplagg och sen be henne välja, så hon inte väljer exempelvis pyjamas, som du då självklart inte ska lägga fram.

  10. Annika

    Min 3,5-åring har varit väldigt bestämd med kläderna länge, inte alls säkert att kläder jag köper till henne blir använda om hon inte gillar dem. Hon väljer alltid kläder själv på morgonen. Ska hon bara till föris så är det väl skitsamma, men till bröllop/begravning/famljefotografering så försöker jag övertala henne att INTE ta tigerdräkten till exempel. inte så ofta vi gör sånt så de tillfällena blir inte så många 🙂

Visa alla 16 kommentarer
Uncategorized

3 tips till Paula

3 saker Paula måste bli bättre på om vårt förhållande skall fortsätta framåt.

Man ringer inte hem när man är på väg hem, speciellt inte när jag sitter upptagen och skriver det på sms. Ringer man då, så BÖR det vara något viktigt. När Paula sedan vill prata om hur min eftermiddag med barnen har varit så känner jag bara. KAN VI TA DETTA NÄR DU KOMMER HEM? OK? Och där blir det tjafs. Jag är tydligen ointresserad och jag tycker Paula ställer tusen frågor som hon kan fråga när hon kommer hem.

– Ta mot komplimanger. Jag har aldrig träffat en person som är så dålig på att ta mot komplimanger som Paula. Ibland när jag berömmer henne så får jag stoppa hennes förklaring och bara säga ”Du behöver bara säga tack Paula”. Paula säger aldrig tack, utan vill mer förklara bort komplimangen genom att förklara. Exempel:
Jag: Vad fina kläder du har idag älskling.
Paula: Vadå, dom här byxorna är jättegamla.
Jag: Säg bara tack!!
Paula: Tack.

Städa. Paula städar jämt, men hon är inte duktig på att städa och på en städfirma skulle hon få sparken med omedelbar verkan. Paula dammsuger ytorna som syns. Igår sopade hon tex altanen, jag provade att flytta på grillen (som har hjul) och där under låg det precis som jag trodde, 1kg barr. Jag må vara dålig på att plocka undan ibland, men när jag städar, då städar jag fan ordentligt.

Kommentera

  1. THERESA

    Hej, jag är Theresa Williams Efter att ha varit i relation till Anderson i åratal, bröt han upp med mig, gjorde jag allt för att få tillbaka honom, men allt var förgäves, jag ville ha honom tillbaka så mycket på grund av den kärlek jag har för honom, Jag bad honom med allt, jag gjorde löften men han vägrade. Jag förklarade mitt problem för min vän och hon föreslog att jag hellre skulle kontakta en stavningskrock som kunde hjälpa mig att ställa en stavning för att få tillbaka honom men jag är den typen som aldrig trodde att jag hade stavat, jag hade inget annat val än att prova det, jag mailade stavningskanalen och han sa till mig att det inte var något problem att allt kommer att vara bra innan tre dagar, att min ex kommer tillbaka till mig innan tre dagar, han kastade stavningen och förvånansvärt den andra dagen, det var runt 4 pm. Min ex ringde mig, jag var så förvånad, jag svarade samtalet och allt han sa var att han var så ledsen för allt som hände att han ville att jag skulle återvända till honom, att han älskar mig så mycket. Jag var så glad och gick till honom som var hur vi började leva tillsammans lyckligt igen. Sedan dess har jag lovat att någon jag vet som har ett förhållande problem, skulle jag vara till hjälp för en sådan person genom att referera honom eller henne till den enda verkliga och kraftfulla stavningskastern som hjälpt mig med mitt eget problem. email: drogunduspellcaster@gmail.com du kan maila honom om du behöver hjälp i ditt förhållande eller något annat fall.

    1) kärleksspell
    2) Lost Love Spells
    3) Skilsmässa Spells
    4) Äktenskapsstavar
    5) bindande stavning
    6) Breakup Spells
    7) Förvisa en tidigare älskare
    8.) Du vill bli befordrad på ditt kontor / Lotteri stavning
    9) vill tillfredsställa din älskare
    Kontakta den här stora mannen om du har något problem för en bestående lösning
    genom drogunduspellcaster@gmail.com

Uncategorized

Leonore gästar

Go morgon världen,

Leonore skriver. Natten har varit bra, jag har sovit bra och endast vaknat två gånger. Ena gången var jag hungrig som fan och ville ha något att äta. Pappa fixade en välling och efter en stund somnade jag om. Andra gången vaknade jag av att jag hade skitit på mig, då var inte pappa lika glad. Han sa något om att det luktade äckligt och inte kunde förstå hur man kan bajsa mitt i natten. Jag försökte förklara hur det hände, men han lyssnade inte. Sedan ville jag sova i pappa & mammas säng, men det fick jag inte.

Nu ska jag antagligen få lite frukost. jag kommer kladda och pappa kommer bli stressad. Sedan kommer han bli ännu mer stressad när min storasyster inte vill ha dom kläderna han har tagit fram. Allt brukar oftast sluta bra ändå och det viktigaste är att vi alltid kommer i tid till förskolan.

Ha en fin dag/ Leo

Kommentera

  1. THERESA

    Hej, jag är Theresa Williams Efter att ha varit i relation till Anderson i åratal, bröt han upp med mig, gjorde jag allt för att få tillbaka honom, men allt var förgäves, jag ville ha honom tillbaka så mycket på grund av den kärlek jag har för honom, Jag bad honom med allt, jag gjorde löften men han vägrade. Jag förklarade mitt problem för min vän och hon föreslog att jag hellre skulle kontakta en stavningskrock som kunde hjälpa mig att ställa en stavning för att få tillbaka honom men jag är den typen som aldrig trodde att jag hade stavat, jag hade inget annat val än att prova det, jag mailade stavningskanalen och han sa till mig att det inte var något problem att allt kommer att vara bra innan tre dagar, att min ex kommer tillbaka till mig innan tre dagar, han kastade stavningen och förvånansvärt den andra dagen, det var runt 4 pm. Min ex ringde mig, jag var så förvånad, jag svarade samtalet och allt han sa var att han var så ledsen för allt som hände att han ville att jag skulle återvända till honom, att han älskar mig så mycket. Jag var så glad och gick till honom som var hur vi började leva tillsammans lyckligt igen. Sedan dess har jag lovat att någon jag vet som har ett förhållande problem, skulle jag vara till hjälp för en sådan person genom att referera honom eller henne till den enda verkliga och kraftfulla stavningskastern som hjälpt mig med mitt eget problem. email: drogunduspellcaster@gmail.com du kan maila honom om du behöver hjälp i ditt förhållande eller något annat fall.

    1) kärleksspell
    2) Lost Love Spells
    3) Skilsmässa Spells
    4) Äktenskapsstavar
    5) bindande stavning
    6) Breakup Spells
    7) Förvisa en tidigare älskare
    8.) Du vill bli befordrad på ditt kontor / Lotteri stavning
    9) vill tillfredsställa din älskare
    Kontakta den här stora mannen om du har något problem för en bestående lösning
    genom drogunduspellcaster@gmail.com

Uncategorized

Hon kan 

Min Paula. Mysfaktorn i vårt rum blev ännu större under gårkvällen. Lite lampor och krokar. Nu har jag äntligen någonstans att hänga mina kläder över natten:


Kommentera

  1. THERESA

    Hej, jag är Theresa Williams Efter att ha varit i relation till Anderson i åratal, bröt han upp med mig, gjorde jag allt för att få tillbaka honom, men allt var förgäves, jag ville ha honom tillbaka så mycket på grund av den kärlek jag har för honom, Jag bad honom med allt, jag gjorde löften men han vägrade. Jag förklarade mitt problem för min vän och hon föreslog att jag hellre skulle kontakta en stavningskrock som kunde hjälpa mig att ställa en stavning för att få tillbaka honom men jag är den typen som aldrig trodde att jag hade stavat, jag hade inget annat val än att prova det, jag mailade stavningskanalen och han sa till mig att det inte var något problem att allt kommer att vara bra innan tre dagar, att min ex kommer tillbaka till mig innan tre dagar, han kastade stavningen och förvånansvärt den andra dagen, det var runt 4 pm. Min ex ringde mig, jag var så förvånad, jag svarade samtalet och allt han sa var att han var så ledsen för allt som hände att han ville att jag skulle återvända till honom, att han älskar mig så mycket. Jag var så glad och gick till honom som var hur vi började leva tillsammans lyckligt igen. Sedan dess har jag lovat att någon jag vet som har ett förhållande problem, skulle jag vara till hjälp för en sådan person genom att referera honom eller henne till den enda verkliga och kraftfulla stavningskastern som hjälpt mig med mitt eget problem. email: drogunduspellcaster@gmail.com du kan maila honom om du behöver hjälp i ditt förhållande eller något annat fall.

    1) kärleksspell
    2) Lost Love Spells
    3) Skilsmässa Spells
    4) Äktenskapsstavar
    5) bindande stavning
    6) Breakup Spells
    7) Förvisa en tidigare älskare
    8.) Du vill bli befordrad på ditt kontor / Lotteri stavning
    9) vill tillfredsställa din älskare
    Kontakta den här stora mannen om du har något problem för en bestående lösning
    genom drogunduspellcaster@gmail.com

Allmänt

10 oskrivna regler

Vi börjar dagen med en lista.

1. Man står på höger sida i rulltrappan. Nackskott på dom som ställer sig till vänster och stoppar oss som gärna går upp.

2. Märkesbiten som sitter fastsydd på kavajärmen när man köper en kostym skall tas bort innan man använder kostymen. Det lika viktigt som att äta mat med bestick och inte prutta under middagen. http://www.kingmagazine.se/artiklar/manual/20060901/ska-kavajarmens-marke-sitta-kvar/

3. Prata inte med någon när du åker kollektivt, håll på med din telefon eller läs en tidning. Ju mer socialt du beter dig, desto konstigare kommer personer tycka att du är.

4. Prutta inte i en hiss. Jag har gjort det och det blir obekvämt för alla parter när någon kliver in på våningen under/över.

5. Enda gången man får prata med någon man inte känner är om man ser en person som ramlar, eller har problem på andra sätt.

6. Nysa utan att hålla för munnen när man är i offentliga miljöer. Den är väl solkar?

7. Hur arg man än är så lyfter man ALDRIG en hand mot en tjej, ett barn eller djur.

8. Man plockar undan efter sig i gymmet. Har man haft vikter framme, så ställer man tillbaka dom. Man ställer tillbaka dom i rätt ordning, precis så som man själv skulle vilja ha det när man kommer till gymmet. Ligger man svettig på en bänk så torkar man av den efteråt, gärna med sprayen som finns på ALLA gym.

9. Man går inte på lekland med sjuka barn. Är barnen hemma från förskolan pga sjukdom. Hur kan det då vara okej att ta med dom till lekland?

10. Parkera inte vid pumparna inne på en bensinstation när du är på macken för att handla. Vid pumparna tankar man, inget annat.

Dela till någon du tycker inte följer dessa =)

img_4852.jpg

Kommentera

  1. Rasmus

    ”5. Enda gången man får prata med någon man inte känner är om man ser en person som ramlar, eller har problem på andra sätt”

    Hoppas detta var ett skämt? Typiskt svenskar. Världen blir väl så mkt trevligare om alla är trevliga och sociala? Tur detta endast är dina oskrivna regler.

  2. Nathalie

    Punkt nummer 1 gäller bara i stockholm?? Vi göteborgare brukar skoja om detta fenomen. Jag blev nästan halshuggen i Sthlm i rulltrappan, fattade inte ett skit. Efter att ha talat med vänner från Stockholm förstod jag att det finns en viktig oskriven regel när man åker rulltrappa. I Göteborg står alla mitt i rulltrappan ?

    1. Sara

      Haha kan inte annat än att hålla med. Jag kommer inte från Stockholm och blev tillrättavisad i rulltrappan. Min reaktion var nog att se jäkligt korkad ut och bara ”Hur ska man veta det?!” Herregud. 08:or borde slappna av lite.

  3. Jennifer

    1 och 6 stör mig något enormt (är med om det ofta)! Brukar gå fram riktigt nära dem i rulltrappan och säga ’uräkta’ lite irriterat. Och nysningar rakt ut i luften. Blääää!

    Däremot blir jag besviken av dina nr 3 och 5, det är pga osociala svenskar som vi uppfattas som kalla och dryga i andra länder. I Spanien och Portugal pratar man gärna med någon i tex café-kön och det är otroligt mycket trevligare än autistisk-liknande svenskar som inte ens vågar titta någon i ögonen eller säga hej.

Visa alla 13 kommentarer
Allmänt

Fallskärmshoppning

I samarbete med Live it fick jag och Paula chansen att hoppa fallskärm för några dagar sedan. Känslan som infinner sig när man ska ta steget ut från ett flygplan som är 4000m upp i luften går inte att beskriva i ord. Däremot tycker jag att ALLA bör uppleva det!

Här är en film på hur det såg ut. Visa detta för någon du vill hoppa fallskärm med =)

Live It är en upplevelsetjänst som har det mesta man behöver i livet. Adrenalin, mat, underhållning eller djur och natur. Välj själva inne på deras hemsida: https://www.liveit.se/

Kommentera

  1. Nina

    Haha. Älskar att du (Hugo) tar kommentaren med en klackspark. Det verkar störa människor att bloggare blir sponsrade, får gratisprylar osv. Jag är rätt fattig för tillfället, då jag är mammaledig, men jag unnar andra mer än gärna upplevelser utan att vara bitter. Min tid kommer, det ska jag ordna!
    Men nu njuter jag av min son och sambo. Det dyraste. Dom gör mig rikast i världen. Älskar era bloggar. Tack för härlig läsning. Kram

Allmänt

Poddavsnittet & status

God morgon,

Som ni kanske märker har det nya avsnittet inte kommit upp. Man kan säga att det helt och hållet är mitt fel. Jag glömde skicka in filerna i tid igår, därav förseningen. Inte nog med det så glömde jag även att dubbelkolla mitt minneskort när vi spelade in, så dom första 20 minuterna var vi tvungna att göra om. Ni vet dom fotstegen in till Paula, när jag ska berätta att vi måste göra om allt. Det var lite som när man var ung hade druckit alkohol och skulle kliva in genom ytterdörren hemma och man visste att både mamma och pappa satt uppe och väntade.

Poddavsnittet kommer iaf ut inom någon timme.

Mår annars: Bra, har hittat gnistan igen. Haha.
Sovit: Helt ok, sov med Leonore. Då blir det aldrig bättre än okej. Jag ska börja tejpa fast henne vid sin sida så man slipper få en fot i munnen vid 03:30.
Paula: Skrev en lista om saker jag och hon inte är överens om (länk). Jag började skratta ganska mycket då jag känner igen mig i det hon skriver, men aldrig har reflekterat över det på samma sätt som hon gjort eller gör.

Det här var det bästa: – Fredagsmys? Jag ordnar med chark, ost, chips, godis, choklad och allt gott man kan tänka sig. Gärna dov belysning, tända ljus och en massa mysiga filtar i soffan. När Hugo ordnar myset? Lägger en påse chips på vardagsrumsbordet. Klart! Om han avancerar bjuder han på läsk. Det värsta av allt- ALLA LAMPOR ÄR TÄNDA PÅ MAX! Mysigt”

Fredagsmys ska gå fort och jag vill gärna se vad jag äter (därav belysningen). Paula är ju mer för ett kolsvart rum med tända ljus och så mycket saker att välja mellan att man får ångest av att bara titta på bordet. Lägger jag fram en chipspåse på bordet så vet jag att när chipspåsen är slut så är det slut. När Paula ordnar myset så tar det aldrig slut och det slutar alltid med att jag ligger med kallsvettningar och matkoma. Paula tar en chokladbit i halvtimmen, så jag förstår att hon tycker det är mysigt med många saker att välja mellan.

Idag: Står maxpulsintervaller på träningschemat. Jag har en hatkärlek till dom. Det finns inget jobbigare, samtidigt som det inte finns någon bättre känsla när man är klar med dom.

Ha en bra tisdag!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kommentera

  1. Emelie

    Detta avsnittet var precis vad jag behövde nu! Tack! Har en fråga, försöker lära mig springa, men får jämt ont i vaderna och benhinnorna efter en stund, så får ge upp pga kramp och stumma vader och känslan av att vilja ge upp att lära mig löpa. Huvudet vill men vaderna gör för ont.. Har du några tips på om jag gör något fel eller vad jag ska tänka på?

    1. Emily

      Jag hade exakt samma problem som du och första saken som hjälpte mig var att gå och prova ut riktiga löparskor som passar just dig och din kropp. Sedan gör det otrolig skillnad vilket underlag man springer på: elljusspår vs asfalt liksom, försök springa på mjuka underlag framför allt i början. När du sprungit kan du sätta dig på knä och luta ner rumpan på fotsulorna och stretcha mycket,
      Sen finns det ett tips om att direkt efter passet spola vaderna med iskallt vatten, sen varmt, sen iskallt en massa gånger efter varandra. Det har jag dock aldrig provat. Ge inte upp! Det är roligt att springa för man märker förbättring snabbt på hur mycket man orkar med 🙂

    2. Jennifer

      Emelie, det kan också hjälpa att ta extra magnesium mot vadkramper. Och kolla någon youtubefilm eller artikel om hur man springer rätt (alltså hur man ska trampa ned fötterna i marken). Har för mig att man ska springa på framfoten vid snabb löpning och rulla från hälen till framfoten vid längre sträckor (men kan ha fel så googla!)

    3. Hugo Rosas
      Hugo Rosas

      Hej,

      Underlag är avgörande. Skor som någon skrev här längre ner och sedan inte utsätta dig själv för smärta. Får du ont, så stanna. Det är troligtvis inflammationer du får i benhinnorna. Du måste låta dem läka ordentligt innan du går ut och springer igen, annars kommer smärtan tillbaka och varar längre.

      Angående vaderna kan det handla om mycket. Vätskebrist, eller för korta och orörliga muskler. Har du provat att jobba med mobilitet någonting?

      Kör hårt! Kram

      1. Emelie

        Oj vad glad jag blev att ni alla svarade, Tusen tack! 🙂
        Är det samma sak som att stretcha vaderna? Har du några bra tips med övningar annars för att träna mobilitet?

        Tack för en riktigt inspirerande blogg och pod! Ha en bra dag!

Uncategorized

Bästa känslan & nytt poddavsnitt

Barnen sover, magen är mätt, köket är städat och Paula är och tränar. Detta betyder att jag gör vafan jag vill ?. Frågan är bara om jag ska kolla serie eller jobba. Såg att ny säsong av Narcos är ute.

Imorgon bitti släpps nytt poddavsnitt. Jag har en ny kosthållning jag tänkte börja med. Vi snackar om tips för löpning och vi kommer in på Paulas komplex på kroppen.

Itunes: https://itunes.apple.com/us/podcast/id1219349784

Android: http://paulahugopodcast.libsyn.com/

Kommentera

  1. Ana

    Asså man blir så besviken när avsnittet inte kommer när det ska. Lämnade barnen tidigare för att i lugn o ro gå ti jobbet och lyssna på er ?

×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.