September 2016
Allmänt

Office +

Har man kontor på markplan med fönster större än Facebook så får man räknad med att det blir en fritidsgård med jämna mellanrum. Ibland är det jobbigt men idag har det varit roligt. Leonore kom först och sedan dök Peter upp. Han är stationerad i Linköping i vanliga fall men är uppe i Stockholm mer än han är hemma. Jag antar att han kommer flytta tillbaka om några år.

Peter och jag har känt varandra ett tag nu. Han bloggade för mig när jag ägde bloggportalerna och sedan dess har vänskapen fortsatt. Eftersom vi båda är inne i crossfit, affärer och familjer så har vi en del att snacka om när vi ses.

p9213475

p9213477

Sedan kom Paula in. Hon har varit och testat en klänning inför bröllopet på lördag. Jag fick se bilder och insåg ännu en gång att jag kommer få stå i skuggan av henne i helgen.

p9213480

Kommentera

  1. Julia

    Hallåå!! Undrar vad som hände med tävlingen du hade i samband med Leonores födelse?! om när hon skulle komma. Vore trevligt ifall vinnarna kunde få sitt pris som du utlovade i en tidigare frågestund. Är ju snart 1 år sedan!

Allmänt

Status

Mår: Inte så bra, småförskyld och trött. Jävla virus som vägrar släppa taget. Jag tränade igårkväll också, kanske skulle ha skitit i det
Sovit: 5 timmar, får skylla på hockeyn och inte på barnen den här gången
Sverige: Vann igår, inte helt rättvist kan jag tycka men så är det ibland. Sverige hade studsarna med sig och det hade inte Finland. Ikväll spelar Sverige- Nord Amerika, vi måste ta poäng för att vinna gruppen och slippa Canada i semifinalen. Jag tror det kan bli svårt.
Igår: Var jag på event anordnat av Continental (däcktillverkaren) Vi fick göra massa tester, bla tvärbromsa på blött underlag. Snacka om att jag fick mig en tankeställare. Jag har ”allround” däck på min Touareg och på testet fick vi först tvärbromsa med en bil som hade riktiga sommaräck och sedan fick vi bromsa med en bild som hade ”allrounddäck”. Jag körde båda bilarna i 90km/h. Skillnaden i stoppsträcka blev 32 meter. Vad jag lärde mig: Man ska ha vinterdäck på vintern och sommardäck på sommaren. Dessa ”allrounddäck” skall man absolut inte köra med på sommaren. Man lär sig något nytt varje dag.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Efter: Tog jag och Max en kaffe i solen innan jag åkte hem och lagade currygryta med stenhårt ris som inte gick att äta.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Idag: Ledig från träning och ledig från allt annat, har ett möte klockan 15. Annars ska jag försöka ta det lite lugnt och försöka jobba så lite som möjligt.

Kommentera

Allmänt

Vlogg tb

Tb till när jag vloggade mer än jag bloggade. Jag kanske ska börja igen?

Kommentera

  1. Victoria

    nej!! blogg mer än vlogg!!!! 🙂 älskar din blogg och dina texter så börja inte vlogga mer än blogga… är ju så kul med alla bilder och sånt som du lägger in! och dina texter är bäst!!
    Din blogg är lätt en av dem bästa!! följer din och Paulas dagligen! 100 av 10 poäng får ni!!

Visa alla 6 kommentarer
Allmänt

Det är viktigt att ha kul på jobbet

hahah

Kommentera

Uncategorized

Morgonträning

4 minuter på, 2 minuter av. Under 2 minuterna så promenerar man som vila. 6 set, så totalt 24 minuter.

Sedan 10 minuter lätt joggning

Sist men inte minst: 2 min på, 1 min av. Även här promenera under vila. 4 set, så totalt 12 min.


Så började jag min morgon. Hur började ni er?

Nu ska jag in och väcka huliganerna!!

Kommentera

AllmäntUncategorized

Smoking

Det var väl på tiden att jag införskaffade en. Nu är jag redo för bröllop på lördag. 

Kommentera

  1. Emma

    Amen de va ju jävligt stiligt du ?? snygg karl så paula kan ju va glad eller ja du med för ni kompletterar ju varandra ?? önskar trevlig måndagskväll hoj!

Visa alla 6 kommentarer
Allmänt

Lördagsporträtt LT

Det är alltid speciellt att bli intervjuad av lokaltidningen där man själv kommer ifrån:

img_8840

Har ni inget bättre för er så finns intervjun att läsa här: http://lt.se/nyheter/sodertalje/1.4295324-lt-play-hugo-rosas-trivs-bast-nar-det-gor-ont

Kommentera

Allmänt

Lata saker jag gjort den senaste veckan

– Kört om diskmaskinen ett varv för att jag inte orkat tömma den. När Paula kom och undrade varför diskmaskinen var på igen så sa jag bara att det inte blev rent under första rundan.

– Lagt rena handdukar i tvätten för jag inte orkat vika dom. Ni vet när man har bråttom och kliver på två handdukar, tiden för att vika finns inte så då slänger man dom istället i tvätten.

– Jag kan ha duschat Molly med tvättlappar för att det inte fanns tid för dusch och bråk.

– Hängt upp torra kläder på tvättstället för jag inte orkade vika dom och gå upp med dom till barnens rum. Jag har ingen koll på vilka lådor allt ska ligga i och sedan får jag skäll av Paula när hon hittar Mollys strumpor i Leonores t-shirtlåda.

– Handdiskat min och Mollys tallrik efter frukosten för att diskmaskinen varit full med ren disk och orken för att tömma den var lika med zero. Genom att handdiska slipper jag eventuella frågor om varför det står smutsig disk i diskhon och varför inte diskmaskinen är tömd. 

Vad har du gjort för lata saker den senaste veckan? Latast vinner. 

Lata dagar från Spanien saknas:

Kommentera

Allmänt

Måndag +

God morgon,

Veckorna flyger förbi, likaså helgerna. Vi börjar med skansen i fredags. Molly fick klappa en orm, rida på sin bästa häst som heter Penny och äta massor av pannkakor. Hon var nöjd och glad. Jag var mest hungrig.

p9163276

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

p9163273 p9163295 p9163300

Lördag bestod av träning för mig. Det var teamträning och eftersom vi har en engelsman i laget så pratas det engelska. Perfekt för mig att få lite engelskalektioner igen. Jag vet att min engelska redan är nästintill perfekt, men jag anser att man aldrig kan bli för bra på något:

Paula sprang Color Run på kvällen och gick i mål på 24 minuter. 5km på 24 minuter, Det är sinnessjukt bra. Typ snabbare än vad jag skulle springa på. Undra om det verkligen var 5km haha.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Söndag: Kalas och World cup. Sverige spöade skiten ur Ryssland, men som vanligt med Sverige ska det alltid bli nervöst.

Nu är det bara att fortsätta trumma. Jag har tippat Sverige som vinnare i hela turneringen, 8,50 gånger pengarna. Långt borta, men ingen omöjlighet.
Kalaset var också trevligt. Fråga Paula =)

Kommentera

  1. Paula Abrahamsson

    Jag såg dig och din mamma och pappa i Globen garaget i lördags kväll. 🙂 det första jag tänkte på var att du var så lång ? Man får inte längd uppfattning på bild direkt .

  2. Annica

    Skön helg ni verkar ha haft. Här blev det en omtumlande helg. Min äldsta dotter (jämngammal med Molly) plumsade i en damm. Som tur va hann en vän till oss dra upp henne, annars kunde vi ha förlorat vår Samantha-gos. Och sedan sent igår blev det akuten med mellantjejen som i fredags hade tagit bort det gips hon haft i tre veckor – igår sattes det på ett nytt, för ytterligare två veckor.

Uncategorized

Det är bra tryck på Annexet 

Sist jag var här var jag här för att festa. Idag är det också fest, men träningsfest. Peter Blaha och Pheonix står på scen och står för träningspassen. Clean Drink bjuder på dricka och jag är bartender. 

I februari är det min tur att stå på scen och hålla i träningen. Då måste ni komma, jag lovar att bjuda på burpees och mycket skratt =)

Fan vad roligt vi ska ha! 800 pers som partytränar, vilket koncept. 

Kommentera

×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.