September 2016
Allmänt

Motsatser

Jag kan inte vara sämre än Paula:

Gillar: Waze, det bästa som hänt GPS-världen. Dom flesta vet att Stockholm är trafikens arsle i Sverige. Oftast går det bra för mig att ta mig hemifrån till kontoret, men ibland går det åt helv*te, som idag. Det var som att åka in i en vägg när jag åkte upp på motorvägen. Då slog jag på WAZE som visade mig vägar jag inte trodde fanns och så var jag på kontoret lika snabbt som när trafiken rullar. WAZE är det bästa som hänt mig.

Ogillar:
Igår var jag på Exploria med Molly och Leonore. Exploria är det nya leklandet för barn. Varför jag har fattat tycke för dom är för att dom sticker ut ur mängden, eller dom stack ut ur mängden. Jag gillade deras koncept med hälsosamma smoothies och bra mat att äta. Igår när vi var där så hade dom tagit bort deras egengjorda smoothies med anledning att dom inte sålde. För mig är det overkligt att alla lekland serverar 100% skit, Andys lekland i Bromma har väl okej grejor, men annars är det samma saker överallt och nu har även Exploria lagt sig på samma nivå som alla andra. Synd tycker jag. Man har inte ens chansen att ge något bra till sina barn på dessa lekland.

Rädd: För att vintern ska komma som en käftsmäll. Barn på vintern är lika roligt som att titta på när målarfärg torkar

Modig:

Ensam: Egentligen vill jag aldrig vara ensam, men det finns ett undantag och det är när jag tittar på en serie jag tycker om. Att ha soffan för sig själv, lägga sig hur fan man vill och bara titta. Somna kan man göra om man känner för det och då behöver man inte vara rädd för att ens partner har kollat 7 avsnitt bakom ens rygg så man hamnar efter. När jag och Paula tittar tillsammans så är det massa åtaganden som jag inte gillar. Jag får inte ligga hur jag vill, jag får inte prutta, jag får absolut inte somna och gör jag det får jag en stortå i chokladkanalen.

Tillsammans: Paula är nog mer extrem än mig där, men jag älskar det. Paula får mig att prioritera att vara tillsammans och tycka om det. När vi är det så tar Paula min mobil och det är 100% fokus som gäller. Ibland kan jag smyga iväg och lägga mig någonstans i 5 minuter, men det är mest för att vila lite. Jag är stolt över att vi är en familj som hittar på väldigt mycket tillsammans.

P7092038

Kommentera

  1. E

    Hmm tänker att du också kan behöva din egentid! Ibland får man vara tydlig till sin partner att Nu behöver jag bara ligga på soffan och göra ingenting. Återhämtningen / slapptiden är underskattad 🙂

Allmänt

Early bird

God morgon,

Såhär ser man ut om man heter Rosas i efternamn. Leklandet igår VS Molly = 1-0. Efteråt ville hon att jag skulle ha likadant sår så jag fick dra pannan i väggen och riva lite med naglarna. Mitt är borta idag, det är inte Mollys:

p9283818

p9283817

Annars: Mycket bra, bra frukost idag. Äggröra med färsk lax i:

p9283802

Leonore håller sig till sin gröt:

p9283805

 

Kommentera

  1. Isabelle

    Ajjjaj ja så kan det gå !!!. Hur såg ditt ut då Hugo ??

    Hur är hon i Halsen nu efter Operationen då ????… varför gjorde hon en Op ????. Var det på grund av Talsvårigheter…. lr Salivproduktionen som var lite mycket hos henne kanske lr ??!!!

Uncategorized

@crossfit nordic

1000 kvm för sig själv är inte fel. Nu j•vlar ska det tränas. Mycket roliga saker står på schemat, det kommer ta sin lilla tid. 

Vad tycker ni om min nya design annars?

Kommentera

Visa alla 6 kommentarer
Allmänt

God morgon

Öppet brev till dig som smällde upp din bildörr i sidan av min bil så att en buckla djupare än Mälaren uppkom. Jag önskar dig den sämsta tisdagen du någonsin haft, jag hoppas att ditt batteri på telefonen dör, jag hoppas att du har vita kläder på dig och sätter dig på choklad, jag hoppas att någon spiller köttfärssås med spagetti på dig, jag hoppas att du glömmer alla möten du ska på idag, jag hoppas att du försover dig för resten av ditt liv, jag hoppas att du gör självmål varje match i resten av ditt liv om du håller på med idrott, jag hoppas att du ska tatuera in ett namn på din kropp och tatueraren stavar fel, jag hoppas att din klocka för alltid kommer gå 10 minuter efter den riktiga tiden så du alltid kommer försent. Jag hoppas att du läser detta och nästa gång lämnar en lapp på bilen du pajar med åtminstone ett förlåt på, mer kräver jag inte.

God morgon. Hoppas ni andra har haft en bra morgon:

img_9045

/Timbakthugo

Kommentera

Allmänt

Crossfit Rosas

Paulas citat under kvällens pass

Gör en övning som ser jättebra ut. Säger ”Den här övningen är för tung, kan jag göra såhär istället”
När halva passet har gått – ”Har du verkligen tänkt igenom det här Hugo”
Hör någon gå på vägen. Stannar upp mitt i allt och säger ”Var det där du”

När gnället och bortförklaringarna hade upphört gick det bra. Passet såg ut såhär:

10-1 vilket betyder att man gör alla övningar 10 gånger, sedan 9, sedan 8 osv. Hela vägen ner till 1. Tvisten ikväll var att Paula var tvungen att göra 5 burpees mellan varje övning och dom var alltid 5. Övningarna var:

Svingar med 10kg boll
5 burpees
liggande benlyft med 10kg boll
5 burpees
squats med 10 kg boll
5 burpees

Ett perfekt nybörjarpass med mycket FLÅS. Posta tid om ni kör!!

p9263766

p9263753

p9263763

p9263757

p9263747

Kommentera

Allmänt

Måndagsstatus

Mår: Nu mår jag bra. Jag var seg imorse, men efter träningen som gick bra så blev även humöret bra.

Mina händer: Mår inte lika bra, så länge dom är läkta till helgen så är jag nöjd



Leonore
: Går nu, Paula skickade precis film. Det är ju fan så man börjar gråta. Det är nu det börjar, haha. Jag kommer ihåg när Molly började gå, efter det var det full fart hela tiden. Tänk er för Paulas mamma då, Paula började gå när hon fyllde 13. Det såg nog lite roligt ut när hon var 12 och kom krypandes. 

Nu: Vill Paula skaffa en till unge.. 

På torsdag: Ska jag och Paula på Justin Bieber med två vänner. Det blir nog kul. 

Hörs sen: Ska leka nu

Kommentera

Allmänt

Cover boy

Sport & hälsas senaste nummer. Ett av mina bättre omslag tycker jag, vad tycker ni?

Jag håller även på att planera ett nytt Clean Run den 5e oktober 18:30 med start vid vårt kontor (sjövikskajen 8). Jag hoppas att någon av er kan komma och springa och mingla?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kommentera

×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.