Juni 2016
Allmänt

Hello Summer

Det finns några saker i mitt liv som är riktigt bra just nu

– Vintern är över. Vilket betyder att jag sparar ungefär 10 minuter i tjafs och 10 minuter i påklädning varje morgon när jag gör i ordning Molly. Att bara kunna dra på henne en tröja och ett par byxor och sedan dra är fan magiskt.

– Om lite mer än en vecka sitter jag i en bil på väg till ner till Spanien. Det är jag och Paulas plastpappa som bilar ner, vi gjorde samma resa förra året och det gick bra. Han klagade iofs rätt mycket på att jag bara sov och aldrig körde bilen. Jag får väl se till att hänga lite mer bakom ratten denna gång.

– Det tog ett pass och sedan kom träningsmotivationen tillbaka. Jag har bestämt mig, jag kommer gasa ett år till och det känns jävligt bra. Med tanke på hur bra mina paralett hspu kändes igår så känns allt ännu bättre.

 

– Alla som kör efter min bok och tycker att den är grym. Jag trodde hela tiden på min ide om att hålla en enkelhet och ha snabba men intensiva pass med egen kroppsvikt. Nu har verkligen många fattat grejen och det gör mig glad. Hur svårt ska det vara? Öppna bokenm vecka 1 och sedan är det bara att börja gnugga. Det finns inga bortförklaringar, allt står ju. Är det någon övning som är oklar så scannar man bara QR koden och då ramlar man in på mitt youtube konto. Varför väntar man med att börja träna? Det är bara att sätta igång för f*n. Köp den: http://www.adlibris.com/se/bok/superkroppen-trana-2-manader-med-hugo-rosas-9789163611858

Hello summer:

P6151088

P6151086

P6151083

Kommentera

  1. Amanda

    Det är sååå roligt att träna med den!
    Går in på fjärde veckan nu 🙂
    Liiite kritik vill jag dock ge.. (Om man får) övningarna är inte i ordning efter hur passen kommer, eller i bokstavs ordning. Så tar en liten stund att hitta dom.
    Annars GRYM.

  2. cecilia

    Har precis börjat träna efter din bok. Toppenbra! Har alltid amatör-tränat men tappade bort det totalt efter en lång tids sjukdom, jobbig graviditet och nu småbarnsår. Men jag vet att jag mår bättre av träning 🙂 Tack för en enkel bok! Lätt att bara dra ut och göra de flesta övningar under en barnvagnspromenad eller hemma i vardagsrummet när bebis leker (okej stackars grannarna som får lyssna på hoppandet i golvet). Skitbra helt enkelt!

  3. Amanda - thenewstrongme

    Vad roligt att du kommer köra på 1 år till! Skönt att ha kommit fram till ett beslut som känn bra också gissar jag =)

    Jag kör v 2 i boken den här veckan oh jag gillar det. Det är helt annan träning än jag brukar köra och den golvar mig verkligen. Med andra ord vet jag att träningen tar sjukt bra och jag kommer få ett grymt flås av de här 8 veckorna =D

  4. Katarina

    Hej Hugo! Har en fråga angående din bok. Måste man köpa träningsredskap att träna med, eller är det endast med ens egna kroppsvikt? Skulle du rekommendera den som start efter en förlossning (alltså när kroppen är redo) eller är den för ”tuff”?
    Vänligen, Kattis

    1. Hugo Rosas
      Hugo Rosas

      Hej,

      Jag kan verkligen rekommendera den. Fysisk form spelar egentligen ingen roll då passar är uppbyggda för att man kör efter sin förmåga. KRam

    2. Hugo Rosas
      Hugo Rosas

      Hej,

      Jag kan verkligen rekommendera den. Fysisk form spelar egentligen ingen roll då passar är uppbyggda för att man kör efter sin förmåga. KRam

Visa alla 12 kommentarer
Uncategorized

Kvällsomelett

Fullkomligt älskar när Paula skämmer bort mig på kvällskvisten. 
Omelett med curry, tryffel, champinjoner, skinka, ost, ägg och tomat. 

Kommentera

Allmänt

Status i utvecklingen

Ugglan står. Jag förstår att hon är glad, jag kommer ihåg själv när jag stod upp första gången. Helt plötsligt kunde man se ner på alla andra bebisar.

P6141055

P6141049 P6141057 P6141059  P6141039

Kommentera

  1. Josefine

    Söt hon är!!! Alltså clean drink innan morgonlöpning är fantastiskt btw, inget söt men perfekt efter energi för träningen! 🙂

  2. Petra

    Sååååå söt ugglan är. Lika charmig som sin storasyster. Bild nr 4 är så härlig. Hon tittar misstänkt på din hand och verkar tänka: jag kan själv. Du behöver ej skydda mig:-)

Visa alla 12 kommentarer
Allmänt

Status

Mår: Trött som ett djur. Nya serier är livsfarliga. Nu har vi börjat titta på Arne Dahl-serien hemma och det är ju inte så att avsnitten är 30 minuter långa. Varje avsnitt är i 2 delar på 3 timmar vilket gör att man tappar det helt och sitter uppe till midnatt. Ingen bra kombo när man ska upp 06:30. Inte för mig iaf.

Roligaste just nu: EM, även om Sverige är iskalla och förmodligen inte ens går till slutspel så är det fantastiskt roligt att titta. Igår var vi på ett fullsatt Olearys och tittade när Sverige hade noll skott på mål.

Träningen: Jag har för första gången på riktigt länge svårt att motivera mig. Jag känner inget stort träningssug för tillfället. Förhoppningsvis kommer det tillbaka snart så att jag inte hamnar för långt efter.

Imorse: Jag skulle lasta ut barnvagnen från bilen vid kontoret, bara det att jag inte låste hjulen så när jag hade lastat av den så började den rulla mot vattnet utan att jag märkte det. Min kollega skrek inne från kontoret och jag hann precis rädda den innan kanten. På riktigt hade jag nog hellre sagt till Paula att jag har träffat en ny tjej än att säga att jag glömde låsa hjulen på vagnen så den rullade i vattnet och försvann. Tur att jag hade snabba fötter.

Idag: Jobba, träna och sedan har jag egentid med Leonore.

Har du gjort något klantigt senaste veckan?

Det här är utanför vårt kontor och kanten ser ni här:

IMG_0856_2

IMG_0893_2

 

Kommentera

  1. Isabelle

    Detta hände inte denna vecka men kan vara roligt att få berätta iallafall. Min mammas man har en automat bil så när man ska starta bilen så trycker man bara på en knapp i bilen, så man behöver inte ha några nycklar för att starta bilen. Han och hans kollegor var iallafall på Bromma flygplats på jobb. Efter ett tag så bestämde dom sig att äta lunch på flygplatsen och efter lunchen så skulle dom iväg på ett möte som låg i samma byggnad. Sammanlagt så tog detta 3 timmar. När dom sen ska gå tillbaka till bilen så ska min mammas man öppna bagageluckan som man gör med hjälp av en knapp som sitter på dosan som man använder när man öppnar bilen, men han inser att det inte går och han förstår inte varför, tills han kommer fram till bilen och märker att den stått på under hela tiden som dom varit borta. Om någon annan hade märkt det före honom så hade dom lätt kunna sätta sig i bilen och bara kört iväg med den. Hahaha. Stressad eller bara trött!? han hade iallafall turen på sin sida !

Uncategorized

Pre game

Värmer upp inför matchen med sol & bad. Träffade på Amir också. Han var en av mina bloggare när jag hade bloggportalerna. Bra kille det där, inte lika girig som många andra
bloggare. 
Vilka vinner ikväll?

Kommentera

Allmänt

Superkroppen

Molly kör igenom alla övningar i boken. Haha. Jag har dragit vinnare i tävlingen jag hade för någon vecka sedan. Vill du också vinna boken? Motivera kort i kommentarsfältet nedan varför du ska vinna ditt signerade ex. Glöm inte att tävla med riktigt namn och mailadress så jag får tag på er.

Annars hittar ni boken till ett bra pris HÄR!

Kommentera

  1. Mr Fredrick

    Letar du efter ett företag lån? personliga lån, hus lån, billån, studielån, skuldkonsolidering lån, lån utan säkerhet, riskkapital, etc. .. Eller har du nekats ett lån från en bank eller ett finansinstitut av någon anledning. Vi är privata långivare, utlåning till företag och privatpersoner i en låg och prisvärd ränta på 2% ränta. Om du är intresserad? Kontakta oss idag på (fredrickpetersonloan@gmail.com) och få ditt lån idag
    Hälsningar,
    Fredrick Peterson investeringsteam

  2. Emelie

    Min sambo har länge tränat på gym men utan att få dem resultat han vill. Jag själv har varit förjävla dålig på att träna men har nu äntligen viljan. Vårat mål är nu att börja träna tilsammans och inte vad som hellt utan crossfit 🙂 allt tack vare dig och dina videos. Tack för all härlig inspiration. Hade behövt boken som en extra push 🙂

  3. Fredrik

    Jag tog studenten nu i Juni, Har haft gymkort till och från, då jag var tvungen att klara mig på de 1050 kronor som man fick i studiebidrag. Nu är jag arbetslös, Med 0 kronor i inkomst. Så att vinna denna boken skulle vara perfekt för mig, så att jag kan ta upp min träning och intresse igen.

  4. Sandra

    Brukar aldrig vinna sånt här men spelar man inte vinner man inget.? Fick barn för 1 år sen och har inte haft möjlighet att träna förens nu (fastklistrad unge+lat man ?), Men förra veckan kunde jag äntligen börja gymma igen,(thank you husband) dock blir de bara 2-3 ggr i veckan. MEN!! Kidderino lägger sig kl 19 på kvällen så efter de har jag ju möjlighet att faktiskt göra nåt och inte sitta och lata mig i soffan framför serier. Så som du märker behöver jag din bok!

  5. Lotta

    Jag hatar att träna. Men jag vill ju se fit ut. Jag kommer aldrig att gå till gymmet, men att träna hemma låter isåfall som något jag skulle klara av. Jag lovar här och nu att om jag vinner din bok ska jag ge ditt sätt ett ärligt försök! Fullt ut!

  6. Mimmi

    Efter 2v sjukdom vill jag komma igång med träningen igen! Hemma hela sommaren med en 3åring och 8mån då måste det vara enkelt! Hoppas på vinst, din bok verkar kanon 🙂

  7. Madeleine Ousipov

    Varför jag vill få turen att vinna påminner mycket om Paulas anledning att komma igång. Det är över nu, kroppen ska återigen ägas av mig och bli sjukt snygg! Andra barnet är fött sedan fem månader tillbaka. Jag känner att varenda muskelbit som jag äger är upp och nervända efter två graviditeter. Livet som mamma innebär bland annat att bära barn och mycket annat så det är hög tid att börja sätta igång. Det är surt att paja kroppen när man fortfarande är ung! Men jag behöver en morot och hjälp för att verkligen komma igång. Tävlingsmänniska som jag är vill jag se resultat och helst igår(!) så jag håller tummar och tår att jag vinner din grymma bok så att jag kan imponera på min man!

  8. Lisa

    Vill vinna boken för att jag har sån jäkla tur med allt 😀 första barnet fick jag april 2014, fick diskbråck med klämd ischiasnerv. Ingen trodde mig så tog 1år innan jag fick operation. (Kunde ej leka med sonen hela det året) . Fick andra barnet nu i april iår. Och känner att nu får det räcka. Vill hitta motivationen till träning igen. Tränat handboll i 13 år. Å helt plötsligt inte tränat på evigheter. Vill väldigt gärna vinna din bok för att orka hålla igång mer och vara en rolig mamma till mina älskade barn 🙂 P.s min son heter Hugo (har jag vunnit nu?) hahaha 😀 ha de fint hälsningar från Götet

  9. Therese

    Jag fann löpningen för 1,5 år sedan, när min son var drygt ett år. Älskar att springa! I februari kom vår tvåa och jag har sprungit sedan hon var två månader (med joggingvagn med dottern och ibland båda barnen, inga ursäkter!). Men jag vet att det krävs styrka för att utvecklas i löpningen och inte skada sig och jag har svårt att få till den träningen i min vardag. Det vore perfekt för mig och barnens otränade far att träna tillsammans! Därför vore din bok perfekt för oss!

  10. Sanna

    Jag skulle vilja vinna boken då jag är i mitt livs sämsta form. Jag har två barn på 1 och 3 år. Just nu så känner jag att jag inte orkar vara den roliga och glada mamman jag borde vara. (Är ju bara 25). Jag vill träna men behöver den där knuffen och jag behöver någonting att följa. Jag tror eller är säker på att din bok skulle få mig att älska träningen och få in den som en rutin i livet. Jag kom igång i vintras men tappade det snabbt då jag kände att jag inte hade någon plan med träningen.
    Jag behöver din bok för att veta hur jag ska träna.

  11. Nicole Andersson

    Jag vill vinna boken åt min lillebror som säger att han inte har tid att ta sig till ett gym. Nu finns det INGA ursäkter!

  12. Siri

    Hej, jag borde vinna din bok för att jag är värd den. Hehe nej men jag har försökt komma igång med träningen i över ett år men inte kommit igång på riktigt.. Vet att en bok som din skulle hjälpa mig mycket att nå mitt mål om att bli stark. Kanske kan man få med sig mamma som en kul grej då också! Härlig blogg och underbara tjejer har du i alla fall!

  13. Linda s

    Hej Hugo!
    Jag är mamma till en pojk på 2 år. Att träna på gym är kul och jag har vanan sedan tidigare men eftersom att jag är helt ensamstående så hittar jag inte tiden till att ta mig till gymmet då jag jobbar heltid och även har vår älskade hund kvar som måste ut sina långisar ☺. Jag känner mig väldigt osäker till det här med hemma träning då jag bara har vanan att ha massa redskap till hjälp. Så jag skulle verkligen bli jätte glad om jag vann din bok så att jag kan fåtillbaka min gamla starka kropp genom att kunna träna hemma.
    Har det fint.

  14. Julia Tobiasson

    Hej! Jag har precis dragit av mitt korsband och troligen är min fotbollskarriär över (operation i augusti). Skulle vilja hitta en ny träningsform som gör att jag inte tappar formen helt och endast styrketräning är inte min grej. Jag tror att denna bok kan ge mig ny inspiration att inte ge upp helt och hållet. En hälsosam kropp är det snyggaste som finns, det får man inte glömma 🙂

  15. Malin Åhlander

    Min sambo har varit grym och gått ner 45 kg. Nu vill han hitta motivation till att byggs muskler. Han är inte direkt en gymkille så denna bok ger han nog ett bra stöd för hemma träning. 🙂

  16. Matilda w Persson

    Jag är en marathonlöpare och har svårt att ta mig tid till annan träning då jag helst vill springa på min lediga tid. Du är ball, cool och jag älskar din blogg. Det hade vArit kul att vinna din bok för min tur för vinster försvann när jag hade vunnit på Bingolotto för många gånger som barn. Och en liten uppmuntring i vardagen skadar ju aldrig.
    Hej Svejs

  17. Dilan

    Det fantastiska träningssuget har svalnat av och det blir enformigt med samma pass på gymmet och med en hektisk vardag med träning, plugg osv innan jobbet är det ibland svårt att få tid till allt. Jag önskar att vinna denna bok så att jag får prova en annan typ av träning som är mer varierande och dessutom kunna köra enligt boken dagar det är ont om tid vore helt fantastiskt. Och för att jag vill se ut som min förebild som är lika stark som bamse när han har käkat dunderhonung, som är expert på crossfit och driver den roligaste bloggen. Men vem det är får du suga på!

  18. Maria

    Jag vill vinna den då jag precis börjat jogga. Födde barn för sex månader sen och nu har jag kommit på att det är bikinitider. Joggingen hjälper inte då jag slutar jogga efter typ 7min, inte för jag är trött utan för jag blir rastlös. Din bok skulle hjälpa mig att få tillbaka min kropp med varierande träning. Min sambo som också trodde han var gravid skulle också behöva använda boken. Jag lovar att skicka för och efterbilder om jag vinner boken.

  19. Lovisa De langhe

    Åh! Min sambo är jätteförtjust i just dina träningsinlägg, han skulle bli överlycklig över ett exemplar av din bok! Han har pikat ett par gånger att han önskar sig den. Jag skulle också bli jätteglad för den delen, vi har tänkt att börja träna ihop 😉
    Ha en fortsatt fin kväll med familjen! Kram

  20. Sofia

    Jag är nybliven mamma med noll motivation och kunskap till träning och kost men med stor vilja att bli den bästa versionen av mig själv. Med dig och din bok som peppar klarar jag allt. Jag behöver den här boken. Så enkelt är det. Punkt slut.

  21. Nina

    Jag behöver vinna boken till min sambo, han tjatar om att han borde träna men med 2 barn varav den minsta är en riktig pappagris får han inte mycket ensamtid, stackarn! Din bok kan nog hjälpa honom en bit på traven 🙂

  22. Aylin Hafif

    Med hjälp av dig Hugo Rosa, ska jag ordentligt få flåsa.
    Med din kunskap om träning och hälsa, är de nästan som du oss vill frälsa.
    Om ja denna bok kan få, kommer jag bäst att må!
    Även min kropp, kommer nå sin formtopp!

    Kram Aylin

  23. Christine

    3-åring & 1-åring =
    svårt att komma hemifrån

    Din bok =
    kan komma igång med att träna hemma på tomten

    2 täta graviditeter plus tidsbrist =
    Behöver bli starkare men behöver inspiration

    Alla dessa ursäkter =
    Behöver verkligen en spark i baken så jag kommer igång!

  24. Josefine

    Jag vill vinna boken (som alla andra antar jag) för att jag är så taggad på att bli stark igen. Jag var skadad vid årsskiftet vilket gjorde att jag inte kunde träna alls, inte ens kondition en period. Nu är jag tillbaka och springer milen i ett bra tempo, siktar på halvmarathon i september men vill ha den där där starka kroppen jag hade innan tillbaka och din träning verkar perfekt för en som har fullt upp men ändå är motiverad, målinriktad och envis. Jag vill få min egen superkropp och din bok är resan dit 🙂

  25. Alejandra

    Jag behöver en riktig knuff, en knuff som får mig till gymmet eller att börja gymma hemma. Jag är inte efter att bli smal utan kunna känna mig stark när jag springer runt efter en 2 åring. Därför vill jag vinna din bok !!

  26. Sara

    Hej jag skulle jätte gärna vilja vinna. Har precis börjar träna igen då efter vårt första ivf besök fick besked om att jag måste gå ner 6 kilo innan augusti om vi ska kunna komma igång med behandling. Tycker det är svårt att hitta en träning som är rolig och varierande.

  27. Erika

    Jag vill vinna den för jag äntligen börjat tycka träning är kul på riktigt. Har hållit igång sen i julas med 2-3 pass i veckan. Jag har tidigare alltid varit en periodare. Tror jag skulle få ut mer av träningen med hjälp av din bok 🙂

  28. Sofie Andersson

    Hej!
    Jag har länge velat köpa din bok, samtidigt som jag länge har velat komma igång med träningen igen efter fotbollsskada och rehab! Har jag gjort något av det? Nej.
    PS. När jag kört igenom hela boken är min plan att anmäla mig till en crossfit box
    PS. Ps. Du är störtskön, så vem vill inte ha din signatur?

  29. Sofie Andersson

    Hej!
    Jag har länge velat köpa din bok, samtidigt som jag länge har velat komma igång med träningen igen efter fotbollsskada och rehab! Har jag gjort något av det? Nej.
    PS. När jag kört igenom hela boken är min plan att anmäla mig till en crossfit box
    PS. Ps. Du är störtskön, så vem vill inte ha din autograf

  30. Sabina

    Jag har aldrig riktigt funnit någon motivation i träning, aldrig riktigt fastnat för någonting i träningen. Så många gymkort som har gått till spillo. Jag har tänkt att köpa din bok, men det har väl blivit som allt annat med träningen, ”jag gör det sen”, det sär ”sen” blir aldrig av heller. Därför skulle jag vilja vinna din bok, och ta tag i det där ”sen”, ta tag i träningen och finna motivationen.

  31. Emma Hagberg

    Jag skulle vilja vinna för att jag behöver hitta motivationen igen. Framförallt behöver jag hitta tillbaka till träningsglädjen. Både privat och professionellt har mitt liv gått mest i djupa dalar senaste året men cancerbesked för min farmor och hon förlorade tyvärr den kampen. Sen har företaget jag jobbar för sålts och jag vet inte hur min framtid ser ut. Har definitivt inte råd med en PT även om jag skulle vilja. Har kikat i din blogg ett tag och är väldigt intresserad av din bok, den kanske kan hjälpa mig. Tack!

  32. Sara

    Jag vill vinna för att jag för första gången på länge kommit igång med träning på riktigt igen. Och för första gången tycker det är kul och äntligen ser resultat. Jag vill ha din bok för att finna mer variation i min träning. Och även kunna dela med mig till vänner så jag kan få dom med mig. Sen även en signerad bok är ju ännu bättre. ? Läst din blogg sen start, och den har bara blivit bättre. ??

  33. Louise

    Hej!
    Min vän har köpt din bok och vi har kört några pass ihop ifrån den. Dock så är det inte alltid som vi får ihop våra veckoschema så att vi kan köra tre pass ihop utan man får köra själv. Här saknar jag att ha DIN bok. Jag älskar upplägget och tycker passen är väldigt roliga och givande. Hade varit skönt att ha en egen bok så att jag inte blir så ”beroende” av henne och att vi fastän olika veckoschema ändå kan köra samma pass och jämföra tider och peppa varandra fastän vi inte kör ihop. Man vill ju få till de där tre (fyra) passen styrka i veckan. Nu blir det ca två och resten egenträning i form av löpning osv 🙂
    Gillar att passen är HiT. Körde det extremt mycket på gymmet innan.
    Ha en bra dag!

  34. Elin

    Min flickvän behöver lite boost till träningen då hennes arbete som officer inom försvarsmakten tar mycket tid och därav blir träningen lidande, övningar som man kan köra hemma el på annan ort skulle passa henne utmärkt då böcker är något hon föredrar ist för att kolla på övningar på internet.
    Jag peppar henne allt vad jag kan och hon är min hjältinna!

  35. Kaltrina

    Hej Hugo! Tack för en riktigt rolig blogg!

    Jag skulle jätte gärna vilja vinna boken för att få en kickstart i träningen. Kommer befinna mig på föräldrarnas lantställe nu i sommar och då verkar denna bok den perfekta för hemmaträning! 🙂

    Haft en ganska tuff period med mycket plugg och jobb, behöver komma tillbaka till min gamla kropp där jag var stark och mådde bra!

  36. Erika

    Ja har kommit av mig helt med träningen och behöver en kick. Jag har kommit så långt att ja inte ”har tid” med träning och då tror ja din bok skulle få mig tillbaka. Då kan ja träna hemma och få tillbaka min glädje i träning.

  37. Sofia

    Hejsan! Jag heter Sofia och jag är 21 år. Under hela min uppväxt har jag alltid varit kortast och minst av alla mina vänner, vilket kan vara oerhört frustrerande! Jag får alltid höra att jag är ” för svag”. Jag tränar regelbundet men det är mestadels kondition och corepass på gymmet och nu vill jag köra alltmer styrka, så att jag uppnår det resultat jag vill ha. Jag och min pojkvän har påbörjat vår deffperiod och mitt mål är att få en stark, muskulös kropp så att jag kan visa hur stark jag kan vara fast jag är så ” liten och smal”. Att vinna din bok skulle vara ett stort hjälpmedel för att maximera min träning och få ut ett så stort resultat som möjligt!

  38. Maria

    Jag vill vinna därför att motivationen till att gå på gym och ”pumpa” är lika med noll. Jag går istället på pass., där en ledare under 30 min säger åt mig vad jag ska göra, funkar klockers. Jag är slut svettig och lycklig efteråt! Dock är dessa pass bara två gånger i veckan och på fasta tider vilket innebär att man inte alltid kan gå. Sååå det jag vill komma fram till är att SUPERKROPPEN skulle underlätta min vardag. Skulle kunna vara svettig och lycklig varje dag om jag vill, haha 😀 Skulle även kunna skapa mina egna pass med polare med hjälp av beste boken, superkroppen. heja!

  39. Madeleine

    Åh jag skulle gärna vilja vinna den så jag hade kunnat träna mer än bara 1-2 gånger i veckan. Har ett jobb där jag jobbar 12 timmarspass med minst 2 timmars pendling varje dag och kommer inte hinna till gymmet så ofta (5 dagars pass, 1-2 dagar ledigt osv). Sen får jag inte min lön förrän i juli (livet som timanställd) så jag har inte haft råd att köpa din bok. Så åh hade jag vunnit den hade jag dels sluppit ta av mina sparpengar som jag lever på och dels hade jag kunnat träna så att jag orkar med mina 12 timmarspass bättre!

  40. Linda

    Som två barnsmamma och två hundar på det så finns just nu inte tiden att springa till gym, sååå din bok skulle vara perfekt.
    Få lära sig övningar, få bygga upp och stärka min kropp igen. Det skulle vara så uppskattat!
    Läser även Paulas blogg och sett hur hon fått tillbaka styrkan och att hon enkelt verkar få till träning mha din bok.

    Mvh Linda

  41. Amanda

    Hej! Önskar vinna din bok. Har 11 månader mellan mina döttrar och även om jag såklart älskar de över allt annat har kroppen tagit lite stryk av så täta graviditeter. Året innan jag blev gravid med första gick jag ner 45 kg själv av träning och kost, det tog sju månader. Nu två graviditeter senare är jag 6 kg ifrån målvikt och jag kommer inte ge mig förrän jag är där. Med så täta barn kommer jag helt enkelt inte iväg till gymmet just nu utan det är promenader och hemmaträning som gäller (lilla är 3 mån snart).
    Din bok jade hjälpt och peppat mig ordentligt. Min kropp behöver träning för att må bra (inte bara för vikten, utan humör, sömn osv)
    Kram amanda

  42. Ellinor

    Efter en sådär livsstil under mitt halvår i Asien fick jag ett wake up call när jag blev skakig i armarna och anfådd efter att ha dragit resväskan från taxin in till hotellet, Mitt nya liv började i mars då jag sen den dagen varit ute och löptränat regelbundet. Problemet är att jag helt ärligt inte kan några styrkeövningar direkt så jag hade behövt lite hjälp på traven för att kunna komma igång med styrkan också. Jag har alltid sett styrka som omöjligt för mig att uppnå, men nu hoppas jag att genom din bok få den motbevisat. Tack på förhand 🙂

    / Ellinor

  43. Avsn

    Jag tränar 5 gångar i veckan med omika övningar men min kropp svara inte. Jag tränar typ 2 timmer varje gång. Skulle gärna följa dina träning och ska se skillnaden efter

  44. Mie

    Att kunna träna hemma och faktiskt kunna följa en struktur med bestämda övningar och inte bara egna olika ihopplock på nätet gör att jag vill vinna, att sen få din autograf på köpet är pricken över i:et 😉

  45. Maria

    Hej!
    Jag skulle vilja vinna din bok för och få inspiration, bli motiverad och bli fit efter mina 2 pojkar. Jag skulle även rekommenderar boken för nära och kära.

    Du har en grym blogg ?

  46. Sandra

    En bok att kunna bli inspirerad av, en bok att finna motivationen! En bok som kan skapa glädje, det är precis vad jag behöver denna sommaren!

  47. Ines

    Har oxå två flickor i samma ålder som dina och nu är det dags att komma i form efter två graviditeter. Nya rutiner kräver nya träningsformer så nu behöver jag bli inspirerad. Älskar både din o Paulas blogg så tvekar att jag kommer tycka annat om boken med ?
    Ni är En fantastisk familj o d e väldigt roligt att följa er! Ignorera alla haters där ute!

  48. Martina

    Kort och konsist, jag vill vinna en bok för att min degiga kropp behöver bli en superkropp!
    Tack för en superblogg??
    Mvh Martina

  49. Adam S

    Hej, jag skulle vilja vinna boken för jag länge haft träning som en stor del i mitt liv men aldrig riktigt nått dit jag vill. Jag behöver helt enkelt få lite inspiration för att hitta tillbaka till mitt GO!

  50. Emma

    Är en fotbollsspelande tjej som inte alltid får tiden att räcka till umgänge och annan form av rolig träning, Och då har lösningen varit pass ur din bok! Jag fått chansen att se vissa delar av olika pass på din och paulas blogg och det har varit pusselbiten som fattats för att få vardagen och träningen att gå ihop! Skulle därför bli så glad om denna pusselbit kunde få förgylla varje dag ur min vardag.

  51. Caroline N

    Hej, jag skulle vilja vinna boken eftersom jag behöver inspiration för utomhusträning, fick barn i juli 2015 och är äntligen startklar för tuffare träning efter en del komplikationer. Ha de!

  52. Madeleine

    Jag älskat träning men fastnar lätt i samma mönster och samma övningar, behöver inspiration! Tror din bok skulle passa mig (och dom obefintliga magrutorna) helt perfekt ?

  53. Lina

    Efter att ha tagit mig ur en kraftig ätstörning så vill jag komma tillbaka till träningen igen, jag vet att denna bok kan hjälpa mig!

  54. Emelie

    Jag skulle mer än gärna vilja vinna din bok! Behöver inspiration och motivation till att komma igång med en träning för livet. Vill bli starkare och framförallt vilja vara en bättre förebild för min dotter genom att leva hälsosammare. Har aldrig tränat ”ordentligt” i mitt 28-åriga liv, det är dags nu 🙂

  55. Sofia

    Jag har en last, jag vet att jag kan bli av med den men jag fixar det inte själv.
    Ostkrokar in my heart! Och med ca 10 kg övervikt så är det dags, jag tror din bok is the shit som ger mig de rätta verktygen så att jag kan ta kontroll igen!

  56. Sofia

    Jag har en last, jag vet att jag kan bli av med den men jag fixar det inte själv.
    Ostkrokar in my heart! Och med ca 10 kg övervikt är det dags, jag tror din bok is the shit som ger mig de rätta verktygen så att jag kan ta kontroll igen!

  57. Ann Persson

    Efter en tung graviditet behöver ja nu träna upp kroppen igen, spydde första 20 veckorna, för att sedan få fogglossning de sista 20 veckorna och efter en två dagars lång förlossning, kom vår son 5kg tung och 57 cm lång ! Ja gick upp 26 kg och har nu under ett år lyckats gå ner 36 kg men känner att ja inte har koll på hur jag ska träna upp kroppen att bli stark igen kanske din bok kan hjälpa mig?! Hoppas på vinst mvh Ann

  58. Matilda Larsson

    För att jag älskar träning och framförallt HÅRD träning! Dock tryter min inspiration/fantasi för tillfället så din bok hade varit guld värd för att komma in i det där goa flytet igen!! ????

  59. Hannah Landén

    Hej! jag ska ut och resa i 4 månader i europa och kommer tillbringa mycket tid i naturen och behöver en extra boost på träning 😀
    eftersom det är mycket övningar med kroppen så skulle det vara toppen att vinna din bok 😀 sen är du ju grym!!

  60. Ida

    Din träning inspirerar mig till hur jag ska lägga upp min egen träning. Jag gillar det konceptet du kör, hur du får ”enkla” övningar att bli skitjobbiga i kombination med andra. Jag vill så väldigt gärna läsa din bok men studentbudgeten tillåter inte det just nu. Har tjyvbläddrat lite i boken men vill så gärna ha ett eget exemplar!

    Ida.svensson92@hotmail.com

  61. Line

    Som nybliven mamma till mitt andra barn behöver jag någon som kan motivera mig i min träning då jag har som mål att springa göteborgsvarvet nästa år (har aldrig sprungit mer än en mil ?) något jag bara ska klara! Din bok skulle vara guld värd då man kan få bra tips på hur träning ska läggas upp!

  62. Donjeta

    Hej Hugo! Jag skulle jättegärna vilja vinna boken då jag inte har någon som helst inspiration till att komma igång med min träning. Därför skulle det passa perfekt för mig att vinna boken. Jag ska nämligen vara kvar hela sommaren i Sverige och kommer ha en hel del tid över till att bläddra i boken.

    1. emelie

      så galet söt hon är och så duktig redan! skulle inte förvåna mig om hon blir ngt stort inom träning när hon blir större! 🙂

  63. Mikaela

    Hugo,
    Jag är en 35-årig 2-barnsmamma som aldrig satt min fot på ett gym och den enda träning förutom den obligatoriska idrotten i skolan har varit ridning i skolåldern och aerobics som tillval i gymnasiet.Jag vill komma i form för att må bra och orka med både i jobbet och privat.Jag jobbar i vården med äldre och det i kombination med två graviditeter/förlossningar har påverkat min kropp och jag har konstant värk i ryggslutet.Jag har insett att jag behöver bygga upp min kropp för att jag ska orka med och för att kroppen min ska må bra.Din bok skulle hjälpa mig på vägen mer än väl och jag hoppas att jag med lite tur kan få vinna även om jag brukar ha otur i tävlingar.

  64. Emma

    Denna bok skulle verkligen göra min sommar och mitt liv bättre. I augusti, då 24 år gammal , fick jag ett diskbråck som jag varit sjukskriven av. Jag har ont varje dag och många vardagliga saker kan jag inte göra utan stora smärtor. Jag hade aldrig tänkt att jag skulle bli handikappad som en 90 åring i 20-årsåldern. Jag och min sambo hade planerat skaffa barn när detta inträffade, det är en lång väntan och jag vet i nuläget inte om jag någonsin kommer bli helt smärtfri. Efter operationen är en viktig del i rehabiliteringen träning. Jag tror din bok skulle göra träningen roligare och enklare för mig att lyckas, och öka mina chanser att bli helt smärtfri och kunna skaffa skaffa familj så småningom ?

  65. Matilda

    på ett sätt har jag väl redan en superkropp som har klarat av tre graviditeter, men jag känner mig väldigt motiverad att få en annan slags superkropp nu och skulle behöva all hjälp jag kan få! ?

  66. Mickis Lindqvist

    Jag skulle vilja ge boken till min man. Vi har en son som är några dagar äldre än Molly och en bebis som beräknas komma om några veckor. Han jobbar som säljare och har ett extremt hektiskt schema. Han brinner för träning men tyvärr är det träning och kost som fått betala det största priset. Han är en all-in-människa precis som du och jag känner att jag vill ge honom en rejäl push åt rätt håll för att komma igång igen. Ett av hans största problem är tiden, eftersom han vill lägga tid på familj när han väl är hemma. Din bok skulle passa honom perfekt!! Hoppas hoppas hoppas jag kan få överraska honom med detta!

  67. sandra

    Skulle vara underbart med motivation till träningen. Efter en graviditet med sängläge för att sedan spendera 1 år på sjukhus med vår sjuka dotter är min kropp totalt nedbruten. Nu får vi vara hemma emellanåt men kan inte gå ut någonstans, Jag behöver verkligen inspiration för att äntligen få komma igång med min träning efter 2 års inaktivitet. Om den innehåller övningar som går o göra på sjukhuset med vore det toppen då hon fortfarande är så sjuk att vi åker in o ut med jämna mellanrum.

  68. JENS

    Hej!
    Jag gillar att kör korta och effektiva pass, men idéerna börjar ta slut och motivationen är inte lika hög längre. Därför hade det varit roligt med en ny bok, ny pass, nya idéer och ny motivation. Att få en superkropp på köpet är inte dåligt det heller 😉
    Sen hade jag också kunnat lura med min flickvän, för hon hade inte tackat nej till Hugos träningspass 😀

  69. Rebecka

    Testar igen då jag inte vann sist 😉
    Om jag vinner så skulle jag ge boken till min sambo som gillar att kunna träna hemma, samtidigt som han behöver någon som gör upp ett pass åt honom. Jag har ju sett att Paula kör pass från boken, så kanske min sambo kunde få en träningkompis ifall jag skulle våga mig på att också köra boken ? Vi håller tummarna en gång till!

  70. Matilda

    Jag vill vinna boken för att få testa lite nya, härliga och inspirerande pass i sommar! När man inte har tillgång till gym tror jag att denna träning är toppen 🙂

  71. Mathilda

    Har precis börjat på crossfit, tycker att det är grymt. Men eftersom jag jobbar sjukt mycket har jag svårt att hinna med de pass som finns på boxen och eftersom jag är nybörjare så vill jag inte riktigt dra dit själv och freestyla. Jag vet ju inte riktigt vad jag ska göra!
    Tänkter mig att jag kan ta hjälp av boken för att ha en WOD att göra, antingen på boxen eller hemma i parken. Hade varit grymt att vinna den. En kickstart till någon som vill bli riktigt bra på crossfit.

  72. Anna

    Jag & min sambo behöver hitta enkla sätt att träna tillsammans och att det är så effektivt så möjligt. Även komma i form och sikta mot en bättre livsstil, bli mer hälsosamma helt enkelt. Jag tror att just din bok kan hjälpa oss att komma igång. Glöden finns där behöver endast tips och crossfit är något som intresserar just mig. Din blogg är såå bra!

  73. Anna

    Hur söt? Jag vill gärna vinna boken då jag, som student, inte har råd med gymkort. Att träna själv kan vara svårt och jag blir lätt omotiverad då jag har svårt att variera träningen. Med din bok hade allt varit mycket enklare och roligare att träna. Med färdiga träningspass kanske jag hade kunnat få tillbaka min gamla kropp som jag hade innan jag började plugga. Hade varit så kul att få ta del av din kunskap och träningstips.

  74. Erica

    Jag vill vinna din bok så jag kan ge den till min sambo. Ärligt talat, han beställde pizza både i fredags och i lördags. Det var droppen… Nu är det dags för min man att ta tag i detta och sig själv så att han kan få superkroppen. Har tjatat i flera månader att han behöver din bok men det behöver han ju minsann inte och åker till gymmet två gånger i halvåret och tror det hjälper 😀 Skämt åsido men skulle vara kul att vinna och ge boken till honom. 🙂

  75. Karolina Jurcevic

    Anledningen till att jag verkligen vill vinna är att jag vart borta från träningen i ca en månad, lite mer. Detta på grund av en stor brännskada jag var med om, som gjorde det omöjligt för mig att träna på ca en månad, lite mer, vilket var en HEMSK känsla då jag annars är en människa som tränar varje dag. Att säga åt en tjej som springer varje dag och tränar boxning att behöva ligga still, knappt gå någonstans och ta det lugnt är lika effektivt som att säga till en blind person att peka ut vägen på en karta. Nu när jag äntligen får träna igen är jag redo att komma tillbaka till träningen med 110% energi, och jag är övertygad att din bok verkligen skulle hjälpa mig att ge ännu mer! Eftersom din blogg är otroligt inspirerande kan jag bara tänka mig hur bra boken är 🙂

  76. Erica

    Jag vill vinna din bok så jag kan ge den till min sambo. Ärligt talat, han beställde pizza både i fredags och i lördags. Det var droppen.. ? Nu är det dags för min man att ta tag i detta och sig själv så att han kan få superkroppen. Har tjatat i flera månader att han behöver din bok men det behöver han ju minsann inte och åker till gymmet två gånger i halvåret och tror det hjälper ?Skämt åsido men skulle vara kul att vinna och ge boken till honom. ☺

  77. Erika Karlsson

    Åh! Jag vill verkligen vinna denna bok, jag har följt din och Paulas blogg i flera år och blir alltid lika inspirerade av hur ni lever och lär.
    Boken skulle jag vilja ha då jag själv är student sedan 4 år tillbaka, dvs en pruttinkomst som knappt räcker till. Jag har 1 år kvar att plugga och alltså ett år kvar med CSN. Jag försöker att hålla igång med träningen och tänka på kosten, men då jag själv inte har så mycket erfarenhet så vill jag ha hjälp på traven men vet inte vart jag ska vända mig. Denna boken skulle vara en grym kick i baken för att inspirera mig till att få en mer varierad träning (vilket är för mig motiverande). Det skulle alltså vara asgött om jag denna sommar (där jag inte får CSN på två månader och istället ska harva runt som servitris…..) slapp betala för en bok som jag faktiskt skulle behöva. Jag behöver en rejäl kick i baken och lovar att återkomma med champange (när studietiden är över alltså) om jag lyckas klämma fram ett par magrutor efter denna bok.
    Hurra!

  78. Amanda

    För att jag bor på en ö, utan gym, o vill gärna kunna hålla igång under semestern i min stora trädgård! 😀 Älskar att träna.. 🙂

  79. Fannie

    Om en vecka är vår första bebis beräknad att anlända och jag var senast imorse på gymmet för den dagliga underhållsträningen som nu är RIKTIGT uttjatad. Jag LÄNGTAR efter grisig intervallträning, burpees tills spyan närmar sig och den där känslan av totalt J-A utmattning. Så snälla du, ge mig boken så jag har något att göra under sensommaren när kroppen återhämtat sig tillräckligt efter förlossningen så att jag kan komma tillbaka till my true self!

  80. Zandra

    Vi fick barn i samma veva du och jag. Sambon fann tröst i att lyssna på nån Pod du var med i för att att prata om dina upplevelser kring förlossning/att bli pappa. Mycket av den information/stöd man får när man väntar barn är riktat mot mamman. Hur som, när jag var gravid blev både jag och sambon sugna på att börja med Cross fit. Tänkte att vi skulle börja när dottern var född. Det var ett halvår sedan. Ingen av oss har börjat. Jag skulle vilja vinna boken till min sambo. Tror att han skulle bli otroligt motiverad av den! Och om han finner motivationen, kan ju jag bara haka på! =)
    /Zandra
    z_wallingstam@hotmail.com

  81. Jen

    Jag vill vinna för attfå ännu mera inspo och tips till min hemmaträning. Två barn och sjukskriven, man hinner inte iväg till gymmet. Men vinner jag vill jag ha Paulas sign ??

  82. Morine

    Efter att ha hållit på med idrott i största delen av mitt liv befinner jag mig just nu i en fas med stor tidsbrist. Dagarna går åt att studera i flertal timmar och nästa vecka börjar jag arbeta heltid. Träning är bland det bästa jag vet och ger mig den energi som jag behöver. Jag vill trots det göra det lätt för mig och bara kunna sticka ut på bakgården och ägna lite tid åt mig själv utan krångel. Din bok verkar ge allt som jag behöver just nu. Nu när sommaren kommit vill jag inte sticka iväg till anläggningar som tar ännu mer tid att ta sig till, jag vill kunna ha mer kontroll över min träning och upplägg, Jag tror att din bok kan ge mig den träningsmotivation och flexibilitet som jag behöver. Skulle bli så glad om jag fick ha med mig din bok denna sommar.
    Tusen tack Hugo för en inspirerande och rolig blogg!

  83. Petra

    Jag skulle verkligen vilja vinna boken då jag sitter här och ska få första barnet vilken dag som helst, att kunna börja träna igen efter graviditeten är något jag längtar till och din bok verkar ha många bra och roliga övningar man kan göra på hemmaplan, tycker alltid det ser så roligt ut när du gör inlägg från boken och skulle jätte gärna själv vilja ha en för att kicka igång själv när bebis har kommit! 😀

  84. Amanda

    Jag vill vinna din bok för att jag vill ha inspiration till nya övningar och träningssätt då jag har pausat mitt gymkort under sommaren 🙂

  85. Ella Omma

    Jag började med crossfit för ett par år sen och tyckte det var superkul men jag hann inte träna länge då jag fick ett stort diskbråck som jag till slut(efter åtta(!!!!)månader) fick opererat! Nu försöker jag sakta men säkert komma tillbaks och hemmaträning för mig är perfekt!

  86. Ella Omma

    Jag började med crossfit för ett par år sen och tyckte det var superkul men jag hann inte träna länge då jag fick ett stort diskbråck som jag till slut(efter åtta(!!!!)månadet) fick opererat! Nu försöker jag sakta men säkert komma tillbaks och hemmaträning för mig är perfekt!

    1. Emma

      Åh jag måste bara fråga, hur gick OP och hur lång tid tog det innan du kände dig bättre efter OP? Jag har varit sjukskriven 9 månader för mitt, ska opereras i slutet av månaden.

      1. Ella

        Själva operationen var mer komplicerad än vad kirurgen trodde, eftersom det gått så lång tid så hade det hunnit bildats ärrvävnad runt själva diskbråcket så när jan skulle ta bort det råkade han ta hål så det läckte ryggmärsvätska så efter operationen var jag tvungen ligga raklång 72 timmar. Men ALL smärta försvann och har varit borta sen dess(17 december). Både bensmärtan och ryggsmärtan försvann. Jag är en helt ny människa både fysiskt och psykiskt!! Stort lycka till, det kommer gå som en dans!!❤

  87. Tove

    Jag skulle vilja vinna för om ett par veckor åker jag och min pojkvän iväg i ett halvår och backpackar. Vi vill båda hålla igång träningen ändå men har lite svårt för hur vi ska lägga upp den utan ett gym. Därför hade din bok varit PERFEKT att ha med sig på vår resa!!

  88. Pauline

    Hej!

    Jag skulle verkligen vilja vinna boken då jag känner att det är dags för mig att komma i form igen efter att inte tränat på ett par år. Tyvärr tryter motivationen då jag har rätt svåra ryggproblem. Ryggraden saknar rörlighet och musklerna runt ryggraden är väldigt svaga vilket gör att jag får väldigt ont när jag tränar. Men samtidigt är enda botemedlet att träna mer.

    Och nu när jag väl försökt komma igång var det dags för min PT att ta ut sin pappaledighet, så nu står jag där i gymmet, återigen, och vet inte vad jag ska göra för övningar. Jag tror därför att din bok verkligen skulle hjälpa mig genom att ge mig tydliga instruktioner på vad jag ska göra så jag sakta med säkert kan bygga upp min superkropp 🙂

  89. Elin

    Jag har en dotter på fyra år. Är höggravid och ska när som helst få en pojke. Jag ÄLSKAR träning, alltid gjort! Innan graviditeten tog jag hjälp av en pt i tre månader, var dock alldeles för dyrt för ekonomin så inget jag kan göra igen. Jobbar inom vården, och efter en graviditet vill och behöver alla stärka och vårda sin kropp som man sliter med varenda dag. Jag håller verkligen tummarna att jag vinner den här boken, den hade hjälpt mig i min vardag när jag snart blir mamma ledig och kan köra igång igen med min fyra åring springandes bredvid ? Kram till er!

  90. Malin

    Jag skulle vilja vinna boken, men inte bara för mig själv, utan även för min fantastiska pojkvän som vill bli starkare och få en bättre livsstil där träning ses mer som vardag och inte ett tvång. Han har dock väldigt svårt att hitta motivationen. Tror att din bok hade hjälpt mig att få honom (och mig, vi tillsammans) sådär härligt motiverad!
    Tack för en bra och fin blogg! Alltid lika härligt när de blir måndag igen och man får läsa din och pulas blogg igen.

  91. Caroline

    Jag skulle vilja vinna boken då jag är gravid. Jag slutade med styrketräning/träning när jag blev gravid men min barnmorska tycker jag ska ta upp det igen då jag börjar få ont i ryggen.
    Jag känner mig inte motiverad men skulle jag vinna boken så skulle jag ha övningar som gör mig motiverad till att börja träna igen!

  92. Sara

    Jag skulle vilja vinna boken eftersom att jag i sommar inte kommer att hinna träna pass i crossfit boxen på grund av att man är iväg på semester och annat. Hade passat perfekt att kunna ha med sig din bok då, så att jag kan träna vart jag än befinner mig och med hjälp av boken få inspiration till träningspass.
    🙂

  93. Moa

    Jag är en tjej på 21 år, motiverad och taggad på att göra en förändring då jag börjat märka att ämnesomsättning inte är densamma längre. Jobbar på förskola och har börjat få riktigt ont i ryggen av alla lyft och vet inte alls hur jag ska träna upp min kropp på ett bra sätt. Man vet inte riktigt vart man ska börja liksom. Denna vore till stor hjälp! Kraaaam

  94. Sara

    Jag skulle vilja vinna boken för att jag känner att jag inte har någon motivation till att träna längre,
    jag är 20 år och har alltid varit smal men alltid haft lätt för att gå upp i vikt och måste alltid tänka på vad jag äter osv.
    Förra året skaffade jag ett jobb inom kundtjänst vilket gjorde att jag bara satt ner dag in och dag ut och jag började äta väldigt mycket skit och dricka energidrycker osv för att hålla mig pigg.. och jag orkade inte träna när jag väl var ledig vilket resulterade i att jag gick upp 20kg…
    Det är väldigt frustrerande att känna att mina kläder inte passar längre och att man får dåligt självförtroende, därför skulle jag behöva få motivationen tillbaka och börja träna, både på gymmet,ute och hemma, och det skulle vara så kul att ha din bok då och få massa bra tips! ☺️

  95. Elin

    Din bok är perfekt för mig som lever ett stressigt liv med många bollar i luften. Det är skola, jobb, massor av läxor, hushåll o allt annat runt det. Jag behöver något lättillgängligt med struktur och ny inspiration kring min träning. Jag vill slå upp en bok, slå mig ner på ett golv och köra. Inte fundera på vad och hur jag skall träna. Jag tror verkligen din bok skulle göra skillnad för mig /Trött ung kvinna som vill orka mera

  96. Sara

    Jag gick ner 40kg på egen hand, blev väldigt nöjd och stolt! Men förra året hände lite saker som gjorde mig väldigt deprimerad och den enda glädje jag hade var att äta. således gick jag upp 20 av dom kilona, samtidigt som jag tappade all motivation för träning så opererade jag handen och kunde inte träna. Nu har jag dock börjat hitta lite inspiration i hemmaträning så boken skulle absolut hjälpa mig!

  97. Sandra

    Min kära man har lite svårt att gå ner graviditetskilorna igen och vill gärna komma igång med träning. Han tycker dock att det är svårt att veta hur han ska träna, att hinna till gymmet samt att hitta motivation.
    Tänkte att boken hade ju varit en klockren 35-årspresent tillsammans med lite nya träningskläder ?

  98. Izabella

    För att jag är ett fattig student som känner att jag har provat allt inom träning och inte hittat något som jag fastnat för. Jag tror (och hoppas) att denna bok ska vara något för mig och är något jag till och med skulle kunna få med mig sambon på. Jag behöver verkligen motivation och det skulle kunna vara kul att följa era pass som ni (du & Paula ofc) bloggar om!

  99. Nancy

    Har länge velat sätta igång med träningen, gick ner 20kg efter jag födde min dotter, var redan smal så blev extremt smal o mager vägde (42kg) det var 1år sen, nu väger jag 47 men vill gå upp yttligare 7kg men i muskel. Problemet är att jag inte har en aning om hur man tränar eller vilka övningar som finns,alla olika namnet på varje övning(?) så frustrerande! Ekonomin har ej vart vid min sida senaste året så att vinna din bok skulle verkligen göra mig glad och då har jag inga ursäkter till att starta med min träning! Hoppas på det bästa!

  100. Linn

    Så kul! Jag vill så gärna vinna denna bok efter att ha följt paulas utveckling med den, vilken motivation hon fått! Så vill jag också känna. Jag vill så gärna komma igång men så vet jag inte hur jag ska lägga upp det, behöver din hjälp!

  101. Maria

    Varför jag vill vinna…..
    Om du skulle ställa frågan om jag behöver komma iform skulle jag svara:
    Skiter björnen i skogen ?
    Med din bok tänkte jag komma iform över sommaren och sen komma hem till mina söner som är träningsnarkomaner och utmana dom på någon övning i boken.
    Kommer jag vinna….. självklart.
    I dagsläget brukar jag säga att jag är som fantomen. Om man ser mig springa så dör man. Antingen av chock eller skratt.
    Så nu håller jag tummarna för mig.
    Mvh Maria

  102. Annika

    Jag har tyvärr råkat ut för djur som syr in mina kläder på nätterna :p nä men sambokilorna börjar komma och med barn och jobb så hinner jag inte till gymmet. Men att kunna träna hemma skulle funka och göra mig mer motiverad för att klämma in ett gympass då och då. Känner i hela kroppen att jag måste träna upp den samt att jag vill kunna få på mig mina favorit kläder igen.

  103. Annika

    Jag har tyvärr råkat ut för djur som syr in mina kläder på nätterna ? nä men sambokilorna börjar komma och med barn och jobb så hinner jag inte till gymmet. Men att kunna träna hemma skulle funka och göra mig mer motiverad för att klämma in ett gympass då och då. Känner i hela kroppen att jag måste träna upp den samt att jag vill kunna få på mig mina favorit kläder igen.

  104. Lena z

    Jag har gått upp en hel del från min graviditet med min son. Har problem att försöka får tillbaka den kroppen jag hade innan. Jag älskade att styrketräna innan. Det gör jag nu också men har inte haft nått riktigt motivation. Så jag hoppas att din bok kan hjälpa mig på traven?

Visa alla 110 kommentarer
Allmänt

6 saker som Paula inte förstår att jag inte bryr mig så mycket om

6 saker som Paula (tjejer) inte förstår att jag (killar) inte bryr mig (sig) så mycket om?

– Vad vi ska käka för middag? Det är ett projekt som dagligen skall diskuteras. Problemet är bara att jag skulle kunna käka samma middag varje dag i resten av mitt liv, så länge jag blir mätt. Där är vi inte helt överens, jag och P.

– Vilka av dessa barnkläder som är finast. Det är helt ok om man är i en fysisk butik och tittar. Men när man sitter hemma på kvällen och blir störd var 5e minut för att Paula har hittat ett nytt plagg på nätet och gärna vill ha min åsikt i om det är fint eller fult.

– Att Molly ska smörjas efter bad och dusch – Jag är ledsen, men jag smörjer efter behov. Det kan hända att jag säger att jag alltid smörjer för att slippa vidare diskussioner om hur viktigt det är.

– Ser du hur mycket jag har klippt av på mitt hår? – Det är helt omöjligt för mig att se om Paula har klippt av 15cm av sitt redan långa hår, därför också ganska svårt för mig att bry mig. Har Paula däremot färgat håret är det en annan sak, det ser jag ju.

– Att det det inte är kliniskt rent när vi får gäster. Gästerna kommer garanterat inte tycka om oss mindre för att det ligger ett par skor på golvet i hallen. Vid tex ett kalas kommer det ändå behövas städas efter och då är det där krutet skall läggas.

– Att mjölken, mackorna eller allt annat har gått ut i datum. Luktar inte mjölken surt och har klumpar så kan man dricka den, alla mackor i paketet som inte är mögliga går att äta.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kommentera

  1. frokenjosefine

    Gällande sista punkten är det tvärtom hos oss. Jag äter fast det har passerat bäst före-datumet (som bara är en lite hänvisning) medan min sambo gärna slänger dagen innan, även om det är oöppnat 😛

  2. Sandra

    Därför diggar jag dig så mycket Hugo! Du är så mänsklig och vettig. Jag håller med om exakt allt du skrev!

  3. hanna

    Är inte alls bra att äta mögligt bröd dock! Just i bröd sprider sig mögelsporerna väldigt snabbt och det räcker oftast inte att skära bort den del (eller rensa ut de skivor) som är synligt drabbat. Mjölken däremot klarar sig fota flera dagar längre än bf datum 🙂

Visa alla 6 kommentarer
×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.