Maj 2016
Allmänt

När man ser tivolit

haha

Kommentera

  1. Sofie

    Molly är otroligt söt!

    En liten fråga..när jag tränar rumpa och gör övningar på maskin med ett ben i taget så får jag alltid mycket mer träningsvärk i högra skinkan och den känns mer fast! Rätt frustrerande. På senaste tiden har jag börjat med vänster för att jag tänkt att jag blir så trött efter högra att jag inte kör lika hårt med andra, men det hjälpte ju inte. Vad kan det bero på och hur undviker jag detta? Kram

Uncategorized

Helgens bästa ögonblick

”Stå still där så ska pappa ta en fin bild”


En sekund senare:



Fingret måste ha varit på avtryckaren eftersom jag uppenbarligen fick fallet på bild. 

Kommentera

Allmänt

Göteborgstips

Hotell Bellora – Ett italienskt mysigt hotell som ligger mitt i smeten på avenyn. Ett hotell som har allt i ett. Mycket bra restaurang, trevlig personal, grym bar på kvällen och närheten till allt.

P5130391

P5130402

P5130408

P5130415

P5130433

Liseberg – Behövs ingen förklaring tror jag. Är man i Göteborg så går man på Liseberg, ungefär lika självklart som att gå in på hugorosas.se när man går in på internet.

P5130447

P5130449

P5130461

P5130454

P5130479

P5130486

P5130503

P5130542

P5130517

P5130559

P5130543

P5130568

Restaurang Lipp – Internationellt kök med mat i världsklass. Det är lätt att luras av restaurangerna som ligger på rad på avenyn. Lipp luras inte, maten smakar lika bra som restaurangen utstrålar. Sedan gillade jag att det är hög puls och hög musik på uteserveringen men har man barn är det inga problem att gå lite längre in i restaurangen där det är lugnare. Barnen får rita på bordet och det är alltid ett plus =)

P5130579

P5130588

P5130594

P5130595

P5130597

Frukosten på Bellora – Magiskt. Det är egentligen inte att dom har ett mycket bredare utbud än någon annan. Det är bara det att allt smakade perfekt. Champinjonerna var dom bästa jag någonsin ätit och kaffet med hemmagjord mjölk ska vi inte ens snacka om.

P5150611

P5150610

P5150609

P5150604

P5150613

Universeum – Ligger brevid Liseberg och är värt ett besök. Det är nordens största science centre och erbjuder regnskog, hajar, ett hälsoplan och experimentverkstäder. Barnen älskar det lika mycket som jag älskar träning.

Slottskogen – En sjukt stor park med extra allt. Labyrinter, dammar, lekparkar, djur, utegym etc etc. Det ser ut som djurgården i Stockholm ungefär.

MTR express sthlm – gbg – Grymt tåg. Bra service, fräscht och kort restid.

P5130390

Kommentera

      1. Linnéa

        Jobbar på Liseberg men inte på attraktionsavdelningen, men kan tänka mig att de har åkpass på henne då alla barn-attraktioner inte är gratis (oavsett hur gammalt barnet är, och bandet på bilden är ingen sådant som du kan skriva namn och nummer på)

      2. Linnéa

        Jobbar på Liseberg men inte på attraktionsavdelningen, men kan tänka mig att de har åkpass på henne då alla barn-attraktioner inte är gratis (oavsett hur gammalt barnet är, och bandet på bilden är ingen sådant som du kan skriva namn och nummer på)

  1. -Malin

    Vilka härliga bilder 🙂 ser ut som ni fick en fin weekend 🙂 jag måste bara fråga, det är nog jag som är så otroligt oteknisk men..jag kan inte läsa hela komentarerna (om det är typ en, blir det fler så går det?) nu med nya designen, är det jag som inte fattat hur jag ska göra? :$

Visa alla 9 kommentarer
Allmänt

För er som missade =)

Kommentera

  1. M

    Hej hugo! Jag har köpt din bok ock är peppad att köra igång, jag kommer mestadels att köra hemma och har då heller inte tillgång till skivstång och vikter för att köra marklyft. Har hantlar, kettelbell och gummibands, kan jag byta ut marklyftövningen till att göra något liknande med det istället? Samma med boxjump. Jag har inget stadigt att hoppa upp på isåfall måste jag kliva upp för att inte riskera att välta eller ramla av. Går det lika bra eller har du något tips där? Idag körde jag pass 1 på vecka två. Jag började alltså inte från början eftersom jag inte hade möjlighet till att komma ut och springa
    Går det lika bra att hoppa mellan passen och vad som passar en själv eller rekommenderar du att man faktiskt kör från början till slut? Får jag sämre resultat om jag hoppar och skippar vissa pass som inte riktigt funkar för mig. Ex backintervallpasset osv.

    Ha en bra dag

  2. T

    Riktigt bra hugo! Tycker du skötte en toppen intervju. Dem två är inte dem enklaste att bli intervjuvade av när dem avbryter och grejer men du höll dig lugn. Impad! 🙂 min bok är på väg ner till australien. Mamma fick köpa och skicka den haha.

Visa alla 6 kommentarer
Allmänt

Status

Mår: Som en prins. Känner mig utvilad efter helgen i gbg. Jag somnade innan 22:00 både fredag och lördag. Paula tyckte jag var lika skön som ett par för små skor.
Sovit: 6 timmar
Sovplats: Sängen
Vaknade: 06:00 – Klockan 08:50 och 09:20 ser ni mig på Nyhetsmorgon. Jag ska snacka om min bok och visa lite övningar, kommer bli kul. Titta gärna.
Molly: Tillbaka på förskolan och det enda hon snackar om just nu är Liseberg. Hon vill gärna att man återberättar allt och gärna 100 gånger per minut.
Leonore: Jag trodde att vi åtminstone hade fått ETT lugnt barn. I helgen fick jag inse att vi inte producerar några lugna barn i den här familjen. Om hon fortsätter som hon gör nu kommer hon bli precis som sin syster. Haha
Paula: Jag blir fan bara kärare och kärare. Tack för en bra helg.
Nästa: Nyhetsmorgon!

P5130514

Kommentera

Uncategorized

Let’s do this

#liseberg

Kommentera

Allmänt

5 frågor

Hej, jag funderar på att köpa din bok men jag har 2 frågor. Måste man ha tillgång till ett gym för att köra? Och kan man vara totalt nybörjare?

Hej, konceptet i boken är ”träna var du vill, när du vill”. Du kan köra det mesta hemma, bara du är lite påhittig och kreativ =).

Du kan absolut köra boken om du är nybörjare. Det enda som är viktigt är att ta det lugnt i början, lyssna på din kropp och stressa inte fram något. Man kör efter sin egen förmåga och kom ihåg: Det spelar ingen roll hur sakta man rör sig, man varvar ändå alla som ligger still i soffan.

När skrattar du som allra mest?

Haha, jag är nog en av dom mest lättroade människorna som finns. Men jag tycker det är fantastiskt kul när andra är klumpiga och gör sig illa. När tex Molly springer, snubblar på sig själv in i väggen. Då måste jag gå hemifrån för att hon inte ska höra hur mycket jag skrattar.

Det här är ganska kul också. Paulas lillebror ville komma in i bilen:

Hur mycket väger du, hur lång är du och vad har du för skostorlek?

Jag väger runt 88kg, är 184cm lång och har storlek 44 i skor.

En rolig händelse senaste månaden?

Det måste ju vara när jag skickade Martin i sjön =)

Om du fick välja mellan att flytta utomlands med hela familjen eller stanna kvar hemma men då var du tvungen att lägga av med träningen. Vad skulle du välja?

Flytta utomlands alla dagar i veckan. Det skulle bli ett spännande äventyr. Ett äventyr som jag faktiskt tänker ganska ofta på. Dock skulle vi vara tvungna att ta med Paulas mamma eftersom dom inte kan bo längre än 10 minuter från varandra. Frågan är vart man skulle flytta, kanske Chile? Eller USA, eller kanske Spanien? Norge?. Klurigt.

IMG_9572 2

Kommentera

  1. Gisela

    hahaha älskar videon med Paulas lillebror, sett den tusen gånger om. Brukar se den om jag behöver skratta.

×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.