Januari 2016
AllmäntCrossfitFamiljeliv

The nox box

Tjejerna tränar. Jag posar mest


Molly satsar på vasaloppet 2030


Kommentera

  1. Malin

    Har du hört att Sydpoolen har stängt igen för gott?!?!

    Är själv uppvuxen i södertälje och därmed vuxit upp i det där kalla men ruskigt underhållande äventyrsbadet. Såg ju fram emot att få låta min lilltjej växa upp där inne också….
    Buhu

Visa alla 8 kommentarer
AllmäntFamiljeliv

Konversation

Paula: Jag tänkte åka på träningsresa i maj
Jag: Shit vad roligt. Vart ska vi då?
Paula: JAG ska till Marbella.
Jag: Vadå du ska?
Paula: Ja, jag ska åka själv.
Jag: Ok, men hur kommer Leonore klara värmen då?
Paula: Alltså, jag ska åka helt själv
Jag: Hahaha, ska jag vara hemma själv en vecka med båda barnen?
Paula: Ja, kommer du inte klara det?
Jag: Jo, såklart. Känner du någon barnflicka?
Paula: Idiot

P1272889

Kommentera

  1. sanna

    Off topic här, men tänkte bara höra om du har hört om ett märke som heter The Protein Works? Har hittat deras proteinbageri som gör en massa olika snacks som låter riktigt goda (energibollar, proteintruffles osv), men har aldrig hört om hemsidan förut så tänkte kolla om du kanske blivit kontaktad eller skickad produkter som bloggare? 🙂

  2. lollan

    Förstår inte varför vissa verkligen försöker hitta fel och trycka ner Paula för minsta lilla. Vad är det med henne som stör er så mycket? Ser kommentarer både här och på hennes blogg om att hon verkar vara bossig på ett elakt sätt, försöker göra sig själv bättre osv. Ge er för fan

  3. Ellen

    Haha, men herregud, Lisa.. ?
    Kanske du var där och hörde hennes tonläge? man kan faktiskt säga saker på olika sätt, vare sig det är samma ord. Att säga ”Idiot” behöver inte vara någon dumförklaring direkt, utan man kan faktiskt säga idiot på ett kärleksfullt och skämtsamt sätt.
    Så jäkla känsliga vissa är, många gillar att tolka saker på värsta tänkbara sätt. Hade det varit så hemskt och att Paula varit så eeeelak hade väl inte Hugo lagt ut det? Känns mer som att han delar av sig av en rolig och skämtsam situation!

    Hugo borde ha pms-filter på sin blogg med tanke på hur många hormonstinniga kvinnor som gillar att klanka mer på Paula! Avreagera er på något annat istället..

  4. Lisa

    Oj vilken ton hon har.
    Är det exakt så ni pratar så märker man att hon vill härska över dig och för minska dig. Vem kallar någon idiot för du skämta om barnflicka?

  5. Emelie

    HEJA PAULA!
    självfallet ska hon åka själv på träningsresa o du stanna hemma med barnen. känns som det varit väldigt mkt tvärtom, så ge henne det!

  6. GC

    Det klarar du galant Hugo. Lita på dig själv, du är en toppenbra farsa.
    Boka av allt annat den veckan bara. Har nu äntligen testat ”Clean fit”
    Den får 10 poäng av tio möjliga. Jag drack den i går eftermiddag hemma. Inte i samband med träning. Och shit så pigg jag var hela kvällen och halva natten. Jag kommer att starta dagen istället med drycken för att inte vara så pigg då jag ska sova. Och är man slut efter en träning så passar den perfekt. Smaken går inte att förklara men var jättegod. Kan tänka mig lite vanebildande med positiv mening. Så den kan jag rekommendera till alla som tränar eller behöver något uppiggande.

Visa alla 13 kommentarer
AllmäntFamiljelivTräning & kost

Leksaken gick sönder och jag gick sönder

Men det var roligt ändå =)

Kommentera

AllmäntTräning & kost

Boom

Äntligen är vi överens. Omslaget är klart. Nu ska bilderna in på retuschering och 25e mars kommer min bok. Igår fick jag en fråga om hur det känns att vara Hugo Rosas?

Just nu känns det jävligt bra. Man ska vara tacksam. Imorgon kanske det inte alls känns lika bra.

IMG_4664

Nu ska jag äta upp den här


Och sedan ska jag rida till nästa möte.

IMG_4657

Hur mår du?

Kommentera

  1. Martina

    Lite bättre efter jag har läst din blogg(som alltid), kollat på kattklipp kört ett boxningspass trots omständigheterna som råder i mitt liv just nu..

  2. Alejandra

    Du är grym och grattis till din bok!.:)

    Hur mår du skev du,det har jag inte sett dig skriva innan..;)

    Jag mår skit rent ut sagt! Har tagit beslutet att skilja mig från min man som är det finaste som finns men som jag ser som enbart min vän.
    Vi fick 20 fina år tillsammans men det suger att ha tagit detta beslut. Jag har levt halva mitt liv med den här mannen och kastar mig ut i okänt vatten.
    Det gör ont att se honom så ledsen och förtvivlad. Men är det något vi har lovat varandra så är det att vara ärliga.
    Jag trodde inte att detta någonsin skulle hända oss men det gjorde det. Vi får se vad framtiden har till oss båda.
    Mitt i all sorg så vet jag att det kommer att fixa sig, vi måste bara ge det tid.

  3. GC

    Många grattis Hugo. Det går framåt för dig. Jag ska beställa boken din så fort den blir klar. Idag hade CLEAN FIT äntligen kommit till ica kvantum i Göteborg. 2 för 35kr, bra pris. Har ej hunnit smaka dom än för dom står på kylning. Hoppas jag inte blir så pigg att jag är vaken hela natten bara av dom 😉

  4. maria repa

    Jag tycker så otroligt mycket om din blogg. Den får mig att skratta, himla ofta! Din stil och sätt att skriva på, är så himla uppfriskande.

    Hur jag mår? Har haft ett supertufft år bakom mig och den en gång himla positiva personen jag är liksom försvann
    Kvar blev en arg, förbannad och irriterad person
    Men lite var dag kanns det som om jag hittar tillbaka. 🙂

  5. Emelie

    jag tycker du ska få höra att du har en riktigt jävla snygg kropp! du är precis sådär ”perfekt” vältränad, alltså att ha mycket muskler men också fett över. i positiv bemärkelse alltså! tycker det är fruktansvärt osexigt med seniga kroppar och folk med för lite kroppsfett och för mycket muskler, de ser bara gamla ut och huden blir inte fräsch. så en eloge till dig! 🙂

  6. Olivia

    Kan du inte visa lite för&efter-bilder på din kropp? Hur den såg ut innan du började träna, innan ni fick Molly t.ex.? Hade varit interssant och spännande att se. 🙂

  7. Evelin

    Fyf*n vad jag älskar din blogg. Kan verkligen skratta rakt ut åt dina inlägg ibland, även om jag råkar vara ute bland folk haha.

    Det sista i det här inlägget fångade min uppmärksamhet lite extra. Jag vet inte hur jag mår, just nu iaf. Under en längre tid har jag haft en stor klump i magen och bara.. Jag känner mig nere. Vet att du generellt sätt verkar vara en väldigt positiv och glad person men har du någonsin också haft en period då du mått sämre och hur tog du dig ur den?

    Gör det stor skillnad för din glädje om du tränar eller inte tränar?

Visa alla 14 kommentarer
AllmäntFamiljeliv

Q & A

Hej Hugo! Jättebra blogg,
Min fråga: Kan du visa i en video/bild hur du tar ner stången när du gör en snatch?
Jag lyckas inte utan att få ont.

Hej,
Du skall inte få ont när du tar ner stången =). Stången skall inte ”fastna” någonstans på kroppen utan den ska smeka kroppen på vägen ner.
Som du ser på videon följer jag med stången hela vägen ner samtidigt som jag har spänning i kroppen för att kunna utföra nästa lyft.

Tja! Jag undrar hur du anser att man bör gå tillväga för att debutera inom tävling (crossfit), jag har kört i 1,5 år nu och både jag och de jag kör med ser potential och att jag skulle kunna gå långt. Ska man söka upp en coach? Vad för tävling är bra att starta med? Etc.
Är 18 år så jag är fortfarande ung och har mycket att ge!

Hej,
Vad roligt att du har hittat crossfit! Först måste du ställa dig själv frågan om du vill tävla? Vill du det så finns det en rad med tävlingar för nybörjare. Min första tävling var Halmstad throwdown, en jättebra tävling att inleda karriären med.
Beroende på hur du tränar idag så är det viktigt att du har någon som är duktig och som kan hjälpa dig så att du utvecklas. En duktig coach gör att din utveckling kommer gå mycket snabbare. Lycka till!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hej Hugo jag har precis börjat gymmat jag vill gå ner i vikt men jag vill inte att min rumpa ska försvinna hur ska jag göra? hjälper squats eller förbränner det fettet?
Och kan jag göra övningar på maskin på gymmmet eller måste jag gå ner i vikt först?
Någon sa till mig att jag kommer bygga muskler om jag gör maskin och bli ännu större stämmer det?

Hej,
All träning förbränner fett. Oavsett om du springer, kör maskiner eller kör squats kommer du förbränna energi.
Jag skulle rekommendera dig att du provar lite olika typer av träning och sedan bestämmer du vilken typ av träning du gillar mest.
Det finns många som utger sig för att vara experter. Se bara till att träna och framförallt ha kul så kommer du märka resultat.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Vad tycker du är bäst i intervall/cirkelträning: kortare pauser mellan varven (1min istället för tex 4min) och därmed lite mindre vikt/saktare intervaller (något/några kilo lättare vikter och tex 13 istället för 15 på löpbandet), eller längre pauser och tyngre vikter/snabbare intervaller?
Heter din dryck clean fit eller clean drink och varför växlar ni mellan namnen? Är det så att företaget heter clean drink och just denflrsta dryckesprodukten heter clean fit?
Hej,
Det finns egentligen inget som är bättre eller sämre när det kommer till intervallträning och pauslängd. Det är lite beroende på vad du vill uppnå. Vill du få bättre kondition skulle jag säga att alternativ ett med kortare paus och mindre vikt är att rekommendera. Vill du däremot öka i styrka och explosivitet så kör på längre pauser.
Vårt varumärke heter Clean Drink och vår första produkt heter Clean Fit.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Tips på träningsmotivation?
Den näst bästa motivationen som finns är att planera en hel träningsvecka. Sitta och titta på sin planering och se vad man ska göra imorgon, i övermorgon, visualisera passen. Hela tiden blicka framåt. Har man inte tränat på länge är det också viktigt att sätta upp realistiska mål. Kanske ”den här veckan skall jag köra 3 pass”. I början skall man även tänka att något är bättre än inget.
Den bästa motivation är: ”Om du är trött på att börja om, sluta ge upp!”

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Tycker det är jätte kul hur du utvecklats sen du träffade Paula. Men eftersom vi inte känner Paula så får vi bara en bild av hur hon är. Och den bilden för mig verkar vara att hon bossar väldigt mycket över dig. Är det något som du känner ” jag behöver sånt i mitt liv för att få struktur” eller är det mer ” jag lyder för slippa bråk”
Haha:) ta det inte fel, som sagt vi läser era bloggar bara , vi känner inte er och kan därför inte döma er!

Hej,
Din uppfattning är korrekt. Paula är bossen här hemma. Hon sköter den rollen galant och jag hade inte kunnat ha en bättre boss. Med det sagt menar jag inte att hon kör över mig utan vi har hela tiden en dialog och en kärleksfull stämning. Paula ger mig allt och hon bryr sig så mycket om att jag ska ha det bra. Sedan är hon bestämd och vet vad hon vill ha men det ser jag bara som positivt. Förutom när jag gör fel =)

10443107_685719914809216_3584777837389095967_o

Vad är det bästa tipsen för att få en kille på fall? Rakt på sak där.
Var inte för på. Tyvärr är det oftast ett spel i början av ett förhållande. Allt handlar om att ha bollen. Den har du genom att inte visa dig FÖR intresserad. Detta är såklart min uppfattning och jag har ju bara dejtat några hundra tjejer genom åren.

Vad anser du är det bästa hos dig själv? Och om du hade fått välja ett valfritt yrke, vad som helst förutom det du gör nu – vad hade du då velat göra på dagarna?
Det bästa med mig själv är kanske att jag nästan alltid är glad och positiv. T.om när jag blir puttad i vattnet. Jag hade velat jobba som brandman!

image

När känner du dig som mest nöjd med dig själv?
När jag har tidsinställt en hel dag. Har hunnit med allt jag skall göra på dagen och kan komma hem utan att känna någon som helst stress. Ge min familj 100% fokus. Då är jag som mest nöjd med mig själv.

image

Jag undrar hur Paula orkar med dig?
Det undrar jag också!

P7273170

Kommentera

  1. elaala

    Hej Hugo! Jag har sedan en tid läst både din och Paulas blogg. Följer ett par bloggar där jag kollar de minst intressanta först och de mest intressanta bloggar sist haha för att trappa upp spänningen eller ngt… Uppskattar alltid Paulas ärliga, mer personliga inlägg med mammakärlek och dina humoristiska, spontana inlägg som kryddar upp det! Ni är ett såå lyckat lag, du och Paula, och jag ser inte bara upp till er utan beundrar er eftersom ni fortfarande är unga och verkligen har hittat er egna väg och mening i livet. Ni verkar känna er bekväma och välbehagliga i ert liv, gillart starkt! Jag tänkte göra ett träningsschema för en vecka och upprepa det gång på gång, där mitt mål är att få bättre kondition. Nu är min fråga om du skulle kunna tipsa mig om alla dina bästa förslag på övningar, teorier, och praktiska saker man ska göra och äta när jag vill få bättre kondition! Ha det bäst&ta hand om din familj! :))

Uncategorized

Säg hej till Katinka 

@katinkas_sminkinspo på instagram

   
   

Kommentera

Visa alla 6 kommentarer
AllmäntFamiljeliv

När tiden inte finns så kör vi frågestund

Jag svarar i kväll på 15-20 frågor. 5 frågor om träning, 5 om mig själv, 5 om familj och 5 om vad jag använder för hudkrämer för att få len hy.

3-2-1 go!

_CLL3608-sv

Kommentera

  1. Elin

    Tja! Jag undrar hur du anser att man bör gå tillväga för att debutera inom tävling (crossfit), jag har kört i 1,5 år nu och både jag och de jag kör med ser potential och att jag skulle kunna gå långt. Ska man söka upp en coach? Vad för tävling är bra att starta med? Etc.

    Är 18 år så jag är fortfarande ung och har mycket att ge!

  2. Anja

    Hej hugo jag har precis börjat gymmat jag vill gå ner i vikt men jag vill inte att min rumpa ska försvinna hur ska jag göra? hjälper squats eller förbränner det fettet?

    Och kan jag göra övningar på maskin på gymmmet eller måste jag gå ner i vikt först?
    Någon sa till mig att jag kommer bygga muskler om jag gör maskin och bli ännu större stämmer det?

  3. Elisabeth

    Hej Hugo! Jättebra blogg,
    Min fråga: Kan du visa i en video/bild hur du tar ner stången när du gör en snatch?
    Jag lyckas inte utan att få ont.

    Keep it up 🙂

  4. Jennifer

    Vad tycker du är bäst i intervall/cirkelträning: kortare pauser mellan varven (1min istället för tex 4min) och därmed lite mindre vikt/saktare intervaller (något/några kilo lättare vikter och tex 13 istället för 15 på löpbandet), eller längre pauser och tyngre vikter/snabbare intervaller?

    Heter din dryck clean fit eller clean drink och varför växlar ni mellan namnen? Är det så att företaget heter clean drink och just denflrsta dryckesprodukten heter clean fit?

  5. Madde

    1. Hur skulle du beskriva Mollys personlighet?
    2. Hur är bandet nu mellan Molly och Leonore?
    3. Planerar ni fler barn i framtiden?
    4. Vad ska ni göra i sommar? Någon resa?
    5. Vad är det roligaste med Molly just nu?

  6. Sabina

    Har du sökt eller tänkt söka till kanal 5s ninja warrior? Isåfall varför/varför inte? Skulle vara kul att se dig där 🙂

    Var ditt och Paows förhållande seriöst eller bara för bloggen?

    Har ni någon utlandsresa på g?

    Du är grym Hugo och jag älskar att följa dig och din fina familj!

  7. G

    Tycker det är jätte kul hur du utvecklats sen du träffade Paula. Men eftersom vi inte känner Paula så får vi bara en bild av hur hon är. Och den bilden för mig verkar vara att hon bossar väldigt mycket över dig. Är det något som du känner ” jag behöver sånt i mitt liv för att få struktur” eller är det mer ” jag lyder för slippa bråk”
    Haha:) ta det inte fel, som sagt vi läser era bloggar bara , vi känner inte er och kan därför inte döma er!

  8. Stina

    Hej Hugo!

    Jag har läst din blogg så länge den har funnits och jag är så imponerad av dig och Paula som både par/föräldrar och som individer. Lycko-önskningar till er!

    Vad är det bästa tipsen för att få en kille på fall? Rakt på sak där.

    KRAM

  9. Angelina

    Molly verkar vara väldigt sprallig o utåtriktad liten tjej. Hur tror du att du kommer handskas med tonåren med molly. Utifrån blogg verkar hon busig o påhittig som du. Är du orolig att hon ”tar efter” dig o gör mycket bus..? Och hur tror du Paula kommer hanterar tonårsperioden?

    Hur ser du på tv tittade och barn i mollys ålder?

    Va tycker Paula om din träning? Går de ut över familjen något?

    Har ni några mer projekt med ert hus el är ni nöjda?

  10. Alisa

    Hej.

    1. Vad vill du ha uppnått om 10 år inom träningen?

    2. Hur känns det att vara Hugo?

    3. Hur tror du dina döttrar kommer påverkas/blivit påverkade av att de är halv chilenare?

    4. Din favorit nattkräm?

    En fråga till varje kategori. Kör nu Hugo! Kram!

Visa alla 29 kommentarer
Uncategorized

Nu söker jag säljare

Du skall vara mellan 20-30 år och helst ha tidigare erfarenheter av sälj. Du skall ha en hög social kompetens och ett driv som man inte skämtar med. Dina uppgifter kommer främst vara att sälja in våra produkter till nya återförsäljare. Tjänsten kommer att ha ett högt provisionsvärde och chansen att tjäna mycket pengar är stor. 
Arbetstid: 50-100%

Område: Vi söker säljare i Göteborg, Malmö, Umeå, Sundsvall och Luleå. 

Är du den vi söker? Maila då en presentation av dig själv samt varför du är rätt för detta. 

Maila info@cleandrink.se 

  

Kommentera

AllmäntCrossfit

Vill du träna men har dålig motivation?
Vill du träna men vet inte vad du ska träna?
Vill du träna och känna att du lever?
Vill du träna för att förbättra din kondition?
Vill du träna för att gå ner i vikt?
Vill du träna men har ont om tid?

Då ska du köra träningspasset jag gjorde igår. Tid: 40 minuter. Jobbigt: Mycket. Form: Intervaller.

30 sekunder on, 30 sekunder off.

Gör såhär:
Sätt dig på en roddmaskin och värm upp i ca 4-5 minuter.

Sedan ror du i ett väldigt högt tempo i 30 sekunder. Du ska ro så snabbt att det blir jobbigt, men inte så jobbigt att du inte kan fortsätta. Sedan vilar du i 30 sekunder. Och detta gör du om 5 gånger. Det skall alltså ta 5 minuter.

Sedan sätter du dig på en Air bike, alternativt spinningcykel och kör samma upplägg.

Du varierar mellan dessa två övningar och kör totalt 4 varv. 1 varv är 5 omgångar rodd och 5 omgångar cykel.

Har du inte tillgång till spinningcykel, air bike eller roddmaskin så går samma upplägg att köra med löpning.

Tänk på att inte gå ut för hårt. Det är en del intervaller och för att orka så kan man inte gå ut för hårt.

”All träning är bättre än ingen träning”

P1251355 (1)

Kommentera

  1. Millie

    Måste bara säga att jag verkligen tycker om när du skriver inlägg med tips på träning! Har använt mig flera gånger utav dina högintensiva pass, och tycker dom är superbra!

  2. Linnea

    Hej! VÄLKOMMEN TILL MIN BLOGG – Största i Sörmland! Nu med en egen webbadress – linneaelisabet.se , samt helt ny design! Bloggen är inte som alla andras – med uppdatering minst 10 gånger om dagen, skriver jag om min ovanliga ätstörning UNS, om min depression, och vägen tillbaka mot ett friskt mående. Jag kämpar varje dag för att gå upp från min låga vikt, och finna livsglädjen igen. Skulle vara GULD om du ville kika in! Kramar!

Visa alla 6 kommentarer
AllmäntTräning & kost

Slipp vassen i sommar med hälsodrycken Clean Fit

Hej Hugo,

Kan du berätta lite mer Clean Fit. Jag skulle vilja köpa men skulle vilja ha lite mer info?

Clean Fit är framtagen av mig tillsammans med min bror och två kompisar. Vi ville skapa något för den skandinaviska människan och som kan hjälpa oss i vår träning, vardag och viktnedgång. Clean Fit är fullproppad med tillskott som gör oss friskare och piggare.

– Hälsodrycken består av 10 vitaminer, BCAA för muskeluppbyggnad, L-karnitin för förbättrad syreuthållighet och fettförbränning, magnesium för muskelåterhämtning, zink för att hålla oss friska, krom för att kontrollera kolesterolhalten och minska sötsuget samt koffein för att få en kick i vardagen. Helt fri från socker och innehåller inga kalorier. Det blir inte bättre än så.

Clean Drink är idag den enda aktör på marknaden som förutom BCAA har tillsatt 10 vitaminer i sin hälsodryck och även inkluderat de fyra ingredienserna krom, zink, magnesium och L-karnitin.

Vi har bara rena ämnen som är bra för kroppen i Clean Fit, därav namnet. Sen har vi boostat drycken med BCAA, en tregrenad aminosyra, för återhämtning och muskeluppbyggnad och koffein. Tillsist har vi tillsatt drycken med 10 olika vitaminer, däribland D-vitamin som är bra för oss skandinavier som får lite sol på vinterhalvåret.

Clean Fit passar såväl vid träning som i vardagen.

Alla borde dricka Clean Fit, aktiva som icke aktiva. Jag skulle exempelvis rekommendera att byta ut läsk mot en burk Clean Fit och som användare kommer du märka skillnaden redan efter några dagar, säger Hugo och avslutar:

Clean Fit är ett perfekt komplement till din kost och ger dels energi som en bra start på dagen men dessutom de vitamintillskott som man annars inte skulle få i sig. Clean Fit är till för alla som behöver en extra boost i vardagen.

Vi finns idag runt om i landet på ca 100 ICA butiker. Sedan finns Clean Fit att köpa till 30% rabatt på
: http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/24-x-clean-fit-330-ml

Hur go är den? – HUGO som helst

img_3603

Läs även Kattis Blogg: http://kaatti.myshowroom.se/

img_3897

Kommentera

  1. Finlanssvensk

    Hej Hugo!

    Jag bor i Finland och skulle vara jätte intresserad av att testa CleanFit. Hur kan jag få tag på den när jag bor utanför Sverige? Skulle vara jätte intresserad av att testa den men hittar ingen svensk sida där de fraktar utomlands, inte heller den finska versionen av GymGrossisten har den. Tacksam för svar!

  2. Professorn

    Du glömde nämna att den innehåller sötningsmedel (aspartam) och E120 färg (karminsyra, som kommer från en lössart)

  3. Jennifer

    Vad smakar den? Och heter den clean fit eller clean drink? Namnet varvas om vartannat så jag blir lite fundersam… 🙂

  4. Amanda

    Hur skiljer sig denna produkt från alla andra ”fitness-drycker” som Celcius, Nocco, Beigian Blue?… Känns som att det ploppar upp liknande drycker lite här o var nu för tiden som ska vara ”bra” för den aktiva människan.

  5. Sara

    Alin: Please, han skrev ju senare i inlägget att det är D-vitamin i som är bra för oss skandinaver för att vi får för lite sol under vinterhalvåret. Tror han syftar mer på att den är anpassad för oss som bor här uppe, och inte de som har skandinavisk bakgrund.

  6. Alin

    Du skrev att du skapade drycken för skandinaviska människan, varför inte bara till alla människor? Jag som är afrikan känner mig lite offended att du skrev så när jag själv tänkt köpa drycken.

    1. Sandra

      Dumt formulerat! Mörkhyade som bor i Sverige behöver dessutom 6ggr mer D-vitamin än ljushyade. Går iof lila bra att äta D-vitamins tabletter året om för att vara säker man får i sig det man ska.

Visa alla 12 kommentarer
×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.