April 2015
AllmäntCrossfitFamiljelivTräning & kost

Påsken +

Det har varit några lugna dagar utanför den sociala världen. Vi har levt ”irl”, som pulkan brukar säga när hon ser mig sitta med telefonen vid opassande tillfällen. Det har faktiskt varit skönt, ibland behöver man en paus.

Såklart har vi haft fullt upp ändå. Det har varit kryssning, släktmiddag, träning, träning, släktmiddag och lek. Typ så.

Fredag: Jag tränade på morgonen och sedan åkte jag hem. Hemma väntade ett tjafs mellan mig och pulkan. Ett tjafs som höll på att spåra ur fullständigt och precis innan jag körde över henne med min bil (i mina tankar) så kom vi på oss själva. Vi började gråta, bad varandra om ursäkt och vi kramades. Lyckliga slut är alltid bäst.

Fredag 18:00: Båten lämnade slussen.

Kryssningen var en tiopoängare faktiskt. Det är så skönt när man kan med sig barnen på påsklovskryssning, bli dyngrak och ändå veta att barnen inte kommer bort (så länge dom inte hoppar över bord). Man kan slappna av på ett annat sätt och ta den där sista shotten utan att behöva oroa sig för konsekvenser.

På riktigt: Kryssningen var jättebra och vi hade supermysigt tillsammans med några vänner till oss. Maten var förvånansvärt bra och allt var anpassat för BARN. Just därför blir jag mörkrädd när jag ser fyllon ramla omkring på båten. Jag fattar att det är svinkul att hoppa på en båt i 24 timmar, supa skallen av sig, ragga på dom svinläckra damerna/herrarna i 199 kronorshytten bredvid, röka 465 cigg och sedan hoppa av båten dagen efter med en fylla som fortfarande sitter i men det måste ju finnas andra kryssningar att göra det på?

Annars: 10 poäng

När vi kom i land på lördagen så väntade släktkalas och massor av påskmat. Mat och släkt är en bra kombination så även lördagen blev lyckad. Mätta, belåtna och trötta gav vi oss hem lite senare på kvällen.

Söndag: Jag tränade och sedan åkte vi till mina föräldrar i Enhörna. Jag skickade Molly i famnen på sin farmor och sedan la jag och Paula oss i varsin soffa och det var typ från soffan till köksbordet min enda förflyttning under eftermiddagen kom.

/Bra påsk

 

 

Kommentera

  1. Sara

    Hej Hugo!

    Jag har en fråga om skor när det handlar om styrketräning/crossfit- vilka rekomenderar du? Jag kör marklyft+benböj barfota nu men känner att jag skulle vilja ha lite stabilitet när jag kör tungt.

    Inne på sportbutiker märker har jag ofta anat att de får provision ifall de säljer vissa märken och därmed vet jag inte alltid om jag får rätt hjälp- så jag känner att jag vill fråga någon opartisk. Fattar att det är individuellt men vad gillar du och Paula för typer av skor/märken?

    Trevlig tisdag, Sara 🙂

AllmäntFamiljeliv

Glad påsk

Önskar Svetlana och Molly

Kommentera

Visa alla 9 kommentarer
AllmäntFamiljeliv

Helt plötsligt är fickparkering en ny hobby

#nohands #citroenfamiljebil

Kommentera

  1. Ewelina

    Sjukt coolt ju! Men alltså vad händer om funktionen skulle balla ur och backa rakt in i en annan bil? Går det på försäkringen då? Tänkte.. Man kan ju inte säga att det var bilens fel direkt.. Alltid funderat på det. Men i vilket fall vill jag också ha så på min bil 🙂

  2. Sara

    Bra grej. Men undra hur länge den håller. Alltså om skiten börjar krångla och sådär… Vet inte, jag hade inte vågat lita på den helt.

AllmäntCrossfit

Morgonpass

Morgonpass brukar vara jobbiga för mig. Jag är alltid extra stel på morgonen, dock brukar det funka bra när man väl är igång. Idag gick det iofs åt helvete: Men dom enda dåliga träningspassen är dom som inte blir av!

Vi avslutade vårt pass med denna workout. Det skulle bara vara en ”cooldown” men det blev jobbigare än vad man trodde. Prova själva.

21-15-9
Svingar 24kg
Goblet squat 24kg
Burpees

Typiskt Numi att prutta precis innan vi ska köra också =)

Kommentera

AllmäntFamiljeliv

Citroen Picasso

Från och med nu kommer vi ratta en Citroen C4 Picasso. Förutom automatisk parkeringshjälp så står det Hugorosas.se på sidan. Två bra saker som Paula behöver för att klara vardagen.

Kommentera

Visa alla 6 kommentarer
AllmäntFamiljeliv

Easter egg

I vår familj tar vi det här med påsken på största allvar

 

Kommentera

×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.