April 2015
AllmäntFamiljeliv

Grattis Molly

För exakt två år sedan låg jag och höll om dig. Du var endast några timmar gammal och du var så liten. Jag kommer ihåg att jag var rädd för att hålla i dig, jag var rädd att jag skulle ha sönder dig.

Känslan var sjuk, jag är pappa och du är min dotter. Den dagen förändrade du mitt liv.

Allt var nytt men dagarna blev fort veckor, veckor blev månader och månader blev år. Under den här tiden har vi hunnit med en del. Du har nog varit utomlands fler gånger än dom flesta andra i din ålder, du har nog sett fler gym än dom flesta i min ålder och du har lärt dig krypa, gå, springa, hoppa, prata, skratta och charma varenda jävel.

Idag fyller du 2 år och det känns som vi har hängt ihop i evigheter. Jag kommer inte ens ihåg hur det var innan du kom, vad jag och din mamma gjorde och framförallt, hur vi kunde tycka att vi hade roliga liv? Du gör våra liv.

Tack för att du gör mig och din mamma till världens stoltaste och lyckligaste föräldrar. Grattis på födelsedagen, pappa älskar dig!

Tiden har gått fort. Typ såhär fort:

Kommentera

  1. hej

    Vad fin varlden skulle vara om alla barn kunde ha sana foraldrar som du och Paula ar till Molly. FINT skrivet, du ar en forebild!
    Jag hade ingen pappa nar jag vaxte upp, sen fick jag reda pa att han dog nar jag var 16…..onskar att jag hade kant honom…..ja man blir ju ledsen nar man sitter har och tanker pa livet.
    Tack for att du finns dar for din dotter.

  2. Petra

    Så fint skrivet! Blev tårögd. Ni har en otroligt charmig dotter och jag kan tänka mig att hon charmar alla i sin närhet.

AllmäntFamiljeliv

Fråga

Har du någon gång varit tjock/mullig eller har du alltid varit vältränad?

Jag var knubbig från att jag var 6 till 12. Pappa har alltid proppat i mig mycket mat och sa att det var enda vägen till att bli stor och stark. Som 12 åring fick jag en frukost som såg ut såhär: 3 hembakade mackor, havregrynsgröt med hemmagjord lingonsylt, O’boy och 3 ägg i kopp. Allt fick jag på sängen innan pappa drog och jobbade, varför jag fick det på sängen berodde på att pappa inte trodde jag åt frukost om han inte gjorde den åt mig.

Gröten åkte rakt ner i toaletten, varje dag!
Ena mackan gav jag till vår hund och äggen åt jag upp.

I vilket fall som helst har jag alltid ätit mycket och mellan 6-12 år var jag knubbig. Dock var jag stark som fan tack vare all mat och jag var större än dom flesta i min ålder. Det här är typ i 5an och 6an:

När jag var 12 år började Hockeyn bli seriös och vi skulle köra vår första sommar med fysträning. 4 dagar i veckan hela sommaren och för att se om vi blivit bättre så började sommaren med fystester och sedan avslutades sommaren med samma tester. Under den sommaren tog det typ ett halvt fyspass och sedan var allt fett som någonsin funnits på min kropp bortblåst.

Vid 14 års ålder började jag styrketräna. Vi hade en tränare som trodde lite extra på några av oss i hans lag och några kvällar i veckan kom han och hämtade oss för att köra specialträning. När jag var 15 år vägde jag närmare 70 kilo.

Det var egentligen när jag la av med hockeyn för några år sedan som jag för första gången sedan barnsben hade några månader utan träning. Det var mycket fest, mycket skit och ingen struktur i livet. Sen träffade jag Pulkan, jag (hon) fick ordning på mig själv och jag satte igång med träningen igen.

Sedan blev Paula gravid och vad som hände då har jag ingen aning om. Jag tappade all motivation som någonsin har funnits och jag tror fan inte att jag tränade mer än någon gång under Paulas graviditet. Det syns när jag kollar tillbaka på bilder, 90 kg vägde jag in på då och det var inte mycket synliga muskler på den kroppen.

Molly kom och jag insåg ganska fort att jag måste föregå med gott exempel. Jag drog igång med träningen och sedan dess har det varit stenhårt. Idag, 2 år senare så förbereder jag mig för EM i crossfit.

Så för att svara på frågan. Jag var mullig mellan 6-12 år och sedan när Paula var gravid, annars har jag alltid varit vältränad. Egentligen var jag vältränad när jag var 6-12 år också, bara att jag hade lite mage, haka och kinder =)

Här är en bra bild på mig när Paula var gravid.. Eller jag kan inte lägga ut den.

Kommentera

  1. Sara

    Jag har inte alltid varit vältränad. Fram till 15 år var jag en liten knubbis också. När jag var ungefär 16 år började jag hitta min passion i träning, styrka och framförallt löpningen.

    Idag är jag i bättre form än någonsin, kanske för att jag tränar inför sthlm Marathon men jag har en god kondition och älskar att utmana kroppen. När andra ger upp och känner att de inte orkar mer, kör jag lite extra för jag älskar känslan av att man faktiskt kan mer än man tror.

    Du är en kämpe Hugo och jag blir så inspirerad av din resa under dessa två år. Varje gång det regnar, blåser, snöar och jag bara inte vill ut och springa så tänker jag på dig och dina jävla (!) proteinshakes, haha. Jag menar, klarar du det, så klarar väl jag det 😉

  2. Nattis

    Jooo våga lägg ut den bilden oxo! 😉
    Det sägs ju att killar blir sympatigravida, alltså oxo käkar för två när damen är gravid 😉

    Nä men kul att läsa såna här inlägg! Man ser ju ofta att annars går spikrakt uppåt för dig och glömmer bort bakgrund lite 🙂

    Ha det gott!

AllmäntCrossfitTräning & kost

Erbjudande

Ni får inte missa gymgrossistens erbjudande. 20% rabatt på alla deras egna produkter från Star Nutrition.

Tex säljer dom ut mitt favoritprotein ”whey 100” för 215kr. http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/whey-100

Före pass: Bcaa (Bra och privärt bcaa som även jag kör hittar ni HÄR)
Under pass: Bcaa
Efter pass: Bolt hardcore (Bolt hardcore hittar ni HÄR)

”Om träning var lätt så skulle alla träna”

Kommentera

  1. Denise

    Hej Hugo!
    Tack för en mycket inspirerande blogg!
    Du som tränar så mycket och förespråkar en sund livsstil, vilket jag gillar, kanske skulle kunna fixa ett bra erbjudande på den nya coola cykelhjälmen Hövding.
    Det är så att jag skippat ta bussen till jobb numera och cyklar istället ca 7 mil i veckan fram och tillbaka till jobb.
    Med en hövding hjälm skulle det även vara en morot att fortsätta cykla under vinterhalvåret, då det är mer riskfyllt pga vädret.
    Såg nämligen att Hövding annonserar på din sida och att de kanske skulle kunna ordna fram ett bra erbjudande.
    Ännu en gång, stort tack för en mycket inspirerande blogg som fått mig att ta cykeln istället för bussen!
    Mvh
    En motiverad tjej mot en hälsosammare livsstil 🙂

AllmäntCrossfitFamiljelivHome

Kanon helg

Mollys 2-årsdojja blev succé. Paula hade roddat upp allting i minsta detalj. Molly kunde inte fått en bättre mamma och vi kunde inte ha fått en bättre tjej.

Vi blev runt 40 personer exklusive barn så det var fullt hus och ungar överallt. Var det inte någon som stod och kissade på altanen så var det någon som nallade på tårtan eller någon som grät.

Men trevligt var det och tårtan som min plastsvärfar hade bakat var overkligt god.

Vi hade massa feta prylar från Partyland på plats. Perfekt ställe om ni behöver saker till kalas.

Söndag: Välförtjänt sovmorgon, lek med Molly och sedan drog jag och tränade. Förutom att jag tappade stången lastad med 95 kg på ryggen så gick det bra. Som tur var träffade stången endast mjuka delar så jag slapp några värre komplikationer. Det hade kunnat gå mycket värre men ibland skall man ha tur.

Sista delen vi körde var en intervalldel ni kan prova:
5 varv med lika lång vila som det tar att köra. Så tar det 30 sekunder att köra igenom hela setet så vilar ni 30 sekunder innan ni kör igen. 5 set körde vi:
– 15 kcal airbike – All out (Ni skall inte spara på något).
– 5 benböj på 120 kg.

Airbiken kan ni byta ut till tex: 13 upphopp eller 13 burpees eller 80 meter löpning på band eller cyckling på gymcykel.
Benböjen kör ni på en vikt som ni vet att ni klarar av.

Syran ni kommer känna är från helvetet men efter kommer ni känna er starka och glada att ni tog er igenom skiten.

”När du känner för att sluta, fundera på varför du började”

Äntligen börjar vätskan släppa. Jag har varit lite vätskefylld ett par veckor och känt mig ganska tung och pluffsig. Jag har legat på en vikt runt 90 kg och jag märkte ganska fort att det var lite väl mycket för mig. Nu är jag nere på 87 och det känns mycket bättre.

Efter träningen var det brunch i Vasastans bästa restaurang. Bankomat:

Sen ringde Molly. Hon ville spela boll.

Kommentera

  1. Petra

    Fina bilder och wow vilken tårta! Såg jättegod ut! Molly såg ut att haft en fin födelsedag. Söt hon är när hon är redo för å spela boll. Aktiv liten tjej.

AllmäntFamiljeliv

Spela bollen

Det verkar som att Molly har ärvt sin mammas bollsinne =(

Kommentera

  1. Michaela

    Vart ifrån kommer mattan man ser i slutet av klippet som ser ut att vara beige? Och sen tycker jag bara att det tillför karaktär till en lägenhet med lite märken i golvet, inget man dör av 🙂

Visa alla 8 kommentarer
AllmäntFamiljeliv

2 årsdojja

Molly är redo för sitt party. Tunga namn står på gästlistan och det förväntas bli bra tryck!

Kommentera

  1. Lovisa

    Vad har hänt med stockholmsmorsan.se ’s blogg? Står att underhåll pågår men har varit så väääldigt länge nu! Tråkigt, gillar ju den bloggen!

  2. Småstadsliv

    http://www.dn.se/kultur-noje/varfor-dog-matilda/?nrdr=true

    Jag minns att du skrev om din bror som inte får träffa sitt barn. En viktig text om hur orättvist och icke jämställt det är för pappor. Barn har dött och dör i onödan på grund av pappornas icke existerade rättigheter till sina barn. Blir en artikelserie. Pappors rätt till sina barn måste det utkämpas för.

    Molly är sötaste födelsedagsbarnet 🙂 Länkade under inlägget även om det inte passar in.

  3. Petra

    Aaaaaaah sötaste Molly! Hon verkar förväntansfull inför sitt party. Hoppas hon blir nöjd. Stor flicka nu. Jättefint dressad.

Visa alla 6 kommentarer
AllmäntFamiljeliv

Nya toppbloggare på VMB & MSR sökes

Vår chefredaktör Stina har på sin blogg skrivit ett inlägg om hur man blir toppbloggare på vimedbarn och myshowroom. Det finna vissa kriterier du som bloggare kan tänka på för att få det där lilla extra! Till exempel att du lägger upp bilder med hög kvalité. Jag personligen går igång på inspirerande matbilder! =)

Vimedbarn och Myshowroom är alltid på jakt efter nya bloggare så ta chansen att skapa din blogg hos oss, med hjälp av toppbloggar-systemet kan din komma upp på topplistan! För att läsa Stinas inlägg så kan du klicka HÄR.

Kommentera

×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.