Oktober 2014
AllmäntFamiljeliv

När mamma är borta passar vi på

Hårfön, plattång och hudvårdsprodukter.

 

Kommentera

  1. malli

    Ingen normal förälder plattar håret på ditt lilla barn. Vad är fel på dig?. Tänk om du hade bränt henne. Fan hoppas ni blir anmälda till soc..

  2. cheesedoodle

    För fan, ta med Molly och köp nya blommor 🙂 När bloggläsarna får bestämma. Annars ska du för alltid kallas Gunilla Persson, tjenare GP.

  3. Elin

    Såg inne på Paulas blogg att era snittblommor var lite ruttna. De fina vaserna skulle nog bli glada av lite nya fina blommor. #pikpikpik

Visa alla 13 kommentarer
Allmänt

Det gäller att släcka bränder med kvalité

Därför bestämde jag mig för att skaffa brandsläckarnas Rolex, bokstavligt talat =). Automatiskt tryck, livstids garanti, handgjort pulver från Schweiz, täckt av vitt bladguld och tillverkad i endast 50 exemplar.

Mina arbetskollegor är skeptiska, men när det väl börjar brinna så ska dom få se.

Kommentera

  1. cheesedoodle

    Jag skulle satsa på en om ekonomin tillät 😀 Däremot enbart som designpryl. Den jävel som använder den vid brand tänder jag eld på 😀

  2. Madde

    Handgjort brandpulver? Hur går det till? 🙂
    Fett ovärt, slut på 6 sekunder och lär kosta satan att fylla på med nytt handgjort pulver… 🙁 Men stilren som fan! Snygg inredningsdetalj 😉
    Förresten, vire det inte en schysst gest att ge damen lite blommor? 😉

  3. Eliana

    Gogojaja : Er du veldig misunnelig på Hugo? Hvorfor leser du bloggen hvis han irriterer deg så? Du virker som en stakkarslig bitter person som ikke har annet å gjøre i livet,enn å skrive idiotiske komentarer. Få deg ett liv før du ender opp ensom og forlatt.

  4. jos

    Blommor till frugan hörru!! Och nästa gång får det ske spontant, när du märker hur glad hon blir över en överraskning av detta slag vet du att det är värt det!!

Visa alla 10 kommentarer
Uncategorized

Dagens pass

8 km löpning med Vip rummet av Jens Lapidus i lurarna. Hjärnmassage och syre till musklerna.

Nu: Fundera på hur jag ska få av kompressions tröjan. Kompression ska öka blodtillförseln till hjärtat. Om det funkar? Inte en aning. Så länge man ser stark ut så. Det här kanske kan bli min nya discotröja. Med ljusa Levis jeans och ett stort läderbälte såklart!

IMG_5343.JPG

Innan jag drog ut körde jag spa bad med Molly i kallt vatten. Hon tyckte det var sådär

Kommentera

  1. Gogojaja

    Kolla hur alla feminister ställer krav sålänge det passar dem. Varför ska Hugo köpa blommor till Paula och inte vice versa?

  2. jessica

    Hade de vart min pojkvän hade han inte köpt några blommor nu efter alla uppmaningar haha men han hade nog köpt något annat istället bara för att jävlas lite… 😀

  3. Mikaela

    I centrum på torget finns väldigt fina blommor och om du vill få extra pluspoäng så tror jag att Paula skulle älska Mios nyaste vas drops,finns i rosa och klarglas.

  4. Chiquita

    Hola Hugo! Du har tid för att träna och köpa dina protein pulver du kan väl ta dig ut och köpa nåt fint till hemmet också … Kanske en buket blommor tänk att dom är inte bara till Paula utan även till molly och dig ni är en familj och alla i familjen kommer uppskatta det och samtidig blir du en bra förebild för din dotter genom att visa att killar ska ge sig tid och köpa nåt till sin tjej tycker iaf ! Gå nu och köp nåt för hvt hahahahaha

  5. Kaktus

    Fast man ska väl få blommor spontant, och känna att man vill ge, inte bli beordrad?
    En sak är väl att köpa hem nya blommor till lägenheten, bara för att man behöver ha nya, en annan att ge till sin älskling ”bara för att”.

    Sen blir det ju knappast ngn överraskning när hon tjatar om blommor.
    Halva nöjet är ju redan borta. 😉

  6. Jessi

    Save yourself!!!! köp blommor medan du fortfarande kan, det kan vända fort. Arten kvinnors karaktärsdrag är att dem är långsinta, har humörsvängningar och har ett starkt begär av att ha dem vill ha just det dem kommer på att dem vill ha.
    Dem säger oftast inte det (paula är unik, bevara det för Guds skull!!!) men visar vad dem vill ha genom något som kallas för ”pikar”. Små signaler om att du är dödsdömd om du inte listar ut vad dem vill ha, och ger dem det inom en viss tid…
    Du klarar detta, just do it, håller på dig Hugo!!!

  7. Kaktus

    Vi lever ju i ett jämställt land, Paula kan ju lika gärna köpa blommor till dig, men köp nu en blomma för guds skull. 😉

    Dock är det tanken som räknas, något du gillar. Så köp en stor maffig kaktus, eller varför inte testa de där köttätande växterna ( de är faktiskt super bra mot flugor) eller så satsar du på en bukett papegojblommor.

  8. Nathalie

    Jag känner igen mig så in i Norden på dig & Paula. Jag & min pojkvän är exakt likadana, skönt att man inte är ensam 😉
    P.s köp en blombukett till Paula idag, för kärleken skull <3

  9. Sara

    hörru varför inte komma hem med några nya blommor idag 😀 är säker på att din vackra flickvän skulle bli super glad 😀

Visa alla 34 kommentarer
AllmäntFamiljeliv

Fråga – Om jag och Paula är olika

Jag märker att klockan har hunnit slå 15:30 och bloggen är ouppdaterad. Tänk vad livet var lätt innan man fick barn, hade sambo, företag och en massa ansvar.

Det är roligt att ha många bollar i luften. Men många gånger tänker jag också att det hade varit skönt att ha ett 07-16 jobb som man kan släppa när man kommer hem. Ha semester på sommaren och stänga av telefonen i 6 veckor. Dock vet jag att det aldrig skulle funka för mig. En gång provade jag och då sa jag upp mig efter 2 dagar. Det var ett säljarjobb och jag kände direkt i magen att det inte var något för mig. Någon som skulle bestämma när jag skulle komma och gå. Aldrig i livet. Jag gör det jag vill och det jag tror på och så har det alltid varit och så kommer det förmodligen alltid att vara.

Jag är nog en visionär. Jag ser saker hända längre fram och det gör mig till en glad människa. Pulkan kan många gånger bli tokig på mig.

Medan Paula är den mest planerade människa jag någonsin träffat, hon har aldrig kommit försent så länge jag har känt henne, hon ringer helst på förmiddagen och pratar om middagen på eftermiddagen, hon planerar helgen 4 dagar i förväg, lägger undan exakt samma sparpeng varje månad, skulle aldrig få för sig att investera i någonting, skulle aldrig få för sig att chansa på en ide hon tycker verkar kul, skulle aldrig köpa något i affärssyfte med risk att det kan gå åt helvete.

Medan jag: gärna investerar pengar i något som jag tror kommer ge oss avkstning längre fram, jag har aldrig planerat en helg i förväg. Jag kommer alltid i sista sekund, jag går alltid på min magkänsla, jag börjar visserligen bli bättre på att planera saker, men är fortfarande långt ifrån Paulas nivå.

Ni märker själva. Vi kompletterar varandra ganska bra. Hon håller mig på backen medan jag svävar iväg och vill förändra världen och jag får fram lite av mina egenskaper i henne. Vi lär nog varandra väldigt mycket.

Paula är också den mest omtänksamma och bästa mamma jag någonsin har skådat. Jag blir fortfarande imponerad av henne. Hon har ett sätt som inte går att beskriva, en speciell snällhet och ömhet. Hon tar ALLTID Mollly och andra före sig själv och när jag ser hur hon är med min dotter så brukar jag tänka ”Molly och jag skall vara glada”. Ibland tänker jag också ”aldrig i livet att Paula kan tycka det där är roligt” och titta på när hon läser en bok och bygger klossar med Molly i två timmar. Men jag har insett att Paula verkligen tycker att det är roligt och det är sällan hon tappar tålamodet. Jag vill vara så, jag imponeras av det.

Jag är lite mer ”inte där”. Jag älskar min dotter, jag älskar henne som bara en pappa kan göra. Men jag kommunicerar inte med henne på samma sätt som Paula gör. Jag fattar inte det där med att peka, leka, låta henne kladda osv osv. Jag håller ut i 15 min, sedan måste jag ta en snus och en kaffe, varva ner och intala mig att det är roligt med barn.

Men samtidigt som jag och Paula är så olika är vi även så lika. Vi delar samma humor och kan sitta och skratta i timmar åt samma saker. Vi tycker oftast lika i olika frågor och vi har oftast samma intentioner när det kommer till saker. Vi har båda två påbrå från Chile och kan känna igen många saker tillsammans. Våra familjer är lika och vi båda är känsliga och har alltid nära till gråt. Jag till Biggest Looser eller Home makeover och Paula till dramafilmer.

Alla dessa ingredienser gör oss till en samansvetsad familj som jag inte klarar mig utan. Det ni.

Kommentera

  1. Sandra

    Åh så fint skrivet det här fick mig att fälla en tår.
    Är det inte magiskt med kärlek och familj. All lycka till er <3

  2. claudia

    Det är väl just det man letar efter och inte vill släppa taget om när man väl hittar det, den där personen som inte är exakt som en själv, men som har någorlunda samma grundvärderingar och som gör att man kan växa tillsammans och samtidigt ha j*vligt roligt tillsammans.
    Mitt största val i livet var mellan mitt företag eller killen :/

  3. O.

    Gulle dig, så fint skrivet, som alltid när du skriver om Paula och Molly och er familj.
    <3
    Ni verkar på riktigt så harmoniska och härliga.

    Kram

  4. Th

    Fint att kunna vara rälit och säga att det inte alltid är skitkul att bygga och leka med sina barn hela dagarna. Jag är exakt likadan. Jag tycker inte att det är så himla kul men kärleken är såklart helt fenomenal ändå. Kul att du kan erkänna och inte romantisera

  5. Julia

    Vad glad man blir när man läser detta och så kul att läsa ur en pappas perspektiv! Dina texter ger en alltid ett högt skratt också (Y)

Visa alla 16 kommentarer
AllmäntTräning & kost

Klokt sagt av den som sa det

Jag funderar på att börja skriva nedanför bilderna istället för ovanför. Vad tycker ni? Ovanför eller nedanför?.

Annars har jag varit sliten och haft lite små ont/träningsvärk idag, första gången på länge. Med tanke på genomköraren igår så kanske det inte är konstigt. Brukar ni få träningsvärk? När ni får det så kan ni tänka såhär. Ni har fått det för att ni har tränat och träningsvärk är någonting positivt, det betyder att ni har tränat en muskelgrupp som inte är van vid belastningen som träningen medförde. Det som händer i musklerna är att det blir små små bristningar i muskelcellerna och därför får man träningsvärk. Dock börjar muskelcellerna direkt efter avslutad träning att anpassa sig och förbereda sig för en liknande ansträngning i framtiden. Därför får man sällan träningsvärk när man utför liknande typer av träning ofta.

Den värsta smärtan uppstår ofta efter 48 timmar. Ni vet när man inte har tränat på några veckor och sedan drar man till gymmet och kör ben. Man kan varken gå, skita eller sätta sig i bilen på 3 dygn. Det går att påskynda återhämtningen:

1: Ät något direkt efter avslutad träning. Under träningspasset så bryter man ner kroppen och musklerna. För att sätta igång återhämtningen så fort som möjligt är det viktigt att kroppen får i sig näring direkt efter. Annars fortsätter musklerna och immunförsvaret att brytas ned. Musklerna är dessutom som mest mottagliga direkt efter avslutat pass. Du kommer även få bättre resultat på nästa pass!

2. Promenera, jogga och simma har också visat sig vara effektivt för återhämtningen. Jag joggar tex 7-8 km i lugnt tempo en gång i veckan för att rensa bort slaggprodukter och få en gemonblödning i kroppen. Genomblödningen gör så att ens muskler får näring och transporterar bort slagg.

3. Sömn! Kanske den viktigaste punkten för återhämtning. 7-8 timmar per natt skall man ligga på som vuxen.

Nu: Homeland på SVT och rostat surdegsbröd utan smör med ett glas vatten

Kommentera

  1. Sho

    Brukar inte kommentera men eftersom att majoriteten kommenterat nedanför som jag inte alls håller med om så måste jag. Ovanför helt klart! Så spännande att läsa speciellt när det handlar om molly och du skriver om något som hänt så börjar man föreställa sig och SEN får man se bilderna, det gillar jag. Att skrva under bilden tar bort lite av ”spänningen” och blir tråkigare enligt mig då hela kalaset är överstökat redan typ och behovet av att läsa blir mindre hehe.

  2. O.

    Bra citat!

    Texten OVANFÖR som vanligt tack.
    Att ha texten nedanför är verkligen något nytt påfund och ser helt crazy ut & gör en ju förvirrad.

  3. Izabella

    Texten NEDANFÖR tack! Blir lite smått tokig ibland när jag läser din och paulas blogg, måste alltid tänka en extra gång för att fatta vilken bild texten hör till! 🙂

  4. Nicolina

    Texten nedanför!!!!!!

    Haha nejmen vid det här laget har jag lärt mig att du (och Paula, läser hennes också) skriver bildtexten ovanför, men har tänkt på det flera gånger att den ska ju vara uuuundeeeeer. Den är alltid det i alla andra sammanhang, som tidningar, Facebook, instagram osv.

Visa alla 11 kommentarer
AllmäntFamiljeliv

Mycket energi

Molly går loss hos morfar med sin nya katt och sin nya basröst som varken jag eller Paula visste fanns..

Kommentera

  1. O.

    Oh my vilket röj! Älskar flickan i soffan som inte ens reagerar, själv blir jag helt stressad av att se hennes energi, haha!

Visa alla 6 kommentarer
AllmäntTräning & kost

Vi gjorde det!

1000 repetioner they said. It will be fun, they said…

Vi ställe timecapen på 1 timme och sedan började vi gnugga:
10 övningar, 10 reps och 10 varv var tanken. Jag hann lite mer än 8 och ett halvt och det får jag vara nöjd med. Detta var inte det jobbigaste passet för kroppen som jag har kört, men garanterat det jobbigaste jag har kört för psyket. Att se att man tex enbart har kört 2 varv och se tiden som ligger på ca 15 minuter. Man vet att man har 8 varv kvar och 45 minuter kvar på timecapen. Det är ingen rolig känsla. Det kändes ungefär som att flyga med Molly. Efter 5 minuter börjar man räkna varenda minut och sekund.

Såhär såg woden ut:
10 handstand push up
10 pull-ups
10 marklyft med 100 kg
10 sit-ups
10 kb svingar med 32 kg
10 burpee med klapp
10 wallball med 10 kg
10 toes to bar
10 hangclean & jerk med 40 kg
10 box hopp

Jag var så trasig efter att jag hade frossa och längtade efter mamma som är i Barcelona. När jag äntligen började återhämta mig så kom den här sköna känslan tillbaka. Jag gjorde det, eller vi gjorde det, för vi var 4 som körde. Precis som när man landar med Molly. Yes, vi klarade en flygning till. Skönt!

Det lär dock dröja en stund innan jag ger mig på något sånt här igen. Men det är bra att prova psyket ibland.

Citatet: ”Uppförsbackar är bara uppochnervända nerförsbackar.”

Handstand push ups

Burpees

Pull ups

Gänget!

 

 

 

 

 

Kommentera

×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.