Oktober 2014
Allmänt

Pressdagar

Ni vet när man har en tidsplan att följa och så skiter det sig någonstans på vägen. Köer i trafiken, broöppning, Paula ringer och vill ha blommor, tåget är försenat, översvämning, strömavbrott, snöstorm, någon har 0,5 gram för tung väska på Ryan Air så dom vägrar lyfta. Allt sånt är ju panik.

Jag och Paula drar till New York på måndag. Jag visste att det var snart vi skulle åka, men hur kan tiden gå så fort? Tiden ger mig ångest varannan dag nu för tiden. Jag fyller snart 25 som är halvvägs till 50, Molly hade sitt första utvecklingssamtal idag, hon föddes nyss? Vi har bott i vår lägenhet i 1 år, vi köpte den igår känns det som? Mamma och pappa är närmre pension än 50, jag trodde dom fortfarande var 50. Jag börjar bli intresserad av radhus och matlagning?. Men allt detta känns helt okej, förutom att tiden går lika fort som svenska sommaren och att vi åker till New York på måndag. Tidsplanen har skitit sig så vi kan lika gärna blicka framåt.

Ni kanske kan tipsa om några måsten i New York?

Igår: kan man säga att Pulkan var i himmelriket. Några gånger per år blir vi inbjudna av många olika byråer att komma och besöka dom på deras ”pressdag” och igår var en sådan dag. Man hinner inte med att besöka alla, men några hann vi med.

 

Det hela slutade med att Paula vet vad hon skall ha för vinterjacka i år. En bra dag med många bra möten.

 

 

Kommentera

  1. claudia

    High Line utan tvekan, som några redan har nämt och Farmers Market på Union Square.
    När jag bodde i N.Y för nåt år sedan så brukade jag släpa dit mina polare och familj och alla älskade det, för de ekologiska grönsakerna och för kändisarna som vimlar runt där och handlar.
    Min ena vän sk*et nästan på sig när jag tog med honom dit och jag knackade honom på ryggen och visade att Jennifer Aniston stod 2 meter bort och handlade morötter.
    Med andra ord gillar du kändisar och grönsaker så är det stället.

  2. Agnes

    Woodbury outlet är ett måste, världens mysigaste outlet med va 400 butiker. Det finns en helt egen barn Ralph Lauren butik. Ni får inte missa!!!!

  3. Tvillingbloggen

    Ni måste absolut åka till Ground Zero en speciell känsla !!
    All shopping är bara bäst och alla fantastiska steakhouses ! Broadwayshow m m m Vi åker också i veckan, varit där flera gånger, bästa staden

  4. Rebecka

    Inte för att vara sådan, men både du och Paula har ju frågat om NY-tips flera gånger och fått hur mycket som helst. Ber ni era läsare skriva tips som ni sedan struntar i att läsa? :/

    Här får du ett tips ändå. Om ni åker redan på måndag, börja planera!!! 🙂

  5. -Jenny-

    Kom hem från New York i lördags. Har en egen kategori under ”resor” med lite av det jag gjorde. Mina top-3-tips är nog:
    1. The high line.
    2. Åk till Brooklyn, spana on skylinen från East River och gå tillbaka till Manhatean över Brooklyn Bridge.
    3. Top Of the rocks.
    (Mer om varje grej i bloggen)
    Trevlig resa!

  6. Emma

    Jag vill tipsa om The High Line, upphöjda gamla tågspår på västra sidan av Manhattan som övergivits. Numera är det möjligt att strosa runt längs spåren och det finns otroliga möjligheter att ta fantastiska fotografier där uppe! 🙂

  7. NYC-tips

    En promenad i Central Park, shopping på Times Square och åka upp i Top of the Rock är måsten. Utsikten från Top of the Rock är heeelt fantastisk. 🙂 sen måste ni självklart äta en äkta amerikansk pizza med!

  8. tips tips

    Gå på musikal på Broadway är ju ett måste! Superkul! Skaparna till south park har gjort en musikal som heter ”the book of mormon” som är sanslöst rolig. Ni kommer aldrig ångra er 😉

Visa alla 17 kommentarer
Allmänt

Mingel / Event / Invigning

Igår höll jag i invigningen av Headzones 3e salong tillsammans med Headzone. Det blev ett väldigt lyckat event med mycket bra människor. Jag hade även ordnat en trollkarl som gick runt och minglade bland gästerna, ibland trollade han bort gästernas drinkar och ibland trollade han dit drinkar. Förutom det stod Oddka för sjukt bra dryck, både alkoholfritt och med alkohol.

Jag hade en mingelfotograf på plats, men innan han levererar sina bilder så får mina bilder duga.

För er som är sugna på att höststäda på huvudet är välkomna att besöka headzone på sankteriksgatan 76. Uppge ”hugo” i kassan så bjuder dom på gratis munkfrisyr och ett glas vatten.

Den här sköna skylten hade vi också på plats. Instagram is the new everthing. Här är jag och en av ägarna till salongen.

Kommentera

  1. Malin

    Hej, angående NY vad det gäller shopping så sparar ni många tusenlappar på att till: Woodbury Outlets

    Annars är ju Central Park helt underbart att strosa omkring i och bli inte förvånad om du spottar en kändis 😉

    Have fun in the big apple!

    Hälsningar Malin.

  2. Klara

    Hahaha skrattade högt när jag såg den näst sista bilden, åh du ser så feminin ut Hugo. Haha, så inte du!! Prova en ny pose nästa gång kanske? 😉

AllmäntFamiljeliv

Hugos Pad thai

Assistent: Linas matkasse
Svårighetsgrad: 2/5
Betyg: 4/5
Mollys betyg: 5/5
Tid: 30 min
Kalorier: ca 750

Woalla!

Kommentera

Uncategorized

Fullspäckat

Pressvisningar, möten, träning och nu har jag invigning av headzones 4e salong. Dagen har minst sagt varit stressig.

70 inbjuda och goodie bags till alla utom pulkan!

IMG_5391.JPG

IMG_5394.JPG

IMG_5392.JPG

IMG_5393.JPG

Kommentera

AllmäntTräning & kost

Life +

”Oh, you want to know what i’m training for?…. Life, motherfu*ker”

Träningen känns riktigt bra nu. Äntligen börja framstegen i lyften komma. Idag satte jag nytt PB i frivändning och jag känner mig stark. Det som fortfarande hindrar mig från att gå på ännu tyngre är främst min rörlighet, självklart teknik också. Men jag kan inte nyttja min kraft till fullo pga orörlighet. Jag blir irriterad på mig själv att jag inte har stretchat mer i mitt liv. Molly ska fan börja på Yoga så fort hon lär sig uttala namnet.

Jag körde en ganska rolig wod idag. Den kan även ni köra, men har ni inte tillgång till viktboll och rep så får ni vara kreativa och göra om. Start where you are, use what you have and do what you can!

12 minuter totalt:
Första 4 minuterna så skall 50 wallballs och 5 ropeblimbs göras
nästa 4 minuter så skall 40 wallballs och 4 ropeclimb görs
Och sista 4 minuterna så skall 30 wallballs och 4 ropeclimb göras.

Är man klar innan 4 minuter har gått så vilar man fram tills nästa 4 minuter börjar. Är ni med?

Wallballs

Ropeclimb

Kommentera

  1. Daniel

    Tre undringar jag har:
    Varför ska crossfittare nästan uteslutande köra i bar överkropp? (killar)
    Varför shorts utanpå tightsen?
    Varför strumpor till knäna? Kompression?

Visa alla 10 kommentarer
AllmäntFamiljeliv

När mamma är borta passar vi på

Hårfön, plattång och hudvårdsprodukter.

 

Kommentera

  1. malli

    Ingen normal förälder plattar håret på ditt lilla barn. Vad är fel på dig?. Tänk om du hade bränt henne. Fan hoppas ni blir anmälda till soc..

  2. cheesedoodle

    För fan, ta med Molly och köp nya blommor 🙂 När bloggläsarna får bestämma. Annars ska du för alltid kallas Gunilla Persson, tjenare GP.

  3. Elin

    Såg inne på Paulas blogg att era snittblommor var lite ruttna. De fina vaserna skulle nog bli glada av lite nya fina blommor. #pikpikpik

Visa alla 13 kommentarer
Allmänt

Det gäller att släcka bränder med kvalité

Därför bestämde jag mig för att skaffa brandsläckarnas Rolex, bokstavligt talat =). Automatiskt tryck, livstids garanti, handgjort pulver från Schweiz, täckt av vitt bladguld och tillverkad i endast 50 exemplar.

Mina arbetskollegor är skeptiska, men när det väl börjar brinna så ska dom få se.

Kommentera

  1. cheesedoodle

    Jag skulle satsa på en om ekonomin tillät 😀 Däremot enbart som designpryl. Den jävel som använder den vid brand tänder jag eld på 😀

  2. Madde

    Handgjort brandpulver? Hur går det till? 🙂
    Fett ovärt, slut på 6 sekunder och lär kosta satan att fylla på med nytt handgjort pulver… 🙁 Men stilren som fan! Snygg inredningsdetalj 😉
    Förresten, vire det inte en schysst gest att ge damen lite blommor? 😉

  3. Eliana

    Gogojaja : Er du veldig misunnelig på Hugo? Hvorfor leser du bloggen hvis han irriterer deg så? Du virker som en stakkarslig bitter person som ikke har annet å gjøre i livet,enn å skrive idiotiske komentarer. Få deg ett liv før du ender opp ensom og forlatt.

  4. jos

    Blommor till frugan hörru!! Och nästa gång får det ske spontant, när du märker hur glad hon blir över en överraskning av detta slag vet du att det är värt det!!

Visa alla 10 kommentarer
Uncategorized

Dagens pass

8 km löpning med Vip rummet av Jens Lapidus i lurarna. Hjärnmassage och syre till musklerna.

Nu: Fundera på hur jag ska få av kompressions tröjan. Kompression ska öka blodtillförseln till hjärtat. Om det funkar? Inte en aning. Så länge man ser stark ut så. Det här kanske kan bli min nya discotröja. Med ljusa Levis jeans och ett stort läderbälte såklart!

IMG_5343.JPG

Innan jag drog ut körde jag spa bad med Molly i kallt vatten. Hon tyckte det var sådär

Kommentera

  1. Gogojaja

    Kolla hur alla feminister ställer krav sålänge det passar dem. Varför ska Hugo köpa blommor till Paula och inte vice versa?

  2. jessica

    Hade de vart min pojkvän hade han inte köpt några blommor nu efter alla uppmaningar haha men han hade nog köpt något annat istället bara för att jävlas lite… 😀

  3. Mikaela

    I centrum på torget finns väldigt fina blommor och om du vill få extra pluspoäng så tror jag att Paula skulle älska Mios nyaste vas drops,finns i rosa och klarglas.

  4. Chiquita

    Hola Hugo! Du har tid för att träna och köpa dina protein pulver du kan väl ta dig ut och köpa nåt fint till hemmet också … Kanske en buket blommor tänk att dom är inte bara till Paula utan även till molly och dig ni är en familj och alla i familjen kommer uppskatta det och samtidig blir du en bra förebild för din dotter genom att visa att killar ska ge sig tid och köpa nåt till sin tjej tycker iaf ! Gå nu och köp nåt för hvt hahahahaha

  5. Kaktus

    Fast man ska väl få blommor spontant, och känna att man vill ge, inte bli beordrad?
    En sak är väl att köpa hem nya blommor till lägenheten, bara för att man behöver ha nya, en annan att ge till sin älskling ”bara för att”.

    Sen blir det ju knappast ngn överraskning när hon tjatar om blommor.
    Halva nöjet är ju redan borta. 😉

  6. Jessi

    Save yourself!!!! köp blommor medan du fortfarande kan, det kan vända fort. Arten kvinnors karaktärsdrag är att dem är långsinta, har humörsvängningar och har ett starkt begär av att ha dem vill ha just det dem kommer på att dem vill ha.
    Dem säger oftast inte det (paula är unik, bevara det för Guds skull!!!) men visar vad dem vill ha genom något som kallas för ”pikar”. Små signaler om att du är dödsdömd om du inte listar ut vad dem vill ha, och ger dem det inom en viss tid…
    Du klarar detta, just do it, håller på dig Hugo!!!

  7. Kaktus

    Vi lever ju i ett jämställt land, Paula kan ju lika gärna köpa blommor till dig, men köp nu en blomma för guds skull. 😉

    Dock är det tanken som räknas, något du gillar. Så köp en stor maffig kaktus, eller varför inte testa de där köttätande växterna ( de är faktiskt super bra mot flugor) eller så satsar du på en bukett papegojblommor.

  8. Nathalie

    Jag känner igen mig så in i Norden på dig & Paula. Jag & min pojkvän är exakt likadana, skönt att man inte är ensam 😉
    P.s köp en blombukett till Paula idag, för kärleken skull <3

  9. Sara

    hörru varför inte komma hem med några nya blommor idag 😀 är säker på att din vackra flickvän skulle bli super glad 😀

Visa alla 34 kommentarer
AllmäntFamiljeliv

Fråga – Om jag och Paula är olika

Jag märker att klockan har hunnit slå 15:30 och bloggen är ouppdaterad. Tänk vad livet var lätt innan man fick barn, hade sambo, företag och en massa ansvar.

Det är roligt att ha många bollar i luften. Men många gånger tänker jag också att det hade varit skönt att ha ett 07-16 jobb som man kan släppa när man kommer hem. Ha semester på sommaren och stänga av telefonen i 6 veckor. Dock vet jag att det aldrig skulle funka för mig. En gång provade jag och då sa jag upp mig efter 2 dagar. Det var ett säljarjobb och jag kände direkt i magen att det inte var något för mig. Någon som skulle bestämma när jag skulle komma och gå. Aldrig i livet. Jag gör det jag vill och det jag tror på och så har det alltid varit och så kommer det förmodligen alltid att vara.

Jag är nog en visionär. Jag ser saker hända längre fram och det gör mig till en glad människa. Pulkan kan många gånger bli tokig på mig.

Medan Paula är den mest planerade människa jag någonsin träffat, hon har aldrig kommit försent så länge jag har känt henne, hon ringer helst på förmiddagen och pratar om middagen på eftermiddagen, hon planerar helgen 4 dagar i förväg, lägger undan exakt samma sparpeng varje månad, skulle aldrig få för sig att investera i någonting, skulle aldrig få för sig att chansa på en ide hon tycker verkar kul, skulle aldrig köpa något i affärssyfte med risk att det kan gå åt helvete.

Medan jag: gärna investerar pengar i något som jag tror kommer ge oss avkstning längre fram, jag har aldrig planerat en helg i förväg. Jag kommer alltid i sista sekund, jag går alltid på min magkänsla, jag börjar visserligen bli bättre på att planera saker, men är fortfarande långt ifrån Paulas nivå.

Ni märker själva. Vi kompletterar varandra ganska bra. Hon håller mig på backen medan jag svävar iväg och vill förändra världen och jag får fram lite av mina egenskaper i henne. Vi lär nog varandra väldigt mycket.

Paula är också den mest omtänksamma och bästa mamma jag någonsin har skådat. Jag blir fortfarande imponerad av henne. Hon har ett sätt som inte går att beskriva, en speciell snällhet och ömhet. Hon tar ALLTID Mollly och andra före sig själv och när jag ser hur hon är med min dotter så brukar jag tänka ”Molly och jag skall vara glada”. Ibland tänker jag också ”aldrig i livet att Paula kan tycka det där är roligt” och titta på när hon läser en bok och bygger klossar med Molly i två timmar. Men jag har insett att Paula verkligen tycker att det är roligt och det är sällan hon tappar tålamodet. Jag vill vara så, jag imponeras av det.

Jag är lite mer ”inte där”. Jag älskar min dotter, jag älskar henne som bara en pappa kan göra. Men jag kommunicerar inte med henne på samma sätt som Paula gör. Jag fattar inte det där med att peka, leka, låta henne kladda osv osv. Jag håller ut i 15 min, sedan måste jag ta en snus och en kaffe, varva ner och intala mig att det är roligt med barn.

Men samtidigt som jag och Paula är så olika är vi även så lika. Vi delar samma humor och kan sitta och skratta i timmar åt samma saker. Vi tycker oftast lika i olika frågor och vi har oftast samma intentioner när det kommer till saker. Vi har båda två påbrå från Chile och kan känna igen många saker tillsammans. Våra familjer är lika och vi båda är känsliga och har alltid nära till gråt. Jag till Biggest Looser eller Home makeover och Paula till dramafilmer.

Alla dessa ingredienser gör oss till en samansvetsad familj som jag inte klarar mig utan. Det ni.

Kommentera

  1. Sandra

    Åh så fint skrivet det här fick mig att fälla en tår.
    Är det inte magiskt med kärlek och familj. All lycka till er <3

  2. claudia

    Det är väl just det man letar efter och inte vill släppa taget om när man väl hittar det, den där personen som inte är exakt som en själv, men som har någorlunda samma grundvärderingar och som gör att man kan växa tillsammans och samtidigt ha j*vligt roligt tillsammans.
    Mitt största val i livet var mellan mitt företag eller killen :/

  3. O.

    Gulle dig, så fint skrivet, som alltid när du skriver om Paula och Molly och er familj.
    <3
    Ni verkar på riktigt så harmoniska och härliga.

    Kram

  4. Th

    Fint att kunna vara rälit och säga att det inte alltid är skitkul att bygga och leka med sina barn hela dagarna. Jag är exakt likadan. Jag tycker inte att det är så himla kul men kärleken är såklart helt fenomenal ändå. Kul att du kan erkänna och inte romantisera

  5. Julia

    Vad glad man blir när man läser detta och så kul att läsa ur en pappas perspektiv! Dina texter ger en alltid ett högt skratt också (Y)

Visa alla 16 kommentarer
AllmäntTräning & kost

Klokt sagt av den som sa det

Jag funderar på att börja skriva nedanför bilderna istället för ovanför. Vad tycker ni? Ovanför eller nedanför?.

Annars har jag varit sliten och haft lite små ont/träningsvärk idag, första gången på länge. Med tanke på genomköraren igår så kanske det inte är konstigt. Brukar ni få träningsvärk? När ni får det så kan ni tänka såhär. Ni har fått det för att ni har tränat och träningsvärk är någonting positivt, det betyder att ni har tränat en muskelgrupp som inte är van vid belastningen som träningen medförde. Det som händer i musklerna är att det blir små små bristningar i muskelcellerna och därför får man träningsvärk. Dock börjar muskelcellerna direkt efter avslutad träning att anpassa sig och förbereda sig för en liknande ansträngning i framtiden. Därför får man sällan träningsvärk när man utför liknande typer av träning ofta.

Den värsta smärtan uppstår ofta efter 48 timmar. Ni vet när man inte har tränat på några veckor och sedan drar man till gymmet och kör ben. Man kan varken gå, skita eller sätta sig i bilen på 3 dygn. Det går att påskynda återhämtningen:

1: Ät något direkt efter avslutad träning. Under träningspasset så bryter man ner kroppen och musklerna. För att sätta igång återhämtningen så fort som möjligt är det viktigt att kroppen får i sig näring direkt efter. Annars fortsätter musklerna och immunförsvaret att brytas ned. Musklerna är dessutom som mest mottagliga direkt efter avslutat pass. Du kommer även få bättre resultat på nästa pass!

2. Promenera, jogga och simma har också visat sig vara effektivt för återhämtningen. Jag joggar tex 7-8 km i lugnt tempo en gång i veckan för att rensa bort slaggprodukter och få en gemonblödning i kroppen. Genomblödningen gör så att ens muskler får näring och transporterar bort slagg.

3. Sömn! Kanske den viktigaste punkten för återhämtning. 7-8 timmar per natt skall man ligga på som vuxen.

Nu: Homeland på SVT och rostat surdegsbröd utan smör med ett glas vatten

Kommentera

  1. Sho

    Brukar inte kommentera men eftersom att majoriteten kommenterat nedanför som jag inte alls håller med om så måste jag. Ovanför helt klart! Så spännande att läsa speciellt när det handlar om molly och du skriver om något som hänt så börjar man föreställa sig och SEN får man se bilderna, det gillar jag. Att skrva under bilden tar bort lite av ”spänningen” och blir tråkigare enligt mig då hela kalaset är överstökat redan typ och behovet av att läsa blir mindre hehe.

  2. O.

    Bra citat!

    Texten OVANFÖR som vanligt tack.
    Att ha texten nedanför är verkligen något nytt påfund och ser helt crazy ut & gör en ju förvirrad.

  3. Izabella

    Texten NEDANFÖR tack! Blir lite smått tokig ibland när jag läser din och paulas blogg, måste alltid tänka en extra gång för att fatta vilken bild texten hör till! 🙂

  4. Nicolina

    Texten nedanför!!!!!!

    Haha nejmen vid det här laget har jag lärt mig att du (och Paula, läser hennes också) skriver bildtexten ovanför, men har tänkt på det flera gånger att den ska ju vara uuuundeeeeer. Den är alltid det i alla andra sammanhang, som tidningar, Facebook, instagram osv.

Visa alla 11 kommentarer
×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.