Oktober 2014
Uncategorized

Vi shoppade lite idag

Mollys närmsta år är safade kan man säga.

IMG_5590.JPG

Kommentera

  1. maja

    Åk till outleten Woodbery (felstavning) heelt sjuk outlet strax utanför NY, ja va där i 12h o ville inte hem. Bussbiljetter köper ni på stationen

  2. Sarah NYC

    Det gäller att passa o nu när ni är här d det är helt sjukt hur priserna skiljer sig jämfört med i Sverige 😉

    Ett tips till er från en som bor i NYC är att ta Staten Island färjan som dessutom är helt gratis 🙂 Skit väder idag o imon tyvärr men är ni här på fredag så kommer det bli bättre 😉

    Delar en massa New York tips på min blogg o de som är gratis ligger under kategorin free NYC

    http://www.sarahnyc.se

    Njut av er vistelse i världens bästa stad! Love från SoHo <3

  3. Linda

    Kan ju lika gärna vara så att dom passar på att köpa bebiskläder som inte finns i Sverige tills den dagen Paula blir gravid? Ser helt skevt ut att ni skriver grattis när dom inte sagt nånting, hahaha.

  4. P

    Hur kan ni säga grattis till att Paula är gravid tänk om hon nu inte är det. Tänk om det är så att dom kanske köpt bebis kläder som dom ska ge till någon.

  5. jennie

    Å vad roligt! jag o min man åker om tre veckor 🙂
    Hur kallt är det nu? räcker det med en tunn jacka om man ska strosa runt? ha en fortsatt underbar resa i världens coolaste stad!

  6. Baronen

    Gogojaja: Bitter much? Vad vet du om deras ekonomi? Ralph Lauren är ”billigt” i USA. (prismässigt jämfört med Sverige…)

Visa alla 19 kommentarer
Uncategorized

Reebok crossfit 5 th ave

När damerna springer på Victoria Secret så finns det tid över för annat.

Träning tex.

IMG_5586.JPG

IMG_5584.JPG

IMG_5585.JPG

Tid just nu: 19:14

Kommentera

  1. Anna

    Hej! Vill bara säga att du, din blogg och flera av de citat du postat har gett mig sjuk träningsmotivation! Jag brukade träna 4 ggr i veckan med mamma när jag bodde hemma, vi gick på lite olika pass tex body pump och yoga. Hängde med på en del prommenader, men jag hade alltid svårt att ta ut mig, höga vikterna och ta mig till gymmet om mamma tex var sjuk.
    Nu i början av oktober flyttade jag hemmifrån och från sverige. I den vevan började jag även läsa fler bloggar, inklusive din, eftersom jag inte känner någon här så efter jobbet är livet tomt. Jag trodde inte träningen skulle hålla i sig. Men jag la i alla fall 5k på gymkort här och kan med handen på hjärtat säga att jag fortsatt träna 4 ggr i veckan och börjat ta ut mig. Idag innan jobbet gick jag och körde cross trainer i 40 min. Jag har aldrig stått ut mer än 10 min innan. Men nu när jag blev trött/uttråkad höjde jag motståndet och klarade 8km på 40 min. Jag anser att det är du som hjälpt mig att inse att jag tränar för min skull, utifrån mina förutsättningar och att allt blir vad man gör det till, så TACK!

  2. Gogojaja

    Hur skiljer sig Crossfit träningen i USA jämfört med Sverige? I MMA t.ex. kan man märka skillnad, är det samma med Crossfit?

  3. Annika

    Hugo! Jag är trött på mitt gym samma maskiner väntan på maskinerna samma löpande på bandet och jag känner att jag inte utvecklas. Jag är nyfiken på att börja köra crossfit jag behöver ett pass som går snabbt och är effektivt men jag är lite feg är det något för tjejer? Och om du orkar skriva ett inlägg om varför du valde att börja på crossfit hade vart guld.

    Kramar på er /Annika

Uncategorized

6 timmar bak

Igår var vi framme på hotellet 03 svensk tid, men 21 amerikansk tid och eftersom jag är här med 3 alfabetspersoner så skulle vi såklart gå ut och käka det första vi gjorde. Jag var helt slut och somnade på middagen, på riktigt. Min kropp tyckte inte om att jag höll på att vända på dygnet.

Det vi har sett hittills är häftigt. Tänk er allt i Stockholm och multiplicera det med 5, då får man New York. Allt är så sjukt stort. Maten, byggnaderna, människorna, pulsen, affärerna, hotellen m.m.

IMG_5577.JPG

IMG_5573.JPG

IMG_5574.JPG

IMG_5578-0.JPG

IMG_5579-0.JPG

IMG_5580-0.JPG

IMG_5581.JPG

IMG_5582.JPG

Kommentera

  1. claudia

    Michelle: Jag dog för ditt svar. Tack för dagens garv!! Det där klarar nog brudarna på egen hand, att kolla på en trappavsats med en avspärrning!! 😉

  2. cecilia

    HETT HETT tips, man får INTE fota NYPD,en de kan va snälla och inte bry sig eller låta en göra det. Andra…tja inte lite mysiga. Do har rätt att ta din kamera…

  3. Johanna Sohlberg

    Åh ha det riktigt bra nu, New York är otroligt häftigt och absolut den ballaste stad jag besökt! Ni måste upp till Empire men gör det kvällstid, det är läckert att se New York när det är mörkt! Och gå till den berömda leksaksbutiken, när jag var där ( många år sen dock) så hade dom en karusell inne i butiken som sträckte sig alla våningar! Och central park, gå dit och hälsa på ekorrarna!!

  4. Elin

    Åhhh red lobster!! Hoppas ni får möjlighet att äta där, sjukt god mat, goda drinkar, typiskt amerikanskt, bra service! Tanken på maten där får snålvattnet att rinna till!!

  5. Michelle

    Ni mååååste gå till Carrie’s lägenhet i Sex and the city!! Man kan fan inte vara där utan att göra det! Min dröm <3

Visa alla 8 kommentarer
Uncategorized

Just nu

Barnfria, lulliga och på väg till NY. Ses på andra sidan!

IMG_5559.JPG

IMG_5560.JPG

Kommentera

  1. sara

    Rebecca ärligt tycker du om dig själv då? Tycker du/ni att ni är bättre än mig bara för att ni skriver att paula är så vacker, de är så fina bla bla? Hm isåfall det är ni som behöver hjälp

  2. Rebecca

    Hur mår du, Sara, som känner att du mår bra av att trycka ner andra människor? Lär dig att tyckaom dig själv istället.

  3. Malin

    Hej, har ni tänkt på en sak: Ni har EXAKT likadana ögonfärg.

    Coolt 😀

    Hoppas ni har det riktigt härlig i NY.

    Kram från en trogen läsare!

  4. Selma

    håller med Michelle, jävligt synd att du måste kommentera taskiga saker för att själv må bättre. sök hjälp och skaffa dig ett liv istället för att sitta och kommentera taskig saker.

    Paula som är så himla vacker

  5. Jossan

    Groda?! Bland de snyggare grodor jag sett då. 🙂
    Tragiskt att man ska behöva skiva sådana nedlåtande kommentarer bara för att må lite bättre själv. Sök hjälp. 🙂

Visa alla 14 kommentarer
Uncategorized

Ni vet när man har många bollar i luften

Nu har vi i alla fall signat och härmed är vi husägare =). Starten på minisemestern kunde inte ha blivit bättre.

Nästa: Arlanda

IMG_5545.JPG

Kommentera

Visa alla 10 kommentarer
AllmäntTräning & kost

Träningstips som har hjälpt mig kanske hjälper någon mer

Träna för att du själv vill – Och inte för att göra någon annan nöjd. När du åker till träningen skall du känna dig glad och när du åker därifrån skall du känna dig glad.

Ät det du tycker om – Börjar man träna så är det ofta så att man helt plötsligt tror att man skall sluta äta också. Träna för att må bra och träna för att kunna äta. Ändra inte kosthållningen helt, tänk bara till och gör kanske avdrag på onödiga saker. Spara dom till en dag i veckan.

Notera resultat – Minnesbanken i huvudet kan omöjligt hålla koll på alla saker vi gör. Skriv därför upp dina resultat lite då och då, du kommer garanterat bli motiverad till att fortsätta när du ser att du gör bättre ifrån dig hela tiden.

Se din egen kropp som ett redskap – Hur många gånger har man inte sagt till sig själv. ”Jag kan ändå inte träna här för det finns inget gym” Eller ”Jag kan inte träna för jag har inga träningskläder/skor”. Någonting jag verkligen har lärt mig på senare tid är att använda min egen kropp som ett redskap. Det finns så sjukt många övningar man kan göra, sätt ihop några av dom, kör 10 reps på varje och 5-10 varv. Det funkar oftast bättre än att springa till ett svettigt gym och stå i kö till maskinerna.

Det gäller bara att bestämma sig – Igår träffade jag en kvinna på Crossfit Unique. Hon hade gått ner 72 kg på 15 månader. Jag frågade hur. Hennes svar: Jag bestämde mig bara!. Däremot sa en kompis till mig igår att han ska börja träna på måndag (imorgon) och börja träna hårt. Idag messade jag honom och kollade om han skulle med till Hammarby backen och köra intervaller. Hans svar: Hahahaha, inte ens för 10,000 kr. Han kommer troligtvis inte börja träna på måndag heller.

Sista”Ingen kan gå tillbaka i tiden och börja om på nytt. Men vem som helst kan börja idag och ändra sitt slut”

IMG_5299.JPG

Kommentera

  1. KF

    Hej!
    Ville bara säga att ni som familj inspirerar mig till att hitta guldkornen i vardagen. Själv är jag en mamma på 23 år till två spralliga barn på 5 & 3,5. Träningen efter graviditeten har sviktat , därmed min dåliga initiativ förmåga att dra mig i kragen och börja träna. MEN , idag går det framåt , tack vare ER , tränar med småttingarna , dem tycker att det är kul och inga ursäkter godtas till och med haha , Jag kommer inte undan lätt kan jag säga, ”Mamma du kan väl träna lite i parkleken” .”Vi leker och du tränar”. Och när du skriver att det är viktigt att se sin egen kropp som redskap, Du anar inte riktigt att du får andra att inse att man inte behöver fancy stuff för att komma igång & i form. Min kropp är det främsta redskapet jag har till hands.
    Jag ville bara säga TACK!
    Fortsätt med det ni gör.
    #blessyourfamily
    Må bäst.

Allmänt

Oups

Nära att pulkan bjöd på en nakenchock på badhuset idag =)

Efter 3 timmar på Gustavsbergs badhus var hela familjen game over. Det är på riktigt ett träningspass att åka och bada med Molly. Hon ska upp för bassängen, ner i nästa, under vattnet, hoppa, nästan drunkna, ta någons leksaker, bajsa i badblöjan, bli hungrig, bli törstig, halka, få kallsup, drunkna igen. Det hela slutar med att man efteråt sitter i bilen, är så trött att bilnyckeln knappt orkas vrida om. Vid det laget har Molly redan somnat in.

Men vad gör man inte för sitt/sina barn. Den här dagen har varit Mollys. Vi åker ju imorgon så vi ville göra något roligt för henne idag.

Nu är klockan 21:11 och jag har fortfarande inte packat. Med tanke på hur mycket vi skall shoppa i NY så skiter jag nog i det också. Lite träningskläder, datorn, kamera och ett ombyte får räcka.

Det här inlägget avslutar jag med en bild som beskriver mina och Paulas bråk ganska tydligt. I fredags gick jag upp och skulle käka frukost, Paula var redan uppe och hon var svinsur, helvete vad sur hon var. Tydligen hade jag käkat upp Mollys frukost (jag tog dom sista mackorna kvällen innan). Inte värsta grejen tyckte jag, men båda var morgontrötta och bråket drog igång. Vi bytte ett par välvalda meningar med varandra och jag avslutade väl med att hon kunde dra åt helve*e. Sedan tänkte jag ställa mig och koka min obligatoriska morgongröt, men det fick jag inte. Jag skulle ut och det var på en gång. Jag ska bara göra min gröt och sedan drar jag svarade jag med. Såhär gjorde Paula då:

Friskt: Nej
Roligt: Ja
Sedan: Grät vi och blev sams

IMG_5529.JPG

Kommentera

  1. Nellie

    Jag håller med om att såna utbrott är destruktiva, jag om nån vet om det för jag är en sådan som kan brusa upp rejält. Och sånt måste man jobba på, annars förstör det i längden. Men det är uppfriskande att läsa om att andra människor också bråkar, och då menar jag bråkar på riktigt så här och inte gnabbas lite. Det ger en mer nyanserad bild och iaf jag kan ju känna igen mig i den här specifika situationen.

  2. Sofie

    Det är så jäkla skönt och befriande att du skriver om sånt här,haha! Så trött på att alla ska framställa sitt liv som en dans på rosor hela tiden!

  3. Anne

    Skönt att höra att vi inte är ensamma om att ha rätt dramatiska bråk.. Även om det inte är så jävla bra, så är vi iaf inte ensamma. Tummen upp för det! Jag och min kille bråkar dock mycket mindre/inget alls nu när jag är gravid, för när jag sätter igång och typ skriker för att han lagt något på fel ställe så skrattar min kille bara bort det istället för att provoceras (han fattar ju att det kan vara hormoner inblandat). Hoppas fallet är så för Paula också, och i så fall, släpp igenom det! 😛

  4. Paula

    Men ni två ovanför- herregud bråkar ni aldrig med eran partner eller?? Så jävla typiskt överklass beteende å säga att man aldrig bråkar, att allt är perfekt. Pinsamt. Antingen hat ni inte barn och jag
    Ni det kan jag nog påstå att ni också har bråkar framför erat barn. Det är sånt som händer, that to do liksom. Bråk förekommer i alla förhållanden eller lever ni i en perfekt bubbla eller?? Verkar så. Blä på såna som tror de är bättre än andra!!! Go Paula och hugo!!!
    Skulle inte påstå att ett barn skulle klara av ett eget företag 😉

  5. Amanda

    Fan vad skönt att höra att ni faktiskt bråkar. Jag och min pojkvän är envisa båda två och trivas om smågrejer. Allt blir uppförstorat och det slutar med att vi båda gråter och varandras famn och undrar vadfan vi håller på med. Vi som älskar varandra så mycket. Efteråt minns man inte ens vad man bråkade om :p

  6. Josephine

    Jag håller med Tina om att det är riktigt omoget beteende. Noll respekt för den andre, och molly, tvingades hon att se det här hända mellan hennes föräldrar?
    Men egentligen, vad förväntar man sig av två som totalt säljer ut sitt barn varje dag. Antar att det är såhär det blir när två barn skaffar barn. Undra hur mycket ni kommer ångra er en dag..

  7. CheeseDoodle

    Vad är det för fel på Paula som nakenchockar bloggvärlden 😀 Det där var uttänkt av Molly. Nu ska mamma få igen.

    Bättre med ett riktigt gräl än att hålla det inne 🙂 Det mesta är bara småsaker ändå. Tar bara energi att gå runt och vara småsur.

Visa alla 24 kommentarer
AllmäntTräning & kost

Lördagsträning

Som på den gamla goda tiden.

Idag fick jag med mig hela familjen till Crossfit Unique. Det bästa av allt var att Paula älskade det, vilket betyder att hon snart kommer vara lika nördig som mig. Eftersom Molly var med så fick vi dela upp oss. Först körde jag och efter tog jag Molly och då körde Paula.

Det gick bra för mig idag, och även för Paula. Dom gånger jag tittade på henne så såg jag hur hon slet och hur duktig hon var. Kul!

Drömmen för mig är att kunna träna tillsammans med min familj, att ha ett intresse att dela. Just nu får hon höra mycket om min träning på hemmaplan och jag kan tänka mig att det blir jobbigt för henne. Om hon däremot har något att relatera till så tror jag det blir en annan femma.

IMG_5462.JPG

Molly var såklart också med och körde

IMG_5465.JPG

IMG_5464.JPG

Pulkan in action

IMG_5463.JPG

För mig var det mycket fokus på squats idag. Här gör jag en 5a på 135 kg.

Kommentera

  1. victoriA

    Jag och min pojkvän funderar på att börja på crossfit. Kan inte du tipsa om några ställen med bra priser i stockholm?

  2. Adina

    Den stora nyheten på bloggen är nu avslöjad! Klicka er in för att läsa mer!

    Adinakristina.wordpress.com är en blogg om mig och mitt liv, där jag varvar det vardagliga studentlivet med exklusiva mode-event i huvudstaden.
    Här får ni följa mig och mina drömmar om att en dag kunna starta mitt egna ordentliga företag, mitt egna varumärke.

    Men just för tillfället så är det mer än nog med skolan och mina andra passioner så som vänner, mode, skönhet och bloggen själv såklart!
    Så just nu får ni nöja er med blogginlägg om mina andra drömmar och intressen. Självklart får ni även följa med mig på mina storstads-äventyr också, då jag snubblar omkring i lite för höga klackar på Stockholms upplysta gator.

    Tveka inte att kontakta mig ifall du har några frågor, tips eller annat att säga till mig.
    Jag är öppen för en massa olika samarbeten både med andra bloggar och andra företag, så var inte blyga!

    Kontakta mig antingen här på Facebook, eller skriv till mig på:
    adinakristina@gmail.com

    1. Hugo Rosas
      Hugo Rosas

      Magnus: Yepp, nu kanske även vinkeln är lite missvisande också. Men min rörlighet är fortfarande begränsad och här kör jag utan lyftarskor för att bli rörligare. Kram

Visa alla 11 kommentarer
Uncategorized

Det var inte bara jag som gillade chokladkakorna =)

IMG_5444.JPG

IMG_5443.JPG

Kommentera

  1. CheeseDoodle

    The expression on Mollys face. Ser han mig eller kan jag fortsätta gotta i mig 😀

    Vissa meningar låter bättre på engelska.

  2. Patrik

    Prestationsångest när du ska ha sex?
    Lider du av erektionsproblem?

    Erektionsproblem är inget män gärna skyltar med.
    Snoppen kan strejka även hos en ung kille med god fysik och normala testosteronhalter.
    För vissa är det snabbt övergående och hänger ihop med vissa situationer.
    För andra är det ett mer varaktigt problem.

    Vi på potensmedel.com kan erbjuda dig flera olika produkter som hjälper till mot erektionsproblem.
    Vi tillhandahåller generisk viagra, generisk cialis, generisk levitra.
    Vi erbjuder full anonymitet för dig som kund.

    Besök oss på http://www.potensmedel.com för mer information.

AllmäntTräning & kost

Äntligen fredag

Jag blir så bortskämd på Unique. Idag kom en av medlemmarna med nyttiga chokladbrownies som smakar bättre än det mesta.

Här har ni receptet. Gör dom, ni kommer inte att ångra er. Sjukt bra, otroligt goda, super, smaklökarna får åka osv.
1 1/1 dl kokosolja
2 dl proteinpulver (choklad)
1/2 dl honung ( jag använde kokossocker el inget alls beroende hur nyttig den ska vara. Den du har ätit är med kokossocker)
1 dl kakao ( jag tar ca 3-4 msk)
1/2 jordnötssmör ( jag använder mjölkfri chokladkräm el hasselnötscrem från Renée Voltaire )

Smält kokosoljan blanda i allt torrt till en smet på med kokos
Häll i en form med bakplåtspapper in i kylen.
Går att frysa in.
Lycka till

Annars har fredagen varit lika bra som kakorna. Förutom ett kortare bråk på hemmaplan imorse så har allt gått som planerat.

Vid 14 åkte jag och tränade. Min sparringpartner idag var Christian som är en duktig atlet. Vi körde på och efter lite tips från honom så satte jag helt plötsligt två nya PR. 85 kg i snatch och 120 i front squat med jerk. Riktigt roligt!

Jag antar att ni är lika intresserade av hela mitt pass som Molly är av matematik så jag skriver bara om den sista delen som var en helt sjuk wod.

500 meter rodd
15 chest to bar
10 pushpress 70 kg

Varje 4 minuter i 24 minuter. Så totalt 6 set. Man ska hinna vila lite mellan seten, men det var mer eller mindre omöjligt då jag suger på chest to bar. (Chest to bar är som en pull-up men du skall ännu längre upp och bröstet skall vara i höjd med räcket).

Ni kan prova denna men skala av vikter om ni vill. Kanske köra 400 meter rodd, 15 armhävningar istället och 10 pushpress på den vikt ni klarar. Det kommer bli jobbigt!

Här är en film från woden när vi kör pushpress:

Och här på dagens första PR:

Här kör jag front squat med split jerk på 115 kg. Mitt PR lyft filmade jag såklart inte =(

/Trevlig fredag!

Kommentera

  1. Aida

    Men herrejävlar vilket snyggt och lätt ryck!! Det märks verkligen att du börjar få bättre rörlighet för nu gjorde du ju ett sittryck!! Heja heja!!

  2. Emma

    Jag vill bara tacka för en bra blogg att hitta motivation att fortsätta träna hos! Många gånger då jag känt att jag inte orkar träna läser jag bland annat din blogg och får en rejäl pusch att fortsätta. Nu har jag lyckats på 1 år att gå ner 22 kg och har bara 3 kg kvar tills jag är i mål. Så tusen tack och bra jobbat med att fånga läsare:)

Visa alla 6 kommentarer
×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.