Juni 2014
AllmäntFamiljelivTräning & kost

Hemma träning

Äntligen kan jag börja lasta på lite tyngre vikter. Först värmde jag upp med bebisvikt

Men sedan exploderade jag

Paulas blick!! Hon kände sig inte helt trygg med att jag skulle ”rycka” upp henne =)

Väl på plats:

Sedan blev det mage

Undervisning

Och selfie kalas:

 

 

 

 

 

Kommentera

  1. claudia

    F*n vad du är stark!!! Jag hade fasen slagit ut framtänderna om jag skulle testa de där små rullgrejerna!!!

    / En svag vegan 🙂

  2. Lea

    Va söta ni är! Underbar familj 😀 och lilla Molly henne hade jag mosat , haha ja du förstår säkert hur jag menar *kärlek*

  3. Josefin

    Bästa familjen! Ni verkar ha så roligt tillsammans och ni ska veta att ni är underbara föräldrar till Molly. Hon kommer få så bra uppväxt. Önskar er all lycka i livet!
    En liten fråga nu när jag väl kommenterar. När ska Molly få bli stora syster ?

Allmänt

Sommarskor – Mephisto

Den här veckan är det jag som sköter spakarna i vår butik i Södertälje. Har ni vägarna förbi så bjuder jag på skorabatt och ett glas vatten.

Sommarens storsäljare hittar ni här: http://mephisto.se/index.php?route=product/product&path=59_73&product_id=64 

 

 

Kommentera

  1. cass

    Kul att ha egen butik! (för det va så det va väl?) Är det de i din familj som har designat också? Fint!

    Mission: Happy är ett uppdrag att sprida kärlek, positivitet, och läran om att vara en glad och lycklig människa! Häng med om du vill ta utmaningen att ändra ditt liv! http://missionhappy.blogg.se/

  2. Mikaela

    Hej Hugo! Jag tänkte en sak ang dina träningspass du lägger upp. Jag har en pojkvän som tränar en hel del men som tappat motivationen det senaste. Tråkigt tycker både han och jag 😉

    Hur kan man göra för att återfå motivation? Och de passen du lägger upp ”WOOD” då har du en personlig tränare typ som hjälper dig, eller? Hur ska man tänka för att orka ett sånt pass själv?

    Kram Mikaela!!

AllmäntFamiljeliv

Mobilen

Fan vad vi har gått. Molly var helt slut efteråt =)

Man tänker ju inte på det, men 100 meter för Molly lär ju vara som 1 km för oss. Det är bra, jag förbereder henne på vad som komma skall. Ska det blir något stort av henne så måste hon börja tidigt. Imorgon blir det intervaller med viktväst.

Kommentera

  1. Mait

    Du får pris för bästa träningsblogg men nästa gång måste du få priset för bästa humorblogg också. 🙂

  2. ML

    Fin liten prinsessa, men sin fina pappa! 🙂 jag håller med Anna här ovan, att Paulas blogg aldrig uppdateras för mig heller förutom när jag går in på Juni 2014 :/

  3. Petra

    Tror Molly redo för intervaller..:-)….Hon är stor flicka nu. Hon tar sig fint nerför trappan utan hjälp. Fina bilder ni tar på henne.

  4. Lily

    GÅR NI UT MED HENNE I KOPPEL HAHA JAG DÖR!!!!!
    HA ÖGONEN PÅ HENNE ISTÄLLET OCH ANVÄND HÄNDERNA, hon lär ju sig inget om hon har koppel dumbom :p

Visa alla 6 kommentarer
AllmäntTräning & kost

Kan ni?

På huvud till handstående osv.

För balans och bål:

Kommentera

AllmäntFamiljelivTräning & kost

Workout söndag

Mycket fokus på teknik idag, vilket är perfekt för mig som inte kan lasta på vikter ännu. Jag läker bra, men är inte helt återställd ännu. Igår sov jag hos mina föräldrar och efter Chile matchen var jag så sur/besviken/ledsen att jag var tvungen att ta luft. Jag provar att springa tänkte jag, gör det för ont så vänder jag. Men det gick helt ok, första 10 minuterna var jobbiga och det strålade ganska mycket, men sen gick det över och jag kunde springa 8 km utan några större problem.

Lite rehab till och sedan bör jag vara fit for fight, hoppas jag. Hur gick träningen för er sa ni? Det handlar bara om att komma igång. Semester eller inte, 30 min träning om dagen har alla tid med.

Nu: är jag i Strängnäs och har precis träffat mina prinsessor igen. Dom var på Kolmården igår och hälsade på Mollys släkt på mammas sida.

Men det bästa: När ens barn springer in i famnen när man kommer. Oslagbart!

Från träningen:

Kommentera

  1. Nathalie

    Det går men vill bli snabbare! Är en jävel till vinnarskalle så varje dag försöker jag slå mitt rekord när jag löper. Springer milen på 51.11 hur ska jag träna för att bli snabbare?? Har du några bra tips? 🙂 är det intervaller som gäller eller?

  2. m

    Det går skit. Har varit förkyld i två jävla veckor och hostar upp lungorna såfort jag öppnar munnen typ.
    Har 5003182493366 myror i min kropp 🙂

AllmäntFamiljeliv

Let’s go

 

Kommentera

  1. Gogojaja

    I referens till ditt inlägg om Sverige – Finland matchen i hockey; vem hade du hejjat på om Chile mötte Sverige istället för Brasilien?

Visa alla 8 kommentarer
AllmäntFamiljeliv

Idag handlar allt om

Att vinna

Och lite om min pappa som fyller år.

Min förebild, min kompanjon och min pappa. Grattis på 57 års dagen!

Nu: Tillbaka till arbetet

Kommentera

  1. Hawa

    Du fattar väl att bilden med hugo och hans pappa är en gammal bild. Grattis till din pappa hugo må han leva 100år till 🙂 och tråkigt att Chile förlorade ;(

×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.