Mars 2014
AllmäntFamiljelivResor

Full fart framåt, ingen täckning bakåt

Kommentera

  1. Yasse

    Hej Hugo! Jag hoppas innerligt på svar! Jag undrar fråm vilken hemsida ni bokar sånna här all inclusive resor till Egypten, Turkiet… Jag går in på apollo, ving osv men hittar aldrig något bra!! Tacksam för svar!

  2. Uppriktigt nyfiken

    Berätta, varför har Fabrizio kalsonger under badshortsen? Är det inte lite ohygieniskt? Och risk för svettig mansp*ung borde väl förekomma.

Visa alla 10 kommentarer
AllmäntFamiljelivResor

Update

Salam aleikum,

Stora hotellkomplex med all inclusive är fan livet. God och bra mat på fasta tider, allt är anpassat för småbarn, 18 uppvärmda pooler så man kan ligga i en stund utan att pungen blir lika hård som Paulas smalben och det bästa av allt är att dom har en löpbana inne på hotellområdet som är 1 km, helt perfekt. Jag har allt jag behöver.

Sedan finns såklart havet bredvid, vatten rutschkanor, tennisplaner, spacenter, gamingroom, gym, flertal restauranger, disco m.m.

Hit skulle jag kunna flytta ett par månader och bara träna, käka och leka med Molly.

Family

One hand

Two hands

Livrädd

Snart står jag såhär

Personalen är inte helt nöjda med att jag har förvandlat deras bungalows till fitnesscenter.

Kommentera

  1. k

    Om den där ”kulan” på hennes mage betyder att hon är med barn igen så måste jag ha varit gravid i flera år för sådan putmage har jag med 🙁 utan att jag egentligen har barn. Men min putmage ska bort, såååååååå fin kropp Paula har förresten! Yummie!!

  2. Äm-Kräm

    Fy fasen vilken kropp Paula har! Gaah så sjukt jävla snygg!!! Hon har verkligen lyckats med träningen!!
    Svartsjukan tar över hos vissa ^

  3. Agnes

    Jäklar vad snygg P har blivit i kroppen! Syns inte att hon varit gravid! Underbar pepp för nybliven småfet mamma 🙂

  4. ANonym :)

    de röda axlarna på sista bilden… fan vill bara slå till dig med en pinne för att se vad som skulle hända… hahah 😉

  5. Emmy

    sjukt onödigt att kommentera paulas kropp men jag vill säga att hon är sjukt mycket hetare nu faktiskt än innan hon blev gravid och var sådär smal. riktigt fin paula, gå inte ner mer i vikt! 🙂

  6. hannah

    Är ni gravida!!!!???
    ”Snart står jag sähär” (med två barn)

    Håller dock inte med följande kommentar, Paula är ju skithet och ingen babybula där ännu <3

Visa alla 20 kommentarer
AllmäntOutfits

Outfit by fashionisland.se

Vart kommer kläderna och framförallt kavajen som du hade på dig på finest awards ifrån?

Hela outfiten kommer faktiskt från Fashionisland.se och mannen som stylade mig heter Oscar Arrsjö. Jag blev själv supernöjd med resultatet. Inte för dressat men ändå festklädd på något sett.

Kavajen hittar ni här: http://fashionisland.se/sv/klader/kavajer

Skorna här: http://fashionisland.se/sv/skor/lagskor/

Jeansen här: http://fashionisland.se/sv/klader/ (398kr)

Och tröjan här: http://fashionisland.se/sv/

Kommentera

AllmäntFamiljelivResor

Jag börjar inse hur mycket jag kommer få springa efter den här ungen dom närmsta åren

Och jag som trodde att jag skulle få en lugn liten tjej som skulle älska att gosa och räkna matte. Så fel man kan ha =)

”Ooooh titta” Är favorit meningen just nu.

Kommentera

  1. Louise

    Makalost charmig och sot liten tjej, verkligen. man blir riktigt glad inombords av att se bilderna pa henne 🙂

  2. Emma

    Åhh vad fina bilder och shit vad jag vill utomlands nu! NJUT 😀
    Prata Molly mycket nu? Kan du inte försöka få med det på film någon gång, hade varit roligt att höra hur hon låter! 🙂

  3. Petra

    Sååååå söt Molly är på sin promenad i sin solhatt. Hon verkar stortrivas på semester. Ser fint ut där ni bor.

Visa alla 13 kommentarer
AllmäntFamiljelivResor

Status

Livet: Leker.

Vädret: 29 plus.

Molly: Älskar vatten som kossorna älskar gräs.

Gjort: Lekt med ungarna, tränat, yogat och käkat god mat.

Hotellet: Världsklass.

Typiskt mig: ”Ääh, här behöver man ingen solfaktor”. Nu: Tredje gradens brännskada på axlar och armar=)

Bilder: Här.

Kiara och Fabricio

Beauty

Yogan

/Mer bilder på Sofias blogg: http://powerpuffochtuffsofia.se

Kommentera

Uncategorized

En vecka ska man nog överleva hälsar Molly

20140317-162520.jpg

20140317-162534.jpg

20140317-162546.jpg

20140317-162559.jpg

Kommentera

  1. Sofie

    Hej Hugo!

    Jag undrar om du skulle kunna hjälpa mig med att uppmärksamma world down syndrome day som är nu på fredag
    den 21 mars. Man ska bära udda strumpor under dagen, så färgglada som möjligt, posta en bild på sig själv med strumporna på
    Facebook, instagram eller kanske sin blogg? Med texten world down syndrome day. Jag jobbar som resurspedagog åt en tjej på 3 år med DS och vi har redan fått möta
    fördomar om DS. Vore dig evigt tacksam om du ville vara med och uppmärksamma denna dag för att öka medvetenheten om DS och alla positiva sidor av det. TACK!

  2. Madeleine

    Åååh vilka minnen den där sista bilden ger! Jag var på samma hotell med min familj i februari 2012, helt jäkla perfekt!

  3. Malin

    Vart i Egypten är ni? Fint hotell som ni kan rekommendera? Hur är vädret där nere nu och hur många grader är det i luften och vattnet? Mycket frågor

  4. ella

    är det blue village exotic aquamarine?? ser ut som det iallafall. mitt favorit hotell! och om inte, ser väldigt fint ut! hoppas er semester blir awesome! MÅ BÄST. pussa molly från mig hon är såååå söt! o krama vackra paula. 🙂 kram

Visa alla 9 kommentarer
AllmäntVideobloggar

Bra inspo

Kommentera

Uncategorized

Den obligatoriska nu drar vi bilden =)

Hejdå Sverige.

20140317-070428.jpg

20140317-070436.jpg

20140317-070444.jpg

Kommentera

  1. Josefine

    Hoppas ni får en riktigt bra resa! Ni är så fina, lilla molly är helt bedårande 🙂
    Sen har jag en liten fråga skulle det inte vara kul att ha en klocka alltså så man ser när inläggen publicerades vilken tid det var?^^
    Kram

  2. Emma

    Ha det så underbart! Paula kan inte se ful ut hur mycket hon än försöker. Lyllo dig som lyckades fånga hennes hjärta. Va rädd om henne ;-).

Visa alla 8 kommentarer
AllmäntFamiljeliv

Vi är redo

Baddräkten är på

Väskan är packad

Morsan är stressad

/Precis som det brukar vara när vi ska resa

Kommentera

Visa alla 6 kommentarer
AllmäntTräning & kost

Dagens träning

Intervaller.

Troligtvis en av dom bästa träningsformer som finns, det finns nog ingen metod som fettförbränner och är mer konditionskrävande än denna. Man behöver heller inte vara i superform för att ta sig ut och köra ett par intervaller. Bättre form = Högre fart, kortare vila och fler varv. Sämre form = Lägre fart och färre varv.

Har ni aldrig kört intervaller så prova. Ni kan börja med att sätta upp ett mål, tex ”idag ska jag klara 4 stycken 400m med 1 minut vila mellan varven”. Gå ut, hitta en springbana eller en sträcka som ni vet är ca 3-400 meter och sedan kör ni, försök hålla 80-90 % av er maxhastighet hela vägen. Vila en minut och sedan kör ni igen.

Såhär såg mitt pass ut idag:

10* 400 meter. 1 minut vila mellan varje intervall och 2 minuter mellan 5e och 6e.

Mina varvtider:

Varv 1: 1,11. – Varv 2: 1,16. – Varv 3: 1,16. – Varv 4: 1.10. Varv 5: 1.17. – Varv 6: 1.20. – Varv 7: 1.18. – Varv 8: 1.15. – Varv 9: 1.20. – Varv 10: 1.12.

Kommentera

×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.