Mars 2014
AllmäntTräning & kost

Som jag saknat detta

Äntligen tillbaka på mitt och Mollys favoritställe. Idag körde jag nog det grisigaste passet jag kört på riktigt, riktigt länge. Min form är mycket bra och trots magstrul i Egypt så fick jag bra svar på allt jag körde.

Som dagens pass är upplagt är ett bra sätt att få in både styrka och kondition. Övningarna kan man bestämma själv, det går att köra med enbart kroppsvikt om man är ute på tex landet och inte har tillgång till vikter. Men det går också att köra med skivstång, hantlar, medicinbollar osv. Det är fantasin som sätter gränser.

Så här la coach TMT upp passet:

21-18-15-14-13-12-10-8-6-4-2

* Thrusters (40 kg).

* Pullups.

* Burpees.

* Rodd med skivstång (40kg).

* Situp med medcinboll.

Tid: 39 minuter.

Min andra halva var självklart med och hejade på

Burpeee

Thrusters

Pain

Dava

Family

Beas blogg: Svettlukt.se

Kommentera

  1. Ida

    För din info så kommer det upp en pop-up ruta hela tiden när man är inne på din blogg, och när man går in första gången. Ett sånt här meddelande att man måste skriva in lösenord för att se. (Som en privat blogg). Står nathalieisabelle.blogg.se.

    Hackad på nå vis?

  2. Raghda

    Hej! Jag har skickat både mail och har skrivit på facebook. Jag vet att du inte har haft tid med att svara med tanken på att du har varit Egypten. Men jag försöker nu med en kommentar. Jag och en kompis skriver på vår skoltidning om bloggtips och du är en av de fyra grymma bloggarna som vi har valt. Frågan är: Är det ok om vi tar din header som bild, som vi skriver under om, Namn, länk till din blogg, ålder, var du bor och vad du bloggar om.

    Raghda

AllmäntFamiljelivResor

Dom sista +

Ni skulle sett landningen

Bråkstake

Kommentera

  1. Moa

    Hahahahaaa…asså jag garva så jag va på G att kvävas tackvare den sista bilden!!! TACK HUGO FÖR ATT DU FÖRGYLLER MINA DAGAR LITE EXTRA när jag snurrar in här! 😉
    Och varför måste han lägga upp bilder på när Molly gråter eller e arg för?! Är det inte tillräckligt med skit som händer i vår värld redan kan jag känna?! Knepig läggning om ni frågar mig! <3

  2. anna

    Finaste Molly! MEN kan du inte lägga upp en bild där molly är ledsen/arg å skriker? haha har aldrig sett henne på de humören. Börjar fundera på om hon e en bebis som e glad jämt 😀

  3. lily

    hej Hugo (och Paula) jag är bara 14 och vet nästan inget om hur det är att vara förälder eller att uppfostra barn, men jag måste bara säga att du och Paula verkar vara så himla bra föräldrar till Molly, man blir helt så glad och varm i kroppen när man läser om er och Molly, jag tänker ofta när jag läser din och Paulas blogg ”sådär vill jag va när jag får barn” <3 <3

Visa alla 12 kommentarer
AllmäntFamiljelivResor

Last day +

Sista dagen här i Egypt. För att sammanfatta resan så har den varit grym med vissa undantag =) Jag har fått någon konstig bakterie i magen som gör att jag ligger och krampar på nätterna och toabesöken har inte varit supertrevliga.

Det är på hotellet man kan vara, utanför komplexet känns allt förfallet och livsfarligt. Vi provade att gå ut en kväll men vände ungefär lika fort som vi hade kommit ut. Vägarna är inte upplysta, billisterna kör som idioter, trottoarerna är obefintliga och det känns som att alla vill åt ens pengar.

Förutom undantagen så har hotellet varit grymt, uppvärmda pooler, trevlig personal och mycket aktiviteter. Utflykten vi gjorde var världsklass och jag har nog aldrig sett så vackra stränder och korallrev. Maten på hotellet har varit bra och framförallt så har vi haft roligt med våra vänner.

Summan av kardemumman: Nu har vi gjort Egypten och det har varit supernice. Men vi kommer nog inte åka hit igen, det är för otryggt på något sett. När man är utomlands vill man se och uppleva saker på landets vis och det kan man inte riktigt göra här, utan det är att hålla sig till hotellet som gäller.

/Imorgon tillbaka till verkligheten

Kommentera

  1. emelie

    Det kanske känns otryggt pågrund av det som händer i Egypten sedan revolutionen 2011 annars så var det vanligt innan dess har själv åk dit flera ggr förutom nu dom två sista åren.

  2. clari

    det är precis som du säger har varit på exakt samma hotell förra året och det är en super bra hotell men otryggt och man kan bara vara på hotellet fick också problem med magen där

  3. Helena

    Nu vet inte jag vart ni var exakt, men tex Hurghada är ju inte en riktig stad utan enbart byggt för turisterna. Det blir rätt annorlunda då mot kanske Spanien etc där det ofta funnits bebyggelse i området länge..

    Så skriv inte av ett helt land för en dålig stad. Men absolut att man ska tänka över sina behov innan man beställer en resa. Vill man ha ett riktigt bra hotell för ett bra pris eller vill man bo på ett mindre hotell i en stad? Vill man åka hela vägen till Thailand eller är närhet och ingen tidsskillnad viktigt?

  4. Olivia

    Men va? jag har varit i Egypten två gånger tidigare, båda gångerna med en tjejkompis till mig och vi var utanför hotellet jämt! Det enda vi gjorde på hotellet var i princip att sova, duscha och äta. Då var vi två tjejer i tjugoårsåldern som upptäckte Egypten själva?

  5. Amanda

    Fick samma sak. Inte utav maten maten var hur fräsch som helst. Man jan tydligen få så pga vätskebrist. Hade exakt som du det var inte kul alls och de höll i sig ett tag hemma också utan kramp

  6. Emma

    Alla era bilder har sett hur härliga ut som helst, men tacksam att du beskriver ärligt hur det är att semestra där. Har semestrat i Israel och det kändes väldigt otryggt där också. Riktigt mardrömsresa var det.

  7. MC

    Prova kolloidalt silver, finns på mm sport b.la. Ta en tesked 2-3 gånger om dagen. Min vän fick problem med magen när han var i Egypten för 8 år sen och provade för 1 1/2 månad sen att ta lite silver som en kur. Det hjälpte honom. Själv har jag kasst immunförsvar & magen är dum med mig. Jag tar en matsked & blandar i vatten vid behov. Funkar jättebra!

Visa alla 13 kommentarer
AllmäntFamiljelivResor

Just nu

Är nere och letar efter Ariel

Kommentera

  1. Jonna

    I min blogg följer ni psykisk ohälsa, men jag har ingen ” gnäll” blogg utan jag försöker se allt i gråskalor, inte bara svart eller vitt. Jag skriver om min ångest och om nu när jag går igenom den största sorg en människa kan gå igenom, men fortfarande – Försöka se det åt alla håll och kanter.

    http://www.adactajonna.bloggplatsen.se

AllmäntFamiljelivResor

Jag tror att jag har hittat nangijala

Efter dagens utflykt så vet jag iaf vart jag ska bo när jag dör.

Sen gick Paula loss framför kameran

Kommentera

  1. Camilla

    Hugo, gå fram till din fru, ge henne världens fetaste kyss på munnen, och säg att jag hälsade henne att hon är en GRYM förebild.
    Så himla trygg i sig själv och absolut vackraste kvinnan jag sett!
    Så hälsa henne det, att hon är nutidens Marilyn Monroe, och ha en fortsatt underbar helg! 🙂

  2. Annie

    Det här är ju sjukt! är ni på giftun island? jag var där för två år sedan och då var det också massa tjejer som gjorde nån jäkla photoshoot, ser till och med ut som en av tjejerna haha!

  3. Emma

    Jag tycker att ni verkar vara så extremt bra föräldrar trots att ni inte är så gamla. Ni har Molly med överallt och Paula har aldrig prioriterat sig själv i första hand sen hon blev mamma som vissa andra bloggerskor gör. Ni verkar genuint lyckliga och hoppas ni får fortsätta att ha det så!

Visa alla 13 kommentarer
AllmäntFamiljelivResor

Tänkte bara trilla in och säga hej

Molly hälsar att buffe is the shit också. Hur mycket mat man vill.

 

Och min grej här nere är att jaga kokonötter i palmerna.

Den här bilden togs igår och den gör mig helt fylld av kärlek.

 

Och den här får mig att inse hur stor Molly börjar bli. Ett år om 1 månad.

Gänget

/Vädret i Sverige?

Kommentera

  1. Emma

    Håller med Vera! Ni är den finaste lilla familjen som jag sett på länge! Paula är naturligt vacker och så fin inombords och du är en pappa som är väldigt mycket med ditt barn. Och så klart är du snygg du också och har bra värderingar vad det gäller hälsa och träning. Ni är helt enkelt bättre föräldrar än många äldre är!

  2. Linn H

    Ganska okej väder i Göteborg. Blåsigt och lite molnigt men ca 6-9 grader. 🙂 Hoppas våren är påväg! Det ser jätte härligt ut, njut! 😉

  3. CheeseCake

    Håll tyst 😉 Skrytmåns 😉 Härligt ni verkar ha det :-)) 15 – igår kväll :O Stanna en vecka till om ni har möjlighet.

Visa alla 13 kommentarer
AllmäntFamiljelivResor

Full fart framåt, ingen täckning bakåt

Kommentera

  1. Yasse

    Hej Hugo! Jag hoppas innerligt på svar! Jag undrar fråm vilken hemsida ni bokar sånna här all inclusive resor till Egypten, Turkiet… Jag går in på apollo, ving osv men hittar aldrig något bra!! Tacksam för svar!

  2. Uppriktigt nyfiken

    Berätta, varför har Fabrizio kalsonger under badshortsen? Är det inte lite ohygieniskt? Och risk för svettig mansp*ung borde väl förekomma.

Visa alla 10 kommentarer
×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.