Februari 2014
Videobloggar

Hahah

Bästa jag sett på länge

Kommentera

  1. Ellinor

    Haha egentligen stämmer det ju. Barn under 18 kan inte ingå bindande avtal (typ köp) om man ska vara strikt. Men i praktiken skiter ju alla i det eftersom man förutsätter att barnen har tillstånd.
    /Juriststudent 😀

  2. Gogojaja

    HAHA Snorungen var kreativ för att vara 13 år.

    ”Morsan har Asperger och måste käka godis av samma märke varje Tisdag!”

FamiljelivOutfits

Outfit

Paula säger att det märks när jag har klätt på Molly och när hon har gjort det. Klänningar, toffsar och deadem är min grej. Jag tycker det är kul att få välja kläder till min dotter.

Och så tokigt blir det väl inte?. Det är extra skönt när man kan välja könsneutrala färger också.

Kommentera

  1. CheeseCake

    Molly kommer tycka att du är cool när hon blir äldre och intresserar sig för kläder. Inte alla småtjejer som har modemedvetna pappor 🙂 Hon får ta med sig pappa på stan. Inte bara pappas plånbok ;-D Molly tycker redan att du och Paula är bäst. Blir på en annan nivå om ni delar några intressen när hon växer upp 🙂

  2. Michaela

    Hej Hugo! Jag har precis kommit igång med min träning och tränar regelbundet varje vecka, dock tränar jag olika pass på gymmet så som yoga, cxwork, bodybalance etc. Jag har alltså inte ett schema där jag kör måndag cx osv utan bokar in mig på de pass jag är sugen på kommer jag ens få några resultat av det? Har för mig att man hela tiden måste hålla igång samma muskler med det menar jag att jag tex kör cx två gånger i veckan för att jag ska kunna bygga upp dem musklerna..?

    Tack för en bra blogg!

  3. Im

    Tycker faktiskt att mollys hår ser mer vårdat ut nu när su e mer hemma..dock anser jag att Paula verkar vata underbar person och mamma..

  4. Arry

    I sådana fall gör du ett mycket bättre jobb vad gäller outfits på Molly. Tycker hon alltid är så sliten med Paula hehe:)) ja, hon är nog pappas prinsessa trots allt.

  5. Linnea

    Hej! Kika gärna in på min blogg, skriver helt öppet och rakt om min behandling på en psykiatrisk klinik, ska få hjälp mot ätstningar och panikångest. Varit här i 3 veckor och hittills bara gått ner i vikt och mår sämre än någonsin.. Tung läsning, men somsagt, väldigt öppet, ärligt och rakt, jag förskönar ingenting och bloggar om vad som egentligen pågår här på psyket… Mitt dåliga mående är ingenting jag döljer och skriver om hur de känns att må riktigt jävla dåligt och vara nere på botten. Kramisar!

  6. Hawa

    Tycker att du tar på molly finare outfits men paula är en underbar mamma och det ska hon ha cred för:) men molly är nog ändå pappas prinsessa. 😉

Visa alla 16 kommentarer
Träning & kost

Dead man walking

”Work hard in silence, let success be your noise” – Funkar kanske inte riktigt för mig och Molly =)

Bra pass idag, riktigt grisigt men skönt efteråt. Provar ni några av passen jag lägger upp?

Så här såg dagens ut: 12 pullups / 12 Frivändningar från marken med 50 kg / 20 armhävningar (Bröstet ska nudda marken) / 20 utfallssteg med 16 kg i vardera hand.

10 varv och min tid landade på 37 minuter.

”När du förlorar så säg lite, när vinner så säg ännu mindre”

”Det är nästan omöjligt att vinna över en person som aldrig ger upp”

Påfyllning

Man får inte glömma bort att ha kul!

Kommentera

  1. Sara

    hallå Hugo!
    grym blogg du har, och en jättegullig familj.
    Jag har en liten fråga till dig, och den är vad är en frivändning? 😉

  2. Sara

    Underbara bilder, jag blir på bra humör så fort jag ser Mollys bilder.. Brukar inte läsa bloggar men kikar in här varje dag för att se henne växa och stråla =) Hon är verkligen en prinsessa med glimten i ögat. Du och Paula är grymma! Ha det bäst!

  3. Carro

    Hej Hugo! Min kille har tränat crossfit i flera år och är utbildad crossfit trainer. Han tar oftast sina pass från http://theoutlawway.com/category/blog/ Använder du dig av den bloggen nångång? Dom har, vad jag förstått, väldigt bra wods och träningar + tips. Själv ska jag börja träna crossfit igen efter att jag fött vår dotter i maj 🙂 Blir väldigt inspirerad av dina bilder från gymmet där du har Molly med dig, även min kille blir glad av att se att man nog kan ha med dottern på gymmet eftersom han tränar mellan 4-5 timmar om dagen, så han vill ju gärna få träningen att gå ihop med barnlivet sen också 😉 (inte för att jag kommer tillåta att han har med henne 4-5 timmar på gymmet haha)

  4. Elin

    Tack Hugo! Jag har försökt övertala mig själv om att gå och träna hela förmiddagen men inte orkat, så klickar jag in här och blir taggad, så nu blir det träning ändå. 🙂

  5. Bosanac

    Tjenare Hugo!

    Jag försöker träna dem pass du tränar men vissa övningar är föööör svåra att göra. Kan du inte typ lägga upp ”light” version av hela träningen haha.

    Peace! och kämpa på!

    (Man mår bättre när man får skryta lite med träningen)

Visa alla 8 kommentarer
Uncategorized

Superdaddy time

@ Kulturhuset.

20140217-175405.jpg

20140217-175411.jpg

20140217-175424.jpg

20140217-175433.jpg

20140217-175440.jpg

//Glöm inte att rösta på mig, betyder mycket. HÄR!

Kommentera

  1. emelie

    med era gener är det inte konstigt att eran dotter blev så fruktansvärt söt!!! hon är redan så sjukt söt, tänk henne när hon blir äldre. kommer bli jobbigt med all uppvaktning från grabbarna! 🙂

  2. patricia

    Är det du som har bestämt Mollys fina outfit med hårband eller är det Paula som lägger fram kläder hon ska ha på sig innan hon går till jobbet? 😉

  3. Sanna

    Haha råkade hamna blan dina 10 budord till tjer …

    * Prutta eller rapa aldrig under sex = nackskott

    * Stöna inte för mycket. Vi killar tycker bara att det blir för överdrivet. Stönet som är naturligt är det bästa.

    * Ljug alltid om hur många ni har haft sex med om det är många. Vi killar vill alltid känna oss speciella

    * Skippa dom engelska meningarna som ”fuck me harder” ”I love your cock”. Vi är förfan i Sverige och inte på någon jävla bordell i usa.

    * Var alltid snygg för eran kille. Vi killar älskar när våra tjejer ser bra ut så att vi kan visa upp dom och vara stolta. Många tjejer tror att bara för att dom har kille så behöver dom helt plötsligt inte sminka sig längre.

    * Är du smal så klaga inte på att du är tjock. Är du tjock så klaga fortf inte på att du är tjock utan gör något åt saken istället.

    * Lek inte mognare än vad du är för det är bara genomskinlig.

    * Hår under armar är inte acceptabelt under några omständigheter. Även fast det är 2011 och det ska vara jämställdhet mellan tjejer och killar.

    * Bli inte för fulla. Tejer som står och spyr bakom träd är ganska sexigt.

    * Tänk inte ens tanken på att stoppa upp en snus under läppen. Riktigt tacky!

    Kärlek/ Hugo

  4. Agnes

    Er dotter är inte gullig eller söt. Hon är otroligt VACKER, herregud vilken vacker dotter. Att två människor kan skapa något så vackert är helt fantastiskt. Aldrig sett ett barn med så fina ögon och drag. Hon kommer bli något stort en dag, kom ihåg det!

  5. Petra

    Har redan röstat på dig! Molly är så söt, charmig,glad och verkar vara härligt nyfiken. Ni verkar ha en mysig pappa/ dotter relation.

  6. Linnea

    Hej! Kika gärna in på min blogg, skriver helt öppet och rakt om min behandling på en psykiatrisk klinik, ska få hjälp mot ätstningar och panikångest. Varit här i 3 veckor och hittills bara gått ner i vikt och mår sämre än någonsin.. Tung läsning, men somsagt, väldigt öppet, ärligt och rakt, jag förskönar ingenting och bloggar om vad som egentligen pågår här på psyket… Mitt dåliga mående är ingenting jag döljer och skriver om hur de känns att må riktigt jävla dåligt och vara nere på botten. Kramisar!

Visa alla 13 kommentarer
Träning & kost

Kroppstatus

Vikt: 85 kg

Längd: 184 cm

Starkaste muskelgrupp: Axlar, mage, lår.

Svagaste muskelgrupp: Biceps.

Mål med träning: Att känna att träningen alltid är en del av min vardag och förstå att vara vältränad inte är ett mål, utan en livsstil.

Idealvikt: 83 kg, jag tror att mina knän skulle må som bäst vid 83 kg. Lägre än 83 blir nog svårt att gå om jag inte ska tappa muskelmassa.

Personligt rekord marklyft: 170 kg

Personligt rekord bänkpress: 125 kg

Personligt rekord 3 km: 10:04

Kommentera

  1. Anna.S

    Mmmmm myser åt blodbilden ( lite störd) sitter själv med ett blått och svullet knä som jag fick efter träningen, trycker på det ibland bara för att det skönt :))

  2. L

    Jag undrar en sak (eller några saker). Har sett en hel del killar som har händer som dina: nedblodade efter träning. Är det inte jobbigt? Varför använder ni inte handskar? Är det för imagen? Var lite tuff? Tänker att man kanske orkar och får ut mer av träningen om man slipper ha ont som fan i händerna..

  3. Hanna

    För det första: använd handskar! För det andra: jag tror inte att du kan gå ner så mycket i vikt eftersom att det inte ser ut som om du har något att ”ta bort”. Du har bara dina muskler att gå ner i vikt med. Verkar det som.

Allmänt

Börja månadagen med ett smile

Molly är den enda som tycker det är roligt med måndag =)

Dagens planer: Besöka kulturhuset och åka på tunnelbaneäventyr. Kanske rädda någon emellan.

Men först: Sova en timme. Molly alltså.

I lördags: Vilken dag det blev. Allt blev grymt lyckat och det kändes som att alla hade jätteroligt. Molly var glad hela dagen och hon fick så mycket kärlek och så många fina presenter som hon kommer ha stor anvädning för. Först döptes Molly i Högalid Kyrka, dopet var väldigt fint och en nära vän till Paula sjöng 3 låtar som vi hade valt ut och sedan efter det sjöng även min mormor 2 låtar och det var häftigt, mormor är 96 år så jag hade inte förväntat mig att hon skulle orka sjunga men hon ställde sig upp med själp av sin rullator, rullade fram och tog ton. Det var härligt och något jag kommer kunna berätta för Molly när hon blir större.

Efter dopet så åkte alla till Herrängens Gård där middagen var serverad coh festen skulle vara. Allt gick enligt plan och Paulas föräldrar och mina föräldrar hade gjort ett hästjobb med maten som var grym. Salladen tog vi från Restaurang bankomat som Bullen deläger.

Efter middagen blev det tårta och sedan åkte borden bort, bandet kom och musiken vreds upp. Festen avslutades vid 01 och då åkte vi ett gäng in till stan men jag och Paula var så trötta efter allt så vi åkte hem ganska kort därefter.

Vi hade fotograf på plats så bättre bilder kommer.

En dag jag alltid kommer minnas.

Madde och min duktiga morbror som spelar gitarr i bakgrunden.

Pappa och mamma.

En och annan..

Igår: Tömde vi lokalen innan 11, käkade pizza, öppnade alla fina presenter och kollade på OS. En familjedag med mobil och datorförbud.

Kommentera

  1. yamina

    Hej hugo! Haha du kommer garanterat tro att jag driver när jag skriver dethär, men så fort jag har en halv-pissig dag eller så så kikar jag direkt in på din blogg/insta endast för att kolla på Molly! Det är nånting med henne så allas hjärtan måste ju bara smälta! det gör det på mig Varje Gång! Har aldrig sett henne i verkligheten, men bara bilderna på henne är guld värda! Hur är det möjligt att smälta så mycket för ett okänt barn!? Så Tack för alla fina bilder ni lägger ut!!:)

Visa alla 6 kommentarer
Uncategorized

Festen fortsätter

Min bror och jag

20140215-205651.jpg

Kommentera

  1. Linda

    Hej!! Du har en sån fiin familj!! Dom jätte fina banden ni har, dop-banden, vart har ni fixat dom? Jag behöver såna men jag vill inte beställa ända från Chile.. Hoppas på svar! Kram

  2. minna

    Molly är ju uppenbarligen jääääättesöt och ni är ju familj så förstår att hon får många bilder på bloggen men din bror är ju din familj också så 50/50 bilder Molly/bror!??!!?

Visa alla 8 kommentarer
×

Hugo Rosas

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar inom Crossfit. Hugo har deltagit och vunnit flertalet tävlingar under sin Crossfitkarriär. Hugo Rosas är förutom crossfitatlet även författare, entreprenör och tvåbarnspappa till döttrarna Molly och Leonore.

För kontakt gällande samarbeten och annonsering, maila rosas.kvissberg@gmail.com.